Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

Каждая женщина стремится выглядеть привлекательно не только в глазах мужчин в поисках одобрения, но и в собственных. Красивое тело придает уверенность в себе и избавляет от многочисленных комплексов, отрицательно влияющих на психику. Правильного питания и физических нагрузок порой бывает недостаточно. Из-за недостатка важных элементов при ограниченном рационе состояние нервной системы и кожи может ухудшиться, а вес стоять на месте. Во избежание всего этого необходимо принимать витамины и пищевые добавки, способствующие восполнению необходимых веществ в организме для его полноценного функционирования. В совокупности со спортом и нестрогой диетой они дают потрясающий результат.

Ниже представлен рейтинг эффективных и безопасных средств для похудения, работающих без ущерба для метаболизма и общего состояния организма. Это лучшие препараты, доказавшие свою результативность и завоевавшие доверие специалистов. ТОП основан на многочисленных отзывах покупательниц, стремящихся к достижению объемов мечты. Каждая сможет найти добавку, удовлетворяющую потребностям и доходу.

Топ-5 лучших витаминов при похудении

5 Дуовит

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

Простые, недорогие и эффективные витаминки «Дуовит» имеют интересный состав, способствующий похудению за счет нормализации обменных процессов и восполнения недостатка элементов. Многие специалисты рекомендуют применять их в период активных занятий спортом, стрессах, неправильном или скудном питании. Они подходят взрослым любого возраста и пола, и даже беременным, но перед применением строго необходима консультация врача. «Дуовит» не следует употреблять одновременно с другими препаратами, потому что он уже содержит суточную норму необходимых веществ для взрослого организма.

Витаминный комплекс включает в себя драже двух цветов: красные и синие, каждый из которых имеет свой состав и главное действующее вещество. Так, в красных драже содержатся витамины, а в голубых – минералы. Они дополнены вспомогательными элементами, обеспечивающие их лучшее усвоение организмом. Производитель рекомендует использовать комплекс ежедневно по утрам после завтрака, употребляя драже обоих цветов. Одной упаковки хватает на один курс приема, но он может быть продлен по рекомендации лечащего врача. Это самое бюджетное средство для тех, кто на диете.

4 Селмевит

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

Известный эффективный препарат, включающий большое количество витаминов и минеральных веществ, необходимых женскому организму. Каждая таблетка представляет собой качественную смесь, способствующую нормализации всех процессов в организме, обеспечивая его многими недостающими веществами во время избавления от лишнего веса. Покупательницы отмечают заметное улучшение настроения, меньшую подверженность организма стрессам и бесперебойную работу эндокринной системы.

Также при одновременном приеме препарата вместе с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками, объемы уходят быстрее. Такой эффект достигается за счет ускоренного метаболизма, который обеспечивает мультивитаминный комплекс «Селмевит». В этой же линейке есть добавка «Селмевит Интенсив» (красная упаковка), содержащая большую концентрацию веществ в одной таблетке, но перед ее употреблением необходимо проконсультироваться у врача. Препарат в упаковке зеленого цвета можно покупать всем в профилактических целях, его суточная доза не нанесет ущерб хрупкому женскому организму. Невысокая стоимость и легкодоступность делает средство самым привлекательным.

3 Витрум

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

Поливитаминный комплекс является одним из самых известных не только среди желающих похудеть, но и всех, кто заботится о своем здоровье. «Витрум» имеет отличный состав, способствующий в короткие сроки решить проблему нехватки важных макро- и микроэлементов, необходимых для полноценной жизни. Часто его прописывают в качестве добавки тем, кто соблюдает диету. Доминирующими веществами в составе препарата являются витамины А, Е, С, группа В и фолиевая кислота. Круг противопоказаний к применению крайне мал, поэтому их можно применять всем: и взрослым, и детям (старше 12 лет).

Дневная норма – 1 таблетка. Не стоит увеличивать дозировку самостоятельно, можно навредить организму. Огромное преимущество препарата, помимо его эффективной работы, заключается в том, что он выпускается в упаковках разных размеров: от 30 до 130 штук. Это отличный вариант для тех, кто любит худеть в компании или просто заботится о здоровье близких. Лучший продукт в соотношении «цена-качество».

2 Турбослим мультивитамины

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

Отечественный производитель обещает заметный результат при приеме препарата, но только при его регулярном использовании. С помощью «Турбослима» можно контролировать вес и аппетит. В состав входит много витаминов и необходимых для женского организма минералов. Никаких вредных и опасных элементов витаминный комплекс для тех, кто находится в процессе похудения, не содержит. Препарат восполняет недостаток веществ в организме при скудном рационе, избавляет организм от шлаков и токсинов, нормализует естественные процессы сжигания жира и вес. Он является одним из самых популярных и лучших среди худеющих женщин.

Эффективное похудение достигается за счет приема препарата, который минимизирует риски от диеты и спорта, снабжая организм важными элементами и налаживая естественные процессы в организме. Капсулы двух цветов небольшие по размеру, поэтому не должно возникнуть трудностей с их проглатыванием. Суточная доза – 2 каждого цвета. Женщины, употребляющие комплекс, отмечают положительную динамику и уменьшение чисел на весах. У средства есть ряд противопоказаний, с которыми следует внимательно ознакомиться перед покупкой.

1 Солгар Тоналин

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

Бренд, начавший свою историю более 70 лет назад и завоевавший признание по всему миру, выпускает высококачественную продукцию для людей всех возрастов. В широком ассортименте присутствуют и комплексы, рекомендуемые при похудении, например, Тоналин 1300 мг КЛК. КЛК расшифровывается как конъюгированная линолевая кислота, представляющая собой измененную форму Омега 6. В продукте кислота растительная, получаемая из масла сафлоры. Тоналин нормализует обмен веществ, положительно влияет на иммунитет, обеспечивает сердцу дополнительную поддержку и замедляет процесс накапливания жиров.

Натуральный комплекс подходит тем, кто сидит на диете, в качестве дополнительной поддержки организма в стрессовый для него период. Производитель предупреждает, что в течение курса, который длится три месяца, категорически запрещается употребление алкоголя, способствующего разрушению клеток. Покупательницы отмечают, что средство помогает даже тогда, когда ситуация кажется безнадёжной. В среднем за курс уходит от 5 кг и больше без ущерба для здоровья, наблюдается положительная динамика. Это самый лучший продукт по мнению пользователей.

Какие витамины пить при похудении

Когда женщина пытается сбросить вес, ее организм испытывает сильнейшие нагрузки. Это связано со стрессом, вызванным изменением привычного образа жизни, режима питания. Для того, чтобы восполнить недостающие организму ресурсы, рекомендуется принимать витамины для похудения. Производители подбирают специальные комплексы, которые способствуют сжиганию жира и улучшают настроение. Читайте подробнее о том, какие витамины пить при похудении.

Насколько важны витамины при диете

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

В процессе похудения организм теряет не только вес, но и полезные вещества. Это опасно для здоровья и отрицательно влияет на настроение, общее самочувствие. Восполнить потери помогут специальные витамины, потому что перечень разрешенных в рационе продуктов питания будет у человека ограничен. Нормальное количество питательных веществ удастся получить, употребляя 5 тыс. ккал в сутки. Это несопоставимо ни с одной диетой.

При похудении организм должен обязательно получать такие витамины и микроэлементы:

  1. С. Способствует снижению уровня холестерина. Тонизирует, укрепляет сердце.
  2. D. Регулирует обмен жира, укрепляет кости.
  3. Витамины группы В: В1(Б1), В6(Б6), В12(Б12). Стабилизируют обменные и пищеварительные процессы, ускоряют метаболизм. Укрепляют нервную систему, восполняют энергию.
  4. Омега-3. Снимает депрессию, подавляет аппетит.
  5. Е. Укрепляет иммунитет.
  6. Магний. Положительно влияет на метаболизм.

Популярные комплексы витаминов для похудения

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

Вы должны понимать, что диетическая еда не обеспечит вам должного объема получаемых питательных веществ. Поэтому вам следует заранее подобрать витамины для худеющих. Благодаря им вы не только потеряете вес, но и улучшите состояние волос, ногтей, кожи. Кроме того, причините минимум вреда здоровью ограничениями в питании. Подбирая витаминный комплекс, обратите внимание на рацион диеты. Внимательно изучив его, вы поймете, запасы каких веществ понадобится восполнять препаратами.

Доппельгерц

Препарат состоит из таких компонентов:

  • конъюгированной линолевой кислоты;
  • L-карнитина;
  • экстракта зеленого чая;
  • кофеина;
  • цинка;
  • хрома.

Эти составляющие способствуют сжиганию жира, нормализуют обмен веществ, подавляют чувство голода. Доппельгерц для похудения поможет вам терять больше килограммов, если вы сидите на диете. Применять витамины лучше всего курсами по месяцу-два. Желательно, чтобы правила употребления определил для вас диетолог. Принимать следует по капсуле трижды в день. Иногда Доппельгерц Slim-Комплекс помогает похудеть тем, кто много раз пытался безуспешно сидеть на диете и заниматься спортом. Он направляет организм в нужное русло.

Пиридоксин

Это другое название витамина В6, который способствует сжиганию жира. Содержится в печени, пивных дрожжах, морковке, капусте, отрубях и многих других продуктах. Пиридоксин для похудения желательно принимать в витаминном комплексе, но продается он и отдельно таблетками по 2, 5 или 10 мг. В каждом препарате есть инструкция по применению, которой следует руководствоваться.

Рыбий жир

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

Этот препарат в составе содержит витамины А, D, жирные кислоты Омега-3. Эти компоненты стимулируют сжигание жира, способствуют поддержанию в норме обменных процессов. Рыбий жир при похудении полезен тем, что повышает энергетическую ценность потребляемой еды, ускоряет формирование мышц, способствует быстрому насыщению, защищает сердце от последствий диеты.

Принимайте рыбий жир в капсулах по следующей схеме:

  • пейте по 2 штуки три раза в день;
  • курс длится месяц и повторяется не чаще, чем трижды в год.

Не стоит для усиления эффекта нарушать правила приема. Как и остальные витамины, рыбий жир может стать лишь дополнением к диете. Само по себе это средство калории не сжигает. Добавку следует с осторожностью использовать, если у вас гипотиреоз, язва. Не всегда полезна она беременным и кормящим женщинам, пожилым. Не принимайте рыбий жир натощак, это может вызвать тошноту и сильное расстройство пищеварения.

Прием добавки запрещен при:

  • аллергической непереносимости;
  • болезнях печени, почек, сердца;
  • туберкулезе легких;
  • гипервитаминозе;
  • проблемах со щитовидкой.

Алфавит

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

В состав комплекса входят витамины:

  1. А. Регулирует процесс обмена.
  2. В3 и В6. Придают энергию.
  3. В2. Участвует в метаболизме.
  4. Е. Улучшает окисление.
  5. С. Выводит холестерин.

Помимо того, витаминная диета для похудения Алфавит содержит бета-каротин и экстракт зеленого чая. Они тонизируют. Хром, янтарная и липоевая кислоты снижают степень негативного воздействия диеты. Есть в комплексе L-карнитин, способствующий проникновению жирных кислот в клетки, а еще экстракт мелисы. Последний компонент помогает в борьбе с депрессией. В составе есть минералы, подавляющие аппетит. В блистере утренние, дневные и вечерние таблетки. В каждой индивидуальный по совместимости состав. Их принимают с промежутком 4-6 часов.

  • непереносимость компонентов;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • болезни сердца.

Видео: полезные витамины при похудении

Отзывы

Марина, 23 года ­Я пила витамины для быстрого похудения Эвалар, но результата не дождалась, поэтому решила попробовать Алфавит. Мне понравилось то, что их легко принимать, таблетка для каждого времени суток выделена цветом. Я соблюдала диету, пила витамины. При этом сил хватало даже на то, чтобы ходить на фитнес. Считаю, что витамины реально помогли мне сбросить вес, потому что до них все попытки были бесполезными.

Кристина, 29 лет ­Я периодически сижу на разных диетах и при этом принимаю разные витамины. Пробовала Компливит, Витрум. Больше всего мне понравилось средство от Доппельгерц. На диете чувствовала себя хорошо, не было вялости, усталости. За время приема витаминов заметила, что стала лучше выглядеть. Ногти окрепли, волосы заблестели. Думаю, что комплекс Доппельгерц – самый лучший.

Алевтина, 32 года ­Всегда, когда сижу на диете, принимаю рыбий жир. Покупаю капсулы, цена меня устраивает. Знаю, что рыбий жир вообще полезен для здоровья, поэтому остановилась на нем. Из-за того, что принимаю капсулы, мне не так сильно хочется есть. Легче обходиться фруктами и овощами, не так тянет на все вкусненькое, но запрещенное. Если рыбий жир и не предназначен непосредственно для похудения, то облегчает соблюдение диеты однозначно.

Самые эффективные витамины для похудения

Процесс похудения практически всегда требует от человека увеличения физических нагрузок и ограничения в еде. Благодаря сокращению количества употребляемых калорий, удается сжигать лишние килограммы. Тем не менее, подобная практика также ведет к снижению числа потребляемых витаминных и минеральных соединений.

Известно, что данные вещества имеют прекрасное свойство ускорять обменные процессы в организме человека. По-простому – они способствуют борьбе с избыточной массой тела. Какие витамины для похудения самые эффективные? Вот вопрос, который интересует множество людей, желающих избавиться от ненужного жира на животе или бедрах.

Список полезных витаминов

Начать стоит с того, что все подобные соединения нужны телу для адекватного функционирования. Однако одних нужно меньше, а других соответственно больше.

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

для похудения важно принимать специальные витамины

Если говорить про борьбу с избыточным весом, то самые эффективные витамины для похудения – это:

  1. B2 (рибофлавин). Играет важнейшую роль в процессе синтезирования биологически активных веществ. Регулирует адекватное функционирование щитовидной железы и влияет на выработку тиреоидных гормонов. При его достаточном количестве усиливается основной обмен, что способствует сжиганию лишних калорий;
  2. B3 (ниацин). Помимо регуляции активности щитовидной железы, нормализует количество глюкозы в крови человека. Благодаря такому воздействию углеводный и жировой обмен остается в сбалансированном состоянии. Кроме того, ниацин снижает чувство голода, что особо полезно для похудения;
  3. B4 (холин). Нормализует жировой обмен в организме человека. Обеспечивает усвоение достаточного количества липидов. Это предупреждает отложение чрезмерного объема жиров в проблемных зонах тела;
  4. B5 (пантотеновая кислота). Способствует высвобождению большего количества энергии при осуществлении внутренних процессов в теле человека. Ускоряет метаболизм жиров и углеводов;
  5. B6 (пиридоксин). Действует примерно так же, как и ниацин. Приводит жировой и углеводный обмен в норму, притупляет аппетит. Улучшает проводимость нервных импульсов по нейронах, что способствует ускорению всех обменных процессов;
  6. B12 (цианокобаламин). Улучшает процессы утилизации жиров и углеводов тканями организма. Стабилизирует клеточные мембраны;
  7. C (аскорбиновая кислота). Натуральный антиоксидант. Защищает тело от негативных воздействий внешней среды, предотвращает отложение избытков липидов в подкожном слое;
  8. D (кальциферол). Универсальное вещество, которое необходимо телу для сбалансированного роста и развития. Прекрасно подавляет аппетит, что можно использовать для борьбы с избыточным весом.

Указанные выше названия эффективных витаминов для похудения стоит помнить всем, кто собирается соблюдать диеты или ходить в тренажерный зал. При слишком сильных нагрузках или ограничениях в еде всегда будет наблюдаться нехватка данных биологически активных веществ.

Продукты богатые на витамины

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

витамины, которые важны при похудении, содержатся в основном во фруктах и овощах

Для пополнения запасов утерянных микроэлементов необходимо правильно питаться.

Список еды, которая богата на данные соединения, выглядит следующим образом:

  • Рибофлавин: молочные изделия, куриные яйца, миндаль, зелень, фрукты;
  • Ниацин: рис, скумбрия и тунец, сушеные фрукты, отруби и пшеничные изделия, все виды овощей, сыр;
  • Холин: грецкий орех, свиная печень, брокколи, огурчики и цветная капуста;
  • Пантотеновая кислота: морские сорта рыбы, фундук и арахис, блюда из пшеницы, куриные яйца, овощи и фрукты;
  • Пиридоксин: все виды орешков, говядина, морская рыба, цветная капуста и брокколи, рис, картошка;
  • Цианокобаламин: молочнокислые изделия, мясо и рыба, яблоки, груши, перец, морковь и другие овощи;
  • Аскорбиновая кислота: апельсины, грейпфруты, лимоны, болгарский перец, ягоды и фрукты;
  • Кальциферол: морские сорта рыбы, мясо, растительное и сливочное масло, разные виды сыров.

Однако изучив список продуктов, которые богаты на эффективные витамины для похудения, становится понятным, что при соблюдении разнообразных диет, придется отказаться от множества необходимых блюд. Поэтому оправданным является употребление разнообразных витаминных и минеральных комплексов.

Современные препараты

На данный момент рынок фарминдустрии предлагает своим потребителям несколько хороших средств, которые вмещают в себя самые нужные вещества в комплексе с микроэлементами (цинк, железо, селен и другие).

Наиболее популярными являются:

Витамины для похудения: ТОП лучших витаминов при похудении

витамины для похудения в большинстве своем действуют одинаково

Многочисленные положительные отзывы об этих препаратах подтверждают их высокую эффективность и востребованность. Диетологи и гастроэнтерологи очень любят приписывать эти средства в качестве биодобавок пациентам, которые желают сбросить пару лишних кило.

Тем не менее, необходимо понимать, что применение витаминов с целью похудения оправдано только в виде вспомогательной терапии. Если кушать аскорбинку целыми ладонями, но продолжать вести сидячий образ жизни, то никакого положительного эффекта ожидать не стоит. Перед началом употребления витаминов лучше проконсультировать у доктора.

Все о похудении, здоровом питании и диетах

Витамины для похудения: самые эффективные, перечень и как действуют

Витамины для похудения

Довольно часто люди сталкиваются с проблемой сброса лишнего веса. Так во время соблюдения диеты или тренировки результат может оказаться очень слабым. Это связано с тем, что организму не хватает питательных веществ.

Для восстановления баланса существует большое количество витаминов, которые, в том числе влияют и на процесс похудения.

Способствуют ли витамины похудению

Врачи рекомендуют принимать витамины также и при следовании строгой диете. Так как из-за этого организм лишается многих питательных веществ и его состояние может значительно ухудшиться, что приведет к старению кожи, ломкости волос и т.д.

Какие витамины пить при похудении:

  • Витамин С (оказывает положительное влияние на иммунитет и способствует потере веса (сжигает жир));
  • Витамин Е (влияет на состояние волос и кожи, также он снижает количество калорий, которые усваиваются организмом);
  • Группа витаминов В (снижает аппетит в целом, налаживает нормальный обмен веществ и содействует сжиганию жировых накоплений);
  • Витамин А (особенно полезен при соблюдении строгих диет, также он исключает возможность появления на коже растяжек);
  • Группа витаминов Д (приводит в порядок обмен минералов в организме, уменьшает чувство голода).

Теперь узнав какие именно витамины для похудения эффективные , можно будет подобрать для себя наиболее подходящие. Однако, следует учесть, что некоторые витамины могут накапливаться в организме (например – витамин группы А) и в случае передозировки есть риск вызвать побочные эффекты.

Как правило, все витамины для налаживания обмена веществ и снижения веса подразделяются на две группы:

  • Водорастворимые (к ним принадлежат группы В и С);
  • Жирорастворимые (к ним относятся группы А и D2).

Дозировка, как применять в домашних условиях

Витамины с хромом для похудения

Данный тип витаминных комплексов используется для налаживания белкового, жирового и углеводного обмена веществ. Вследствие чего он является особенно востребованным для похудения. Принимать такой комплекс нужно так:

  • Рекомендуется употреблять его во время диеты;
  • Дозировка должна быть не больше 200 мкг в день.

Витамин С для похудения

Витамин Е для похудения

Как правило, этот витамин продается в виде капсул или же жидкости. Правила приема такие:

  • Не более 1 капсулы в день (15 мг жидкости);
  • Продолжительность приема не более одного месяца.

Витамины группы В для похудения

  • Пить во время еды (1 таблетка), три раза в день;
  • Употреблять его стоит не более 2-х месяцев.

Витамин А для похудения

Данный витамин поставляется в аптеки в виде капсул или масла. Пить его необходимо так:

  • Употребляется каждый день после еды (1 капсула);
  • Если пьется масло, то дозировка не должна быть более 10 капель в день;
  • Принимать следует не больше тридцати дней.

Витамин Д для похудения

В аптеках в настоящий момент есть несколько комплексов, содержащих разновидности витамина группы Д.

  • Эргокальциферол (витамин Д2);
  • Вигантол (Витамин Д3);
  • Идеос (Витамин Д3 с кальцием).

Витамины Омега-3 для похудения

Принимать его следует:

  • Один раз в день (1 капсула) после еды;
  • Принимать следует длительное время (3 месяца).

Витамины Компливит для похудения

Принимать следует так:

  • При приеме пищи выпить 1 таблетку;
  • Пить его следует не более 2-х месяцев, после чего нужно делать перерыв.

Витамин Направит при похудении

Пить следует так:

  • Во время еды следует употреблять 1 таблетку (раз в день);
  • Время курса один месяц.

Витамины Доппельгерц для похудения

  • При приеме пище выпить 1 таблетку (раз в день);
  • Время приема комплекса не более 1 месяца.

Витамины Витрум для похудения

  • Употреблять 1 таблетку во время трапезы;
  • Время приема – два месяца.

Отзывы, полезные советы и результаты худеющих

При соблюдении диеты организм испытывает стресс. Кроме того, начинает сильно сказываться дефицит минералов и питательных веществ, что только ухудшит внешний вид человека. Поэтому важно принимать витамины, которые предотвратят данный процесс и помогут добиться намеченной цели.

  • Омега-3 является очень эффективным витамином, который избавит вас от холестерина и поможет бороться с жировыми отложениями. Он также содержится в рыбьем жире. Желательно употреблять его на протяжении года (делая небольшие перерывы). Это поможет не только восстановиться после диеты, но и предотвратить набор веса снова;
  • Витамины группы В очень полезны для укрепления нервной системы. Это важно поскольку стресс, как правило, является главным возбудителем аппетита (здесь применимо популярное выражение «заедает проблемы»). Поэтому необходимо периодически пропивать их все время;
  • Вообще витамины нужно употреблять все время (делая соответствующие перерывы). Это важно потому что, с употреблением обычной пищи организм не получает всех требуемых ему для нормальной работы питательных веществ. С годами такое положение дел только усугубляется. В результате внутренние органы могут начать функционировать неправильно, что может привести к многим болезням, в том числе и к ожирению.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector