Адаптация ребенка на море

Отдохнуть на морском берегу желает подавляющее большинство жителей России. Для многих нет ничего приятнее, чем ласковые волны, теплый песок и жаркое солнце. Однако дети, внезапно оказавшиеся в непривычных для себя погодных условиях, часто испытывают дискомфортное состояние. Связано оно с адаптацией организма к новому месту.Как избежать акклиматизации у ребенка на море? На самом деле, акклиматизация у детей на море происходит абсолютно у всех ребят, но у каждого протекает по-разному. Смена часового пояса, привычной еды и климата не протекает бесследно. Часть малышей просто не замечает акклиматизацию, для других же это явление сродни болезни. Разберемся, что же делать родителям в случае появления первых симптомов.

Симптомы акклиматизации

Как облегчить состояние ребенка, лечение

Как пройти акклиматизацию на море ребенку наиболее мягко

Как проходит акклиматизация у детей на море: полезное видео

Это очень ответственное мероприятие. Мы как-то поехали на море, дочке три было, и она заболела. Весь отпуск насмарку, сопли кашель, температура поднялась. Пришлось лечиться, вместо купаний. Так я теперь перед поездкой витамишки иммуно + даю, в составе витамин С и сок облепихи, они обладают общеукрепляющим действием. Ограничиваю время, проведенное в воде, стараемся не нарушать режим сна.

10 мая 2021 15:45 ↪ Ответить

Это очень ответственное мероприятие. Мы как-то поехали на море, дочке три было, и она заболела. Весь отпуск насмарку, сопли кашель, температура поднялась. Пришлось лечиться, вместо купаний. Так я теперь перед поездкой витамишки иммуно + даю, в составе витамин С и сок облепихи, они обладают общеукрепляющим действием. Ограничиваю время, проведенное в воде, стараемся не нарушать режим сна.

Заранее начните готовить малыша к путешествию:

— чаще бывайте с ребенком на прогулках,

— разнообразьте детское меню,

— пусть пропьет курс витаминов,

— за 2-3 дня до поездки начните давать ребенку препараты, укрепляющие иммунитет (предвартельно проконсультируйтесь с вашим педиатром),

— еще за несколько дней до поездки начните давать ребенку препараты, поддерживающие микрофлору кишечника (типа Линекса). Продолжайте их давать в течение первой недели пребывания на море.

Многих родителей волнует вопрос выбора средства передвижения: машина, поезд, самолет или теплоход.

Самолет. При перелете на самолете детский организм не успевает перестроить свой суточный ритм и подготовиться к столь стремительной смене климата.

Поезд, машина, теплоход. Путешествие на менее скоростном транспорте тяжело дается слишком подвижным, активным и нетерпеливым детишкам. А вот для грудничков поезд или машина, скорее всего, окажутся самым подходящим средством передвижения.

Постарайтесь подобрать удачное время отправления и прибытия вашего поезда или самолета. Если вы отправляетесь на юг, а от вокзала или аэропорта вы должны будете еще добираться автобусом или на такси до того места, где планируете остановиться, то по возможности подберите такой рейс самолета или поезда, чтобы вам прибыть на место пораньше утром, пока не жарко.

Что нужно в дороге?

Продумайте, что вам нужно взять в дорогу: домашнюю еду и питье, влажные салфетки, чтобы протирать руки и некоторые предметы интерьера самолета или поезда, сменную одежду и обувь, игрушки, книжки, цветные карандаши и ручки, блокнот, горшок, пеленки и т.п., а так же при необходимости средства от укачивания.

Аптечка для путешествий

Подготовьте дорожную аптечку, в которую должны входить следующие лекарственные средства (обязательно с инструкциями по применению):

— Жаропонижающие и обезболивающие средства (Парацетамол, Панадол, Бактрим и т.д.);

— Противовирусные (Виферон, Афлубин, Арбидол и т.д.);

— От насморка (Називин, Ксилен и т.д.)

— От кашля (сухая микстура от кашля, сироп алтея, Мукалтин и т.д.);

— От боли в горле (Биопарокс, Гексорал и т.д.);

— От воспаления в ухе (Отипакс и т.д.)

— От заболеваний глаз (конъюнктивита) (Альбуцид, Тетрациклиновая мазь и т.д.)

— От аллергии (Супрастин, Фенистил, Кларитин и т.д.);

— От рвоты, поноса (Энтеросгель, Смекта, активированный угль и т.д.);

— Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта (Линекс, Бифиформ, Бифидум и т.д.);

— От ушибов, ран, ожогов (Бепантен плюс, Спасатель, Левомеколь и т.д.);

— При проблемах с кожей (детский крем );

— Антисептики и дезинфицирующие средства (бинт, вату, перекись водорода, марганцовку, йод, зелёнку (карандаш), пластырь);

— Градусник (лучше электронный);

— Средства и препараты, которые могут понадобиться при обострении хронического заболевания ребенка, если таковое имеется;

— Солнцезащитные средства с высокой степенью защиты 50+ от UVA и UVB лучей.

Если ребенок старше четырех-пяти лет, можно купить для него хорошие солнцезащитные очки.

Медицинский полис действует на всей территории России, обязательно возьмите его с собой, а так же его копию, копию вашего паспорта и свидетельства о рождении ребенка. В любом регионе РФ при наличии этих документов вам обязаны бесплатную оказать медицинскую помощь, если малыш приболеет.

Правила пребывания на пляже:

— В первые дни постарайтесь, чтобы ребенок проводил все время в тени. В море можно начинать купаться только на второй-третий день не более 5-7 минут. Постепенно время пребывания в воде и количество заходов в море увеличивается. Чтобы ребенок не перегрелся и не обгорел, пусть ходит и даже купается в футболке и головном уборе.

— Бывайте с ребенком на пляже только в утренние (до 10 — 11) и вечерние часы (с 16 – 17). «Активное» солнце вредно для чувствительной кожи малышей.

— Витамин D полезен только в малых количествах. Не допускайте длительного пребывания (более 15 – 20 минут) ребенка на открытом солнце (светлый головной убор и футболка обязательны).

— Регулярно смазывайте тело ребенка солнцезащитным кремом.

— Следите, чтобы ребенок при купании не заглатывать воду.

— Не оставляйте ребенка без присмотра ни в воде, ни на пляже.

— Мокрую одежду ребенка сразу заменяйте на сухую.

— При необходимости надевайте ребенку при ходьбе по пляжу и в воде специальную обувь.

— С собой на пляж обязательно берите воду для питья.

Правила пребывания на отдыхе:

— Соблюдайте режимные моменты – на отдыхе ребенку тоже нужен полноценный сон и своевременное питание.

— Следите, чтобы ребенок обязательно мыл руки перед едой.

— Овощи и фрукты промывайте бутилированной или кипяченной водой.

— Ни в коем случае нельзя пить воду из-под крана, а в некоторых странах (Египет, Турция) не рекомендуется такой водой полоскать полоскать рот.

— Постарайтесь готовить для ребенка сами или питайтесь только в проверенных столовых.

— Жара благоприятна для размножения бактерий, поэтому готовьте еду только на один прием пищи и не храните продукты питания длительное время (даже в холодильнике).

— Будьте осторожны с кондиционерами. Ребенок, попадая из жары в прохладное помещение, имеет все шансы приобрести, как минимум, кашель и насморк.

— В современных гостиницах, базах отдыха и пансионатах часто бывают бассейны. Помните, что вода в бассейне часто становится источником инфекции или содержит очень много хлорки. Согласитесь, будет гораздо лучше, если ваш ребенок станет плескаться в чистом, соленом море, а не хлорированной воде бассейна.

— Если бассейн оборудован аквагорками, то совсем избежать его посещения вам, скорее всего, не удастся, но будьте бдительны. Именно на таких водных «аттракционах» высока вероятность получения травмы или неприятных последствий (боль в ушах, перегрев на солнце, желудочные расстройства и т.д.).

— Для дошкольников посещение экскурсии – это всего лишь большая нагрузка. Поэтому постарайтесь не выезжать с ребенком на экскурсии, по крайней мере, в первые две недели. А в дальнейшем старайтесь подбирать непродолжительные экскурсии, интересные для ребенка.

НАДЕЕМСЯ, ЧТО НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И НАШИХ МАЛЕНЬКИХ ПАЦИЕНТОВ.

С ПОЖЕЛАНИЯМИ ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ ВРАЧИ ПЕДИАТРЫ ООО «КрасНЕО».

Многие родители считают своим долгом отвезти ребенка на отдых к теплому морю. Но нужны ли малышу эти поездки? Как пройти акклиматизацию с минимальными потерями? В каких случаях вообще не стоит отправляться в южные страны?

Адаптация ребенка на мореПоездка к южному морю для нас, жителей северной страны, где большую часть года о теплом солнышке приходится только мечтать, это сказка, которая греет сердце холодными дождливыми вечерами. Если же в семье есть ребенок, родители считают своим долгом вывезти чадо на курорт, дабы укрепить иммунитет и накопить сил для борьбы с ожидающими его на родине вездесущими инфекциями. Но так ли полезны поездки в другие климатические зоны? Когда можно отправляться в путешествие? И как помочь малышу быстро адаптироваться к новым условиям?

Акклиматизация

Под акклиматизацией понимают процесс адаптации к новым климатическим условиям. Взрослый человек приспосабливается к жаре, солнцу, повышенной влажности воздуха довольно быстро, как правило, в течение 3 суток.

Когда можно вывозить ребенка к морю?

Педиатры настоятельно рекомендуют воздержаться от путешествий к морю и в другие климатические зоны с детьми младше 3 лет.

Если отдых с ребенком все же желанен, необходимо планировать его как минимум на месяц. Кратковременные туры на 7-12 дней принесут больше вреда, чем пользы. Малыш будет капризничать, беспокоиться, болеть и плохо есть, все это доставит родителям одни лишь неприятности.

Чтобы поездка пошла на пользу здоровью ребенка, ее продолжительность должна быть примерно 4 недели.

В три года ребенка уже можно вывозить на юг. К этому времени будут сделаны все основные прививки, малыш будет защищен от многих инфекций, его иммунитет окрепнет и на акклиматизацию потребуется меньше времени. Кроме того, чадо легко адаптируется к взрослой пище и родителям не придется заботиться об отдельном меню, да и риск кишечных расстройств будет сведен к минимуму.

Как путешествовать с ребенком младше 3 лет?

  • Для поездки рекомендуется выбрать не жаркое время года, когда температур воздуха не превышает 28-30 0 С, а вода в море прогревается до 24-25 0 С.
  • Необходимо позаботи

Чтобы поездка пошла на пользу здоровью ребенка, ее продолжительность должна быть примерно 4 недели.

В три года ребенка уже можно вывозить на юг. К этому времени будут сделаны все основные прививки, малыш будет защищен от многих инфекций, его иммунитет окрепнет и на акклиматизацию потребуется меньше времени. Кроме того, чадо легко адаптируется к взрослой пище и родителям не придется заботиться об отдельном меню, да и риск кишечных расстройств будет сведен к минимуму.

Как путешествовать с ребенком младше 3 лет?

  • Для поездки рекомендуется выбрать не жаркое время года, когда температур воздуха не превышает 28-30 0 С, а вода в море прогревается до 24-25 0 С.
  • Необходимо позаботиться о питании малыша, взять с собой смеси, заранее оговорить с туроператором возможность заказа детского питания.
  • Путешествовать нужно исключительно в комфортных условиях: самолетом, в отдельном купе, в мягком вагоне типа «люкс».
  • В поездку необходимо взять детскую аптечку, согласитесь, бегать среди ночи по чужому городу в поисках лекарства — удовольствие не из приятных.

Кому дорога к морю закрыта?

Адаптация ребенка на мореВ каких ситуациях категорически запрещается везти ребенка на юг?

  • В случае острой вирусной инфекции (ОРВИ). Не стоит надеяться, что насморк и кашель пройдут под теплыми лучами солнца. Станет только хуже, поскольку обусловленное акклиматизацией временное снижение иммунитета, откроет дорогу осложнениям.
  • При остром бронхите и обострении хронического бронхита. Кроме того, что бронхит может осложниться пневмонией, столкновение с новой средой может привести к развитию аллергии и бронхиальной астмы.
  • При воспалении легких. Здесь пояснения излишни, это тяжелое заболевание, которое должно быть излечено в домашних условиях.
  • Инфекционные заболевания мочеполовой системы. Поездка на юг и морские купания могут привести к обострению и восхождению инфекции, развитию пиелонефрита.
  • Острые заболевания пищеварительной системы, особенно кишечные инфекции. Напряжение, которое испытывает пищеварительная система при адаптации в новой пище, будет в этом случае излишним.
  • Любые травмы.
  • Непонятные кровотечения.
  • Судорожные состояния.

Основная опасность: ожоги и тепловой удар!

Система терморегуляции ребенка несовершенна. То, что взрослому тепло — то малышу жарко! О том, что кроха страдает от жары можно судить по его покрасневшему личику, влажному от пота лбу и волосам. Если уж так случилось, что ребенок перегрелся, отведите его в тень, опрыскайте его кожу водой, дайте напиться и, помахивая полотенцем или листом бумаги, создайте вокруг чада охлаждающее движение воздуха. Если вы находитесь в номере, приготовьте малышу ванну, при этом температура воды должна быть чуть меньше температуры тела. Можно применить обтирания влажным полотенцем, обливания и другие охлаждающие процедуры.

Чтобы уберечь ребенка от солнечных ожогов, всегда наносите ему на кожу солнцезащитный крем с максимальной степенью SPF. Если кожа малыша обгорела и на некоторых участках тела покраснела, вначале остудите ее, приложив холодный компресс, а затем нанесите «Пантенол» или любое «бабушкино» средство, например, кефир, простоквашу, сыворотку.

Если на коже ребенка появились волдыри, если большая часть тела обожжена солнцем, если он вялый, сонливый, или наоборот, беспокойный и плаксивый, если его тошнит, рвет, если у него судороги, немедленно вызовите бригаду «Скорой помощи», необходимы экстренные медицинские мероприятия.

Резкая смена климатических условий проживания может стать для вас полной неожиданностью в плане самочувствия. Не всякий организм готов быстро адаптироваться к переезду на новое место жительства или отдыха.

Адаптация ребенка на море

Обратите внимание. Проблема акклиматизации является существенной не только в далекой экзотической местности, но часто в зоне с привычным для вас климатом.

Многие люди после переезда свои проблемы со здоровьем связывают с неверными причинами:

  • простудным заболеванием;
  • отравлением;
  • перегревом на солнце и т. д.

Неправильно поставленный диагноз приводит к выбору и использованию неэффективных лечебных мер. Чтобы избежать этого, необходимо изучить типичные признаки акклиматизации.

Симптоматика у взрослых:

  1. Признаки, ложно указывающие на простуду. К таковым следует отнести озноб, повышение температуры (иногда значительное), насморк, боли в горле, ощущение общей слабости организма.
  2. Любой вид нарушения сна. Особое внимание необходимо обратить на перманентную сонливость. Иногда симптоматика проявляется в противоположном явлении – невозможности уснуть.
  3. Частые головокружения.
  4. Симптомы быстрой утомляемости.

При наличии ряда хронических заболеваний смена места проживания может спровоцировать их обострение. Примите преждевременные меры безопасности! Возьмите в дорогу необходимые вам лекарственные препараты.

Помните о том, что неприятным признаком акклиматизации часто является нарушение работы ЖКТ. На него указывают рвотные позывы, запор или признаки диареи. Старайтесь в это время быть меньше на солнце. Ослабленный в это время иммунитет не имеет возможности предотвратить перегрев и тепловой удар.

К психологическому аспекту акклиматизации следует отнести потерю интереса к окружающей действительности и раздражительность. Возможно значительное снижение аппетита.

Симптоматика у детей:

  • Резкое повышение температуры тела.
  • Сильный насморк.
  • Кашель.
  • Пропажа аппетита.
  • Бессонница.
  • Понос и рвота.
  • Плач, проявления раздражительности, капризы.

Все вышеперечисленные признаки акклиматизации свидетельствуют о значительном снижении сопротивляемости детского организма. Принятие действенных лечебных мер предполагает грамотный подбор методик, направленных в первую очередь на усиление иммунитета.

Если в поездке всей семьей на море или в горы у ребенка немного поднялась температура, а у взрослых, например, прихватило живот и болит голова, то не исключено, что это акклиматизация – адаптация организма к новым условиям окружающей среды. В нашем организме происходит перестройка, которую могут сопровождать:

  • Головная боль;
  • Головокружение;
  • Нарушение сна;
  • Повышение общей температуры тела;
  • Боль в горле, как при простуде;
  • Расстройства кишечника – это может быть как запор, так и понос, реакция на непривычные для организма микроорганизмы, содержащиеся в воде, пище, овощах и фруктах;
  • Тошнота, изжога, отрыжка.

Детская акклиматизация более сложная, потому что маленькому организму тяжелее справляться с непривычными условиями, так как иммунитет еще не так развит, как у взрослых. Важно внимательно изучать особенности тех стран, куда планируется поездка: рискованно вывозить детей до 3-х лет, особенно на короткие сроки, в страны, где климат сильно отличается от привычного. Поездка на 5-7 дней в экзотические страны, где температура воздуха может достигать до +40°С, не принесет особого удовольствия ни взрослым, ни детям, потому что только на 3-4й день наш организм постепенно адаптируется, а уже пора возвращаться домой. А дома нас ждет реакклиматизация – новый виток адаптации, но уже к привычным условиям. Все это – стресс для организма, поэтому стоит ответственно подходить как к срокам пребывания в другой стране, так и провести предварительную подготовку, которая может облегчить адаптацию.

Рекомендации перед и во время путешествия:

  • правильное питание, хороший сон, размеренный ритм жизни хотя бы за неделю перед путешествием;
  • переключение на время страны пребывания;
  • избегайте солнечных ванн в час пик с 12.00 по 17.00;
  • пейте больше воды, желательно бутилированной;
  • будьте аккуратны со льдом в напитках – в некоторых странах он готовится из воды из под крана, а это особенно опасно в странах с большим процентом инфекционных заболеваний.

Чем укомплектовать аптечку путешественника?

Отправляясь в путешествие, кроме традиционного багажа, обеспечивающего относительный комфорт в дороге и на отдыхе, необходимо подумать и о поддержании на должном уровне состояния здоровья и быть готовым к любому недугу. В поездке, как известно, всякое случается, а полагаться на местные аптеки — не совсем правильное решение. Ведь потребность в лекарствах может возникнуть вдали от населенного пункта и в любое время суток.

Особенно это относится к препаратам, которые принимаются постоянно. Ими следует запастись заблаговременно на весь период поездки. То же относится и к риску получения травм и ссадин. В этом случае срочно понадобятся дезинфицирующие и перевязочные материалы, к которым относятся перекись водорода, раствор бриллиантового зеленого, йод, а также вата, бинт и пластырь. Весь этот набор постоянно должен быть под рукой.

Путешествуя, никто не застрахован и от мимолетной простуды. Ведь можно попасть под внезапный дождь с холодным ветром, переохладиться при купании и т.д. Здесь вам нужны будут конкретные препараты различных групп, к которым относятся:

  • жаропонижающие;
  • от насморка;
  • от боли в горле;
  • от кашля.

Учитывая образ питания в новой стране, где и взрослым, и детям хочется попробовать побольше блюд местной кухни, а в случае длительных походов зачастую приходится питаться непривычной для организма пищей, могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому следует предусмотреть и наличие лекарств для нормализации процесса пищеварения:

  • спазмолитики;
  • энтеросорбенты;
  • ферментные средства;
  • пробиотики и пребиотики.

В случае выбора «походного формата» отдыха или длительного путешествия на машине по стране, возможен тесный контакт с природой. Некоторые ее особенности могут вызвать у человека не совсем приятные ощущения и последствия. И тогда возникает потребность в противоаллергических средствах, которые снимают зуд после солнечных ожогов, укусов насекомых, уменьшают отеки, вызванные непривычными для городского жителя ароматами флоры. Подборку таких препаратов стоит осуществлять индивидуально, проконсультировавшись с врачом или фармацевтом.

Кроме того, в аптечку следует добавить сугубо профилактические средства, например, от укачивания.

Собирая аптечку, нужно придерживаться общепринятых правил:

  • в обязательном порядке проверяются сроки годности лекарств;
  • препараты группируются по их назначению, чтобы проще их было искать;
  • сверху укладываются средства, предназначенные для неотложной помощи (при внезапных болях, травмах и т. д.).

Вместе с лекарствами следует положить термометр, пару пипеток, ножнички, влажные салфетки, антисептический спрей для рук и воду, чтобы запивать таблетки.

Предотвращение диареи в путешествиях

К сожалению, достаточно часто как одиночные путешественники, так и семьи страдают от жидкого стула и других расстройств ЖКТ, обусловленных приемом пищи или воды, загрязненной бактериями, вирусами или просто сильно отличающейся по составу солей и примесей от привычной нам питьевой воды. Особенно эта проблема распространена в развивающихся странах, в которых не стоит пренебрегать следующими мерами:

  • Не пейте водопроводную воду, даже когда чистите зубы;
  • Недопустимо употребление непастеризованного молока;
  • Не используйте лед, сделанный из водопроводной воды;
  • Избегайте употребления немытых фруктов и овощей;
  • Не ешьте сырые морепродукты, а также мясо, которое не прошло достаточную термическую обработку;
  • Не покупайте пищу у уличных торговцев.

Если вам очень жарко в поездке, то лучше купить воду в бутылках, горячие напитки — кофе или чай. Перед отправлением на отдых проконсультируйтесь у врача о средствах профилактики расстройств пищеварения. Одним из препаратов, которые можно использовать для лечения и профилактики дисбактериоза кишечника, является Аципол. Он помогает восстановить микрофлору, справиться с неприятными симптомами и укрепить иммунитет. Живые лактобактерии Аципола® устойчивы в кислой среде желудка и к действию желчных кислот, поэтому способны достигать основной точки приложения — кишечника Лактобактерии Аципола способствуют восстановлению и росту собственной микрофлоры кишечника, а полисахарид кефирного белка обладает иммуномодулирующим действием, направленным на укрепление защитных сил организма.*

Аципол в капсулах стоит хранить в холодильнике, для сохранения силы полезных бактерий.

Рациональное питание может способствовать профилактике диареи

Старайтесь избегать употребления в пищу большого количества молочных продуктов, жирной и острой пищи, больших объемов клетчатки, сладких блюд. Желательно разнообразить меню и при этом стараться не переедать и вести активный образ жизни, больше двигаться, не залеживаясь часами на пляже.

Важный комментарий: в случае возникновения недомогания во время путешествия не следует усердствовать с самолечением, не забывайте своевременно обращаться ко врачу!

* — Феклисова Л.В. Применение лактозосодержащих пробиотиков: оценка многолетнего использования Аципола в педиатрической практике. Педиатрия №2, 2007 г. Приложение Consilium Medicum.

Поездка на море и пребывание на пляже в жару могут повлечь для маленьких детей множество опасных последствий вплоть до раннего развития онкологических заболеваний. Об этом «Клопс» рассказала педиатр детской поликлиники №2 Калининграда Елена Балабас.

«На приёме родители часто спрашивают врача, опасно ли пребывание на море летом. Мы всегда говорим, что это очень вредно. Вот только нас слушают далеко не всегда. Всё как в песне: «Крикну — а в ответ тишина»», — отметила врач.

По мнению Балабас, с детьми на море родители отправляются не чтобы оздоровить подрастающее поколение, а исходя из собственных потребностей.

Люди решили ловить солнечные деньки, наслаждаться отдыхом. А как уж там дети, их мало волнует, — добавила педиатр.

«Начнём с того, что дорога до моря и обратно утомительна для малышей. Давки в автобусах и электричках, духота — всё это очень опасно, — подчёркивает Балабас. — В салонах общественного транспорта можно заразиться инфекционными заболеваниями. Кислородное голодание чревато обмороками. Не говоря уже о том, что любая аварийная ситуация на дороге может привести к падению и травмам. Если родители едут на личном автомобиле — ситуация немногим лучше. В пробках люди открывают все окна и ребёнок дышит выхлопными газами».

По словам педиатра, на пляже не рекомендуется находиться в период наибольшей активности солнца — с 12 до 16 часов.

«Ребёнок получает ультрафиолета в три раза больше, чем взрослый, потому в дневные часы ему небезопасно даже пребывание под тентом в тени. Не спасают и защитные кремы. Сейчас очень молодеет детская онкология. Многие объясняют её неправильным питанием, стрессами, экологией — чем угодно, а то, что малыша с грудного возраста возили на пляж в жару — это никто не вспомнит», — замечает педиатр.

По словам Елены Балабас, на прогулку с детьми лучше всего выходить либо ранним утром, либо уже вечером. Больше пользы для здоровья в такую жару принесёт посещение тенистого парка или сквера, уверена врач.

Температура воды достигнет +20-21 градуса, прогнозируют синоптики

Адаптация ребенка на море

Отдых без последствий для здоровья

Самолет или поезд?

Зависит от ваших предпочтений. В самолетах и поездах нет ограничений по возрасту, вы можете лететь даже с новорожденным (но желательно все-таки взять справку от педиатра, что ребенок готов к путешествию). Однако помните, что в самолете замкнутая система вентиляции и очень сухой воздух: то есть вероятность заболеть высока уже на этапе перелета. Что с этим можно сделать? Во-первых, возьмите на борт бутылку воды и спрей с термальной водой. Во-вторых, не забывайте о соблюдении правил гигиены: часто мыть руки или использовать антисептик, пользоваться бумажными платочками (а не тканевыми), чихать в сгиб локтя, а не в ладони.

Риск заболеть в поезде не меньше: людей много, окна во многих вагонах не открываются, а о туалетах в российских поездах ходят легенды (страшные). Правила профилактики аналогичны: моем и дезинфицируем руки, увлажняем слизистые, пьем много воды. И еще следим за питанием: вопреки традициям, вареные яйца и курицу лучше оставить дома, а предпочтение отдать продуктам длительного хранения.

Что делать перед поездкой?

В первую очередь — узнать об особенностях региона, в который запланировано путешествие. Вот здесь можно почитать, за сколько до вылета стоит посетить врача, какие сдать анализы и какие поставить прививки, чтобы отдых ничто не омрачило.

Если вы планируете путешествие по России, то визит к педиатру тоже будет не лишним: узнайте, все ли прививки у ребенка поставлены по графику и проконсультируйтесь по поводу предстоящей поездки.

Существует ли акклиматизация?

На акклиматизацию привыкли списывать практически любые возникающие в путешествии симптомы болезни. На деле ребенок на отдыхе сталкивается с рядом факторов, которые могут повлиять на его иммунитет: например, стресс, связанный с изменением режима, смена часовых поясов и чрезмерная инсоляция. Заболеть ребенок может еще в дороге: аэропорт, вокзал, самолет или поезд — места с большим скоплением людей из разных регионов. Иммунная система ребенка может просто не справиться с такой антигенной нагрузкой — отсюда и болезни в отпуске.

Облегчить «акклиматизацию» может соблюдение правил гигиены и здравый подход к солнечным ваннам (обязателен головной убор и солнцезащитный крем), а также мягкое изменение режима дня ребенка.

Чем можно заболеть на отдыхе?

В странах с жарким климатом (куда, как правило, и отправляются семьи с детьми) путешественники чаще всего сталкиваются с солнечными ожогами или перегреванием, отитом ныряльщика, конъюнктивитом, ссадинами и травмами, ожогами медуз, а также — диареей путешественников.

И если ожогов или ссадин еще можно постараться избежать, то понос и рвота способны настигнуть на отдыхе совершенно неожиданно. С чем это связано? Диарея путешественников может быть вызвана бактериальной или вирусной инфекцией. Современные педиатры говорят о том, что частой причиной диареи путешественника становится попадание в организм новых для него штаммов кишечной палочки.

Симптомы у диареи путешественника такие же, как и при любой другой кишечной инфекции: рвота, диарея, возможны обезвоживание и температура.

Как избежать диареи путешественника и как ее лечить?

Основа профилактики — тщательное соблюдение правил гигиены и питания. Мойте руки перед каждым приемом пищи и контактом с лицом. Следите за тем, что пьете и употребляете в пищу. Отдавайте предпочтение бутилированной воде, избегайте сырого мяса или термически не обработанных морепродуктов, а также скоропортящихся молока и молочных продуктов, кондитерских изделий.

Если избежать заболевания не удалось, то даже находясь в другой стране следует обратиться к врачу для оценки общего состояния ребенка, уточнения диагноза и назначения лечения. Основа терапии — восполнение потерянной жидкости и электролитов для предотвращения обезвоживания. Оптимально: поить ребенка специальными солевыми растворами в соответствии с рекомендациями врача или инструкцией. Например, для детей от 3 лет отлично подойдет Детское средство для регидратации INVAR KIDS с апельсиновым вкусом. Детское средство для регидратации удобно применять, так как для приготовления полезного раствора, порошок из пакетика нужно просто растворить в стакане чистой нехолодной воды. Данное средство выпускается в небольших пакетиках-саше и не займет много места в сумке: вы можете провезти его даже в ручной клади. Также при кишечных инфекциях врач может порекомендовать сорбент. Например, ПРЕБИОСОРБ INVAR KIDS. В его составе не только сорбент — каолин для выведения токсинов, но и пребиотик растительного происхождения для стимуляции роста естественной микрофлоры.

Что положить в аптечку?

Собирая аптечку, руководствуйтесь пунктом своего назначения и здравым смыслом. Если вы летите туда, где возможна медицинская помощь и можно найти аптеку, не надо брать с собой лекарства на все случаи жизни.

Лучше всего ориентироваться на список возможных проблем, о которых мы писали выше. То есть с собой можно взять: жаропонижающее, ушные и глазные капли, антисептик (для обработки ран и ссадин), перевязочный материал (бинт, пластырь), а также Детское средство для регидратации INVAR KIDS с апельсиновым вкусом и ПРЕБИОСОРБ INVAR KIDS с банановым вкусом, которые помогут справиться с диареей у ребенка.

Что брать, кроме лекарств?

— Солнцезащитный крем с защитой не менее spf 50+, водостойкий, подходящий для детей.

— Антисептический гель для рук.

— Головной убор (себе, ребенку, бабушке — всем, кто будет находиться на солнце!).

А если ребенок заболел прямо перед поездкой, все отменять?!

В первую очередь стоит проконсультироваться с педиатром и наблюдать за ребенком. Как правило, если его состояние и заболевание позволяют перенести перелет/проезд в условиях ограниченного доступа медицинской помощи, если ему можно находиться в людном месте (с ветрянкой, например, лететь никуда не надо — это может быть опасным не только для самого ребенка, но и его окружения) и вы можете обеспечить ребенку лечение и наблюдение врача в том месте, где запланирован отдых, отменять поездку не потребуется.

Заранее позаботьтесь о покупке медицинской страховки, в которую входит медицинская эвакуация. Действуйте согласно инструкциям страховой компании.

И помните, что главное в путешествиях с детьми — спокойные и уверенные в своих действиях родители. Все мы понимаем, что недомогания неизбежны, но это не повод упускать возможность показать ребенку новые города, страны и закат на море.

Во время летних отпусков, на морских курортах регистрируются вспышки кишечных инфекций. Куда бы вы ни отправились отдыхать, нужно следовать простым правилам профилактики, которые уберегут от кишечных инфекций, в том числе и ротавируса.

Что нужно знать о ротавирусе

Вопреки распространенному мнению, подхватить ротавирус можно не только на диком пляже в РФ, но и за границей. Причем распространенность инфекций высока. Ежегодно на берегах Турции, Болгарии, Греции и даже Таиланде регистрируются вспышки заболевания.

Ротавирусная инфекция передается орально-фекальным путем. Возбудитель, то есть сам вирус, находится в воде, на земле, песке. Оседает на предметах личного использования, в том числе, и гигиенических. Распространение вируса происходит с плохо вымытыми овощами, фруктами, а также с некачественно приготовленной пищей.

Вирус устойчив. Он не боится перепадов температур, распространяется в любое время года. Но больше распространен летом. На морском курорте заразиться вирусом просто.

Этому способствует несколько факторов:

  • высокая температура
  • высокая плотность отдыхающих
  • пренебрежение правилами гигиены
  • особенности питания и др.

Тревожные признаки

Инкубационный период болезни продолжается 1-5 дней. Острый, когда проявляются симптомы болезни – около недели. К числу типичных признаков относят:

  • Симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта
  • Признаки простудных заболеваний
  • Выраженная тошнота и многократная рвота
  • Диарея, которая сопровождается болью в животе
  • Каловые массы пенятся
  • Громкое урчание в животе
  • Повышенная температуры
  • Головная боль, лихорадка, слабость
  • Насморк, отечность, красное горло
  • При длительной рвоте возникают признаки обезвоживания. Это состояние может угрожать здоровью и жизни пациентов.

Как не заболеть ротавирусом на море?

Чтобы отпуск был полон положительных впечатлений, нужно строго следовать простым рекомендациям. Выполнять их несложно. ВОЗ рекомендует придерживаться следующих правил.

  • Безопасный выбор продуктов

Фрукты, овощи, ягоды в широкой доступности летом и нередко это и является основой рациона. Такие продукты чаще употребляются в сыром виде, но всегда требует тщательной гигиенической обработки. Но другие продукты опасно есть без предварительной обработки.

  • Термическая обработка – главное

Мясо, сырое молоко нередко заселены микроорганизмами, которые могут стать причиной кишечных инфекций. Но в ходе термической обработки возбудители инфекций уничтожаются. Важно, чтобы температура была равномерной и составляла минимум 70 градусов.

  • Готовить каждый день

Летом рекомендовано есть исключительно свежеприготовленную пищу, то есть готовить на завтрак, обед и ужин. Остывшая еда – питательная среда для размножения возбудителей инфекции.

  • Хранение пищевых продуктов

Если нет возможности готовить пищу каждый раз. То запас пищи нужно хранить либо в горячем виде, либо холодном. Такого правила рекомендовано придерживаться при хранении пищи более 4-5 часов. Детскую пищу вообще не рекомендовано хранить.

  • Товарное соседство и правила хранения

Категорически запрещено допускать контакта между уже приготовленными и сырыми продуктами. Насекомые часто являются переносчиками инфекций. Поэтому для надежной защиты нужно хранить всю приготовленную пищу в плотных контейнерах.

  • Правила купания в водоемах

Вода в море может быть сколь угодно прозрачной. Но она не может быть чистой и не предназначена для питья, промывания горла и носа. При купании в море важно избегать попадания в рот и нос. Родители должны следить за тем, чтобы дети не смогли наглотаться воды.

  • Питание и соблюдение питьевого режима

Перед приемом пищи нужно тщательно мыть руки под проточной водой и мылом. Мыть руки нужно после купания, контакта с песком, галькой, ракушками. На пляже можно использовать антибактериальные средства и санитайзеры.

Пить на пляже нужно исключительно бутилированную «чистую» воду. Не рекомендовано пить компоты, сладкие газировки и соки, которые под действием жары и влажности могут быстрее испортиться.

Перед тем как съесть фрукты или овощи, их нужно тщательно промыть под проточной водой. Еду запрещено оставлять под палящими солнечными лучами. Это один из факторов, который приводит к быстрому распространению инфекций.

Кроме того, открытые продукты питания на пляже привлекают насекомых, которые являются переносчиками кишечных инфекций.

  • Кафе, рестораны и столовые

Нужно избегать посещения сомнительных заведений общепита. Врачи не рекомендуют покупать пищу у пляжных разносчиков. Опасными будут не только пирожки, но и овощи, например, кукуруза.

  • Правила гигиены

После посещения пляжа необходимо тщательно вымыть руки под проточной водой с мылом. Только после этого можно принимать пищу. Некоторые врачи утверждают, что во время пребывания на пляже, целесообразно полоскать полость рта ополаскивателями с антисептической направленностью. Среди научных исследований можно найти противоречивые результаты. Поэтому следовать ли этому совету – решение принимает каждый самостоятельно.

Что делать если появились симптомы?

Лечение ротавирусной инфекции требует медицинского контроля. Ведь осложнения могут представлять опасность для здоровья и жизни.

После осмотра врач может назначить прием сорбентов, например, активированного угля. Важно восполнять потерянную жидкость и электролиты. Для этого может быть рекомендовано простая вода или же специальные растворы для регидратации.

Сбивать температуру можно при помощи жаропонижающих средств на основе парацетамола. Некоторые жаропонижающие помогают справиться с болью. Усилить эффект помогут спазмолитики.

Ротавирусная инфекция относится к классу кишечных. После заболевания наблюдаются дисбиотические нарушения в микробиоме кишечника. Поэтому в период реабилитации могут быть рекомендован прием пробиотических препаратов и коррекция режима питания.

Автор: врач-педиатр, иммунолог Алена Парецкая

1. Karen Chapman-Nowakowski. // Summer differently: what it means for nutrition educators// J Nutr Learning Behavior. // July-August, 2016. 48 (7)
2. Xianli Wu, Thomas T.Ya. Wang, Ronald L. Prior. // Prevention of atherosclerosis with berries: the example of blueberries. // J Agric Food Chem. // September, 2018. 66 (35).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30092632/
/> 3. Danielle Cullen, Abigail Blauch, Morgan Myrtle. // Adequate Nutrition: Summer Meals Offered by the Department of Emergency Food Insecurity. // Pediatrics. // October, 2019. 144 (4)

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Снежная зима, слякоть, холод и ветер — почему бы не переждать непогоду подальше от городской суеты на экзотических пляжах? Именно в этот период в Таиланде, Индии, на Бали, Мальдивах и в ОАЭ разгар пляжного сезона.

Акклиматизация наоборот

Как правило, последствия акклиматизации по возвращении в родные широты — появление неприятных симптомов (головная боль, сонливость, озноб, повышение температуры) при перемещении из регионов с одним типом климата в другой — ощущает каждый человек. Это естественный защитный механизм, необходимый для того, чтобы организм адаптировался к условиям окружающей среды. Правда, степень тяжести данных симптомов всегда различна. Например, есть мнение, что акклиматизация при перелете из южных широт в северные протекает тяжелее. Хуже всего придется тем, кто возвращается из жарких, влажных районов, максимально близких к экватору.

К основным симптомам акклиматизации относятся:

  • головная боль, бессонница;
  • потеря аппетита, тошнота, вздутие живота;
  • снижение защитных свойств иммунитета.

Также нередко возникают мышечные боли — ломота во всем теле, потеря чувства баланса, нарушение координации движений, сниженное или наоборот повышенное потоотделение. Даже полностью здоровый человек может в первые дни после возвращения чувствовать недомогание, разбитость, которые по ощущениям сравнимы с симптомами «простуды» и вызывают снижение работоспособности. Кстати, ослабление иммунитета вполне может спровоцировать ОРВИ или грипп, боль в горле, насморк.

Важно отметить, что при сопутствующих хронических болезнях, например, заболеваниях сердечно-сосудистой системы или артериальной гипертензии, акклиматизация нередко протекает гораздо серьезнее. Так что когда вернетесь, в течение 1-2 недель, не забывайте измерять давление и принимать назначенные врачом лекарства.

Адаптация ребенка на море

Акклиматизация — нормальный и естественный процесс, но он часто бывает связан с недомоганиями, которые вызывают у людей опасения. Следует иметь в виду, что процесс акклиматизации «настигает» нас не только в далёких тропиках. Чем дальше мы уезжаем от постоянного места проживания, тем сильнее организм буде реагировать на перемены. Отличить акклиматизацию от симптомов заболеваний и успешно с ней справиться можно, зная о том, каким образом она влияет на человеческий организм.

Как влияет на организм смена климата

Часто симптомы акклиматизации напоминают проявления ОРВИ: боль в горле, ощущение слабости, насморк и озноб. Кроме того, могут появиться такие признаки:

  • сонливость, вялость;
  • бессонница, тревожность;
  • головокружение;
  • обострение хронических заболеваний в связи с естественным снижением иммунитета;
  • запор или, наоборот, диарея;
  • раздражительность, медлительность;
  • временная потеря аппетита.

Смена климатических условий и часовых поясов — стресс для организма. Ему необходимо время для того, чтобы перестроиться и привыкнуть к новым условиям существования.

Адаптация ребенка на море

Адаптация при смене климата

Главная задача — быть к этому готовыми и не паниковать. В среднем, процесс акклиматизации занимает от двух дней до одной недели, поэтому чем больше длится отпуск, тем лучше. Оптимальный вариант длительности отпуска при планировании дальних поездок — 3-4 недели. За это время организм успеет полностью адаптироваться к новым условиям, и вы сможете прекрасно отдохнуть, не испортив себе настроение.

Есть несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам заранее защитить себя от неприятных последствия и минимизировать их проявления:

  • если вы уезжаете в зону другого часового пояса с существенной разницей во времени — перейдите на это время заранее, постепенно сдвигая его. Можно ложиться спать на час или два позже, а вставать раньше;
  • не отказывайтесь от лёгких физических нагрузок. Ежедневная зарядка поможет не только достойно выглядеть в купальнике на пляже. С её помощью вы достойно справитесь и с симптомами акклиматизации;
  • при поездке в жаркие страны не помешает заранее подготовить кожу, можно немного позагорать на даче или местном пляже. Так кожа станет более устойчивой к воздействию ультрафиолета и не обгорит в жару. Не забудьте о защитных средствах в виде кремов и лосьонов;
  • во время долгого перелёта нужно пить больше чистой воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Не пейте алкоголь и газированные напитки;
  • первые дни отпуска — большой соблазн для активного времяпрепровождения, но от чрезмерной активности в это время следует воздержаться, чтобы избежать перегрузки. Длительные экскурсии лучше планировать ближе к середине отпуска. После приезда расслабьтесь, больше гуляйте на свежем воздухе, стараясь избегать жары и зноя. Помните о том, что длительное пребывание на жаре в первые дни отпуска может усугубить симптомы акклиматизации;
  • не забывайте проветривать помещение, чтобы в дом или номер всегда был доступ свежего воздуха;
  • пользуйтесь кондиционером, обращая внимание на корректность его настроек;
  • в первое время лучше отказаться от алкогольных напитков и местных блюд, чтобы не перенапрягать желудок. Спустя несколько дней, при условии отсутствия неприятных симптомов со стороны желудка и кишечника, можно постепенно пробовать местную кухню.

Месячные после смены климата

Нередко у женщин акклиматизация сопровождается нарушением менструального цикла. Это может быть задержка или, наоборот, преждевременная менструация. Ничего страшного в этом нет: поскольку наш организм живёт согласно циклическим процессам, при их нарушении цикл становится нерегулярным и сбивается. Главное — следить за своим текущим состоянием, и если оно не сопровождается иными симптомами, кроме обычной слабости и недомогания, можно жить спокойно, понимая, что сбой в цикле — временный и не представляет никакой опасности.

Адаптация ребенка на море

Прыщи из-за смены климата

Тоже неприятное явление, которое встречается реже, чем временное нарушение менструального цикла. Часто высыпания наблюдаются при резкой смене климата — например, во время выезда к океану или морю. Скорее всего, речь идёт о так называемом солнечном дерматите. Если боитесь высыпаний, заранее запаситесь противоаллергическими средствами и лёгким кремом. Людям с проблемной кожей перед поездкой в дальние страны рекомендуется получить консультацию у врача-дерматолога. Доктор обязательно посоветует, какие таблетки или кремы нужно взять с собой в отпуск.

Смена климата: последствия

Никаких опасных последствий для здоровья акклиматизация не несёт. Однако при возвращении обратно домой вы можете столкнуться с таким явлением, как реакклиматизация. Организм, успевший перестроиться к новым условиям, теперь должен срочно «перестраиваться» обратно. Чаще всего это сопровождается лёгкой простудой, слабостью и переменами настроения. Более мягко войти в обычный режим бытия вы сможете, если дадите себе несколько дней до выхода на работу. Не стоит приезжать из отпуска «впритык», «с корабля на бал», чтобы не перенапрячься. Несколько дней перед выходом на работу дадут вам возможность заново адаптироваться и отдохнуть перед новым рабочим сезоном.

Адаптация ребенка на море

Акклиматизация и реакклиматизация — естественные явления, к которым нужно быть готовыми, не опасаясь плохих последствий, а соблюдение простых правил поможет избежать типичных ошибок и неприятностей, не испортив долгожданного отпуска.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector