Грецкие орехи при грудном вскармливании

Можно ли есть грецкие орехи при грудном вскармливании

  1. Можно ли есть грецкие орехи при лактации
  2. Сколько можно есть орехов при ГВ
  3. В чем польза орехов
  4. В чем польза орехов для сердца и сосудов при ГВ

Можно ли есть грецкие орехи при лактации

Специалисты рекомендуют во время лактации есть ядра грецкого ореха. Употребление продукта оказывает благоприятное влияние на организм матери и ребенка, но необходимо придерживаться меры. Диета не должна состоять из одних ореховых ядер.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Грецкие орехи при грудном вскармливании — рекомендованный продукт питания

Однако всегда нужно помнить, что ядра ореха способны вызывать аллергические реакции как у матери, так и у ребенка. Связано это с содержанием в них эфирных масел.

Сколько можно есть орехов при ГВ

Если признаки непереносимости продукта отсутствуют и у младенца, и у матери, то можно употреблять около 40-50 г орехов в сути. Есть их можно каждый день без негативных последствий для организма.

Орехи признаны высококалорийной пищей – 100 г содержат 655 килокалорий, из них 548 сформированы жирами. В орехах практически отсутствуют углеводы – навредить фигуре невозможно.

В чем польза орехов

Ореховые ядра содержат много Альфа-линоленовой кислоты, которая является крайне полезным веществом. Это соединение является представителем Омега-3 ненасыщенных кислот. Оно необходимо для физиологического роста и развития детского организма, так как позволяет нормализовать обменные процессы, обладает выраженным положительным эффектом на нервную систему. Ядра грецкого ореха считают одним из наиболее богатых Альфа-линоленовой кислотой продуктом.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Также польза грецких орехов обусловливается высокой концентрацией в них антиоксидантов. Они ускоряют процессы выведения вредных веществ из организма. Благодаря этому проявляется выраженное профилактическое действие касательно образования опухолей.

Из-за высокого содержания йода грецкие орехи рекомендованы людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой. После родов они помогают быстрее нормализовать гормональный фон. Орехи помогают при нервных расстройствах, что особенно важно для женщин, которые страдают от депрессии после родов.

В чем польза орехов для сердца и сосудов при ГВ

Прием в пищу ядер грецкого ореха при грудном вскармливании оказывает положительное влияние на состояние сердца и сосудов. Эффект вызван высокой концентрацией в продукте ALA-кислот. Они укрепляют сосудистую стенку, препятствуют образованию холестериновых бляшек в артериях, ускоряют процессы биологической трансформации и выведения холестерина из организма. Регулярное употребление орехов позволит укрепить сердце, обеспечит полноценную проходимость сосудистого русла.

Ядра грецкого ореха несут значительную пользу как для кормящей женщины, так и для младенца. Есть их рекомендовано ежедневно, если они хорошо переносятся и малышом, и матерью.

Можно ли кормящей маме грецкие орехи

Период после рождения ребенка для каждой матери – это новый путь, который хочется пройти без болезней, легко и ровно. Помимо психологических изменений, молодая мама становится физически зависима от малыша. При нахождении ребенка на естественном вскармливании привычный рацион женщины меняется. Связано это с тем, что грудное молоко – лучшее питание для новорожденного до года. Оно содержит антитела, помогающие справляться с детскими болезнями и формирующие иммунитет. Изменения в питании напрямую влияют на работу кишечного тракта ребенка. В годы СССР грецкие орехи при грудном вскармливании считали продуктом, стимулирующим выработку молока и улучшающим его питательные качества.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Польза грецкого ореха при грудном вскармливании

Польза напрямую связана с составом. В грецких орехах представлены такие вещества, полезные для кормящей матери, как:

— пиродоксин (В6) – синтезирует гемоглобин, полинасыщенные жирные кислоты. Регулирует процесс обмена углеводов. Участвует в стабилизации нервной системы, формировании эритроцитов и антител;

— биотин (В7, Н) – освобождает энергию из соединений, включающих калории;

— витамин Е – выполняет антиоксидантную функцию, защищает клеточные мембраны от окисления, снижает риск онкозаболеваний. В терапевтических целях впервые использовался для недоношенных детей в 1938 году. Благодаря добавлению в рацион, малыши смогли набрать соответствующий темп роста и выжить;

— натрий и неразрывно связанный с ним калий. Вместе нормализуют водный и кислотно-щелочной балансы. Способствуют развитию скелета и мышечной системы, правильной работе сердца. Большее количество находится в ореховом масле;

— магний – участвует в передаче импульсов нервных окончаний, действует как спазмалитик, успокаивает;

— железо – младенцам до полугода требуется 0,27 мг/сутки, от полугода до года – 11 мг/сутки. Грецкий орех для кормящей мамы – профилактика анемии;

— цинк – способствует метаболизму витамина Е, стабилизирует гормоны. В 100 мг грецких орех цинка 3 мг, тогда как женщинам рекомендуемая норма в сутки составляет 8 мг.

Потребление этого продукта обогатит грудное молоко витаминами и сделает его питательным, увеличит жирность. Это способствует насыщению малыша и его правильному развитию. Грецкий орех при кормлении грудью насыщает молоко микроэлементами, при этом незначительно увеличивая его вязкость. Это требует от младенца больше усилий при еде.

Противопоказания

— калорийность – в ста граммах 654 ккал. Беременность и время кормления грудью способствуют увеличению массы тела женщины. При избыточном весе такой калорийный продукт лучше ограничить;

— аллергия на грецкие орехи, то есть сверхчувствительность иммунной системы. Такая реакция возможна в связи с наличием в составе эфирных масел. О наличии дубильных веществ в орехах говорит их слегка вяжущий вкус. Они, в свою очередь, могут спровоцировать вздутие живота малыша.

Аллергическая реакция проявляется:

— зуд, покраснения и сыпь поверхности кожи (чаще щеки);

— респираторные явления (заложенность, слезотечение, кашель и чихание);

— тошнота, которую сложно определить у малыша. Он будет капризничать, отказываться от еды;

— отечность носоглотки, лица:

Признаки могут проявиться отдельно либо несколько вместе. При этом ответ иммунной системы может возникнуть не сразу, а по истечении 10-14 дней. Необходимо правильно вводить грецкий орех в рацион.

Важно учитывать наличие аллергии у матери. Общие противопоказания для употребления грецких орехов это кожные заболевания, заболевания поджелудочной железы и ЖКТ.

Как выбрать и хранить

Грецкие орехи при лактации можно есть в виде целого ядра, масла, в дробленом виде.

При покупке орехов обращайте внимание на внешний вид. Это правило касается как скорлупы, так и очищенного грецкого ореха. Темные пятна, трухлявость, желтый налет – признаки некачественного продукта.

Масло грецкого ореха продается в затемненной таре, имеет цвет янтарного меда и выраженный «грецкий» аромат.

Неочищенный орех хранится в прохладном месте с достаточной вентиляцией, очищенные ядра храните в холодильнике в бумажном или холщовом мешочке. Масло храните в стеклянной плотно закрытой емкости в холодильнике.

Правила употребления

Пищеварительная система младенца адаптируется к новым условиям по достижении 2-3 месяцев. Этот возраст и называют оптимальным для начала употребления грецких орехов мамой. В первый месяц от них стоит отказаться. Если же у родителей малыша наблюдалась пищевая аллергия, то их лучше исключить из питания матери, пока ребенок не достигнет года.

Как вводить в рацион

Любой новый продукт при ГВ вводится постепенно. Начинать нужно с половины целого грецкого ореха. После кормления наблюдать за состоянием малыша в течение суток. Если изменений в поведении нет, через день можно съесть еще столько же. Если и в этом случае негативной реакции не последовало, то количество съеденного можно доводить до 5-6 шт. в день.

Внимание! Чрезмерное употребление может привести к тяжелой аллергии или нарушению пищеварения младенца!

Употребление можно начать с масла грецкого ореха, добавляя его в салаты. Либо выпивая натощак. Оно воздействует более мягко.

Термическая обработка

Использовать в рационе грецкий орех при кормлении грудью желательно в сыром виде. После термической обработки они теряют часть полезных качеств и насыщаются канцерогенами.

Не стоит есть грецкие орехи в составе выпечки или шоколадных плиток. Орехи сами по себе калорийны и относятся к аллергенами, а в совокупности с шоколадом или другими сладостями, отрицательное воздействие удваивается.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Рецепты для лактации с грецкими орехами

Не всегда у матери достаточно молока для вскармливания ребенка. На помощь в усилении лактации, улучшении качества молока придут проверенные рецепты.

Ореховое молоко

Потребуется молоко – 300 мл. и грецкие орехи – 50 гр.

— молоко кипятится, остужается при комнатной температуре;

— ядра измельчаются и заливаются кипяченым молоком;

— смесь стоит 2 часа и фильтруется.

Пьется перед кормлением младенца в течение дня.

Конфеты с медом

Потребуется: сливочное масло и желатин по 20 граммов, полстакана мёда и стакан орешек.

— масло и мёд растапливаются на водяной бане и смешиваются с желатином;

— ингредиенты соединяются и настаиваются в холодильнике до образования желе.

Салат с морковью и черносливом

Потребуется: чернослив, сырая морковь, грецкие орехи, несладкий йогурт.

— чернослив промывается в проточной воде, замачивается на один час;

— измельченную морковь и орехи смешивают с черносливом и заправляют йогуртом.

Пюре из моркови с грецкими орехами

Простой рецепт: натёртую морковь среднего размера смешивают 2 столовыми ложками измельченных ядер. Принимают по 1 ч. л. до 3 раз в день.

На вопрос можно ли есть грецкие орехи при грудном вскармливании новорожденного, каждая мама должна отвечать самостоятельно, ориентируясь на свою реакцию и реакцию малыша.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Орехи содержат витамины, белки, жиры, а также являются серьезными антигенами, вызывающими аллергию. Благоприятно влияют на производительность грудного молока, поэтому полностью исключать из меню продукт нельзя. Добавление к салатам, кашам и другим блюдам будет дозированным. Вводить любые виды, особенно грецкие орехи при грудном вскармливании нужно в минимальном количестве и постепенно.

Состав грецких орехов

Женщины интересуются во время лактации, кормления какие орехи можно употреблять. Есть орешки нужно только в разумных пределах, с осторожностью, ведь новорожденный малыш остро реагирует на любой продукт, употребленный мамой.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Грецкий орех новорожденному показан для насыщения организма магнием, фтором, калием, кобальтом, йодом и другими микроэлементами. Ядра богаты витаминами, минеральным составом, микро и макроэлементами. Большое содержание аскорбиновой кислоты укрепляет иммунную систему грудничка, является профилактикой ОРВИ, гриппа или простуды. Согласно исследованиям, уровень аскорбиновой кислоты в ядрах грецкого ореха больше чем в лимонном соке или черной смородине.

Растительный белок представляет более 20 аминокарбоновых кислот, полиненасыщенных жиров, дубильных веществ, витамины группы B, A. Благодаря антибактериальным свойствам соединения юглон, это вещество вырабатывает антитела во всех клетках организма матери и ребенка для борьбы с вирусами и бактериями.

Не все знают, можно ли орехи употреблять маме после рождения малыша. Ядро содержит необходимое растущему организму железо. Калорийность продукта обусловлена большим содержанием жиров. Интересуясь, можно ли грецкие орехи во время лактации, медики отвечают — нужно. Главное их свойство — насыщение материнского молока белковыми соединениями, незаменимыми для роста и развития аминокислотами.

Польза и вред орехов

Грецкие орешки в комплексе витаминов укрепляют организм, придают силы и бодрость. Мама легче восстанавливается после родов, а малыш получает все необходимое для физического и умственного развития. Грудное молоко является главным источником питания малыша в первый год жизни. Аскорбиновая кислота укрепляет защитные силы организма, противодействует атакам вирусов.

Продукт добавляется в пищу только на пользу: нормализует нервную систему, положительно влияет на сон, улучшает функцию сердца, укрепляет иммунитет, защищает от внешних факторов, выводит лишнюю жидкость из организма.

Этот продукт является значимым в послеродовый период, когда возникает гипоксия (кислородное голодание) или анемия. У женщины улучшается память, мозговая деятельность, активность, работоспособность. А также орехи благоприятно влияют на молочные железы — являются профилактикой застойных явлений, мастита.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Однако, несмотря на положительные характеристики продукта, существует определенный риск. Не каждый сорт аллергический (грецкий, кешью).

Опасные сорта:

  • Фундук
  • Арахис

Каждый ребенок индивидуально реагирует на неизвестный, введенный продукт. Полезны грецкие орехи во время кормления, но существуют противопоказания.

Противопоказания:

  • Высыпания на теле
  • Индивидуальная непереносимость
  • Наличие атопического дерматита, экземы, псориаза или нейродермита

Польза грецких орехов в период кормления велика, но аллерген может накапливаться долгое время, вызывая непроходящую реакцию, похожую на крапивницу, розеолу, зуд кожи.

Выбор сорта орехов

Грецкие орешки действуют на качественную характеристику молока — оно насыщается жирами, становится питательным и густым.

Виды орехов:

  • Грецкие
  • Кокосовые
  • Кедровые
  • Пекан
  • Арахис
  • Бразильский
  • Мускат
  • Фундук
  • Миндаль

Мускат считается специей, а по источнику минералов обгоняет все виды ореховых. Также очень аллергенный продукт, который запрещен лицам с высыпаниями, индивидуальной непереносимостью. Среди противопоказаний к мускату выделяют приступы эпилепсии, беременность, лактацию.

Орешки кешью богаты никотиновой кислотой, витамином Е, практически не имеют запрета для употребления, кроме индивидуальной непереносимости. Кедровые орешки при грудном вскармливании усиливают количество жирности молока. Это серьезный аллерген, поэтому употреблять можно после того, когда малышу исполнится 3-4 месяца. Начальная доза составляет столовую ложку. При отсутствии высыпаний продукт увеличивают до 100 г в день.

Молодые мамы интересуются можно ли фундук употреблять во время кормления грудью. Его также называют лесной орех, который должен употребляться в минимальном количестве. После родов восстановление пройдет легче, быстрее. Фундук при грудном вскармливании является очень высокопитательным продуктом, вызывающим серьезный ответ организма.

Пекан содержит витамин С, полиненасыщенные жирные кислоты, однако требователен продукт к хранению. Если условия будут влажные, корочка покроется плесенью, а орешек будет непригоден к употреблению. Обладает серьезным аллергическим действием, поэтому не рекомендуется во время грудного вскармливания.

Миндаль очень полезен для грудничка. Молодая мамочка вводит этот вид ореховых не ранее 3-4 месяцев после родов в минимальном количестве (30 г в день). Злоупотребление вызовет не только внешние высыпания на коже, а также спровоцирует дискомфорт, тяжесть в желудке, общее недомогание.

Правила употребления при лактации

Педиатры рекомендуют употреблять орехи не более двух ядрышек за сутки, после исполнения ребенку одного или двух месяцев. Можно попробовать сначала одно ядро для наблюдения за реакцией ребенка.

Если употреблять грецкие ядрышки, молоко матери становится вязким, густым. По этой причине некоторые малыши могут бросить грудь и отказаться от лактации на время. Чрезмерный прием может привести к маститу, лактастазу, если ребенок не будет естественно «расцеживать грудь». Некоторые мамы интересуются, если реакции будут, можно ли есть грецкий орех дальше.

Когда малыш отреагировал сыпью, тревожностью, коликами, запорами в первый месяц приема или после перерыва, нужно отложить употребление орехосодержащих продуктов еще на несколько месяцев.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Запрещается употребление грецких, разных ореховых сортов одновременно, важно установить конкретный вид аллергенного продукта. Продукт употребляется свежим или сушеным, добавляется к салатам, кашам.

Дозировано, осмотрительно, ответственно должна вводить мама новый продукт в свое меню. Соблюдая меры осторожности, важно следить за реакцией ребенка.

Увеличение лактации и жирности молока с помощью грецких орехов при грудном вскармливании

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Для новорожденного ребенка нет ничего лучше, чем материнское молоко. Оно содержит все необходимые питательные элементы, благодаря чему малыш растет и развивается ускоренными темпами. Чтобы поддерживать оптимальный состав молока, молодой маме приходится осторожно вводить в меню все больше продуктов, и грецкие орехи при грудном вскармливании способны принести организму матери и младенца немалую пользу. Однако они же требуют осторожности: все орехи довольно аллергенные, и во время грудного вскармливания их рекомендуют ограничивать.

Полезные качества и вред грецкого ореха

Когда кормящей маме хочется побаловать себя орешком, стоит задуматься, можно ли грецкий орех при грудном вскармливании, не вреден ли он для ребеночка и для самой не так давно родившей женщины. Если говорить о грецких орехах при кормлении грудью, для любительниц этого лакомства есть три плохие новости:

  1. Этот продукт очень высококалорийный. Если им злоупотреблять, то избавиться от килограммов, набранных за беременность, будет очень сложно. Еще бы и лишнего не прибавить, ведь так сложно ограничиться несколькими ядрами, когда они так вкусны.
  2. Большая часть калорий в орешках приходится на липиды. Можно сказать, что греческие ядра почти полностью состоят из жиров, и это надо учитывать тем, кто считает количество нутриентов в питании.
  3. Эфирное масло, которое содержится в орешках, сильный аллерген. При ГВ вредные вещества легко проникают в молоко, а оттуда – в кровь грудничка. Невозможно заранее сказать, можно ли кормящей маме этот продукт, пока не попробуешь. Однако если у кого-то из родных есть предрасположенность к аллергии и такие заболевания, как астма, лучше не рисковать и повременить с введением ядер в рацион. К тому же реакция у ребенка может возникнуть не сразу после употребления пищи матерью, а иметь накопительный эффект и проявиться в самый неожиданный момент.

Сколько калорий и жиров поступит в организм, если съесть 100 г ядер:

  • Ккал — 648;
  • протеины, г — 15,4;
  • углеводы, г — 10,2;
  • жиры, г — 65.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Кроме того, в плодах содержатся: Но если внимательно посмотреть на состав, становится понятно, что при отсутствии аллергии грецкие орехи кормящим нужно и можно есть. Углеводов в них не так много, а значит, при умеренном потреблении вреда для фигуры не будет. Второе хорошее известие: масло грецких орехов относится к очень полезным, так что их при грудном вскармливании можно есть без опаски, соблюдая меру.

  • полноценный белок;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • незаменимые аминокислоты;
  • провитамины А;
  • эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • витамин С.

Если мама будет съедать горсточку орехов в день, у нее укрепится иммунитет и снизится заболеваемость простудами. Полезны греческие орешки при анемии, заболеваниях печени, патологиях сердечно-сосудистой системы, нарушениях ЖКТ. Масло защищает сосуды от «плохого» холестерина и борется с отложениями атеросклеротических бляшек. Благотворное влияние на организм малыша выражается в успокоении его нервной системы и крепком здоровом сне.

Таким образом, при лактации можно кормящим мамам грецкие орехи, главное — убедиться в отсутствии негативных реакций и не особо увлекаться этим вкусным, но калорийным продуктом.

Орехи в рационе

Поскольку мы выяснили, что можно грецкий орех кормящей маме, нужно определить разрешенные порции. Обычно это 4 – 5 ядрышек в день и лучше в первой половине дня. Не стоит есть их на завтрак или обед, сочетая с другой пищей. Пусть это будет легкий перекус отдельным приемом. Можно взять не чистые орехи, а ореховую смесь, куда входят фундук, кешью и другие, но только не арахис.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Каких орехов стоит избегать:

  • жареных;
  • перетертых в пасту с сахаром, медом (урбеч) или шоколадом;
  • добавленных в варенье и кондитерские изделия.

В таком виде орехи пользы не принесут, напротив, станут причиной таких неприятностей, как кишечные колики.

Зато в несладких блюдах грецкий орех становится настоящей «изюминкой», придавая пище специфический вкус и аромат. Добавьте ядра в салат из свеклы, приготовьте сациви, грузинский ореховый суп с курицей, и наслаждайтесь любимыми орешками без опаски.

  1. Натрите на крупной терке отварную свеклу (3 средних корнеплода), слегка обжарьте на сухой сковороде 80 г ядер и измельчите в салат. Заправить можно любым растительным маслом, в том числе из грецких орехов, либо нежирной сметаной. Такие добавки, как майонез, сахар, чеснок при ГВ нежелательны.
  2. Отварите кусочки курицы в подсоленной воде. Пока птица готовится, сделайте сосу: перетрите 400 г грецких орехов, добавьте в массу обжаренную луковицу, вбейте яйцо и разбавьте все куриным бульоном. Соль, специи, травы – по вкусу. Взбейте соус до консистенции жидкой сметаны, затем залейте им сваренную курицу, прокипятите и оставьте настаиваться как минимум на 3 часа. Сациви подается холодным.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Также имейте на своем столе масло грецкого ореха. Купить его можно в магазине и использовать для добавления в салатики и гарниры. Жарить на нем не надо, как и вливать в блюда при варке, ценность этого «эликсира» проявляется только в натуральном виде. Помимо богатейшего витаминного и жирно-кислотного состава, это масло обладает способностью мягко послаблять стул, что особенно важно для женщин после родов и грудничков, имеющим проблемы с запорами.

Грецкие орехи как лактогенный продукт

Народная медицина рекомендует употреблять грецкие орехи для увеличения лактации. Это распространенное заблуждение, что какие-то продукты увеличат выработку молока, если его у мамы действительно мало. На самом деле ни ядра, ни перегородки скорлупы, ни масло не оказывают никакого воздействия на работу грудных желез. Чтобы молоко хорошо прибывало, женщине нужно больше пить, делать массаж и теплые компрессы для расширения протоков, а главное – как можно чаще кормить малыша, особенно по ночам. Только стимуляция сосанием увеличивает выброс специального гормона — пролактина, который отвечает за секрецию молочных желез.

Однако все же употребление грецких орехов для лактации может быть оправдано, если у женщины слишком «жидкое» молоко. Высококалорийный продукт повысит жирность, насколько это возможно, сделает пищу грудничка более густой и питательной, благодаря чему он будет быстрее насыщаться и дольше оставаться не голодным. А как известно, сытый малыш – спокойная и счастливая мама.

Чтобы грецкие орехи не пошли во вред, не стоит употреблять их в больших количествах и в составе сладостей. Только умеренность и внимательное наблюдение за реакцией крохи позволит кормящей маме безопасно наслаждаться вкусными орешками и получать от них максимум пользы.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Все мамы хотят, чтобы малыш после рождения получал самое лучшее – грудное молоко, но далеко не всегда у мамы сразу получается наладить лактацию, и количество молока ее не радует.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

В ход идут многочисленные советы – что пить и есть для лактации. Одним из популярных средств являются грецкие орехи с молоком для лактации. Чего же такого волшебного в орехах и помогут ли такие способы?

Грецкие орехи для кормящих мам

Качество грудного молока у матери практически напрямую зависит от того, каким образом мама питается, и это очень важно для ее ребенка. Поэтому, всегда нужно заботиться о том, чтобы питание кормящей мамы было полноценным и разнообразным.

Многие мамы пытаются за счет определенных продуктов питания повысить жирность и питательную ценность грудного молока, и хотят употреблять грецкие орехи при грудном вскармливании. О том, что они способны увеличивать лактацию буквально слагают легенды.

Однако, если в привычной жизни грецкие орехи употребляются без особых опасений, то при кормлении грудью к их употреблению многие специалисты относятся с опаской. Любой продукт может вызывать у ребенка негативные и аллергические реакции при нерациональном их приеме.

Грецкие орехи при грудном вскармливании: польза

Всем известно, что полностью созревшие грецкие орехи очень богаты питательными и полезными веществами – в них содержится растительный белок и жиры, с полезными и незаменимыми жирными кислотами (олеиновая, леноленовая и линолевая), много жирорастворимых витаминов – А, Д и Е, витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамин РР.

Помимо этого, в орехах много таких полезных аминокислот как валин, лизин, цистин, аргинин, аланин, пролин, аспарагиновая и глютаминовая кислоты, необходимые для синтеза ДНК и РНК, а также много микроэлементов в виде йода, калия, цинка, фосфора, серы, магния и других.

Орехи в своем составе содержат много дубильных веществ, эфирные масла и каратиноиды, хиноны, особые красители с бактерицидными свойствами. Из всех видов орехов именно грецкий орех наиболее полезен для рациона молодых женщин, в том числе и кормящих грудью.

Поэтому, кормящим мамам, которые хотя похудеть, не стоит переживать по поводу употребления грецких орехов, набрать с ними лишний вес сложно – много их не съесть, а углеводов в них немного.

Грецкие орехи во время грудного вскармливания за счет своего уникального состава могут положительным образом влиять на работу многих систем и внутренних органов.

Грецкие орехи активизируют работу сердца, создают защитный эффект от излучений, укрепляют иммунитет, обладают легким мочегонным действием, помогая выведению шлаков и токсинов, активизируют силы и помогают в борьбе с усталостью, снижают явления депрессии и улучшают память, активно помогают справляться с мастопатией, способствуют укреплению ногтей, волос и улучшают состояние кожи.

По отзывам, грецкие орехи при грудном вскармливании хотя бы однажды употребляли почти все мамы, и у многих знакомство с ними прошло хорошо.

Можно ли кормящей маме грецкие орехи?

Если орехи настолько полезны, можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании?

Специалисты говорят о том, что употреблять их можно только с очень большой осторожностью. Они могут приводить к развитию аллергических реакций из-за содержащегося в их составе эфирного масла, и поэтому в рационе они должны строго дозироваться при кормлении детей грудью.

Аллерген из грецких орехов, проникая в грудное молоко, может давать у малыша накопительный эффект и затем проявится яркой кожной реакцией.

Не рекомендованы также поджаренные грецкие орехи при кормлении грудью из-за выделения ими особых аллергизирующих масел, а также варенье с орехами или орехи с медом. Эти продукты могут давать не только аллергию, но еще и при избыточном употреблении орехов – еще колики у малыша.

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании?

По сути, самой большой опасностью грецких орехов при кормлении грудью является не аллергия, а особая плесень, которая при неправильном хранении плодов может на них образоваться.

Не менее опасными будут и микробы, которые растут на орехах при неправильном их хранении, они выделяют яды, которые могут провоцировать развитие онкологии.

Можно ли кушать грецкие орехи кормящим мамам, если потребление орехов будет совсем небольшим? Да, тогда они будут полезными и для малыша.

Часто можно слышать о том, что используется грецкий орех с молоком для повышения лактации, но в реальности на лактацию такой напиток не влияет, хотя он, несомненно, полезен для пополнения сил кормящей мамы.

Сколько можно есть грецких орехов кормящей маме?

Можно перекусить орешками в перерывах между основными приемами пищи, но не налегать на них сверх меры.

Можно взять с собой орехи на прогулку с малышом, чтобы утолить первый начинающийся легкий голод.

Вводить орехи стоит в рацион очень осторожно, по 1/2 штучки в день, отслеживая реакцию на них ребенка.

Избыточное потребление грецких орехов может давать расстройство желудка ребенка, колики и кожную аллергию. При появлении подобных реакций от употребления орехов стоит на время отказаться.

Увеличивают ли грецкие орехи лактацию при грудном вскармливании

Здоровый малыш, полный счастья — мечта любой мамочки. И первый шаг на осуществлении заветного желания — это правильное питание мамы в период грудного вскармливания. Конечно, на сплошной овсянке сидеть такой долгий промежуток времени совсем не хочется. Поэтому разгуливая мимо полок продуктового магазина, каждая мама задается вопросом, можно ли ей есть тот или иной продукт. Нередко сомнения вызывает грецкий орех: продукт, безусловно, полезный, но разрешенный ли? Мы узнали, что собой представляют грецкие орехи при грудном вскармливании и хотим поделиться важной информацией с вами.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Что хорошо для мамочки, бывает не всегда полезно для ее малыша при кормлении грудью. Каждый сорт орехов способен по-разному влиять на чувствительное пищеварение малыша. Грудное вскармливание — не просто получение ребенком питательных веществ, это еще особый первый диалог мамы и ее крохи, установление прочной связи между ними, которая будет существовать всю жизнь. Такой прекрасный процесс совсем не хочется портить капризами и болезненными ощущениями малыша, которые часто бывают после употребления «не тех» продуктов. Интересно, а что педиатры думают по поводу грецкого ореха при ГВ?

10 чудо-свойств

Говоря о чудо-свойствах, мы не преувеличиваем. Грецкий орех и вправду является уникальным продуктом с богатым составом ценных компонентов.

Он содержит в себе ударную дозу витаминов, аминокислот, микроэлементов, дубильных веществ, каротиноидов и эфирных масел.

Известна высокая калорийность кушанья: это целых 656 ккал на 100 г продукта. Но это свойство не делает его опасным для стройной фигуры: ведь углеводы практически отсутствуют. Зато пользы в «царском желуде» хоть отбавляй:

  1. Содержание витаминов А, С, Е, РР, К и группы В обеспечивает здоровую работу желудочно-кишечного тракта, улучшение работы нервной системы и циркуляции крови, освобождение организма от вредных токсинов, укрепление иммунитета.
  2. Незаменимые микроэлементы улучшают работу мозга, заряжают энергией, укрепляют зубы и улучшат состояние волос и кожи.
  3. Орех участвует в восстановлении щелочного баланса и нормализует кислотность желудка.
  4. Эфирные масла в составе благоприятно влияют на нервную систему малыша, успокаивая его.
  5. Если вам нужно нормализовать давление и расширить сосуды, в этом тоже поможет грецкий орех.
  6. Помимо всего прочего, он препятствует атеросклерозу и прекрасно влияет на крепкую костную систему.
  7. Он обладает мочегонным действием, которое полезно для женщин с проблемами почек.
  8. Известно самое положительное влияние на уровень железа в крови и спасение от анемии, которая часто характерна для кормящих мам.
  9. Очень ценно полезное действие на работу сердца, а также избавление от депрессии.
  10. «Царские желуди» способны даже улучшать память.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Когда орешек не по зубам

Все же возможны обстоятельства, когда грецкие орехи запрещены кормящим мамам:

  • Главное подозрение вызывает свойство данного вида орехов вызывать аллергию, за это отвечают эфирные масла в составе. Но есть одно главное правило, как избежать нежелательных реакций: это употребление угощения в меру.
  • Кормящей маме орех будет запрещенным лакомством, если она страдает бронхиальной астмой или аллергией.
  • Препятствием для употребления будет наличие у мамы таких кожных заболеваний, как псориаз, нейродермит или экзема.
  • Данное угощение не принесет никакой пользы ни маме, ни ребенку в жареном виде, в варенье или ореховой пасте.

Помимо этих табу, угощение воспринимается как разрешенный продукт, но в разумных мерах. Если вы увлеклись и съели больше нормы, то будьте готовы к серьезным последствиям:

  • возникновение аллергии;
  • расстройство желудка различной степени;
  • колики у малыша.

Поэтому самое время поговорить о допустимой для кормящей мамы порции, чтобы избежать нежелательных реакций.

Польза и вред: видео

Допустимые нормы

Мы выяснили, что ответ на вопрос, можно ли грецкие орехи маме, будет положительным. Остается только узнать, сколько можно есть орехов, чтобы извлечь из них максимальную пользу:

  • Количество употребляемого продукта в сутки может составлять 4-5 штук. Их оптимально кушать в перекусе между завтраком и обедом.
  • Большая калорийность «царского желудя» позволяет отнести его к продуктам, которые быстро насыщают и заряжают энергией. Поэтому угощение полезно брать с собой, например, когда мать отправляется на долгую прогулку с ребенком.
  • Даже если у вас нет аллергии и болезней, которые препятствуют употреблению орехов, при первой пробе продукта при грудном кормлении особое значение нужно уделить постепенности. В первый раз скушайте половину сердцевины одной штучки и следите за реакцией малыша в течение нескольких дней.

Советы по употреблению

Для того чтобы употребление грецких орехов при кормлении грудью не вызвало негативных последствий, мы хотим дать вам еще несколько советов:

  • Приобретайте только свежие орехи: внешне они не будут выглядеть сухими, а вкус не будет горьковатым.
  • Самыми полезными по праву считаются орехи в скорлупе. Мы советуем съедать их сразу же после очистки, ведь хранение в теплом месте гарантирует превращение масла в составе продукта в токсичное вещество. Это будет опасно не только для вашего карапуза, но и для вас. Если все-таки есть необходимость в хранении очищенных орехов, делайте это в морозильной камере холодильника.
  • Попробуйте добавлять любимые «царские желуди» в различные блюда, это придает им своеобразную пикантную нотку. Особенно популярны различные салаты с ингредиентом в составе. В разнообразии рецептов вы точно найдете тот, который полюбится именно вам.
  • Опасений не вызывает и натуральное масло на основе этого вида орехов. Для многих этот продукт становится настоящим открытием, ведь открывает большой простор для гастрономических экспериментов. Вкусное масло можно найти почти в любом супермаркете и если вы купите его однажды, потом наверняка сделаете постоянным на вашем столе. Салаты, заправленные им, и крупы с данным маслом в качестве гарнира заиграют новым вкусом. Это масло, кстати, не только вкусное, но и очень полезное. Для мамы его польза заключается в нормализации стула, а для малыша — в профилактике запора. За сохранение витаминов вы можете не переживать — масло обеспечит всю концентрацию ценных веществ.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Хотя свойство улучшения лактации молока не оправдалось, его достойно заменяет большой перечень других ценных свойств. Так что если вы до рождения малыша любили грецкие орехи, теперь грудное вскармливание точно не повод в них отказывать.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

С того момента, как женщина узнает о беременности, она задумывается об изменении ежедневного рациона. От питания беременной, а потом и кормящей грудью матери во многом зависит развитие и здоровье ребенка. Меню должно быть полноценным и разнообразным, включающим полезную пищу. Но многие будущие или уже молодые мамы часто сталкиваются с тем, что многие любимые ими продукты питания необходимо ограничить в употреблении или вовсе не принимать в пищу. Таким спорным продуктом являются орешки. В частности – можно ли грецкие орехи? Они содержат углеводы, растительный белок, кислоту аскорбиновую, витамины B1, B2, B3, B12, А, К, E, PP, также эфирное масло, каротин, дубильные вещества, пищевые волокна и различные аминокислоты. Ядра содержат кальций, калий, железо, магний, йод и другие полезные элементы.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Беременность

Полезные свойства ореха для беременных женщин

  • Улучшает память.
  • Снимает спазм головных сосудов и уменьшает головную боль, если сочетать с медом.
  • Хорошее средство при стрессах и бессоннице.
  • Снижает в крови уровень сахара.
  • Обладает мочегонным эффектом.
  • Подходит для профилактики железодефицитной анемии, если сочетать толченые ядра с медом и лимонной цедрой.
  • Высококалорийный продукт. Питательный перекус для беременных, которые набирают вес больше установленной нормы. Утоляет голод и уменьшает потребность в сладкой пище, способствует нормализации обмена веществ.
  • Снижает риск заболеваний сердечнососудист ой системы, предотвращает развитие атеросклероза, приводит в норму давление крови.
  • Повышает тонус ЦНС.
  • Улучшает настроение.
  • Содержит вещества для правильного роста костей и мышц будущего малыша.
  • Масло этого ореха используется при лечении геморроя, так как оно способно заживлять трещинки.

Согласно рекомендациям ВОЗ употребление грецкого ореха во время беременности необходимо ограничить до 30 грамм в сутки. Чрезмерное употребление способствует:

  • развитию аллергии у беременной и возникновению предрасположенно сти у плода из-за высокого уровня растительного белка;
  • появлению сыпи на слизистых оболочках в полости рта, воспалению гланд;
  • возникновению мигреней;
  • проблемам в работе ЖКТ из-за высокого уровня клетчатки.

Именно по этим причинам грецкие орехи при беременности, в особенности во 2 и 3 триместрах, запрещены врачами к ежедневному употреблению. Рекомендуемая порция – 1-2 ядра пару раз в неделю.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Очень часто беременные обращаются к врачам с проблемой запора. В этом случае рекомендуется отказаться от данного продукта. Также полное исключение из рациона предполагается в случае простуды, колите, язве или наличия дерматологическо го заболевания.

Меры предосторожности

При наличии в анамнезе у беременной аллергии на орешки, следует незамедлительно вычеркнуть их из рациона. В противном случае необходимо начать употребление с половинки ядра ежедневно в течение недели. В случае если не возникнет аллергия, можно постепенно увеличить количество.

Лактация

Полезные свойства ореха для кормящих женщин

Кормление грудью – незаменимый источник питания для малышей. С помощью правильного питания и добавления в рацион кормящей женщины различных продуктов можно усилить лактацию или повысить питательность грудного молока. Грецкие орехи при грудном вскармливании – одно из таких средств в преодолении лактационных кризов.

  • Усиливают выработку молока, насыщают его растительным белком и аминокислотами.
  • Никак не воздействуют на проходимость протоков желез в груди, а, следовательно, не могут стать причиной мастита или лактостаза.
  • За счет высокой калорийности способны значительно улучшить качество грудного молока.
  • Помогают успокоить нервную систему ребенка, положительно влияют на качество сна.
  • За счет высокого содержания аскорбиновой кислоты могут выручить кормящую женщину при легкой простуде, так как эффективно повышают иммунитет.
  • Масло грецкого ореха натурального происхождения абсолютно безопасно при лактации. Оно очень полезно, так как в нем сохраняется высокая концентрация витаминов. При наличии у мамы проблем со стулом после родов или запоров у грудничка, этот продукт поможет справиться с ситуацией.

ЖКТ у младенца пока недостаточно развит, чтобы справится с большим содержанием полиненасыщенных кислот в молоке матери, которая употребляет орехи в чрезмерных количествах. Поэтому рекомендуется до достижения малышом 2 месяцев, пока у него не нормализуется стул, ограничить потребление данного продукта. Кроме того, из-за эфирного масла, содержащегося в ядрах грецкого ореха, может возникнуть сильная аллергическая реакция у грудничка. Поэтому грецкие орехи при грудном вскармливании необходимо включать в питание мамы очень осторожно, наблюдая за реакцией малыша, либо вовсе исключить их из меню. Также, если кормящая мама страдает от экземы, нейродермита или псориаза, этот продукт только обострит состояние болезни.

Меры предосторожности

Если грецкие орешки не вызвали аллергическую реакцию и нарушения в работе кишечника у ребенка, то можно постепенно увеличивать их количество в рационе. Маме необходимо соблюдать умеренность в употреблении – достаточно 1-5 ядер в сутки в качестве перекуса. Не стоит кушать обжаренные ядра, так как это может вызвать беспокойное поведение грудничка, стать причиной болей в животике.

Общие советы и рекомендации по употреблению грецких орехов

Ядра необходимо измельчать перед употреблением или усердно разжевывать. Чтобы данный продукт лучше усваивался, диетологи рекомендуют замачивать орешки в воде, а также сочетать их со свежей зеленью, сухофруктами. Орехи должны быть сырыми, так как токсические масла выделяются именно во время термической обработки.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Хранение орехов рекомендуется в прохладном месте и только в кожуре. Она сохраняет полезные свойства, защищает ядра от влаги и света, предотвращает поражение токсичными грибами. Очищенные от кожуры ядра необходимо герметично упаковать и поместить в морозилку.

Если продукт хранился слишком долго и имеет высохший вид, горький на вкус, то, скорее всего, он поражен плесневыми грибками. Употреблять такие грецкие орехи при беременности или лактации нельзя.

В любом случае, употреблять грецкие орешки или нет, каждой женщине нужно решать самой, предварительно проконсультирова вшись с врачом. Важно соблюдать меру и осторожность, прислушиваясь к реакции своего организма, наблюдая за малышом. В этом случае лакомство станет приятным и полезным для вас обоих.

Какое количество грецкого ореха можно в соответствии с возрастом малыша

Грецкие орехи при грудном вскармливании

При грудном вскармливании женщине важно пересмотреть свой рацион с точки зрения питательности и пользы для себя и малыша. Вопрос о включении в меню кормящей мамы грецких орехов обсуждается на многих семейных форумах. И это действительно важная тема. Ведь если ребенок находится на грудном вскармливании, это означает, что от качества молока полностью зависит развитие новорожденного.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

В первые три – четыре месяца у малыша еще только формируется микрофлора кишечника. Организм ребенка чрезвычайно чувствителен к составу грудного молока, который определяется веществами из продуктов со стола матери.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Как изменить рацион мамы на грудном вскармливании

В первую очередь маме стоит позаботиться о натуральности всех продуктов в своем меню, а это значит:

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

  • От консервированных продуктов и кондитерских изделий промышленного производства придется точно отказаться.
  • Также исключаются из рациона кормящей женщины алкогольные, газированные напитки и продукты, содержащие в составе искусственные красители – соки, конфеты и т.п.
  • Сахар, соль и специи добавляются в блюда в малых количествах и всегда по одному новому компоненту. После чего отслеживается реакция ребенка на новый состав грудного молока.

Признаками того, что продукт еще рано вводить в рацион матери являются:

p, blockquote 4,0,1,0,0 —>

  1. Высыпания на коже младенца в виде сыпи, покраснения на складочках.
  2. Понос или запор.
  3. Метеоризм.
  4. Колики или вздутие животика.
  5. Слезотечение.
  6. Забитый нос.
  7. Кашель.
  8. Затрудненное дыхание.

При возникновении любого из этих симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу и одновременно исключить из рациона мамы недавно введенный продукт хотя бы на ближайшее время.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Сокращение рациона, исключение многих групп продуктов не должно привести к снижению калорийности. Наоборот, ежедневное меню женщины в период кормления рекомендуют составлять с повышенной энергетической ценностью – около 2700 ккал.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

При этом по нутриентам специалисты советуют придерживаться следующих соотношений: 55% углеводов, 30 %жиров и 15% белков. Конечно, такой рацион соблюдать женщине трудно, тем более на фоне исключения высококалорийных кондитерских изделий и сладких пакетированных напитков.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Грецкие орехи – здоровая альтернатива кондитерским изделиям

Грецкие орехи при грудном вскармливании

И тут нам на помощь как раз приходят такие группы продуктов как сухофрукты и орехи. Диетологи и педиатры относят их к натуральным десертам, допустимым к употреблению кормящими мамами. Самыми безопасными в плане аллергенности являются орешки сортов кешью и грецкие.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Грецкие орехи при грудном вскармливании можно вводить в рацион мамы уже на первом месяце. Но постепенно, как указано в таблице:

p, blockquote 9,1,0,0,0 —>

1 день приема 2 день приема 7 день приема 2 неделя приема 21 день приема 30 день приема
Количество орехов (шт./граммы) Одна четверть ядра/ 3 грамма Половина ядра / 5 грамм 1,5 ядра / 15 грамм 3 ядра/ 25-30 грамм 3,5 ядра/ 35 грамм 4-5 ядер/ до 40-50 грамм орехов в день

Максимальная порция грецких орехов – 50 грамм, что примерно равняется 300 ккал. Съедать норму орешков лучше в первой половине дня, чтобы отследить возможные аллергические реакции до вечера. Если и на следующий день ребенка ничего не беспокоит, он выглядит бодрым и активным, можно увеличить количество продукта.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Грецкий орех и лактация

Грецкие орехи при грудном вскармливании

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Ранее в роддомах врачи рекомендовали кушать грецкий орех как средство увеличения лактации. Однако сегодня доказано, что на количество молока у матери влияют частота прикладывания, налаженный питьевой режим и полноценное питание в общем. Отдельный продукт, будь то орехи или злаковые, может изменить только качество молока.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Так как грецкие орехи — это продукт с высоким содержанием растительных жиров, то и на молоко матери он влияет, в первую очередь повышая его жирность, что благотворно сказывается на приросте веса малыша без вреда для стройности мамы.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Грецкие орехи в своем составе имеют:

p, blockquote 14,0,0,1,0 —>

  1. Витамины А, В2, В6, В9, С, Е, К, Н, РР – способствуют росту ребенка, налаживают работу нервной системы и обменных процессов, повышают иммунитет.
  2. Аминокислоты, такие как аргинин (улучшает кровоснабжение и кроветворение), валин, лейцин и изолейцин (незаменимые кислоты, ускоряющие рост клеток), триптофан (нормализует мозговую деятельность, защищает организм от стресса).
  3. Комплекс минералов – особенно много в грецком орехе железа, который помогает молодым мамам избавиться от такого неприятного недуга после родов, как анемия.

Грецкий орех обладает способностью понижать уровень сахара в крови, что может помочь даже в борьбе с таким недугом, как диабет второго типа, который иногда возникает у женщин после родов.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

И еще одно ценное свойство грецкого ореха – нормализация стула у кормящей мамы и малыша. Мало кто из рожениц и новорожденных обходится без проблем с регулярностью стула. Прием грецкого ореха поможет наладить эти деликатные процессы.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Список противопоказаний:

Если же противопоказаний нет, вы и ваш грудничок здоровы, то можете обогатить свой рацион грецкими орехами и получить с ними массу полезных веществ.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —> p, blockquote 19,0,0,0,1 —>

Грецкие орехи для повышения лактации: миф или правда?

Нередко радость материнства омрачается, когда на очередном взвешивании в поликлинике вдруг выясняется, что малыш плоховато набирает вес. В такой ситуации кормящей маме в первую очередь приходит в голову, что у нее недостаточно молока.

Скорее всего, она вспомнит, что грецкие орехи при грудном вскармливании считаются традиционным средством для повышения лактации. Стоит ли в действительности прибегать к этому способу решения проблемы, или его действенность – не более чем один из мифов, окружающих кормление грудью?

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Чем полезны грецкие орехи

Начнем с того, что рассматриваемый продукт – на самом деле очень полезный, можно сказать, в своем роде даже уникальный. Грецкие орехи содержат:

  • витамины группы В, а также А, Е, Р, К, цинк и медь, что способствует профилактике различных заболеваний, замедлению процессов старения;
  • витамин С, причем по его количеству они опережают и черную смородину, и апельсины, и шиповник;
  • полиненасыщенные жирные кислоты, которые нельзя получить из жиров животного происхождения.

Ученые выяснили, что употребление грецких орехов способствует длительному снижению уровня холестерина в крови, а это значит, что их можно использовать для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.

А как насчет влияния на лактацию?

Можно ли увеличить “производительность” молочных желез с помощью орехов, доподлинно неизвестно, поскольку соответствующих исследований никто не проводил. А стоит ли вообще употреблять их при лактации? По этому поводу мнения как врачей, так и консультантов по грудному вскармливанию расходятся.

Некоторые педиатры при недовольстве прибавками грудничка советуют маме поесть грецких орехов, так как, если с их помощью и не получится увеличить количество молока, то, по крайней мере, можно повысить его “качество”, то есть, жирность. В случае с недобором веса у малыша это не менее актуально.

Но не помешает иметь в виду, что более жирное молоко имеет свойство застаиваться в протоках, что приводит к закупорке последних (это выглядит как белая точка на соске), а также к лактостазам и маститам. Если у вас есть склонность к подобным проблемам, на всякий случай исключите грецкие орехи из своего меню или, по крайней мере, не злоупотребляйте ими.

Среди врачей существует и другое мнение, согласно которому состав молока (вернее, соотношение белков, жиров и углеводов) запрограммирован генетически. Невозможно изменить его с помощью каких-либо продуктов. Это кажется вполне логичным, ведь женщинам всегда удавалось выкармливать детей даже в самых тяжелых условиях, без доступа к сытной и здоровой пище.

Орехи с молоком – полезный или опасный рецепт?

Некоторые мамы и даже консультанты по лактации считают, что коровье молоко с грецкими орехами – настоящее спасение в случае нехватки грудного молока. Они предлагают следующий рецепт: полтора стакана молока вскипятить, залить горсть измельченных орехов, поместить все это в термос на пару часов и пить в течение дня.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

Однако другие консультанты и врачи считают нецелесообразным использовать данное снадобье при грудном вскармливании. Дело в том, что и коровье молоко, и орехи входят в так называемую “большую восьмерку” наиболее значимых аллергенов, которая, помимо упомянутых продуктов, включает в себя куриное яйцо, арахис, сою, моллюсков и ракообразных, рыбу, а также пшеницу.

Симптомами аллергии могут стать:

  • неустойчивый стул со слизью (а иногда и прожилками крови);
  • кишечные колики;
  • высыпания на коже, покраснение щек, локтевых сгибов, ягодиц, паховых складок, сухость кожи;
  • реже – респираторные явления.

Если вы заметили что-то подобное у своего малыша, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Стоит признать, что грецкие орехи более безопасны, чем, к примеру, фундук. Но все-таки сочетание двух аллергенов – вряд ли хороший способ наладить грудное вскармливание, особенно в первый месяц лактации.

Впрочем, все индивидуально, и многим кормящим мамам можно пить молоко с грецкими орехами, так как их дети хорошо переносят эти продукты. Однако рекомендовать данный рецепт всем без исключения однозначно нельзя.

Как стимулировать лактацию в случае аллергии на грецкие орехи?

Прежде всего, не забывайте, что самый действенный способ поддерживать количество молока на должном уровне – кормление по требованию и частое сосание ребенком груди. “Спрос” рождает “предложение”. Если молочная железа опорожняется редко, организм получает информацию, что молоко не очень-то и нужно, и его вырабатывается меньше.

Также нужно следить за правильным прикладыванием ребенка (в ротик должен попадать не только сосок, но и ареола, особенно ее нижняя часть). Иначе сосание будет не таким эффективным, а также могут возникнуть болезненные трещины сосков.

Не стоит пренебрегать и ночными кормлениями, поскольку пролактин (гормон, стимулирующий выработку молока) вырабатывается в организме мамы именно в ночные часы. Даже если малыш хорошо спит, нужно постараться покормить его дважды с 3.00 до 8.00 утра.

Если даже при выполнении всех этих условий проблема не решается, лучше не пускать дело на самотек, а обратиться к специалисту по грудному вскармливанию (на форумах, по телефону или пригласить домой). Также обязательно поговорите с педиатром, ведь недобор веса может быть связан вовсе не с нехваткой молока, а с какими-либо заболеваниями.

В заключение отметим, что, если и малыш, и мама хорошо переносят грецкие орехи, то их можно употреблять при грудном вскармливании в количестве двух-трех ядер в день, этого будет вполне достаточно для проявления их полезных свойств. Лучше покупать термически необработанные и неочищенные орехи. Приятного аппетита!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector