Дряблость кожи живота

Основная причина обвисания кожи на животе – потеря веса. Если человек был очень полным, кожные покровы растянуты настолько, что неспособны подтянуться обратно. Причиной этого может быть и слишком быстрое похудение. К факторам риска относятся слабые мышцы пресса, потеря эластичности по мере старения и набор веса во время беременности.

Процедуры по избавлению от висячей кожи

В салонах красоты предлагают различные процедуры, чтобы убрать дряблый живот и избавиться от локальных жировых отложений. Хороший результат после похудения приносят следующие процедуры:

Кавитация:­­воздействие на тело ультразвуком низкой частоты

4-10 процедур с перерывами 5-10 дней

Лимфодренажный массаж: проводится руками или при помощи аппарата

10 процедур через 2-3 дня

Электролиполиз: ­на живот воздействуют при помощи импульсных токов

От 4 до 10 процедур с перерывом не менее 7 дней.

Небольшой дискомфорт в процессе.

Мезотерапия: ­с помощью мезороллера, который имеет множество крошечных иголок, в кожу вводят лечебные составы: гиалуроновую кислоту, концентраты протеинов или витаминов

6-10 процедур с интервалом 7-15 дней

Дряблость кожи живота

Что можно сделать в домашних условиях

Минус салонных процедур – высокая цена. Даже один сеанс стоит дорого, а пройти нужно целый курс. В домашних условиях тоже можно проводить некоторые процедуры. По эффективности они практически не уступают салонным. Убрать обвисший кожно-жировой фартук после похудения помогают следующие методы:

Бывает холодным и горячим. Для обертываний используют разные продукты: кофе, мед, ламинарию, специальные антицеллюлитные средства. Это помогает подтянуть кожу, убрать целлюлит.

Перед процедурой нельзя есть. Состав для обертывания готовят непосредственно перед началом. Нельзя сильно затягивать тело. Техника обертывания:

Стимулирует приток крови к тканям, делая их более упругими. Длительность массажа – 15 мин.

Как питаться, чтобы подтянуть живот

Убрать живот без правильного питания не удастся. Диета – это половина успеха как в похудении, так и в борьбе с обвисшей кожей. Рацион должен включать основные питательные вещества:

  • Белки в количестве 2 г на каждый килограмм веса. Их можно получить из мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, творога, гречки.
  • Жиры – 30 г в сутки. Лучше отдавать предпочтение растительным. Их организм получает из оливкового масла холодного отжима.
  • Углеводы. Должны быть сложными: сырые овощи, злаки, мучное из пшеницы грубого помола. Из простых допускается есть мед и фрукты.

Весь суточный рацион нужно разделить примерно на 5-6 равных приемов пищи. С утра стоит употреблять сложные углеводы, на обед и ужин – больше белков. Между приемами пищи должны быть интервалы 3-4 ч. полностью необходимо отказаться от алкоголя, газировки, сладостей, жирного и жареного. В рацион рекомендуется включить жиросжигающие продукты:

  • грейпфрут;
  • скумбрию;
  • тунец;
  • гранаты;
  • зеленый чай;
  • ананасы.

Дряблость кожи живота

Упражнения для обвисшего живота

Эффективность упражнений против обвисшей кожи очень высока, но только в случае регулярных занятий. Тренировки должны быть не реже 3-4 раз в неделю. Для живота более эффективны следующие упражнения:

  • планка;
  • скручивания;
  • подъемы ног из положения лежа;
  • «вакуум» живота;
  • боковая планка;
  • дыхательная гимнастика бодифлекс;
  • плавание в бассейне;
  • легкие пробежки в качестве кардионагрузок;
  • йога.

Дряблость кожи живота

Поможет ли вращение обруча

Польза вращения обруча заключается в повышении тонуса мышц живота. Они вовлекаются в работу, благодаря чему кожа постепенно подтягивается. Обруч нельзя крутить при заболеваниях ЖКТ. Новичкам стоит выбирать более легкий снаряд, чтобы после первой тренировки не появились синяки. Правила тренировок с обручем:

  • Начинать с 10 минут, ежедневно увеличивая время занятия на 5-10 минут. В итоге тренировка должна длиться 45 минут.
  • Первые разы обматывать пояс полотенцем или резиновым поясом, чтобы не повредить кожу.

Косметические средства для подтяжки обвисшей кожи

Для коррекции контуров талии используют крем и скраб. Чтобы они действительно принесли эффект, необходимо также заниматься спортом и соблюдать диету. Хорошие отзывы имеют следующие средства:

Подтягивающий крем Biotherm Firm Corrector

Тонизирует, укрепляет кожу, оказывает на нее восстанавливающее действие, помогает убрать дряблость. Эффект будет заметен через 2 недели.

Наносить утром и вечером на живот и другие проблемные зоны.

Крем маслянистый питательный «TALASSO»

Уменьшает растяжки, делает кожу мягкой и бархатистой, увлажняет и питает,

Наносить на чистую кожу массажными движениями до полного впитывания.

Видео

Дряблость кожи живота

Дряблость кожи живота доставляет неудобство многим женщинам, особенно в летний период, когда приходится носить минимум одежды, в результате чего становятся видны все недостатки. Зачастую это происходит из-за резкого изменения веса или в результате старения кожи и потери ее упругости.

Не секрет, что живот является одним из наиболее проблемных мест нашего тела. Именно в этой области откладываются основные запасы подкожного жира. Нередко в попытке быстрого похудения происходит провисание и образование кожных складок. С возрастом колебания веса все сильнее сказываются на нашей коже делая ее морщинистой и непривлекательной. Для предотвращения появления дряблой кожи необходим правильный уход, систематические занятия спортом и сбалансированное питание.

Причины дряблости кожи живота

Выделяют несколько основных причин появления дряблости кожи в области живота. Среди них:

Дряблость кожи живота

  • Возрастные изменения. Дряблость кожи, как правило, начинает появляться с 40 лет.
  • Генетическая предрасположенность, которая может быть выражена в раннем старении кожи.
  • Вялые мышцы живота из-за их недостаточного тонуса в результате низкой мышечной активности.
  • Беременность и роды, которые могут вызвать появление растяжек и дряблости кожи живота.
  • Колебания веса в результате стремительного похудения и набора веса.
  • Частые стрессы, негативно сказывающиеся на состоянии кожи.
  • Малоподвижный образ жизни, приводящий к потере тонуса мышц живота и ухудшению кровообращения.
  • Неправильное питание и вредные привычки.
  • Негативное воздействие на кожу ультрафиолетового излучения.
  • Уменьшение синтеза эластина и коллагена.
  • Обезвоживание кожи.

Как убрать дряблость кожи живота

Дряблая кожа живота выглядит весьма непривлекательно. Она имеет бледный или желтоватый оттенок, морщинистость и провисания. Эффективно бороться с этой проблемой помогают специальные медицинские процедуры и методы аппаратной косметологии. К их числу относят:

  • Гидромассаж – процедура, выполняемая при помощи водного потока. Массаж осуществляется струями воды, которые подаются под давлением. Он оказывает терапевтическое воздействие на человеческий организм, способствует повышению тонуса и эластичности кожных покровов. Процедура осуществляется посредством специального гидромассажного оборудования, установленного в специальных отверстиях гидромассажных ванн или бассейнов.
  • Обертывание – косметическая процедура, осуществляемая посредством создания в области проблемного участка парникового эффекта. Для ее проведения используется специальная пленка и косметические средства. Обертывания бывают горячие и холодные. Для подтягивания дряблой кожи в области живота, как правило, используют горячее обертывание, позволяющее вывести через поры шлаки и токсины.
  • Мезотерапия – это метод инъекционной косметологии, основанный на введение в организм инъекций, содержащих биологически активные вещества. Процедура мезотерапии позволяет насытить кожу нужными ей витаминами и микроэлементами, повысить ее упругость и восстановить водный балланс.
  • LPG-массаж – метод аппаратной косметологии, включающий в себя комплекс из нескольких процедур. Процедура LPG-массажа заключается в механическом воздействии на кожу специальным аппаратом. Под воздействием вакуума кожная складка втягивается внутрь камеры аппарата и происходит разминание подкожно-жировой клетчатки. Процедура является полностью безболезненной и безопасной.
  • RF-лифтинг – один из эффективных методов аппаратной косметологии, который заключается в нагревании с помощью специального аппарата глубоких слоев кожных покровов до температуры +40-42 °С. Нагревание осуществляется за счет радиочастотного электромагнитного воздействия. Процедура безопасная и эффективная. С ее помощью с успехом устраняют дряблость живота, а также нормализуют выработку эластина и коллагена.

Три важных составляющих борьбы с дряблостью кожи

Используя в комплексе правильный уход за кожей, умеренные физические нагрузки и правильное питание можно с успехом устанить дряблость кожи в области живота. Кроме того, этот комплекс важен и необходим для профилактики потери упругости кожи и снижения мышечного тонуса.

Запись по телефону +7(495)997-93-83 или +7(495)922-29-28.

На самом деле, как бы красиво не звучали заголовки статей и названия видеороликов, типа: «Подтянуть живот за семь дней» или «Упругая кожа живота за пять минут в день», на практике все обстоит совершенно иначе.

Содержание:

Причины появления дряблости кожи на животе

Появление дефекта может быть связано со многими причинами. Наиболее распространенными из них являются:

  • Беременность и роды. При беременности мышцы пресса и кожа испытывают сильное давление от матки, которая очень быстро увеличивается в размерах. По этой причине кожа и мышцы сильно растягиваются, теряя былую эластичность. Ситуация может быть усугублена после проведения кесарева сечения.
  • Интенсивное сбрасывание веса. При резком похудении кожа не успевает адаптироваться и переходить в свое постоянное состояние, в результате чего появляется морщинистость и дряблость.
  • Из других причин появления дряблой кожи можно отметить отсутствие физических нагрузок, что приводит к тому, что мышцы атрофируются, и обмен веществ замедляется.
  • Сюда же стоит отнести неправильное питание. Газировки, чипсы, фаст-фуд, полуфабрикаты – ни для кого не секрет, что все это крайне негативно сказывается на фигуре и на состоянии кожи.
  • Не менее распространенной причиной является стресс, во время которого у представительниц прекрасной половины человечества нередко появляется непреодолимое желание наесться до отвала вредностей.
  • Ну и, конечно же, еще одной причиной является старение организма, в результате чего теряется упругость и эластичность кожного покрова.

Как избавиться от дряблой кожи на животе?

Избавиться от дряблой кожи на животе не так уж и просто. Здесь нужен комплексный подход. Одним из самых лучших методов подтяжки живота является массаж в комплексе с физическими нагрузками. Даже если у Вас дряблая кожа после родов, спустя месяц можно приступить к массажу проблемных зон и понемногу добавлять физические нагрузки. Так же, мы рекомендуем 10 способов, которые обязательно вам помогут!

1. Сбалансированное питание

Залогом успеха в этом деле является пересмотр своего рациона и переход на правильное питание. Ни в коем случае не следует садиться на изнуряющие диеты, предлагающие скинуть по 10-15 килограмм за один месяц. Будьте уверены, как только окончится подобная диета, сброшенный вес с лихвой вернется обратно, прихватив с собой еще парочку дополнительных килограммов.

2. Водный баланс

Обязательно необходимо помнить о питье воды. Употреблять нужно примерно полтора-два литра чистой природной воды ежедневно. Она способствует нормализации водного баланса, выводит из организма шлаки и токсины, значительно повышает эластичность кожи. Кроме этого, вода благоприятно влияет на пищеварительные процессы, ускоряет обмен веществ и обеспечивает стабильную работу организма.

3. Жиросжигающие тренировки

К жиросжигающим тренировкам относится плавание, катание на велосипеде, бег, катание на лыжах, прыжки через скакалку. Для проведения подобных занятий не требуется специальных снарядов. Все, что вам нужно – это желание. Даже если у вас нет возможности кататься на велосипеде, лыжах или прыгать на скакалке, вы смело можете устроить себе 30-60 минут в день танцев, подъемов по лестнице или организовать утреннюю пробежку. Благодаря кардио тренировкам вы сможете не только избавиться от ненавистного дряблого живота, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также общее самочувствие.

4. Силовые тренировки

Очень хорошим способом для приведения мышц в тонус и подтяжки кожи живота являются силовые тренировки в тренажерном зале. Поначалу лучше заниматься с тренером, который подберет для вас индивидуальную программу, веса и будет следить за техникой выполнения упражнений. Если же у вас нет возможности посещать спортивный клуб, не стоит отчаиваться. Существует масса эффективных упражнений, позволяющих избавиться от морщинистой и дряблой кожи в области живота, которые можно выполнять дома.

5. Хула-хуп

Среди тренеров по фитнессу мнения относительно пользы хула-хупа существенно разнятся. Кто-то говорит, что обруч помогает в борьбе с дряблой и морщинистой кожей на животе, кто-то говорит, что нет. Однако даже если хула-хуп не помогает укрепить мышцы, он является очень мощным способом интенсивного массажа проблемной зоны, который также приносит результаты.

6. Душ

Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.

7. Мезотерапия

В борьбе с обвислым и дряблым животом после родов и стремительного похудения отличным помощником может стать мезотерапия. Благодаря специальным мезококтейлям живот избавляется от растяжек, а коже возвращается упругость и эластичность. Современная аппаратура позволяет вводить инъекции безболезненно, при этом пациент не испытывает неприятных ощущений. В зависимости от индивидуальных особенностей, могут быть использованы неинвазивные методы.

8. Пластическая хирургия

Самым экстремальным способом избавления от дряблой кожи в области живота является хирургическое вмешательство. Многим этот метод может показаться простым и легким – лег под нож и избавился от изъяна за один прием. На деле же все обстоит совсем иначе. Во-первых, пластическая операция под наркозом – это всегда риск. Во-вторых, вам придется сдать огромное количество анализов и пройти необходимые подготовительные процедуры.

9. Массаж

Массаж – один из самых действенных способов в борьбе за гладкую и эластичную кожу на животе. Конечно же, лучше чтобы его делал профессионал. Процедуру нельзя назвать нежной, в процессе пациентка может испытывать болевые ощущения, но, поверьте, оно того стоит! Наиболее эффективным средством, используемым во время таких процедур, является сочетание меда и какого-либо эфирного масла. Также может быть использовано масло в чистом виде, антицеллюлитный гель или крем.

10. Маски для упругости кожи живота

Уксусные маски против дряблой кожи на животе будут очень эффективной процедурой.

Рецепты:

Взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector