Боли в спине во время беременности

one moment , please

Беременность и боли в спине на ранних сроках

Запись опубликована Умм_к@ · 5 июня 2012

138 712 просмотра

Во время беременности все органы и системы женщины работают с удвоенной нагрузкой, а в таких условиях могут проявиться слабые звенья. Одной из самых частых проблем, возникающих у будущих мам, можно назвать появление болей в области поясницы. Почему они возникают и как с ними бороться?

Почему болит спина?

Появление болей в спине во время ожидания ребенка может быть связано с различными факторами. Это и изменение центра тяжести тела женщины, и увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат изза возрастания массы тела. Кроме того, происходят изменения лонного и крестцово-подвздошного сочленений и других соединительнотканных образований под воздействием гормона релаксина, что приводит к размягчению жестких межкостных сочленений, так как таз готовится растягиваться в родах.

Если до беременности у женщины были проблемы с опорно-двигательным аппаратом: искривление позвоночника, остеохондроз, слабое развитие мышц, принимающих участие в наклонах таза, то появление поясничных и тазовых болей во время беременности почти неизбежно. Частота поясничных и тазовых болей различной интенсивности при беременности составляет 3050%, а в послеродовом периоде достигает 6570%. Чаще всего встречаются боли в спине на ранних сроках беременности. Эти боли возникают до 20й недели беременности — их причина заключается в увеличении гормона прогестерона и смягчении поддерживающих связок и дисков. Боль в спине также возникает по естественной физиологической причине на более поздних сроках, это при мерно 5й месяц беременности, когда меняется центр тяжести: малыш, растущий в животе, начинает тянуть вперед, с этой тягой как раз и борется позвоночник.

Еще одной из причин боли является заболевание почек и мочевого пузыря. Поэтому, если у женщины имеются не только боль в спине, а также отеки и повышение температуры, то нужно срочно обратиться к врачу и решать проблемы с почками. Боль в спине также возможна при мочекаменной болезни, когда в почках есть камни. Это серьезная проблема при беременности, и такое состояние женщины должно обязательно контролироваться врачом.

На более позднем сроке беременности боль в спине также могут вызвать схватки Брэкстона-Хикса, которые готовят организм женщины к родам, но кроме боли при этом ощущается напряжение матки.

Как справиться с болью?

К сожалению, во время беременности нельзя использовать практически все обезболивающие мази и таблетки, поэтому справляться с болью в спине придется своими силами.

Первейшее средство от боли — физические упражнения, как бы странно это ни звучало. Наиболее эффективными будут плавание и йога — всего несколько упражнений в день помогут избавиться от боли в спине и подготовиться к родам. Не забывайте про осанку, старайтесь держаться прямо, следите за позвоночником, когда сидите, и ни в коем случае не сутультесь — это только увеличит боль.

Эффективным средством от боли в спине является массаж. Попросите когото из близких помассировать вам спину, а после массажа обязательно отдохните несколько минут в расслабленной позе.

У многих будущих мам боль в спине может возникать после сна. Причиной такой боли является неудобная поза или чересчур твердый или, наоборот, мягкий матрас. Чтобы избежать неприятных ощущений, нужно найти оптимальную позу для сна — возможно, вам понадобится специальная подушечка под поясницу, и если есть возможность, смените матрас на ортопедический.

Если боль настолько невыносима, что никакие способы вам не помогают, обратитесь к врачу. Возможно, вам назначат физиотерапию, которая значительно облегчит боль в спине и пояснице. Врач может назначить также препараты кальция в дозе 10001500 мг в I сутки. Желательно использование таких соединений, как карбонат кальция, лактат кальция, которые хорошо усваиваются, в то время как биодоступность глюконата кальция примерно в 10 раз меньше. При очень сильных болях имеет смысл несколько ограничить физическую нагрузку, обязательно использовать бандаж.

8 способов облегчить боль в спине во время беременности

Около 70 процентов всех женщин испытывают боль в спине во время беременности, но это не означает, что вы должны терпеть ее. В этой статье я приведу 8 способов, которые могут помочь вам справиться с болезненными ощущениями!

Боли в спине во время беременности

Способ 1. Хорошая осанка

Как это работает:

Растущий живот смещает центр тяжести вашего тела. Часто, не осознавая этого, вы позволяете вашей нижней части спины выгибаться вперед, что делает мышцы спины короткими, плотными и болезненными. Если же вы начинаете выпрямлять спину и стоять прямо, это позволяет мышцам естественно удлиняться и растягиваться, делая хорошую осанку и облегчая боли в пояснице.

Как это сделать:

Организуйте идеальное выравнивание сверху вниз вашей осанки, задействуя различные части тела. Отведите плечи назад и поднимите грудную клетку. Расположите голову так, чтобы ваши уши были наравне с вашими плечами. Подберите мышцы живота (как бы приближая пупок ближе к позвоночнику) и распрямите спину около бедер. Для лучшей поддержки и равновесия, стойте с слегка согнутыми коленями. А теперь можете представить, что вас тянет невидимый шнур вверх. Старайтесь вспоминать почаще о своей осанке, особенно когда вы долго ходите или стоите.

Способ 2.Упражнение для мышц спины

Как это работает:

Ваш пресс и мышц спины хорошо работают вместе, чтобы поддерживать животик. Когда мышцы живота становятся более слабыми для того, чтобы растянуть и разместить растущую матку, мышцы спины, при этом, расслабляются тоже. Это упражнение отлично укрепляет мышц спины во время беременности, что делает их работу проще и убирает болевые ощущения.

Как это сделать:

Встаньте на руки и колени (желательно, чтобы пол под вами был ровный, постелите коврик). Локти слегка согнуты, спина прямая. Вытяните правую руку перед собой на уровне плеч. Далее вытяните левую ногу позади вас на уровне бедра. Живот не напрягайте, но мышцы живота должны быть подтянуты, спину не прогибайте. Задержитесь в этом положении, досчитав до пяти. Повторите 10-20 раз с обеих сторон. Для достижения наилучших результатов, выполняйте это упражнение с раннего срока беременности.

Способ 3. Упражнение «Злая кошка»

Как это работает:

Когда ваша грудь становится больше, дополнительный вес в области груди может воздействовать на верхнюю часть позвоночника, создавая болезненные, давящие ощущения. Это упражнение, широко используемое в любой гимнастике или йоге для беременных, снимает напряжение с верхнего отдела позвоночника.

Как это сделать:

Встаньте на руки и колени. Держите спину прямо. Осторожно опустите голову и округлите спину (как рассерженная кошка). Задержитесь на 10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.

Способ 4. Качание тазом

Как это работает:

Это упражнение укрепляет мышцы живота, снимает боли в спине и улучшает осанку.

Как это сделать:

Встаньте снова на четвереньки. Локти слегка согнуты спина прямая. Мышцы живота подтянуты, но не напряжены. Вращайте тазом по кругу или делайте восьмерку. Очень хорошо выполнять это упражнение на фитболе (опираясь грудью или головой).

Способ 5. Плавание / Аквааэробика для беременных

Как это работает:

Вода держит ваш вес, поэтому убирает давление со спины и суставов, при этом тренируя все мышцы вашего тела.

Как это сделать:

Выберите бассейн, который вам понравиться: с комфортной температурой воды и другими хорошими условиями. Не бойтесь заразиться инфекциями, риск подцепить инфекцию через воду в бассейне очень маловероятен, в отличие от пользы для вашего тела, которую вы получите благодаря плаванию.

Способ 6. Удобный сон

Как это работает:

Когда боль в спине сохраняется, именно, после того как вы встаете с утра из кровати, значит, вам необходимо организовать более удобное положение во время сна. Во первых, спать нужно на боку, а также использовать подушки для поддержки некоторых частей тела. Это может облегчить или совсем убрать боль в спине после ночи.

Как это сделать:

Лежа на левом боку, шею выпрямите в соответствии с остальной частью позвоночника. Далее можно расположить подушку под голову или шею (как вам удобнее), другую подушку между ног и маленькую подушку под живот, чтобы спина во время сна не прогибалась. Можно использовать специальную подушку для беременных.

Способ 7. Бандаж

Как это работает:

Этот специализированный пояс поддерживает слабые мышцы живота. Особенно полезно, если вы в течение длительного периода времени стоите или ходите. Ношение бандажа может улучшить осанку и уменьшить давление на нижнюю часть спины. Но помните, что бандаж рекомендуется носить не всем (необходимо проконсультироваться с врачом).

Какой купить:

Есть несколько видов бандажей. Бандаж-трусики, бандаж-животик, бандаж универсальный (т.е. дородовый и послеродовый в одном). Все мы индивидуальны и каждой из нас подходит и нравится своя модель бандажа. Обязательно померьте все виды и определитесь со своей моделью. Лучше примерять бандаж из положения лежа, поэтому спросите в магазине можно ли вернуть бандаж, если он вам не подойдет. И помните, больше трех часов бандаж носить без перерыва нельзя. Если вы на ногах больше трех часов, снимите его, сделайте перерыв на 30 минут и затем снова оденьте.

Способ 8. Йога для беременных

Как это работает:

Йога для беременных универсальный способ расслабить все участки тела, которые в той или иной степени имеют нагрузку в период беременности. Почти все упражнения йоги задействует мышцы спины, обеспечивая мягкую, но эффективную тренировку, для укрепления спины.

Как это сделать:

Вы не можете ходить в специальный центр на йогу для беременных? Освойте хотя бы одно движение из йоги, которое поможет облегчить боль в спине. Это поза ребенка. Опуститесь на колени на пол, широко расставив ноги. Сядьте на пятки. Прижмите подбородок вниз к груди, и с вытянутыми руками, наклонитесь вперед, лбом, предплечьями и локтями опираясь о пол. Ваш живот должен легко помещаться между ног. Если не помещается, разведите колени еще шире. Задержитесь в этом положении до одной минуты. Дышите естественно. Эта позиция способствует расслаблению и может мгновенно снять напряжение с нижней части спины.

Здоровья вам, дорогие мамочки!

СКАЧАЙТЕ ПОШАГОВЫЙ ЧЕК-ЛИСТ КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

перинатальный психолог, эксперт по счастливой беременности и материнству,

Боли в спине во время беременности

Одна из наиболее частых жалоб во время беременности – боли в спине. Боли в спине могут возникать практически на любом сроке беременности, а иногда преследуют женщин и в течение нескольких месяцев после родов. По мере того, как ребенок растет и становится тяжелее, увеличивается давление на спину и поясницу, чтобы поддержать растущий живот. На интенсивность боли в спине также влияет положение плода в утробе матери.

Кроме того, из-за значительного увеличения размера живота у беременной женщины смещается центр тяжести. Пытаясь приспособиться к этому, она вынуждена все больше прогибать спину в области поясницы. Кроме того, быстрое увеличение веса дает дополнительную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, в частности на позвоночник.

Боли в спине во время беременности

За счет выработки специального гормона – релаксина в организме женщины происходят изменения в костных сочленениях (хрящах, связках), в том числе в соединениях костей таза. В результате такого своеобразного «размягчения» соединения костей таза становятся более податливыми, более растяжимыми, что облегчает прохождение плода через плотное тазовое кольцо во время родов.

Помимо этого из организма будущей матери забирается большое количество питательных веществ, необходимых для роста и развития малыша, включая витамины и кальций, которые требуются для нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Если не восполнять их недостаток в полной мере, то это может вызвать различные заболевания, проявляющиеся, в том числе в виде болей в спине и костях таза.

Способствуют развитию болей ношение неудобной обуви на высоком каблуке, длительное стояние, неправильная поза при выполнении работы сидя, да и просто слабые мышцы, которые с трудом справляются с возросшей нагрузкой. Все это провоцирует возникновение болей в различных отделах спины и таза.

Иногда боли в области спины и таза являются симптомами имевшихся еще до беременности болезней опорно-двигательного аппарата и других внутренних органов. Так, например, боли в любом участке спины могут быть связаны с остеохондрозом позвоночника, межпозвоночными грыжами, сколиозом и другими заболеваниями позвоночника. Обычно боли провоцируют длительная работа в неудобном положении и чрезмерная физическая нагрузка. При резком усилении нагрузки в области спины может появиться резкая боль, которая препятствует нормальному разгибанию позвоночника. В такой ситуации необходимы рекомендации невролога.

Характер боли в спине во время беременности

Во время беременности обычно возникает боль в поясничном отделе позвоночника или боль в области таза.

Боль в поясничном отделе

Такие боли у беременных практически не отличаются от обычных поясничных болей. Боли обычно усиливаются при длительном положении сидя, при подъемах тяжести, или при длительном стоянии.

Боль в области таза

Эти боли встречаются в 3 раза чаще, чем боли в поясничном отделе позвоночника. Эти боли носят глубокий характер и распространяются в области талии с одной или с обеих сторон. Эти боли могут иррадиировать (отдавать) в ягодицы. Ниже колен такие боли обычно не распространяются. В покое они проходят не сразу, а по утрам может присутствовать незначительная скованность. Боли могут обостряться при следующих действиях:

  • поворотах в постели;
  • подъему по лестнице;
  • в положении сидя и в момент вставания;
  • при подъеме тяжести, поворотах или наклонах;
  • при ходьбе.

Виды деятельности, сопряженные с длительным пребыванием в одном и том же положении (у компьютера) увеличивают риск появления боли. В отличии от обычной боли, фитнесс и интенсивные физические упражнения не обязательны для решения этой проблемы.

Что может помочь от болей в спине во время беременности?

  • Движение. Старайтесь как можно чаще менять положение тела в течение дня (по меньшей мере, каждые полчаса);
  • Плавание или ванна. Плавание или погружение в ванну с теплой водой поможет уменьшить давление на позвоночник;
  • Изменение позы во время сна. Попробуйте спать на левом боку, проложив подушку между коленей. Такое положение улучшит кровоснабжение матки и уменьшит давление на седалищный нерв. Третью подушку можно подложить под правую руку, чтобы предотвратить боли в верхнем отделе позвоночника;
  • Смена ног. Если вам приходится много стоять в течение дня, попробуйте воспользоваться скамеечкой высотой 15—20 сантиметров. Ставьте на скамеечку попеременно то одну, то другую ногу;
  • Удобный стул и подушка. Пользуйтесь стулом с жесткой спинкой и садитесь на него как можно глубже. Под поясничный изгиб подложите подушку, которая обеспечит лучшую опору для позвоночника;
  • Скамеечка для ног. Когда вы сидите, используйте скамеечку для ног, чтобы колени располагались немного выше бедер;
  • Растяжка спины. Любые упражнения, которые подают таз вперед и делают спину плоской, помогают предотвратить боли в спине. Если за день у вас устала спина, попробуйте стать на четвереньки и выгнуть спину, как кошка, а затем расслабьтесь;
  • Активность. Если проблемы со спиной у вас были еще до беременности, то дополнительный вес и отеки могут усугубить их. Поддерживайте активный образ жизни, отдавая предпочтение упражнениям с низкой ударной нагрузкой, таким, как плавание. Эффективными средствами для профилактики болей в спине могут оказаться упражнения на растяжку;
  • Помощь. Многим женщинам помогают такие средства, как акупунктура, массаж или мануальная терапия;
  • Бандаж для живота. Иногда специальный бандаж для живота помогает равномерно распределить дополнительный вес. Только не пытайтесь приспособить бандажи, которые используются в тяжелой атлетике, — они слишком сильно сдавливают живот;
  • Туфли и сумка. Носите обувь на низком каблуке с надежной опорой для свода стопы. Подумайте о том, чтобы заменить сумку, которую вы носите на ремешке через плечо, на легкий рюкзак.

Упражнения от болей в спине во время беременности

Боли в спине во время беременности

При боли в спине очень хорошо помогают ежедневные упражнения. Выберите себе упражнения для спины, которые не вызывают сильного дискомфорта и которые вам легко выполнять. Существуют хорошие упражнения, разработанные специально для беременных женщин (например, йога для беременных).

Одно из самых эффективных упражнений для устранения боли в спине во время беременности выполняется следующим образом: встаньте на четвереньки, держа голову на одной линии с позвоночником, при вдохе втяните живот в себя (насколько это возможно, конечно), изгибая позвоночник дугой вверх удерживайте это положение в течение нескольких секунд на выдохе расслабьте живот и спину, выпрямляя позвоночник и возвращаясь в исходная положение.

Повторяйте упражнения от 5 до 10 раз (в зависимости от самочувствия и физической формы) вечером перед сном или во время обострения болей в спине.

Боли в спине при беременности

Беременность сопровождается повышенной нагрузкой на многие органы и системы организма. Опорно-двигательный аппарат не является исключением из этого правила. Многие женщины обращаются к врачу с жалобами на боли в спине во время беременности. В обычной ситуации этот симптом иногда можно временно устранить с помощью различных обезболивающих препаратов, но, с учетом беременности, возможности медикаментозной терапии ограничены. Тем не менее, эффективно устранить симптомы и причины боли в спине при беременности можно при помощи альтернативных методов.

Причины возникновения боли

Боли в спине при беременности могут быть обусловленными как физиологическими особенностями, так и различными заболеваниями. Сама по себе беременность приводит в действие следующие механизмы:

  • Увеличение массы тела женщины;
  • Увеличение матки в размерах;
  • Смещение центра тяжести вперед;
  • Изменение формы позвоночника.

Эти причины приводят к возрастанию нагрузки на позвоночный столб, перенапряжению мышц и появлению болей. Ситуацию усугубляет гормон релаксин. В норме, он увеличивает растяжимость связок и способствует более легкому прохождению плода по родовым путям. В то же время, он приводит к ослаблению связок, удерживающих позвонки и диски, приводя к более легкому их смещению. Действие этих факторов обычно возрастает на поздних сроках беременности.

Если у женщины боли в спине возникают в начале беременности, то это может быть связано с различными заболеваниями, среди которых могут быть межпозвоночные грыжи, гинекологическая патология, болезни ЖКТ и др. По этой причине, при возникновении боли в спине на ранних сроках беременности, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Как определить причину боли в спине

Для того чтобы понять механизм развития симптома, требуется комплексное обследование. У беременных женщин диагностика может быть затруднена по причине невозможности использования некоторых методов. В частности, рентген или компьютерная томография, которые могут оказаться достаточно информативными, противопоказаны при беременности. Магнитно-резонансная томография также назначается в случае крайней необходимости, несмотря на то, что это исследование не оказывает лучевой нагрузки на организм.

С учетом этих особенностей, в комплексный план диагностики включаются следующие методы:

  • Общий и биохимический анализ крови;
  • Анализ мочи;
  • Определение уровня гормонов в крови;
  • Ультразвуковое исследование.

В некоторых случаях, в результате сбора анамнеза, анализа жалоб и минимального набора диагностических тестов удается определить точную причину. В других ситуациях удается исключить опасные заболевания и сузить список возможных причин. Эффективно и безопасно с задачей поиска причин боли в спине во время беременности справляется врач-остеопат. Преимущество остеопатической диагностики не только в том, что она безвредна при беременности, но и в большинстве случаев позволяет выявить первопричину боли. Например, непосредственной причиной боли в спине может быть грыжа диска или мышечный спазм, а причиной их развития, в свою очередь, могут оказаться спайки в животе или любая травма, даже подвернутая в детстве нога или родовая травма.

Особенности лечения боли в спине во время беременности

Как уже отмечалось ранее, возможности медикаментозной терапии у беременных женщин сильно ограничены. Врач может назначить лекарственные препараты только в том случае, если причиной болей стало серьезное заболевание, которое может нанести вред матери или будущему ребенку. При этом обязательно оцениваются возможные риски и потенциальная польза.

При лечении болей в спине неплохо себя зарекомендовали альтернативные методы, среди которых отмечаются:

  • лечебная физкультура;
  • массаж;
  • акупунктура;
  • плавание;
  • использование специальных бандажей.

Несмотря на то, что эти методы не подразумевают применение лекарственных препаратов, перед их применением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

И все же, одним из самых эффективных и безопасных методов лечения боли любой локализации является остеопатия. Это медицинское направление подразумевает точный поиск причины недуга и мягкое, бережное воздействие не только на больное место, но и на те участки тела, которые когда-то подверглись травме или воспалению, а теперь оказывают негативное воздействие на весь организм. Врач-остеопат выявит причину боли и разработает план лечения, который поможет устранить ее, в то время как другие методы борются только с самим симптомом. При правильном подходе сеансы остеопатического лечения будут безопасны на любом сроке беременности и помогут эффективно устранить боль.

Чаще всего боль возникает в третьем триместре беременности, но ее истинные причины, как правило, уже имеются гораздо раньше. Своевременная остеопатическая диагностика поможет вам избежать или, как минимум, снизить вероятность возникновения болей в спине во время беременности. Поэтому рекомендуем обратиться к остеопату на этапе планирования беременности или, хотя бы, во втором триместре, не дожидаясь возникновения боли. Заодно, это поможет вам лучше перенести беременность – легче ходить и дышать, снизить вероятность запоров и варикоза, создать более комфортные условия для внутриутробного развития вашему малышу.

Вам понравилась статья? Добавьте сайт в Закладки браузера

Боли в спине при беременности

Боли в спине во время беременности

Период вынашивания новой жизни – это стресс для всех систем организма будущей матери. Болевые ощущения – это главная проблема, которая практически всегда возникает на поздних сроках гестационного времени. Почему так случается? Как предотвратить развитие и как лечить боли в спине при беременности? На те или другие вопросы ответит эта статья.

  1. Виды
  2. Острая
  3. Ноющая
  4. Периодическая
  5. Простреливающая
  6. Причины
  7. Давление матки
  8. Центр тяжести
  9. Тренировочные схватки
  10. Патологии почек
  11. Панкреатит
  12. Остеохондроз
  13. Спондилолистез
  14. Методы диагностики
  15. Лечение
  16. Профилактика

Подобные проявления носят разный характер появления, интенсивность и локализацию. Они может быть следующих нижеперечисленных видов.

Острая

Боли в спине во время беременности

Боль в области пояснице при беременности подобного рода чаще возникает из-за перенапряжения длинных мышц. При увеличении интенсивности, она затрудняет движения.

Развивается острая боль молниеносно, иногда отдает в нижние конечности и в шейный отдел позвоночника.

Ноющая

К причинам возникновения ноющей боли в пояснице при беременности в первую очередь относят патологии суставной ткани. Также сюда можно отнести патологии почек и мочеполовой системы.

Периодическая

Периодическими болями называется состояния, которые чаще появляются в результате сильных физических нагрузок.

Врачи их нередко связывают с физиологией и серьезными скрытыми патологиями в период вынашивания.

Простреливающая

Боли в спине во время беременности

Это интенсивная боль, неожиданная и резкая. Неожиданные прострелы в пояснице или под лопатками, часто вызывают резкий дискомфорт у будущей мамы.

Главной причиной таких болевых ощущений во время вынашивания становятся резкое движение или рывок.

Причины

Причины боли в пояснице при беременности можно разделить на классификации:

Давление матки

Все дело в том, что малый таз имеет маленькие размеры, поэтому мягкие стенки матки со всех сторон ограничены костной тканью. Из-за чего, все время увеличивающаяся в объеме матка давит на внутренние органы, связки и суставы.

Центр тяжести

В момент, когда матка имеет большой объем, начинает происходить смещение центра тяжести. Из-за этого процесса, поясничные мышцы нагружаются гораздо больше чем до беременности.

Тренировочные схватки

Боли в спине во время беременности

Тренировочные схватки возникают уже на более поздних сроках вынашивания малыша. В это время происходит естественные сокращения, которые позволяют подготовиться женщине к самому главному моменту в ее жизни.

Поэтому в это время часто начинает болеть спина при беременности, кроме того, матка начинает приходить в тонус, чувствуется нехватка воздуха, и наблюдаются тянущие боли внизу живота.

Патологии почек

У беременных женщин болевые чувства могут наблюдаться из-за почечных болезней. В этот период, возрастает риск развития воспалительных процессов, либо обострения хронических патологий данного парного органа.

Панкреатит

Панкреатит так же может проявляться сильными болевыми ощущениями. При развитии болезни, боль носит опоясывающий характер.

Она может быть связана с каждым приемом пищи, нередко возникает тошнота, рвота. Кроме того, панкреатит сопровождается повышением температуры тела.

Остеохондроз

Боли в спине во время беременности

Развивается на фоне ситуации, когда у девушки еще до наступления периода гестации наблюдались проблемы с позвоночником. Под воздействием быстро растущего плода, нагрузка увеличивается.

Это может закончится развитием остеохондроза, радикулита, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоза.

Спондилолистез

Боль в спине при беременности может быть вызвана спондилолистезом. Эта патология характеризуется нахождением одного позвонка относительно другого.

Происходит это в результате механической травмы, под воздействием чрезмерных нагрузок, при наличии врожденных дефектов позвонков.

Методы диагностики

Для того чтобы определить основную причину, которая и привела к развитию данного симптома, врач акушер-гинеколог обязан собрать полный анамнез пациентки.

Внимание следует обратить на срок гестации и наличие хронических заболеваний. Также для доктора важна история предыдущих вынашиваний, чем они завершились и способ их родоразрешения.

Боли в спине во время беременности

После диагностирования патологии, гинеколог направляет беременную на дополнительные диагностические исследования:

  • лабораторные анализы крови и мочи;
  • УЗИ;
  • КТГ;
  • допплерографию.

Лечение

При появлении болей в спине у беременных, нужно немедленно обратиться за помощью к лечащему гинекологу. Это главное условие начала лечения.

Если нет серьезных проблем с позвоночным столбом — можно использовать следующие методы устранения болевых ощущений.

Боли в спине во время беременности

  1. Помогут регулярные занятия плаваньем или йогой.
  2. Легкий и расслабляющий массаж. Он поможет быстро устранить боль расслабить все мышцы спины.
  3. Нельзя быть в одном и том же положении. При сидячей работе необходимо приобрести стул или кресло со специальной ортопедической спинкой. Если это невозможно — надо воспользоваться специальными накладками для мебели или подушкой.
  4. Рекомендуется носить ортопедическую комфортную обувь. Находясь в положении, женщине не нужно носить высокие каблуки.
  5. Регулярно использовать специальный бандаж. Его можно применять уже начиная с 20-й недели.

Любая женщина во время интересного положения обязана знать, как лечить боли в спине при беременности. Все эти методы помогут устранить боль в спине, вне зависимости от места ее локализации.

Необходимо беречь спину, не стоит лишний раз поднимать тяжести и перенапрягать посредством физических нагрузок.

Профилактика

Боли в спине во время беременности

Для предотвращения возникновения боли в спине необходимо выполнять следующие профилактически действия.

  1. Отдыхать нужно в горизонтальном положении, и лучше всего на ортопедическом матрасе.
  2. Каждые 30 минут нужно менять положение.
  3. По возможности делать небольшую разминку.
  4. Избегать поднятия и передвижения тяжестей и чрезмерных физических нагрузок.

В период гестации любой женщине нужно внимательно следить за своим состоянием, и при любом недомогании обращаться к врачу.

Боли в спине у беременных: как помочь себе

Беременность — поистине потрясающее явление для научной сферы. Но и в бытовой сфере, нет ничего более желанного и восхитительного для женщины, чем долгожданная беременность. Но зачастую в томительном ожидании или уже в моменты радости и восторга многие будущие матери забывают, что развитие новой жизни в её теле протекает не столь благожелательно и безболезненно, как мечтается. Беременность из-за сбоев в гормональном фоне, смещения органов, смещения и деформации скелета предполагает для будущей матери многие неприятности, связанные и с физическим, с психическим здоровьем.

У каждой матери эти неприятности протекают по-своему: кто-то даже не обращает на них внимания, а кто-то на последних сроках безвылазно лежит в больнице в ожидании родов. Так или иначе, некоторые «симптомы» беременности встречаются повсеместно и могут причинить много дискомфорта женщине. И один из этих «симптомов» — боль в спине.

Чаще всего у беременной женщины болит поясничный отдел позвоночника. И эта боль затрагивает более чем две трети женщин во время беременности, то есть у большинства будущих матерей позвоночник не выдерживает нагрузку.

Точные причины болей у каждой женщины разные. Это могут быть и гормоны, и стресс, и проблема с нервом, сильная нагрузка. Но причины всё же можно обобщить.

Гормональные изменения в первом триместре

В первом триместре боли могут быть вызваны гормональными изменениями. Например, в течение первого триместра уровень гормона прогестерона в организме быстро увеличивается. Высокий уровень этого гормона помогает расслабить мышцы и связки около таза — всё для будущих родов. Но высокие уровни прогестерона также может повлиять на стабильность и выравнивание суставов, из-за чего появляется ломота.

Также боли может вызвать другой гормон — релаксин. Он также подготавливает тело к родам, вызывая расслабление связок тазовых костей. Помимо прочего он помогает яйцеклетке имплантироваться в стенку матки, а также предотвращает схватки на ранних стадиях беременности. Но так или иначе, релаксин влияет и на связки, которые стабилизируют позвоночник, что может вызвать нестабильность, смещение позы и боль в пояснице.

Стресс как причина болей в спине

Ещё одна причина болей в пояснице в первом триместре — стресс.

Как бы не «обеляли» беременность, перестроение организма, перестроение психики женщины — это всегда стресс. Стресс может наблюдаться и у тех, кто очень долго не мог забеременеть.

Стресс опасен по многим причинам. Разберём одну — повышенный уровень кортизола, гормона стресса. Высокий уровень этого вещества чреват многими серьёзными последствиями, среди которых изменения в нервной системе, выделительной системе, надпочечниках. Повышенный уровень кортизола виден благодаря последующим симптомам: повышенный аппетит, апатия, сонливость, набор веса, ухудшение внимания, подавленное настроение — замечали это у беременных? Также кортизол может вызвать медленное заживление ран и боли в суставах. Поэтому при депрессии у беременных (да и не только у них) может болеть спина.

Боли в пояснице при беременности

В последующих триместрах боли в пояснице объясняются уже серьёзными изменениями в строении организма женщины.

  • Первая причина — смещение центра тяжести. Из-за увеличения веса ребёнка многие женщины начинают отклоняться назад, смещая центр тяжести. Отклонение назад в свою очередь создаёт дополнительную нагрузку на мышцы спины, что может привести к болям в пояснице и скованности мышц.
  • Вторая причина — набор веса. В любом случае значительная прибавка килограмм чревата дополнительной нагрузкой на позвоночник — он же всё же наша опора всего организма, и чем организм тяжелее, тем выше давление на позвонки.

Были выведены значения максимального набора веса при беременности. Если вес у матери до беременности был меньше нормы, то во время беременности она может набрать до 18 килограмм. Мама весила нормально — до 15 килограмм. Избыточный вес, но не ожирение — 11. Ожирение — 9.

И это при том, что в эти значения входит и вес плода, то есть действительно набранные килограммы должны быть на 3-4 килограмма меньше: до 14, 11, 7, 5.

  • Третья причина — расхождение мышц (диастаз).

В основном это явление наблюдается в области живота: плоду мало места, в итоге соединительная ткань между прямыми мышцами живота растягивается, давая появляться «беременному животику». Именно расхождение мышц приводит после родов к обвислому животу или выпячиванию живота при, например, упражнениях: просто часть кишечника уже не сдерживается мышцами и становится видна под кожей.

Но опустим жуткие подробности послеродовой деятельности. Во время самой беременности диастаз ослабевает поддержку спину, в итоге позвоночник начинает болеть.

  • Ещё одна причина — ишиас. Это — раздражение седалищного нерва. Во время беременности ишиас может возникнуть, если растущая матка и плод оказывают давление на седалищный нерв, вызывая воспаление, раздражение и боль. Кроме того, и возможный спазм грушевидной мышцы глубоко в ягодицах может раздражать нерв и вызывать болезнь.

При ишиасе наблюдается боль не только в спине, но и в ягодицах с ногами. А также плохой контроль мочевого пузыря, онемение в ногах, ощущение жжения в нижних конечностях.

Как же ослабить или избавиться от боли в спине?

  • Во-первых, при болях следует обратиться к врачу, особенно, если вы имели до беременности травмы позвоночника — в этом случае причины могут быть в разы серьёзнее. А уже врач назначит и физическую терапию, и лекарственную.
  • Во-вторых, перед беременностью, да и во время неё необходимо укреплять мышцы спины. Здесь поможет хороший стретчинг — растяжка, укрепляющая мышцы, делая их более подвижными при этом.
  • Также поспособствует снятию боли сон на боку с подушкой между ног и под животом, компрессы, специальные пояса для беременных для дополнительной поддержки живота и спины, массаж. А также ношение обуви на плоской подошве, поддержание здорового веса, избегание стояния в течение длительного времени, избегание подъёма тяжёлых вещей и сна на животе.

В любом случае запомните: ещё в начале беременности начинайте действовать по советам из второго пункта. Если же начнутся боли, и они продолжительное время не проходят — идите к врачу, он вам поможет.

Болит спина при беременности? Причины болей в спине?

В период вынашивания малыша очень часто будущие мамочки жалуются на возникновение болей в области поясницы. Предрасполагающими факторами в таком случае зачастую являются лишний вес женщины, неподвижный образ жизни, также боли присутствуют в том случае, когда они были и до беременности.

Такой недуг является физиологическим, когда просто спина находится под нагрузкой, из-за большого живота, однако боли в позвоночнике могут являться симптомом серьезных патологий. Именно поэтому в случае развития болей в области спины, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Почему появляются боли в спине у беременных?

Причины таких неприятных ощущений можно разделить на два вида.

  • В таком случае боли никак не влияют на здоровье женщины и будущего малыша.
  • И есть второй вид причин – патологические причины. При этом могут развиться заболевания различных органов. Именно поэтому очень важно заняться лечением.

К физиологическим причинам относятся такие факторы:

— увеличение веса беременной, в связи с набором килограммов на позвоночник и ноги приходится большая нагрузка;

— расслабление межпозвоночных связок, на организм воздействует гормон релаксин, который изменяет позвоночные связки, как результат появляются острые боли в спине;

— смена центра тяжести, так как при беременности центр тяжести изменяется и переходит вперед, у беременной меняется осанка, из-за этого и возникают болевые ощущения в поясничной области;

— изменение размеров матки приводит к тому, что начинают сдавливаться сосуды и нервы,которые находятся вокруг позвоночника, следовательно, у женщины болит спина;

— давление головки плода, то есть ближе к родам плод уже больших размеров, вследствие чего и развиваются боли.

Вышеперечисленные причины не опасны для здоровья мамы и ребенка. Однако есть и другие причины, которые необходимо учитывать и при необходимости обязательно лечить.

Патологическими причинами появления болей в спине являются:

— панкреатит – воспаление поджелудочной железы, симптомами данного заболевания являются острые боли опоясывающего характера, также для данного заболевания характерна рвота, возможно даже с кровью, запоры, снижение АД;

— пиелонефрит – инфекционное воспаление почек, также является одной из причин боли в спине, повышается температура тела, нарушается процесс мочеиспускания, кроме этого у больного меняется цвет мочи;

— заболевания неврологического характера, к ним относятся радикулит, остеохондроз и другие; в таком случае беременная жалуется на простреливающие боли, которые отдают в нижние конечности и после ходьбы сильно усиливаются;

— угроза выкидыша также может являться следствием болей в пояснице, может возникать на любом сроке; боли в таком случае имеют тянущий характер или схваткообразный, возможны также при этом выделения с кровью.

Как лечить боли в спине в период беременности?

При появлении болей, связанных с физиологическими причинами, конкретного лечения нет, просто требуется следовать определенным указаниям, которые способствуют уменьшению таких неприятностей.

В первую очередь важно знать, что во время вынашивания малыша нужно выбирать удобную обувь. Каблук следует исключить, так как даже если он небольшой, все равно нагрузка на позвоночник увеличивается.

Также необходимо контролировать свой вес. Так, за девять месяцев беременности оптимальным считается набор веса в 11-12 килограммов.

Каждая будущая мамочка должна помнить об осанке. Во время ходьбы или длительного стояния нужно постоянно выпрямлять спину, плечи при этом постоянно следует отводить назад.

Боли в спине во время беременности

Правильный сон тоже является рекомендацией для беременных. Если у будущей мамочки постоянно болит поясница, врачи рекомендуют спать на боку, предпочтительнее на левом. При этом следует подкладывать одну подушечку под живот и еще одну зажать между ног.

Если же женщина е может спать на боку, и ложится на спину, под поясницу обязательно нужно подложить более плотную подушку. В настоящее время в магазинах имеются специальные ортопедические изделия для беременных.

Необходимо постоянно использовать бандаж. Нельзя делать резкие наклоны, повороты, поднимать тяжелые предметы. Если нужно что-то поднять с пола, необходимо присесть на корточки.

Важно также правильно сидеть. Лучше садиться на жесткие стулья, а не на кресла или диваны. В любом случае под поясницу следует опять же класть подушку.

Подвижный образ жизни беременной женщины также способствует снижению болевых ощущений в позвоночнике. Для этого необходимы частые прогулки, посещение бассейна, физические упражнения, которые разрабатываются специально для будущих мамочек.

Что же касается патологических причин появления болей в спине, то в данном случае проводится консультация с врачом, сдаются необходимые анализы, проводятся специальные обследования и в случае выявления определенного заболевания, женщина ложится в стационар, либо дома, под наблюдением врача осуществляется лечение пациентки.

Не следует заниматься самолечением, использовать какие-либо согревающие мази, так как большинство медикаментов в период беременности запрещены, и чтобы не возникло никаких последствий, следует обращаться к доктору.

Почему ощущаются боли в спине при беременности?

Боли в спине во время беременностиИз всех неприятных симптомов будущие мамы чаще отмечают, что болит спина при беременности. Болезненные ощущения возникают в области пояснично-крестцового отдела и копчика, так как там проходят все нервы и сосуды, связанные с органами малого таза. Растущая матка передавливает нервные сплетения, что может вызвать ноющие, тянущие спазмы, которые проходят после изменения положения тела или хорошего отдыха.

Если дискомфорт преследует вас несколько дней подряд и мешает нормальной жизнедеятельности, то необходимо исключить патологию, не связанную с беременностью.

Физиологические причины болей

В период ожидания малыша происходят различные изменения в организме и опорно-двигательном аппарате, которые напрямую влияют на мышечный корсет спины, ее периферическую нервную систему:

  • Боли в спине во время беременностиУвеличивается общая масса тела, в результате чего растет нагрузка на таз и нижние конечности, вызывая застойные процессы в них. Нагрузка на суставы у будущих мам увеличена более чем в 2 раза.
  • Смещается центр тяжести, что приводит к переносу веса тела, нарушению осанки и прогибу в пояснице.
  • Деформируются связки брюшины (разрыхляются, ослабляются и растягиваются), что приводит к повышенной нагрузке и напряжению мышечного корсета спины.
  • Ослабляются связки пояснично-крестцового и копчикового отдела, что связано с производством гормона релаксина. Именно он обеспечивает расхождение тазовых костей перед родами.
  • При повышенной отечности, которая часто отмечается у будущих мам, ущемляются и сдавливаются нервные стволы, поэтому и болит спина при беременности на поздних сроках.

Боли акушерского характера начинают возникать с самых ранних сроков гестации (до 30% пациенток). Однако, основную часть беременных спазмы в позвоночнике и тянущие боли в пояснице беспокоят только на 20 неделе. В первую очередь, дискомфорт причиняет быстрый рост матки и растяжение ее связок. В нашем организме все взаимосвязано, поэтому маточные мышцы и связки подтягивают спинные, вызывая болезненные ощущения.

В середине первого триместра к процессу активно «подключаются» гормоны. Повышается производство прогестерона и эстрогена, которые обеспечивают нормальную беременность, но влияют на общее самочувствие. Релаксин и вовсе делает сухожилия более мягкими и эластичными, чтобы тазовые кости правильно разошлись.

Также с самых первых недель все полезные элементы из организма матери направляются на построение внутренних систем малыша. Наблюдается дефицит кальция, фосфора и витамина Д. В первую очередь страдают кости и мышцы женщины, в результате чего болит спина при беременности на ранних сроках. Начиная со второго триместра начинает активно расти плод – возрастает давление на крестец и копчик, что вызывает неприятные ощущения. Центр тяжести постепенно смещается вперед, поясница прогибается, а мышцы позвоночника испытывают избыточные нагрузки.

На поздних сроках болевой синдром в пояснице могут вызвать следующие причины:

  1. давление головки плода на кости таза ближе к 38 неделе, что может сопровождаться тонусом матки;
  2. тренировочные схватки за несколько недель до родов, которые могут отдавать в пояснично-крестцовый отдел;
  3. истинные схватки, которые сопровождаются опоясывающими ощущениями вокруг живота и низа спины.

Патологические причины

Болевой синдром может возникнуть и в результате осложнений беременности. Если на фоне спазмов спины возникают кровянистые выделения, схватки или тонус живота, то следует исключить выкидыш, внематочную беременность, пузырный занос или преждевременные роды.

Также у будущей мамы могут возникнуть заболевания внутренних органов и систем.

  • Болезни почек. Под воздействием релаксина снижается тонус мочевого пузыря и выделительных каналов, в результате чего может происходить застой мочи в мочевом пузыре (цистит) и почках (пиелонефрит). Воспалительные процессы этих органов часто отдают в нижнюю часть спины. Дополнительно сопровождаются жжением и болью при мочеиспускании, примесями в урине (белок, гной, кровь, слизь), почечными коликами, температурой.
  • Боли в спине во время беременностиПанкреатит. Иногда боли в спине при беременности могут быть вызваны воспалением поджелудочной железы. Такое бывает, если будущая мама не соблюдает диету и злоупотребляет жирной пищей, алкоголем. При этом спазмы носят опоясывающий характер и чаще всего возникают во время или после приема пищи. Иногда болезнь появляется на фоне стресса. Дополнительно женщина жалуется на тошноту и рвоту, температуру, нарушения стула.
  • Невралгия. Если у беременной в анамнезе были проблемы опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, спондилез, грыжи, ущемления копчика, радикулит и т. д.), то при вынашивании малыша они могут обостриться. Как правило, стреляющие спазмы, связанные с ущемлением нервов, могут возникнуть на 2 и 3 триместре при возрастании нагрузки на позвоночник.
  • Миозит. Переохлаждение организма может вызвать воспаление спинных мышц, в результате чего возникает острый болевой синдром и скованность движений. Дополнительно может болеть плечевой пояс, конечности, шея.
  • Симфизит. Является результатом расхождения костей лонного сочленения на поздних сроках. Зачастую передается по наследству. Симптомы заболевания – дискомфорт в области поясницы и живота, «утиная» походка.

Если у будущей мамы сильно болит спина, то не следует терпеть и игнорировать проблему. Современная медицина предлагает ряд препаратов и процедур, которые можно применять при беременности для облегчения состояния.

Боль в спине во время беременности

Почему болит спина при беременности?

Боль в спине знакома почти каждой беременной женщине. И вот почему. В период беременности в организме женщине в большом количестве выделяются гормоны, под действием биологически активных веществ происходит расслабление мышц и связочного аппарата суставов, что может привести к болям в спине.

Помимо этого смещается центр тяжести тела, а также набирается лишний вес, который оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник и мышцы спины.

Боли в спине во время беременности

Чаще всего беременные женщины жалуются на боли в области поясницы, но может отмечаться и чувство дискомфорта в грудной клетке, плечах, шее.

Дискомфорт и боль усиливаются при длительном пребывании в положении «сидя», «стоя» или при длительной ходьбе. Лучшее лекарство от боли в спине для беременных — отдых.

Основные рекомендации профилактики болей

Для профилактик болей в спине беременным женщина рекомендуется следующее:

  • Систематически следите за осанкой, стоять и сидеть следует с прямой спиной. Долго находиться в каком-либо одном положении крайне нежелательно. При сидячей работе садиться нужно так, чтобы спина опиралась на спинку стула или кресла. При длительном пребывании в положении стоя, время от времени переносите вес тела с одной ноги на другую, делайте небольшие перерывы, во время которых можно присесть или немного прогуляться. Спать лучше на правом боку , вытянув вперед левую руку и левую ногу. Если вам нравится спать на спине, тот под поясницу следует подкладывать валик или маленькую подушечку. Вставать из положения «лежа» беременным женщинам специалисты советуют таким образом: пододвинуться к краю постели и лечь на бок, затем плавно перейти в положение «сидя» и только потом не спеша встать.
  • Беременные женщины не стоит носить какие-либо тяжести (маленького ребенка, сумка с продуктами, полное ведро с водой и т.п.). Многие покупки в настоящее время вполне можно сделать, не выходя из дома, через интернет — магазины. В продуктовый магазин или на рынок берите с собой сумку-тележку. Не стесняйтесь попросить помощи у близких и даже незнакомых людей, пережить минутную неловкость проще, чем потом долгое время мучиться от болей в спине.
  • Носите правильно подобранный бюстгальтер, который должен иметь широкие лямки, такая конструкция снимет с плеч и грудной клетки излишнюю нагрузку.
  • Обувь должна быть на невысоком широком каблуке, чтобы не перегружать тазобедренные суставы и нижнюю часть спины.
  • При сидячей работе лучше всего пользоваться ортопедическим креслом, при отсутствии такового под поясницу подкладывается небольшой валик. Ноги не перекрещивайте между собой. Через каждый час работы рекомендуется делать пятиминутные перерывы, во время которых поднимитесь и немного разомните спину (повороты корпусом вправо-влево, наклоны корпусом влево и вправо, круговые движения тазом). Во время обеденного перерыва полезны прогулки на свежем воздухе.

Что делать, если боль в спине при беременности все-таки возникла?

Устранить дискомфорт и чувство скованности в спине помогут упражнения на растяжку мышц спины и ходьба. Очень полезно регулярно плавать в бассейне.

В воде спазмированные мышцы расслабляются , что устраняет болевые ощущения. Возможны занятия тай-чи или йогой, но при условии, что тренер подберет специальный комплекс упражнений с учетом вашего «особого» состояния.

Легкий релаксирующий массаж, состоящий из поглаживаний, не навредит беременной женщине. При выполнении массажных приемов недопустимо оказывать воздействие на точки, располагающиеся чуть выше копчика по бокам от позвоночника.

Надавливание на эти точки приводит к повышению тонуса матки и может спровоцировать выкидыш или начало преждевременных родов.

Многие беременные отмечают , что прием ванны с эфирными маслами душицы или лаванды (2 – 3 капли эфирного масла на ванну) приводит к ослаблению болевых ощущений в спине.

Однако масло лаванды повышает тонус матки, поэтому его не рекомендуется использовать в первом триместре беременности и при угрозе преждевременных родов.

Во время беременности не стоит без консультации с врачом принимать вовнутрь какие-либо препараты, в том числе и лекарственные травы. Некоторые «безобидные травки» способны навредить малышу или спровоцировать прерывание беременности.

Избавиться от болей в спине при беременности можно и с помощью рефлексотерапии, остеопатии, мануальной терапии. Эти методы отличаются высокой эффективностью, однако не стоит лечиться «на дому».

Альтернативные методики терапии болей в спине должны быть одобрены врачом, наблюдающим вашу беременность.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector