Тейпирование для похудения

Тейпирование – это методика наклеивания эластичных хлопковых лент, которая применяется в спорте, косметологии и медицине. Такая лента (так переводится слово “тейп” с английского) накладывается на кожу до 5 дней в виде аппликации с целью ограничения или облегчения движения в локальной зоне.

При правильно наложенных тейпах в мягких тканях происходят изменения, способствующие более активному сжиганию подкожной жировой клетчатки. Но похудение происходит только в случае дефицита калорий и повышенной физической активности: просто наклеить аппликацию и начать при этом худеть – невозможно. Это метод, тесно связанный с работой мышц, а значит они должны быть активны.

Какими бывают тейпы и где используются

Внешне тейпы напоминают разноцветный пластырь. Но у тейпов иная структура и предназначение, нежели у обычного пластыря: заменять им тейпы бессмысленно.

Одна из поверхностей тейпа неравномерно покрыта клеевым слоем, что при накладывании дает разное давление на кожу.

Косметологическое применение тейпов связано с ограничением работы некоторых мышц и избавлением от морщин. Спорт по-разному использует этот метод: и для того, чтобы ограничить движение мышц, и, наоборот, повысить выносливость мышечной ткани.

Тейпы имеют разную длину, ширину и разное предназначение: тейпы для ног, к примеру, нельзя наклеивать на спину или шею.

Для похудения чаще всего накладывают тейпы на зону талии и бедер. Иногда их используют целиком, а иногда разрезают вдоль на полосы и располагают на кожном покрове в виде рисунков, предназначенных для решения определенных проблем.

Почему и как происходит похудение при тейпировании

С целью повысить эффективность похудения используется кинезиотейпирование – наклеивание полос, не ограничивающих движение, а наоборот, облегчающих и даже усиливающих возможность работы мышц.

Этот подход был перенят у спортсменов, которые изначально наклеивали полоски ткани для облегчения мышечной боли при нагрузках и травмах. И лишь потом был замечен побочный эффект в виде местного похудения при правильно выполненном кинезиологическом тейпировании. Грамотно наложенные тейпы:

  • слегка приподнимают кожу,
  • облегчают работу мышц, сжигающих жир,
  • направляют в нужное русло ток лимфы,
  • обеспечивают непрерывный дренаж в проблемной зоне,
  • усиливают обмен веществ на клеточном уровне,
  • сокращают ткани, растянутые излишками жира,
  • тонизируют мышцы и восстанавливают их, обеспечивая красивый рельеф.

Эффективность тейпов повышается, если в процессе этой терапии проводится разогрев тканей, вакуумный и другие виды массажей, активно работают мышцы.

Можно ли делать тейпирование самостоятельно

В сети интернет довольно много информации по правильному накладыванию тейпов для похудения. Но все же выполнять процедуру самостоятельно не рекомендуется. Это так же ненадежно, как рассчитывать, например, на то, что посмотрев ролик, посвященный массажу, вы станете настоящим массажистом.

Неправильно наложенные тейпы в лучшем случае не принесут никакой пользы, в худшем – могут вызвать побочные эффекты:

  • появление отеков и боли;
  • гематомы и зуд;
  • нарушение чувствительности кожи и изменение цвета.

Лучше всего тщательно изучить методику тейпирования, чтобы быть в курсе всех правил и суметь оценить квалификацию профессионала, который будет выполнять процедуру.

Правила тейпирования

Чтобы полоски ткани помогли избавиться от лишних килограммов, прослужив не менее 5 дней подряд, стоит соблюдать ряд простых правил.

  1. Перед наклеиванием тейпов с поверхности кожи удаляют все волоски и обезжиривают ее.
  2. Хлопковую полоску слегка нагревают в руках.
  3. Кожу, на которую наклеивают тейп, должна быть в натянутом состоянии: при движении он сокращается и не будет мешать.
  4. При наклеивании полоску располагают бумажной стороной к коже.
  5. От липкой части отрывается только маленький кусок бумажной защиты, клейкая часть сразу приклеивается к поверхности кожи, а остальная часть тейпа накладывается без натяжения одновременно с отделением бумажной защиты.
  6. Тейп накладывают так, чтобы не было ни единой складки, конец не натягивают.

Комплект полосок носят не более 5-7 дней, затем делают перерыв на пару дней и наклеивают новые. С целью похудения так делают в течение месяца.

Формы кинезио-тейпов и способы их накладывания

Клейкая полоска может накладываться в нескольких разновидностях. Это может быть просто полоска. Но допустимо и разрезать ее вдоль, не доходя до одного из краев или сделать по продольному разрезу в двух сторон, не доходя до центра. Еще одна распространенная форма тейпа – это разрезанный на несколько продольных узких полосок, которые крепятся к одному основанию.

Тонкости накладывания клейких лент нужно изучать на специальных курсах. Но чтобы получить представление о том, как выглядит эта методика на практике, можно посмотреть специальную видеоинструкцию по тейпированию.

Например, для уменьшения объема талии есть несколько способов тейпирования:

  • тонкие полоски ткани оборачивают вокруг нее, минуя область пупка;
  • несколько тонких лент располагают от солнечного сплетения к лобку;
  • основание разрезанной на тонкие полоски ленты приклеивают под грудью, а сами ленты разводят в виде солнечных лучей по всему животу и по направлению к бокам;
  • от пупка по всему животу в виде спирали;
  • 10-12 тонких полосок, расходящихся лучами от пупка; в нижней части живота клеится широкий тейп в виде улыбки.

Насколько эффективно тейпирование при похудении – однозначно ответить нельзя. В любом случае это лишь дополнительный способ работы над своим телом.

Использовать этот инновационный метод обретения стройных форм или нет, – решать вам. Потому что только от вас зависит, останется ли он просто данью моде и очередной неудачной попыткой похудеть, даст хоть сколько-нибудь заметный результат или будет чрезвычайно эффективным и приблизит мечту об идеальной фигуре.

Источник: http://www.fitnessera.ru/tejpirovanie-kak-sredstvo-poxudeniya.html

Схемы тейпирование живота для похудения Уход за кожей лица и тела

Показания к тейпированию

Лимфодренажное тейпирование, как и лимфатический массаж нельзя делать при: инфекционных заболеваниях, тромбозе сосудов, почечной недостаточности, наличии болезней крови, доброкачественных опухолей и онкологических заболеваний, на открытых ранах и поврежденной коже.

Тейпирование мышц живота назначается тогда, когда необходимо:

  1. Провести лимфодренаж живота. Грамотно выполненное лимфодренажное тейпирование в области живота способно усилить ток лимфы, стимулировать обменный процесс, удалить лишнюю жидкость, заполнившую межклеточное пространство. Ускоренный ток лимфы запустит восстановительные процессы, ткани очистятся от продуктов распада, прекратятся застойные процессы.
  2. Устранить грыжи. Тейпирование области пресса позволяет снять болевое ощущение, улучшить кровообращение, провести коррекцию местоположения мышц. Таким образом, слабые мышцы приводятся в тонус, восстанавливаются поврежденные ткани, появляется красивый мышечный корсет.
  3. Восстановить дряблые мышцы живота после родов и привести их в норму. В данном случае тейпы выполняют роль бандажа. Еще они усиливают обменные процессы, ускоряют лимфоток и способствуют восстановлению поврежденных клеток, а также подтягиванию кожи.
  4. Похудеть. В данном случае тейпирование при совмещении с физнагрузками и правильным питанием дает отличный результат. Тейпы, нанесенные на область живота, где много подкожного жира, приподнимают ткани, снимая давление в пространстве между клетками. В результате стимулируется кровоток и лимфоток. От сокращения тейпа кожа начинает приходить в движение, жировые отложения частично уходят, лимфа начинает двигаться в правильном направлении, мышцы начинают сокращаться. В итоге удается убрать живот с помощью клейких лент.
  5. Во время беременности подтянуть мышцы живота. У беременных женщин тейп-полоски рассматриваются как средство, заменяющее бандаж. Их используют для подтяжки кожи и растянутых мышц.

Противопоказаний к использованию кинезио лент мало. Но о них все равно есть смысл сказать. Не стоит делать тейпирование при:

  • высокой температуре тела;
  • травмировании кожного покрова или его поражении трофическими язвами;
  • тромбозах глубоких вен нижних конечностей;
  • аллергии на клей, с помощью которого тейп клеится к коже.

Не стоит использовать кинезио тейп тогда, когда диагностировано онкозаболевание и выявлены метастазы.

Тейпы не панацея от всех бед и не всем желающим можно их применять. Они противопоказанны в случаях:

  • кожных заболеваний;
  • хронических болезней сердца или сосудов;
  • сахарного диабета;
  • тромбоза сосудов;
  • почечной недостаточности;
  • аллергических реакций на проклейку ленты.

Неоправданный риск при использовании тейпов в случаях противопоказаний может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Влияние тейпа на похудение

Похудеть с помощью тейпирования реально, если правильно наложить ленты, заниматься спортом и придерживаться диеты. Поэтому узнаем, как должны располагаться на животе эластичные ленты:

  1. В местах для тейпирования сбривается волос, поверхность кожи обезжиривается спиртом.
  2. Для выполнения процедуры потребуется взять пластырь шириной 5 см, длиной 0,5 – 1 метр.
  3. Накладывать ленту можно в разных направлениях:
    1. Можно начать от солнечного сплетения и довести до лобковой кости.
    2. Можно наклеить тейп на живот так, чтобы обмотать им область талии.
    3. Возможно разрезать пластырь вдоль на несколько полос и расклеить их на животе веером. У веера основание должно начинаться под грудью. На фото можно увидеть, как выглядят нанесенные на живот тейп-полоски.
    4. Возможно нанести ленты солнцеобразно (еще эту технику называют — солнышко).

Приклеенный к телу тейп немного приподнимает кожу и тем самым улучшает циркуляцию крови в тканях. Тейп активизирует процессы обмена в тканях кожи, обеспечивает более быстрый вывод токсинов из организма. При усиленных физических нагрузках это приводит к снижению веса.

Тейпирование для похудения

Ленты нормализируют функции лимфатической системы, что способствует более эффективному снятию отечности. Избыточная жидкость в организме зачастую становит некоторый процент излишнего веса.

Тейпы улучшают кровоснабжение тканей. Это позволяет им получать большее количество кислорода, необходимого для сжигания жировых запасов.

Кроме того, ношение тейпов позволяет усилить физические нагрузки, которые буквально съедают калории. Все это приводит к падению веса.

Наиболее востребовано тейпирование для похудения живота и боков, так как именно к этим зонам удобнее всего клеить ленты.

Тейпирование для похудения живота и подтяжки мышц применяют при излишних жировых отложениях на животе и боках, послеродовых растяжках, дряблой коже в результате быстрого похудения, целлюлите. Для кинезиотейпирования живота применяют ленты Y-образной формы.

Несмотря на присутствие в упаковках инструкций, накладывать ленты должен специалист. Перед применением тейпов надо обязательно соблюдать следующие правила:

  1. Удалить волосы на участках предполагаемого тейпирования.
  2. Кожу обезжирить, протерев спонжем или ватным диском, смоченным спиртом. Тейпы накладываются на чистую и сухую поверхность.
  3. Для более качественного приклеивания надо подогреть ленту, потерев ее в ладонях.
  4. Снять бумажную подкладку с ленты и зафиксировать на теле ее конец.
  5. Тейп клеится без натяжения и без складок. Эластичность ленты идентична эластичности человеческой кожи. Складки на тейпе могут привести к появления раздражения кожи.
  6. Физические нагрузки возможны через полчаса после приклеивания кинезиотейпа.
  7. Ленты можно носить, не снимая, 5 суток. Они влагостойкие и гипоаллергенные.

Для похудения достаточно пройти 4 курса по пять дней с перерывами в 2 дня.

Фото тейпирования живота для похудения помогут наглядно убедиться в его результативности.

Какие именно тейпы подойдут?

Кинезио тейпы бывают разными. Они могут иметь разное назначение, поэтому могут применяться для разных областей тела. Если нужно тейпировать живот, нельзя использовать клейкие полоски, предназначенные для шеи, коленей или рук.

Выбирая тейп, необходимо четко понимать:

  • Для какой цели он выбирается. Это может быть лечение, реабилитационная терапия, защита мышц от травм. Тейпы могут покупаться и для похудения (доказано, что убрать живот с помощью лент вполне реально).
  • На какую область тела будут накладываться клейкие повязки ( спина , плечи , ноги , живот, ягодицы).
  • Насколько жирной является кожа (если кожа жирная, стоит выбрать прочные тейпы с сильным клеевым составом ).

Выбирая тейпы, стоит знать требуемый их размер (лента 5 см х 5 м используется спортсменами и травматологами; полоска 5 см х 3 м применяется для колен, плеча, поясницы; лента 2,5 см х 5 м применяется для фалангов пальцев, также ее используют для тейпирования детей; пластырь длиной 7,5 см х 5 м используется в пластической хирургии, а также для устранения отеков).

Источник: http://yanwen.ru/kinezio-teyp-pokhudeniya-zhivota-bokov/

Коррекционное тейпирование при целлюлите

Тейпирование для похудения

Система эстетического тейпирования разработана на основе опыта использования тейпов для стимуляции венозного и лимфатического дренажа, функциональной миофасциальной, а также постуральной коррекции.

Этот опыт в сочетании с теоретическими исследованиями, включая трехмерное моделирование, и в соответствии с новым глобальным видением проблемы возрастных изменений, привели к разработке метода.

Как работает эстетическое тейпирование при целлюлите

Тейпирование для похудения

Поверхность кожи, покрытая тейпом, во время движения тела покрывается складками (как волны в море), которые способны, уменьшая локальное давление, увеличивать интерстициальное пространство, улучшая лимфодренаж и венозный отток. Это создает в свою очередь условия для восстановления биомеханики.

Вода является основным компонентом организма; содержание воды в теле человека соответствует 60-65% от массы тела у мужчин и 55-60% у женщин. Общее количество воды имеет тенденцию к снижению с возрастом; у детей и подростков, на самом деле, общее количество воды составляет большую долю.

При этом, общее количество воды распределяется на два отсека:

  • Внутриклеточная
  • Внеклеточная (внесосудистая, внутрисосудистая / интерстициальная)

Лимфодренажное воздействие распределяется на отдельные фазы:

  • Фаза атаки: лимфодренажный массаж, а затем несколько минут отдыха в зависимом положении и ограничении движения, после этого будет использовано наложение кинезио аппликаций ( от 10 до 30 дней);
  • Поддерживающая фаза: она должна быть адаптирована к процессу осушения человека с использованием многофакторного дренажа, диеты, адекватной физической активности, и т.д.;

При этом человек должен сформировать привычки соблюдения правил профилактики застоя жидкостей.

Применение упругого тейпа при коррекции фигуры должно проводится в соответствии со стадией эстетической дисфункции и общего состояния здоровья.

Механизмы действия тейпа

Тейпирование для похудения

  • Первое действие достигается при воздействии на кожу ; она приподнимается, образуя пространство, в котором уменьшается интерстициальное давление и активизируется движение жидкостей.
  • Второе действие достигается за счет движения тела ; эластичные ленты, поднимая кожу как волны усиливают эффект растяжения и сжатия. Спайки соединительной ткани вследствие этого уменьшаются, способствуя повышению гладкости нитей между интерстициальными клетками эндотелия, из лимфатических сосудов и соединительнотканных волокон. Это делает болеесвободным отток лимфы.
  • Третье действие обеспечивается функцией сокращения тейпа . Жидкость имеет возможность перемещаться в некоторых направления. Использование кинезиотейпирования обеспечивает более быстрое проведение жидкостей в нужном направлении.

Растяжения кожи, вследствие сцепления соединительнотканных волокон непосредственно с лимфатическим капилляром, позволяет поддерживать более свободными просветы лимфатических капилляров, благоприятствуя их наполнению.

Эти три принципа действия тейпа представляют собой основу для непрерывного дренирования нужной области и для избавления от целлюлита .

Фундаментальной основой для успешной редукции целлюлита на бедрах и ягодицах является правильное применение кинезиологического тейпа в сочетании с ручным лимфодренажем и остеопатическими мануальными техниками. Только такая подготовка обеспечивает оптимальную синергию для дальнейших действий по осушению целлюлита.

Использование некоторых инструментальных методов (прогревание, ударно-волновое, вакуумное воздействие и т.д.) может оказать ценную помощь, но должно рассматриваться как дополнительное воздействие, вследствие низкой эффективности при изолированном использовании.

Обучение тейпированию при целлюлите

Тейпирование для похудения

Для участия в семинаре и освоения метода не требуется никакая специальная подготовка.

Наши семинары разработаны специально для лиц занимающихся вопросами поддержания красоты тела и коррекции фигуры . Этот метод не относится к лечебным манипуляциям и может применяться любыми специалистами : массажистами, остеопатами, фитнес-инструкторами, тренерами по физической подготовке и многими другими .

Поскольку он не требует специального образования, его с успехом можно использовать даже у себя дома.

Программа семинара

Предлагаем уникальный семинар, подготовленный совместно с нашими коллегами из Италии — Ассоциацией «Система эстетического тейпинга», не имеющий аналогов в нашей стране.

Источник: http://www.kinesiocenter.ru/%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector