Как повысить гормон роста

Гормон роста — удивительный элемент человеческого организма. И вопреки тому, что в осознанном возрасте около 25-30 лет количество гормона в человеческом организме сокращается, ввиду прекращения периода активной выработки, его уровень можно повысить с помощью некоторых тренировок или подходов. О них мы и расскажем в текущей статье.

1. Снижение веса.

Доказано, что люди, обладающие небольшими количествами подкожного жира, в частности в области живота, более подвержены низкому уровню гормона роста.

Помимо всего, при снижении веса. При соблюдении правильного питания, а именно придерживаясь сбалансированной диеты и занимаясь физическими нагрузками можно вернуть естественный и полноценный уровень гормона роста. Разумеется, этот способ работает на людях, обладающих лишним весом.

Вместе с гормоном роста развивается и протеин, дополняющий организм белком. Как известно, белок необходим для здорового и крепкого организма. Даже если вы не обладаете лишним весом и склонностью к полноте, мы советуем держать своё тело в тонусе. Поскольку это лишь ещё один способ повышать уровень гормона роста.

Как повысить гормон роста

2. Умеренное голодание.

Голодание способствует повышению уровня гормона в крови.
Вокруг голодания ходит много слухов и правдивых историй. Мы стараемся склоняться к рациональной или более правильной стороне вопроса, поэтому подметим, что голодание — это целая система, ряд умеренных действий. Оно применяется йогами и другими людьми, которые стремятся очистить свой организм.

Научно доказано, что однодневное голодание несколько раз в месяц или чаще, в зависимости от подготовки — отличная возможность очистить организм от накопленных шлаков.

В целях повышения уровня гормона роста следует использовать технику прерывистого голодания. Это популярный диетический подход, ограничивающий приемы пиши кратковременными периодами.

Как повысить гормон роста

Для грамотного подхода необходимо уменьшать количество калорий в течении нескольких дней перед голоданием. В течении этого периода необходимо отказаться от животных, и тяжелых продуктов для организма, исключив кисломолочные продукты и наполнив рацион овощами и фруктами.

Выход из прерывистого голодания — те же два или дни дня, в каждый из которых вы постепенно увеличиваете количество съеденного. Лучше всего начать с приема жидкой и нежирной пищи, разнообразив рацион небольшими приёмами питательной пищи.

3. Аргинин.

Аргинин вырабатывается в организмах абсолютно здоровых людей. Согласитесь, окружающая среда и постоянный стресс мешают человеку быть абсолютно здоровым. К сожалению, это грустные реалии, а не накрученные факты.

Однако, аргинин является заменимой аминокислотой, а это значит, что помимо прямого поступления из нашего тела, его можно получать из белков, питаясь творогом, куриным мясом, морепродуктами, шоколадом и грецкими орехами.

Однако, чтобы восполнить суточную норму этой аминокислоты нужно съесть почти 500 граммов творога. Согласитесь, это неслабо.
Именно поэтому постарайтесь обзавестись добавками аргинина.

4. Ограничьте потребление сахара.

Увеличенный инсулин в крови связан с низким уровнем гормона роста в организме.

Более того, повышенное количество сахара способствует тенденции уменьшения гормона роста. Это значит, что после прекращения потребления сладкой еды, организму требуется время для того, чтобы начать вырабатывать гормон роста на естественном уровне.

Естественным уровнем может считаться самый высокий, пропорционально зависящий от возраста и телосложения, а также образа жизни человека. Стремитесь достичь сбалансированного питания, так как то, что вы едите, оказывает глубокое влияние на ваше здоровье, гормоны и состав тела.

5. Не переедайте перед сном.

Ваш организм снабжает вас гормоном роста прямо перед ночным сном. Поскольку приёмы пищи увеличивают уровень инсулина в крови, старайтесь воздержаться от дополнительным ужином перед сном. Таким образом, диета с повышенным содержанием белка или углеводов способна перекрыть вам доступ к важнейшему из гормонов человеческого организма.

Старайтесь избегать такой еды за несколько часов до сна и организм наградит вас гормоном роста.

6. Аминомасляная кислота.

Эта кислота обладает крайне интересными свойствами; она успокаивает ваш мозг через воздействие на центральную нервную систему. Одно из проведённых исследований доказало, что приём аминомасляной кислоты увеличил уровень гормона роста на огромное количество процентов. Как мы уже поняли, много натурального гормона роста практически не бывает, так как приобрести его крайне сложно.

И в данном примере вновь подтверждается эта точка зрения. Как известно, не выявлено реального воздействия от регулярного применения аминомасляной кислоты, результативен только краткосрочный эффект.

7. Высокоинтенсивные упражнения.

Оказывается, существуют типы упражнений, в результатах которых увеличивается концентрация гормона роста. Увеличение результата зависит от особенностей конкретного организма и количества физических нагрузок.

Как повысить гормон роста

Как и с другими дополнительными функциями, тренировки могут повысить уровень гормона роста ненадолго. Однако, регулярные тренировки поспособствуют достижения консенсусе между перманентным пребыванием определенного уровня гормона роста в вашем организме.

8. Бета-аланин и / или спортивные напитки.

Некоторые спортивные добавки могут оптимизировать производительность и временно повысить ваш уровень гормона роста. Бета-аланин, углеводы и белок могут увеличивать кратковременные всплески гормона роста во время или после тренировки.

9. Оптимизируйте свой сон

Большая часть гормона роста выпускается в виде импульсов в ночное время суток. Если говорить точнее, эти импульсы основаны на внутренних часах вашего организма. Самые большие импульсы происходят до полуночи, с некоторыми наименьшими — рано утром.

Способы увеличения выработки гормона роста не ограничиваются данными, описанными в статье. Однако, их достаточно много, поэтому мы вернёмся к теме в будущем посте. А пока – изучайте приведённые данные и попробуйте их на практике, не останавливаясь на достигнутом. «здесь тебе расскажут о другом способе, более эффективном и перспективном, репродуктивном….»

Те, кто стремится продлить свою молодость и сохранить стройную фигуру на долгие годы, должны активно помогать своему организму вырабатывать гормон роста.

Как повысить гормон роста

Убедить организм вырабатывать как можно больше соматотропина можно многими способами. Самые действенные предполагают активную работу, поскольку сидя на диване вы не сможете продлить свою молодость и укрепить организм. Расширить терапевтическое окно гормона роста можно несколькими способами, но более действенным будет естественный путь. К натуральным методам активации соматотропина можно отнести следующие.

Расширение терапевтического окна гормона роста

Выделение гормона роста в период сна

Во время, когда организм отдыхает, у каждого есть возможность повысить свой иммунитет и восстановить память. Пока человек спит, сжигаются жировые массы и восстанавливается ткань мышц. Если вы страдаете от переизбытка внутриутробного жира, хороший способ избавиться от него — обеспечить себе полноценный сон.

Если изучить научные исследования, связанные с соматотропином, то можно заметить некоторые различия, но существенными их назвать нельзя. Ученые и медики сходятся в одном, большое значение имеет не только время сна, но и его качество.

Наивысший коэффициент полезного действия наблюдается с 10 вечера до 2 ночи.

Исследователи считают, что интенсивный выброс гормона роста происходит после полуночи, а к утру он ослабевает. Люди могут спать по 8 часов в сутки, но если это происходит с 1 ночи до 9 утра, то они проигрывают тем, кто ложится раньше.

Как повысить гормон роста

Природой заложено, чтобы мы ложились спустя несколько часов после заката, по этой причине в зимнее время мы раньше чувствуем усталость.

Медики советуют не продлевать светлое время суток с помощью искусственного более чем на 3-4 часа.

Исследования затрагивают и тему продолжительности сна. Люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, сами себя обворовывают на продукцию гормона молодости. Можно принять во внимание обе точки зрения и совместив их, усилить эффект выработки соматотропина.

Подавление секреции гормона роста во время принятия пищи

Изучив распорядок дня современного человека, можно заметить, что он начинает подкрепляться сразу после пробуждения, а вечером принимает пищу перед сном. В более давние времена такого режима питания мало кто придерживался. Ученые выяснили, как переедание влияет на секрецию соматотропина.

Как повысить гормон роста

Голодание, как ни странно это звучит, способствует интенсивному выделению гормонов молодости. Наши далекие предки не всегда имели быстрый доступ к пище, поэтому их мозг был приспособлен переносить голодание. Изучив данную методику, приходим к выводу, что женщинам требуется от 12 до 14 часов голодания для увеличения секреции важных ферментов, а мужчинам требуется до 16 часов.

С помощью соматотропина наш организм получает сообщение приостановить разрушение мышечной ткани, а вместо этого начать сжигать лишний жир. Исследования показали, что за 24 часа голодания у мужчин секреция гормона юности увеличивается на 2000%, а у женщин на 1300%. Исторически сложилось, что мужчинам он нужен больше, чем представительницам слабого пола. Женщины более чувствительны к голоданию, поэтому многие из них тяжело переносят длительный период без приема пищи.

Если вы решили продлить свою молодость, то не обязательно сразу голодать по 14 часов. Можно начать с малой пользы и установить определенные интервалы времени между приемами пищи. Также рекомендуется отказаться от перекусов.

12 часовой интервал голодания легко соблюдается во время периода между ужином и завтраком следующего дня.

О чем следует помнить. На лечебное голодание не стоит бросаться сломя голову. Стоит посоветоваться с врачом и выявить, не имеются ли противопоказания. Для лечебного голодания требуется специальная подготовка. За несколько недель стоит принимать пищу с низким содержанием углеводов.

Исследования показали, что чрезмерное голодание может полностью устранить положительный эффект и привести к негативным изменениям обмена веществ. Ошибкой многих людей считаются низкокалорийные диеты. Они не могут способствовать увеличению секреции гормона роста, так как этому способствует голодание.

Как повысить гормон роста

Уровень соматотропина могут поднять высокие температуры

Увеличить выработку гормона молодости можно с помощью бани или сауны. Проводились специальные исследования. Первое предполагало 2 сессии по 20 минут при температуре 80 градусов. Между ними был установлен перерыв в 30 минут. Результаты показали, что секреция соматотропина увеличилась в несколько раз.

Второе исследование подразумевало 2 сессии по 15 минут, но с температурой в 100 градусов. Интервал также составлял 30 минут. В этом случае наблюдалось пятикратное повышение.

Физическая активность еще один естественный путь вернуть организму молодость

Профессиональные спортсмены не случайно тренируются на голодный желудок. Первыми сторонниками данной методики были бодибилдеры. Данный вид спорта всегда был связан с интенсивными тренировками, поскольку требуется достичь минимально удельного веса жировых отложений. Составление режима нельзя выполнять самостоятельно. Лучшими помощниками будут врач или фитнес-инструктор. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как повысить гормон роста

Гормон роста человека (ГР, соматропин, СТГ) заставляет волосы и ногти расти быстрее, снижает количество жира в организме и увеличивает мышечную массу.

Чтобы дольше оставаться молодым, нужно знать, как увеличить гормон роста и сохранить его уровень оптимальным, замедлив тем самым процесс старения.

Когда мужчина достигает 30-летнего возраста, он вступает в период, известный как «соматопауза», когда соматропин начинает заметно падать. Взять под контроль производство гормона роста можно за счёт использования альтернативных или синтетических препаратов. Специальные добавки могут относительно быстро и эффективно увеличить уровень гормонов, однако такие средства всегда имеют побочные эффекты. Кроме того, повышенные уровни гормонов вредны и вызывают нежелательные последствия.

Начиная с 1985 года, синтетически произведённые формы гормона роста продаются в виде добавок, а инъекции, назначаемые врачами, действительно оказывают эффективное воздействие при правильном использовании. Он также используется в комбинации с анаболическими стероидами в среде спортсменов.

Соматропин помог десяткам тысяч детей преодолеть генетические проблемы со здоровьем из-за дефицита этого важного соединения. Он также может быть полезен и для взрослых, которые хотят замедлить старение.

Из-за окислительных процессов на клеточном уровне происходят повреждения ДНК и нарушается гормональная секреция, в том числе выработка тестостерона, прогестерона, эстрогена и гормона роста значительно замедляется.

Увеличение соматропина в организме мужчины — это один из способов поддержать здоровье и улучшить спортивные достижения.

Преимущества, которые даёт гормон роста мужчине:

  • больше энергии и выносливости,
  • рост мышечной массы,
  • более низкое кровяное давление,
  • снижение риска развития диабета,
  • повышенный сексуальный заряд.

Мужчины имеют максимальный уровень гормона роста в период подросткового возраста, а в зрелости он помогает клеткам организма восстанавливаться.

Как увеличить гормон роста — основные проверенные способы:

  1. Правильный рацион и диета.
  2. Физические упражнения и строгий план тренировок.
  3. Специальные добавки.
  4. Крем с гормоном роста.

Также эффективны инъекции, но назначать их должен только врач.

КАК УВЕЛИЧИТЬ ГОРМОН РОСТА У МУЖЧИН

  1. Физические упражнения и диета

Самый естественный способ увеличить гормон роста у мужчин, выглядеть и чувствовать себя моложе — это спорт. Соматропин освобождается в результате высокоинтенсивной нагрузки. Тело производит ГР в течение короткого, активного отдыха между кардионагрузками.

Максимально интенсивно заниматься 30-секундными интервалами с короткими перерывами на отдых — это самый простой способ увеличить производство гормона роста.

«После тяжёлой тренировки происходит повреждение мышц. Гипофиз секретирует ГР в повышенном объёме для восстановления этих повреждений», объясняют специалисты.

Диета тоже играет важную роль в освобождении ГР в организме. Правильное питание в одно и то же время (избегая сладких закусок) — ключевой фактор для естественного производства соматропина. Количество гормона роста противоположно количеству инсулина. Если у вас инсулин высокий — ГР будет низким.

Следует избегать продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, особенно после тренировок.

Инсулин подавляет высвобождение гормона роста.

Чтобы сохранять уровень сахара в крови стабильным, полезно есть продукты с более низким гликемическим индексом (ГИ) небольшими порциями в течение дня. «Высокий сахар в крови ингибирует (подавляет) высвобождение ГР и способствует накоплению жира», поясняют врачи. Также вредно есть продукты с высоким ГИ позже чем за два часа до ночного сна, так как полученный инсулин будет подавлять естественное высвобождение соматропина гипофизом.

  1. Как увеличить гормон роста: добавки

Гормональные таблетки с соматропином (такие как Джинтропин) содержат дозу искусственного гормона. Принимаемые внутрь извне они не способны значительно повысить производство собственного ГР в организме. Наряду с такими препаратами, которые назначаются врачом и применяются для лечения серьёзных расстройств, есть более безопасные соединения, способные увеличивать собственное производство СТГ. Например, комбинации специально подобранных аминокислот (таурин, ВСАА, аргинин, глутамин, лизин), которые оказывают влияние на гипофиз и являются альтернативным способом увеличить гормон роста естественным путём.

Когда организм получает слишком много СТГ из неестественного источника (например, синтетические инъекции), он может фактически уменьшить собственное производство ГР до ещё более низкого уровня, чем во время соматопаузы.

Кроме того, существуют и кремы, содержащие гормон роста. Но пока нет доказательств, что они могут оказывать какое-либо положительное воздействие. Некоторые из этих препаратов в форме крема состоят из растительного СТГ. Большинство таких продуктов содержат менее 5% соматропина.

Кремы считаются наименее эффективным средством для повышения уровня гормона роста. Кроме того, принимая во внимание, что СТГ является очень хрупким веществом и имеет тенденцию легко распадаться, местное применение далеко не так эффективно, как его пытаются преподнести маркетологи.

При наличии рецепта от врача гормон роста можно приобрести в виде инъекций, чтобы ускорить восстановление после тяжёлой операции или травмы. При соблюдении всех рекомендаций ГР не вызывает синдрома отмены или значительных побочных эффектов.

Разновидности добавок, которые повышают выработку гормона роста внутри человеческого организма:

• Препараты соматотропина;
• Добавки тестостерона;
• Средства белкового синтеза;
• ZMA;
• GABA, ГАМК.

Соматотропин на данный момент чрезвычайно популярен среди профессиональных и начинающих спортсменов. Однако, начала появляться информация о побочных явлениях и определенной опасности использования такого препарата – но публикации довольно противоречивы. Некоторые специалисты предполагают, данный гормон выступает одним из наиболее эффективных факторов продления человеческой жизни, другие считают, что он опасен для человеческого организма. В данной статье мы попытаемся разобраться в этом неоднозначном вопросе.
Механизм влияния
Гормон роста (по-научному — соматотропин) – это особый белок, включающий 191 аминокислоту. Процессы синтеза и секреции данного гормона протекают внутри в эндокринной железы. Из всех имеющихся гормонов гипофиза, соматотропин вырабатывается в максимальной дозировке, а процесс его синтеза является непрерывным в течение жизни (но 20 лет синтез этого гормона начинает снижаться на 15% каждые 10 лет). В то время как максимальный уровень соматотропина наблюдается в раннем детском возрасте, а пиковая секреция приходится на подростковый период.
Базовые функции
Осуществляя воздействие на работу внутренних желез, гормон соматотропин существенно ускоряет процессы синтеза факторов роста и мышечных волокон, а также осуществляет регуляцию метаболизма костных клеток.
Гормон роста подавляет активность некоторых ферментов, разрушающих природные аминокислоты, поддерживает процессы синтеза коллагеновых волокон в костях, кожном покрове и других системах органов. Провоцирует увеличение объема и численности клеток щитовидной железы, печени и мышечных тканей.
Этот гормон усиливает интенсивность расщепления липидов, из-за чего в составе крови повышается концентрация полезных жирных кислот, которые препятствуют воздействию инсулина на транспортировку глюкозы.
Эффект на практике
Гормон роста останавливает разрушающие процессы внутри организма, а также стимулирует регенерацию клеток. Некоторые учёные говорят, что под влиянием соматотропина становится возможным омолодить тело на 10-20 лет:
• укрепление костной системы;
• преобразование подкожного жира в мышцы;
• усиление иммунных возможностей организма;
• повышение умственных активности;
• снижение уровня холестерина в составе крови;
• повышение сексуальной активности.
Дозировки
Соматотропин выступает активным веществом для интенсивного роста мышц и снижения массы подкожного жира. Чтобы получить желаемый эффект от данного препарата, обязательно соблюдать ряд важных условий (жёстко регламентированный график питания, силового тренинга и инъекций). Курс этого препарата и дозировка напрямую зависят от интенсивности тренировок и вида спортивной деятельности (например, норма для легкоатлета составляет 8 ЕД в сутки, что малоэффективно для качественного набора мышечной массы у бодибилдера).
Для профессиональных бодибилдеров дозировка предполагает не меньше 12-16 ЕД, а длительность курса – от 3 месяцев. Гормон роста рекомендуется употреблять в именно так по следующей причине: природные рецепторы в человеческом организме достаточно быстро привыкают к действию препарата, поэтому долгое время колоть препарат неэффективно. После очередного курса терапии нужен перерыв, который равен как минимум длине курса.
Естественно, препарат не запрещено принимать и свыше 6 месяцев, но только в мизерных дозировках (2-4 ЕД в день). Обратите внимание, что получить при этом режиме гипертрофию и гиперплазию мышц практически невозможно.
Анаболический эффект и особенности взаимодействия с другими веществами
Для усиленного роста мышечных тканей вашему отелу потребуется интенсивная стимуляция, соматотропин в одиночку здесь не сработает. Необходим комплексный подход к терапии, который включает и другие вещества, способные увеличивать воздействие данного гормона, а также гарантировать полную безопасность для вашего здоровья. Примерная схема препаратов выглядит так: гормон роста – стероидные добавки — гормон инсулин – комплекс гормонов щитовидной железы. Далее следует разобрать препараты отдельно:

• Стероиды характеризуются достаточно мощным анаболическим действием и заметно повышают гипертрофию мышечных волокон, по этой причине их присутствие в комплексе так важно. Стероиды также стимулируют общую гиперплазию клеток, что обеспечивает более быстрые и заметные результаты на практике.

• Инсулин – еще один обязательный ингредиент в данной комбинации, особенно при высоких дозировках соматотропина. Инсулин облегчает нагрузки, которым подвергается поджелудочная железа (под влияние гормона роста она усиливает темпы работы так, что довольно быстро истощает собственные запасы), а также улучшит рост мышечных клеток. Рекомендовано добавлять инсулин примерно по 7-8 ЕД перед употреблением пищи.

• Гормоны щитовидной железы ускоряют метаболические процессы и стимулируют рост мышечных тканей. Их влияние ослабляет воздействие соматотропина на механизмы функционирования железы. Важно помнить, что применение гомона роста в больших дозах может приводить к изменению функционирования щитовидной железы (провоцирует развитие гипотиреоза). Атлеты, которые используют повышенные дозировками соматотропина, должны употреблять трийодтиронин в дозировке 50 мкг/сутки. В то же время большие дозы данного вещества также не рекомендуются, поскольку это обеспечит обратное влияние (потерю массы мышц).
Потенциальный вред
Соматотропин относят к анаболическим соединениям, которые способствуют ускоренному течению обменных процессов, воспроизводству свободных радикалов – такая активность приводит к снижению длительности жизни и появлению большого количества болезней: инсульт, онкологические новообразования и т.д.
Во время применения гормона роста возможны некоторые побочные явления: тошнота, мигрень, гипергликемия, повышение уровня внутричерепного давления, сахарный диабет, увеличение хрящевых тканей, что способствует укрупнению лицевых черт лица и объема челюстей.

Для профилактики подобных реакций, следует изменять места для подкожного введения препарата (со временем возможно развитие липоатрофии – постепенного расщепления подкожного жира). При открытой фазе роста (в период до 25 лет) возможен факт линейного роста организма.
Вывод
Не следует применять курс соматотропина без применения дополнительных препаратов – это не только снизит возможный эффект, но и спровоцирует целый ряд хронических болезней. Дозы и длительность применения препарата имеют основополагающее значение. По этой причине, следует быть максимально осторожным – доверяйте собственное здоровье только проверенным препаратам и специалистам с опытом!

Как повысить гормон роста

Гормон роста человека (ГР, соматропин, СТГ) заставляет волосы и ногти расти быстрее, снижает количество жира в организме и увеличивает мышечную массу.

Чтобы дольше оставаться молодым, нужно знать, как увеличить гормон роста и сохранить его уровень оптимальным, замедлив тем самым процесс старения.

Когда мужчина достигает 30-летнего возраста, он вступает в период, известный как «соматопауза», когда соматропин начинает заметно падать. Взять под контроль производство гормона роста можно за счёт использования альтернативных или синтетических препаратов. Специальные добавки могут относительно быстро и эффективно увеличить уровень гормонов, однако такие средства всегда имеют побочные эффекты. Кроме того, повышенные уровни гормонов вредны и вызывают нежелательные последствия.

Начиная с 1985 года, синтетически произведённые формы гормона роста продаются в виде добавок, а инъекции, назначаемые врачами, действительно оказывают эффективное воздействие при правильном использовании. Он также используется в комбинации с анаболическими стероидами в среде спортсменов.

Соматропин помог десяткам тысяч детей преодолеть генетические проблемы со здоровьем из-за дефицита этого важного соединения. Он также может быть полезен и для взрослых, которые хотят замедлить старение.

Из-за окислительных процессов на клеточном уровне происходят повреждения ДНК и нарушается гормональная секреция, в том числе выработка тестостерона, прогестерона, эстрогена и гормона роста значительно замедляется.

Увеличение соматропина в организме мужчины — это один из способов поддержать здоровье и улучшить спортивные достижения.

Преимущества, которые даёт гормон роста мужчине:

  • больше энергии и выносливости,
  • рост мышечной массы,
  • более низкое кровяное давление,
  • снижение риска развития диабета,
  • повышенный сексуальный заряд.

Мужчины имеют максимальный уровень гормона роста в период подросткового возраста, а в зрелости он помогает клеткам организма восстанавливаться.

Как увеличить гормон роста — основные проверенные способы:

  1. Правильный рацион и диета.
  2. Физические упражнения и строгий план тренировок.
  3. Специальные добавки.
  4. Крем с гормоном роста.

Также эффективны инъекции, но назначать их должен только врач.

КАК УВЕЛИЧИТЬ ГОРМОН РОСТА У МУЖЧИН

  1. Физические упражнения и диета

Самый естественный способ увеличить гормон роста у мужчин, выглядеть и чувствовать себя моложе — это спорт. Соматропин освобождается в результате высокоинтенсивной нагрузки. Тело производит ГР в течение короткого, активного отдыха между кардионагрузками.

Максимально интенсивно заниматься 30-секундными интервалами с короткими перерывами на отдых — это самый простой способ увеличить производство гормона роста.

«После тяжёлой тренировки происходит повреждение мышц. Гипофиз секретирует ГР в повышенном объёме для восстановления этих повреждений», объясняют специалисты.

Диета тоже играет важную роль в освобождении ГР в организме. Правильное питание в одно и то же время (избегая сладких закусок) — ключевой фактор для естественного производства соматропина. Количество гормона роста противоположно количеству инсулина. Если у вас инсулин высокий — ГР будет низким.

Следует избегать продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, особенно после тренировок.

Инсулин подавляет высвобождение гормона роста.

Чтобы сохранять уровень сахара в крови стабильным, полезно есть продукты с более низким гликемическим индексом (ГИ) небольшими порциями в течение дня. «Высокий сахар в крови ингибирует (подавляет) высвобождение ГР и способствует накоплению жира», поясняют врачи. Также вредно есть продукты с высоким ГИ позже чем за два часа до ночного сна, так как полученный инсулин будет подавлять естественное высвобождение соматропина гипофизом.

  1. Как увеличить гормон роста: добавки

Гормональные таблетки с соматропином (такие как Джинтропин) содержат дозу искусственного гормона. Принимаемые внутрь извне они не способны значительно повысить производство собственного ГР в организме. Наряду с такими препаратами, которые назначаются врачом и применяются для лечения серьёзных расстройств, есть более безопасные соединения, способные увеличивать собственное производство СТГ. Например, комбинации специально подобранных аминокислот (таурин, ВСАА, аргинин, глутамин, лизин), которые оказывают влияние на гипофиз и являются альтернативным способом увеличить гормон роста естественным путём.

Когда организм получает слишком много СТГ из неестественного источника (например, синтетические инъекции), он может фактически уменьшить собственное производство ГР до ещё более низкого уровня, чем во время соматопаузы.

Кроме того, существуют и кремы, содержащие гормон роста. Но пока нет доказательств, что они могут оказывать какое-либо положительное воздействие. Некоторые из этих препаратов в форме крема состоят из растительного СТГ. Большинство таких продуктов содержат менее 5% соматропина.

Кремы считаются наименее эффективным средством для повышения уровня гормона роста. Кроме того, принимая во внимание, что СТГ является очень хрупким веществом и имеет тенденцию легко распадаться, местное применение далеко не так эффективно, как его пытаются преподнести маркетологи.

При наличии рецепта от врача гормон роста можно приобрести в виде инъекций, чтобы ускорить восстановление после тяжёлой операции или травмы. При соблюдении всех рекомендаций ГР не вызывает синдрома отмены или значительных побочных эффектов.

Как повысить гормон роста

Все за и против гормона роста

Синтетические вещества для быстрого наращивания мышц соматропин и соматотропин успешно применяются бодибилдерами на протяжении десятилетий. И все это время ведутся научные изыскания по выявлению плюсов и минусов оказываемого воздействия на организм, в частности, на эндокринные железы. На сегодняшний день имеется множество данных о воздействии медикаментов гормона роста на человека.

Положительное влияние гормона роста

Соматотропы имеют ряд преимуществ. Начнем с самого интересующего спортсменов фактора – увеличения при интенсивных физических нагрузках некоторых частей тела. Также зафиксировано, что курс таких медикаментов усиливает иммунитет человеческого организма, давая возможность с легкостью переносить стрессовые ситуации, к которым относятся и силовые тренировки на пределе выносливости.

К положительным сторонам использования соматропина относится усиление потенции за счет повышения уровня тестостерона.

Как повысить гормон роста

Гормоны роста затрагивают и обмен веществ:

  • Снижают уровень содержания холестерина в крови за счет разрушения жировой ткани.
  • В общей массе синтезируется повышенное количество белка, что обеспечивает усиленное поступление аминокислот в клетки всего организма.

Уколы в виде курсов также благотворно влияют на сердечнососудистую систему. Это объясняется сосудорасширяющим действием и, как следствие, усилением периферийного кровообращения.

Неоспоримое преимущество в поддержании в организме водного баланса. Оказывают благотворное влияние на почки в сфере выработки кислоты.

Как повысить гормон роста

Недостаток гормона роста

Употребление соматотропов имеет побочные эффекты. К негативным проявлениям приема синтетических препаратов можно отнести высокую вероятность возникновения проблем с нервной системой. Дело в том, что при накапливании в организме вещества повреждают нервы, отвечающие за передачу импульсов от центральной нервной системы по всему организму. В связи с этим частым явлением является так называемый «туннельный синдром кисти», при котором в руках возникают длительные боли и теряется чувствительность пальцев. Также может возникнуть эффект «резиновых рук», когда отекают кисти (возникает при одновременном употреблении препаратов и алкоголя, соленой пищи).

Недостатком длительного употребления соматотропина является склонность к развитию сахарного диабета. Эти медикаменты действуют угнетающе на щитовидную железу, что дает замедление выработки инсулина.

В некоторых случаях гормоны могут привести к повышению уровня артериального давления. И совсем редко – к появлению акромегалической кардиомиопатии, нейроэндокринному заболеванию сердца.

При длительном приеме больших доз гормонов роста могут появиться следующие негативные последствия:

  1. Болезненное увеличение некоторых частей тела.
  2. Увеличение массы сердца и иных внутренних органов.
  3. Снижение остроты слуха.
  4. Возникновение непереносимости углеводов.

В случаях, когда медикаменты начинают употребляться спортсменами в юном возрасте, в зрелые годы возникает риск инсульта и, как правило, фиксируется повышенное давление из-за завышенных показателей тестостерона.

При приеме больших доз спортсмена могут сопровождать сонливость и слабость, боль в мышцах, мигрени, ослабление хрящевой ткани.

Большинство вышеперечисленных негативных последствий можно избежать, правильно рассчитывая дозировку, длительность и периодичность уколов. К ухудшению самочувствия спортсмена может привести и неудачная компоновка соматотропина с другими стимуляторами. Рекомендуемые нами гормоны роста прошли полностью конторль качества и имеют отработанный курс применения. Если Вас интересуют другие преапраты загляните в наш каталог.

Как повысить гормон роста

Гипофиз, а точнее его передняя доля, вырабатывает соматотропин, который многие знают как «гормон роста». Он же отвечает за клеточное и тканевое развитие органов тела человека. Кроме того, его влияние распространяется на другие важные процессы организма: углеводный, жировой, белковый обмен, образовывает структуры мышц, увеличивает образование глюкозы крови, участвует в сжигании жира.
Последнее свойство- причина того,почему стали столь популярны препараты на основе соматотропина у спортсменов и прочно вошли в бодибилдинг.
Препараты способны улучшить общий вид тела, за счет появления рельефа и наращивания мышечной массы. К сожалению, желаемый эффект может сопровождаться кучей побочек: увеличением артериального давления, гипергликемией, проблемам с сердцем, возникновением опухолей.

Есть ли способы естественным путем повысить соматотропин? Известно, что до двадцати лет, гормон активно вырабатывается организмом, после-замедляется. Максимальная концентрация у ребенка еще в утробе матери.
Несмотря на то, что это процесс естественный, уровень концентрации гормона ниже нормы негативно влияет на организм:
1.Появляются нежелательные жировые отложения на талии, в области живота
2.Возникновение атеросклероза
3.Повышается концентрация жира в крови
4.Предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям
5.Низкая активность, как в физическом, так и сексуальном плане.
У мужчин гормон роста отвечает за потенцию, что особенно важно. Примерный возраст паузы выработки гормона — 35 лет. Известно, что на его выработку влияют также ночные часы, особенно первые после погружения в сон, тогда концентрация гормона достигает пика. Поэтому особенно важно иметь полноценный сон.
Главные гормоны роста могут регулироваться естественным путем, обычно они повышаются при:
— Голоде
— При физических упражнениях и активности
— Как уже говорилось, во сне
— Уменьшение количества глюкозы крови
— Увеличение экстрагенов в организме

Как повысить гормон роста

Более подробно о том, как можно отрегулировать гормон роста в организме:

1. Физическая активность. Особенно полезным являются аэробные упражнения, а также бег, долгие пешие прогулки, катание на лыжах. Этого достаточно для обычного человека, не являющимся спортсменом для того, чтобы поддерживать тело в тонусе и отличной форме. Для тех, кто вместе со стройностью стремится получить рельефные мышцы, программа упражнений более насыщенна. В таком случае необходимо включить занятия со штангой, сменяющиеся аэробными упражнениями — прыжки на месте, беговая дорожка. Тренировка должна идти не менее сорока минут .В неделю должно быть не менее трех тренировочных дней.
2. Правильное питание. Если цель человека увеличить мышечную массу и увеличить гормон роста, то быстрым углеводам надо сказать «нет». Отдать предпочтение белковой пищи. Лучше всего употреблять нежирное мясо и творог.
3. Полноценный сон не менее 8 часов.
4. Стресс. Стресс так же влияет на гормон роста, увеличивая его. Самый лучший и полезный способ — закаливание.

При соблюдении всех правил, результат не заставит себя ждать.

К неестественному способ увеличения гормона можно отнести бады и лекарства. Многие из них вредны, но есть препарат под названием моксонидин, который имея другое предназначение — понижение артериального давления, способствует увеличению гормона роста в пятьдесят раз.
К сожалению, многие спортсмены сталкиваются с проблемой повышенного давления, и этот препарат подходит весьма кстати, кроме этого он влияет на:
— костную ткань, укрепляя её
— имеет успокоительное действие
— снижает давление
— блокирует выброс молочной кислоты
— расширяет сосуды

Гормоны, для увеличения роста

Соматотропин (гормон роста) можно вводить в организм с помощью инъекций. Бодибилдеры, звезды, люди недовольные своим ростом с помощью него улучшают внешний вид.
Такие препараты достаточно дороги и вызывают побочные эффекты.
Спортсмены предпочитают пептидные стимуляторы секреции самотропина.
Во-первых, такие препараты гораздо дешевле, во-вторых, у человека есть выбор для какой цели использовать данный препарат (это может быть регулирование определенной концентрации гормона, сжигание лишний отложений жира и т.д.)

К положительным свойствам препарата с гормоном соматотропином относится:
— Анаболический эффект. То есть влияние на образование, восстановление, обновление тканей, клеток и мышц.
— Мышечный рост и уменьшение прослойки жира
— Омоложение организма
— Активность мозга увеличивается
— Активизирует сексуальную активность
— Способствует понижению холестерина

Тестостерон — еще один гормон участвующий в росте мышц, их увеличения. Известный препарат на его основе Тестостерон энантат 250, стероид.

Его действие на организм обуславливается несколькими направлениями:
— Основное для спорстменов- это способность увеличивать рост мышц. Дело в том, что под его воздействием в организме образуется лишняя жидкость. Гормон становится активнее
благодаря экстрагену, а магний задерживается
— Усиливают мужские половые признаки, черты лица приобретают мужские черты, тембр голоса становится более низким, волосы на теле растут гуще, растет масса тела
— Силовой показатель повышается
— Увеличивается концентрация эритроцитов в крови
Как повысить гормон роста

Курс применения гормонов целесообразно применять с упражнением на рост мышц. Давать нагрузку на проблемные места надо постепенно. Схему тренировок надо разбить, каждый день качая определенные части тела. Например, начать с трицепцов и ног, перейти к плечам и груди, затем до бицепсов и спины.

Как повысить гормон роста

Гормон роста — мощный анаболик, действие которого направлено на активацию метаболических ресурсов человеческого тела. Благодаря его присутствию в организме, становится возможным наращивание мышечной массы, сжигание подкожной жировой прослойки. Он активирует высшие центры регуляции, что приводит к повышению либидо.

Атлетов, желающих повысить свои спортивные результаты, интересует вопрос о том, как гормон роста позволяет достичь этого, можно ли увеличить его уровень естественными способами. Узнать все это помогает четкое понимание механизма выработки и действия этого мощного анаболика.

Что такое гормон роста?

Синтезируемый в гипофизе, этот гормон полностью оправдывает свое название. Он стимулирует рост и восстановление клеток, что позволяет наращивать мускулатуру и увеличивать плотность костей. Гормон роста ответствен за поддержание нормальной функции тканей в организме, включая ЦНС и внутренние органы.

Он активен в крови всего несколько минут, за которые печень превращает его в факторы роста. Наиболее важным является IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста-1). Гормон роста впервые был выделен в пятидесятых годах прошлого столетия из трупного материала. В лабораторных условиях его начали синтезировать с 1981 года. Чуть позже он стал выпускаться в лекарственной форме. Препарат довольно быстро приобрел популярность.

Сколько гормона роста вырабатывается в организме человека?

На один миллилитр крови у мужчин приходится до 5, а у женщин — до 10 нанограмм гормона. Разница обусловлена всплеском концентрации в периоды беременности и грудного кормления. Наибольшей концентрации этот мощный анаболик достигает в крови обоих полов во время полового созревания, а после 20 лет снижается.

Как можно узнать о недостатке гормона?

По результатам анализа крови, который ничем не отличается от любого стандартного, проводимого в лаборатории. Его можно сделать по направлению, которое следует попросить у своего врача.

Опасен ли синтетический гормон роста?

Существует множество случаев преувеличения негативного воздействия на организм различных искусственно полученных веществ. Длительное время даже креатин, который является одной из самых безопасных и эффективных биологических добавок, преподносился в средствах массовой информации в качестве потенциально вредного для человека.

Аналогичная ситуация складывается и вокруг гормона роста. Как утверждают специалисты, риски от его приема ограничиваются повышением сахара в крови, возникновением отечности. Увеличение размера печени либо ноги — это единично известные случаи, причиной которых стало превышение дозировки.

Для чего принимают гормон роста?

Возрастное снижение этого гормона — процесс естественный, но влияющий на человека далеко не в позитивном ключе. Его функция не ограничивается стимулированием роста мышечной массы. Он замедляет дегенеративные патологии, происходящие в организме каждого человека с возрастом, отвечает за сексуальное влечение, поддерживает мыслительную деятельность и общее хорошее самочувствие.

Падение гормона роста вызывает противоположный результат. У человека снижается жизненный тонус, притупляется половое влечение. Теряющуюся мышечную массу, как правило, начинают заменять жиры, откладывающиеся в подкожную прослойку, то есть силуэт начинает терять свою привлекательность. Чтобы этого не произошло, принимают его синтезированный аналог фактора роста.

Как повысить гормон роста

Где можно приобрести препарат?

Инсулиноподобный фактор роста-1 назначают людям, имеющим низкую чувствительность тканей к гормону. Подобное предписание, как правило, можно получить в специализированной клинике. Продают синтезированный гормон даже через интернет.

Главное, совершать покупку либо через аптечную сеть, либо в магазине, профильным направлением которого является спортивное питание и добавки. Иначе проверить качество вещества будет довольно затруднительно.

Повышение гормона роста без приема синтетических аналогов

Стимулировать естественную выработку гормона позволяет правильный сон, то есть достаточный по времени, а также силовые тренировки. Чем больше времени уделяется физическим нагрузкам, тем активнее происходит синтез.

Недавние исследование показали, что у людей, которые постоянно занимаются спортом, после занятий возрастает циркуляция в крови IGF-1 и гормона роста, чего не было выявлено у неподготовленных «испытуемых», которые выполняли такой же тренинг.

Выработка гормона происходит на протяжении всего сна, но наибольшей пик, согласно исследованиям, наблюдается именно в начале глубокой фазы. Следовательно, важное значение имеет то, сколько человек спит. Рекомендуемая продолжительность сна должна составлять от семи и до девяти часов.

Не меньшее значение имеет и правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным. Предпочтение следует отдавать постной пище, так как жирные продукты приводят к снижению гормона роста.

Полезные биодобавки

Концентрация полезных веществ играет не последнюю роль для синтеза гормона. Небольшого увеличения его уровня позволяет получить даже прием обычных поливитамином. Гораздо большего эффекта дает совместное употребление глутамина с аргинином.

Как было доказано в ходе исследований, такая смесь должна быть приготовлена в правильных пропорциях. И чтобы добиться по-настоящему хороших результатов, лучше приобретать добавку, нежели смешивать компоненты самостоятельно.

Как повысить гормон роста

Повышающие уровень гормона вещества

Представлены семью основными группами:

Витаминами

Это не только витамины A, B5, B12, но и фолиевая кислота, а также инозитол гексаникотинат.

Аминокислотами

В эту категорию входят: глицин, карнитин, ГАМК, лизин, глутамин, орнитин альфа-кетоглутарат, таурин и аргинин.

Минералами

Эту группу представляют такие вещества, как цинк, йод, хром и магний.

Жизненно важными веществами

Представлены молозиво и Alpha GPC (альфа-глицерилфосфорилхолин), который известен многим под названием альфа ГПЦ.

Гормонами

Употребление мелатонина, ДГЭА, прегнелона тоже позволяет избавиться от дефицита гормона роста.

Веществами растительного происхождения

К этой группе относятся: силимарин, форсколин (колеонол), хризин, гриффония и трибулус.

Природными адаптогенами

Это растения, повышающие сопротивляемость организма к негативному воздействию различного характера, одновременно стимулирующие и тонизирующие. Наиболее известными адаптогенами являются женьшень с дудником китайским. Стимулировать гормон роста позволяет употребление плодов дерева ююба, ягод лимонника и дерезы, экстракта дикого ямса, вытяжки корня горца многоцветкового, а также корней таких растений, как ашваганда, астрагал и элеутерококк.

Эффективность каждого из перечисленных веществ была доказана в ходе многолетних исследований. Минералы с витаминами содержатся в обычных поливитаминах, а аминокислоты присутствуют в различном спортивном питании. Есть и те вещества, среди которых женьшень, хризин и другие, которые не входят в состав привычных продуктов, а приобретаются отдельно.

Автор Fitnutrition87 03.08.2017 4 230 просмотров

Как повысить гормон роста

В детстве, организм достаточно вырабатывает гормон роста, чтобы стимулировать рост костно-мышечной системы. Высокий уровень гормона роста максимален в раннем детстве, амплитуда пиков секреции максимальна у подростков в период полового созревания. После полового созревания уровни гормона роста и производство постепенно снижаются, и он принимает меньшую биохимическую роль, помогая поддерживать здоровье органов и тканей.

В последующие годы производство гормона роста сокращается. Это может привести к снижению плотности костной ткани и мышечной массы, увеличению жировых отложений и других изменений в организме, связанные со старением.

Пока ученые спорят, является ли непосредственный прием добавок гормона роста имеет какое-либо заметное воздействие на признаки старения, многие специалисты в области травяных средств и спортивные диетологи поддерживают использование трав, которые стимулируют производство человеческого гормона роста, в качестве альтернативного подхода в борьбе с признаками старения и с снижением массы тела, силы и производительности. Перед тем, как использовать любую травяную терапию самостоятельно, проконсультируетесь с врачом.

Мукуна жгучая

Гормон роста производится гипофизом, который расположен в головном мозге. Определенные нейротрансмиттеры, такие как дофамин и норэпинефрин, продуцируемые гипоталамусной железой, способствуют производству гипофиза и высвобождению гормона роста.

Как описано в обзоре 2007 года в исследовании «Клинические вмешательства при стареющем возрасте», возрастной спад в производстве этих нейротрансмиттеров может быть связан с аналогичным снижением производства гормона роста. Автор статьи Ричард Ф. Уокер рекомендует противодействовать этой возрастной гормональной недостаточности с помощью травяной терапии с использованием растения – Мукуна жгучая, известное также как бархатные бобы. Она действует в организме, как предшественник дофамина и норэпинефрина, способствует увеличению их производства.

Гингко Билоба

В том же обзоре исследований «Клинические вмешательства при стареющем возрасте» 2007 года, ингибиторы моноаминоксидазы (МАО) упоминались, как активные вещества препятствующие разрушению нейротрансмиттеров дофамина и норэпинефрина, что уменьшало, замедляло или предотвращало возрастной спад производства гормона роста гипофизом. Уокер отмечает, что гингко билоба имея высокое содержание ингибиторов MAO является одно из самых эффективных растений, в качестве лекарственной терапии. Врачи советуют проявлять осторожность при приеме любого ингибитора МАО, если вы уже принимаете предписанные антидепрессантные препараты MAOI.

Горянка (Эпимедиум)

Более известная как эпимедиум, также обладает ингибирующими MAO эффектами. В одном исследовании влияния эпимедиума и четырех других так называемых ян-укрепляющих китайских трав с ингибиторными свойствами МАО на продукцию определенных нейротрансмиттеров в гипоталамусовых железах крыс было обнаружено, что все пять трав увеличивают уровни дофамина, норадреналина и других гипофизарно-стимулирующих нейротрансмиттеров. Другие изучающие травы, которые также проявляли свойства ингибирования МАО, были коричник камфорный, кора харонги, цистанхе солончаковая и обработанный боковой корень аконита.

Другие соображения

Женьшень – популярная китайская трава, известная за способность увеличивать выработку гормонов у мужчин, в том числе и гормона роста. Тем не менее, исследование 2002 года в журнале «Journal of Strength and Conditioning Research» показало, что употребление женьшеня не привело к измеримым изменениям в производстве анаболических гормонов. Трибулус террестрис, или якорцы стелющиеся, весьма популярна за свои преимущества в повышении производства анаболических гормонов, также результаты исследования по поводу повышения гормонов дали неубедительные показатели. Трава витекс священный, рекомендованная для облегчения симптомов пмс у женщин, также используется для лечения дефицита гормона роста путем нормализации функции гипофиза, хотя до сих пор не проводилось никаких исследований для проверки этого эффекта.

Меры предосторожности

Травы и добавки могут взаимодействовать с лекарствами препаратами. Вы должны проконсультироваться с врачом перед началом применения, для снижения риска возникновения побочных эффектов и проблем со здоровьем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector