Как уберечься от гриппа и орви

Как уберечься от гриппа и орви

Грипп — самое неприятное и опасное из существующих ОРВИ. Подхватить его и заболеть, благодаря респираторному пути передачи, очень просто. А вылечиться не всегда получается быстро, ведь эта инфекция часто бьет по самым слабым местам в организме и провоцирует массу осложнений. Но снизить риск все-таки можно. Если знать, на какой стадии грипп наиболее заразен, шансов предотвратить его больше.

Инкубационный период гриппа

Так называют время, в течение которого человек уже атакован инфекцией, но чувствует себя удовлетворительно. У простудных заболеваний период инкубации занимает обычно несколько дней: от 1 до 7. Возбудитель, зацепившись за клетки слизистых оболочек, проникает в них и активно размножается. Когда количество вирусных частиц достигает триллионных значений, они начинают выделяться в окружающий воздух вместе с капельками слюны и слизи из дыхательных путей носителя. Именно с этого периода человек становится опасен для других, даже если пока не ощащает симптомов болезни.

Грипп отличается от большинства ОРВИ очень коротким инкубационным периодом. Его вирусы множатся и атакуют все системы организма в течение 1–2 дней после заражения. А иногда еще быстрее: многие заболевают уже через 10–12 часов после заражения. Обычно, чем более продолжителен инкубационный период, тем выше вероятность передачи инфекции от носителя окружающим. В случае с гриппом его затянутость бывает связана с низким уровнем иммунной защиты.

Заразность гриппа в продромальный период

Один или несколько дней перед развитием острых клинических симптомов ОРВИ называют продромальными. В это время свое самочувствие большинство зараженных оценивают, как «не здоров и не болен»:

температура тела может оставаться в норме или слегка превышать обычные значения;

периодически появляются ноющие боли в мышцах, физическая слабость, головокружение, головные боли, повышенная потливость;

человек быстро утомляется, становится рассеянным, вялым, его быстро клонит в сон;

снижается аппетит, хуже становится настроение;

может першить в горле.

Сильной лихорадки, кашля, заложенности носа и бронхов еще нет, но общее состояние здоровья уже далеко от нормы. Обычно в это время люди начинают подозревать, что заражены и скоро заболеют. Важно в это время прекратить все контакты, отменить встречи и визиты в общественные места. В идеале — не выходить на улицу, уединиться в отдельной комнате.

В продромальный период при гриппе больной уже заразен для окружающих. Получить от него поражающую дозу возбудителя на значительном расстоянии еще нельзя, но прямые физические контакты очень опасны. Наибольший риск представляют:

одновременное употребление пищи из одной посуды;

использование полотенец, бритвенных приборов и других средств гигиены больного.

Выходить в продромальный период гриппа на работу и в другие присутственные места также не следует. Нечанный кашель или чихание, особенно в замкнутом пространстве, ставит под угрозу здоровье других людей.

Заразность в острый период гриппа

Неважно, переносит больной инфекцию «на ногах» или лежит в постели, передать вирус окружающим он может с наибольшей легкостью именно в разгар болезни. Острые клинические симптомы: выделение слизи из носа, кашель, усиленное дыхание и чихание способствуют распространению патогенов вокруг. С момента появления первых признаков гриппа до полного их исчезновения человек чрезвычайно заразен. Вирус может находиться не только на его слизистых:

кожа и волосы также опасны, так как инфекция оседает на них, выделяясь с капельками мокроты из дыхательных путей;

патогенные частицы в течение нескольких часов сохраняются на белье, одежде, предметах и поверхностях, которых касается больной;

от 15 минут до 5 часов вирус гриппа присутствует в воздухе помещения, где находится инфицированный: в аэрозольных частицах мокроты, водяного пара, пыли.

На острой стадии заболевания гриппующий может передавать инфекцию не только респираторно, но и контактным путем. Заразиться от него можно, взяв его расческу, ручку, тарелку или телефон. А побыв в непроветренной комнате или больничной палате — подхватить вирус даже от больного даже при его отсутствии.

Изменение самочувствия во время болезни не влияет на риск передачи им инфекции. Необходимо соблюдать все меры предосторожности, пока симптоматика не исчезнет окончательно. Обычно это период от 7 до 12 суток. Но в некоторых случаях из-за слабости иммунного ответа болезнь затягивается на 3–4 недели.

Можно ли заразиться от переболевшего гриппом

Если человек справился с заболеванием, у него прошла лихорадка и отсутствуют все признаки гриппа, он безопасен для окружающих. Грипп не имеет бессимптомного течения, в отличие от некоторых других ОРВИ, не переходит в хроническую форму. Элиминация — окончательное устранение инфекции организма происходит вместе с симптоматикой. Но окончательное заключение, поправился больной или нет, может вынести только врач. Сами гриппующие часто относятся к своему состоянию субъективно: не замечают остаточных хрипов в бронхах, нерегулярно фиксируют температуру тела или заглушают признаки инфекции жаропонижающими.

Перед выходом «в люди» переболевшему необходимо выдержать 2–3 суток без использования НПВС и других лекарств, затем проконсультироваться со специалистом, который оценит его сомтояние. Лишь потом можно возвращаться к обычной жизни.

Как уберечься от заражения гриппом

Угадать, кто из окружающих в данный момент болен, бывает невозможно. Свести риск гриппа к минимуму помогут правила предосторожности:

в период сезонных эпидемий: поздней осенью и ранней весной ограничить визиты в места скопления людей: поликлиники, места развлечений, торговые центры, рынки, вокзалы, при невозможности этого сделать — пользоваться защитными масками респираторного типа;

на улицах и в магазинах не стоит приближаться к чихающим и кашляющим;

не следует прикасаться руками к лицу до прихода домой, курить и употреблять пищу на ходу, трогать без необходимости лестничные перила и дверные ручки.

Если болеет кто-то из домашних, важно ежедневно делать влажную уборку, проветривать по 15–20 минут все помещения, выделить каждому отдельные столовые приборы. Полезно также скорректировать меню: ввести в рацион свежие цитрусовые, корнеплоды, в том числе редьку, лук и чеснок, обладающие антивирусным действием.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Редакция сайта 360°

Специалисты рассказывают, как уберечься от сезонных вирусных инфекций.

Как уберечься от гриппа и орви

Бабьего лета, по прогнозам синоптиков, не предвидится. Погода в Москве и Подмосковье портится, и многие уже заговорили о гриппе и ОРВИ. Люди начинают чувствовать недомогание и спасаются от болезни разными способами – кто-то пьет якобы полезный чай с лимоном, а кто-то сразу бежит к врачу. Гарантировать, что вам удастся избежать осенней простуды, нельзя, однако существуют простые способы минимизировать эти риски. По словам врачей, острые респираторные вирусные инфекции действительно подкашивают горожан с первыми похолоданиями, однако гриппа пока опасаться не стоит.

Чем грипп отличается от ОРВИ

Как уберечься от гриппа и орви

Фото: Public domain

«Тут нужно разделить понятия грипп и другие вирусные заболевания. И у гриппа, и у ОРВИ есть сезонность. Обычные респираторные вирусные инфекции в эпизоды резкого похолодания резко нарастают, увеличивается их частота. У гриппа, наоборот, это зимний период и периоды оттепели. Это где-то конец января – начало февраля. То есть, наблюдается такая противоположная динамика. Сейчас гриппа нет, зато есть другая сезонная вирусная инфекция, это связано с сезоном похолодания», — пояснил терапевт сети медицинских клиник «Семейная» Владимир Протасов.

И если от гриппа можно поставить прививку (что тоже не гарантирует, что болезни удастся избежать), то от ОРВИ вакцины нет.

«От ОРВИ не ставят прививок, потому что их в сезон может появляться около 40 разных, от каждой привить не получится. Вакцина – это дело индивидуальное по каждому серотипу», — пояснил Протасов.

Меры профилактики

Рекомендации врачей сводятся к простым советам. Главное – это повышение иммунитета и соблюдение гигиены.

«ОРВИ – воздушно-капельная инфекция, которая распространяется от человека к человеку, причем мгновенно и быстро. Если человек, например, ведет закаливание, вовремя предпринимает какие-то общие меры: следит за влажностью в комнате, соблюдает температурный режим, по сезону одевается, тогда меньше возможности заболеть ОРВИ, но он все равно не застрахован»,- рассказала участковый терапевт Московского диагностического центра №5 Ирина Кутузова.

Как уберечься от гриппа и орви

Фото: Фотобанк Московской области

«Профилактика от сезонных инфекций неспецифическая. Мы может применять такие способы защиты, как повышение неспецифического иммунитета. Тот иммунитет, который работает как против вирусов, бактерий, простейших грибов и прочее. Это правила закаливания, для начала это здоровый образ жизни. Это такой режим питания, который исключает дефицита витаминов и микроэлементов. Наиболее реальная возможность – это разнообразно питаться», — добавил Протасов.

По его словам, с пищей мы часто не можем получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, поэтому приходится их заменять синтетическими аналогами. Принимать витаминные комплексы будет не лишним.

Одна из главных рекомендаций, которую дают все без исключения врачи – необходимо соблюдать гигиену, так как инфекции чаще всего передаются именно через грязные руки.

Как уберечься от гриппа и орви

Фото: Public domain

«Мыть руки надо часто, после каждого выхода на улицу и возвращения домой. И на работе, если мы в каком-то организованном коллективе находимся, это тоже нужно делать. Не прикасаться руками к лицу: основное инфицирование происходит, потому что мы руками собираем эти вирусы, а потом в они могут через руки попасть в пищу, и уже внутри происходит активация вирусов. Частично, конечно, есть воздушно-капельный путь, но все равно, эти частицы оседают на поверхностях, мы их собираем руками, и именно таким образом происходит инфицирование». – рассказал врач.

Многие предпочитают спасаться народными средствами: едят мед с лимоном, чеснок и даже пьют водку с перцем. Протасов считает, что это недоказанные методы профилактики, однако хуже от этого не будет (если вы, конечно, еще не заболели).

«В лимоне витамин С, в чесноке, в луке. Кто-то говорит, что эфирные масла также бактерицидным действием обладают, влияют и на бактерии, и на вирусы. Это, с одной стороны, к нам пришло из народной медицины, опытом проверено. Но с другой стороны, такие методы не находят научного подтверждения, доказательной базы нет», — пояснил он.

Как не заразиться и не заразить

Самое опасное, что вирусы быстро распространяются в местах массового скопления людей, а многим из нас их не избежать. По мнению Кутузовой, чтобы не заболеть самомй и не заразить остальных, можно использовать медицинскую маску. Но это не самый лучший путь – надевать ее стоит только при походе в поликлинику. Если вы заболели, на работу все-таки ходить не стоит. По мнению врача, это безответственно.

Как уберечься от гриппа и орви

Фото: Фотобанк Московской области

«Не стоит ходить на работу, распространять инфекцию, ездить в транспорте и так далее, потому что это безответственно. Самая распространенная ошибка – это когда люди заболевают и, не надевая маски, ходят в общественные места. Медицинская маска помогает не распространять вирус, если ее вовремя менять. Если вы пришли в поликлинику, если вы болеете, будьте благоразумны, наденьте маску, чтобы других не заразить. Ее нужно менять раз в четыре часа, можно чаще. Если вы здоровы и приходите в поликлинику, тоже есть смысл надеть маску — меньше вероятность заразиться. Никто этого не исключит, но все равно, вероятность снижается», — сказала Кутузова.

Если вы заболели

Специалисты сходятся во мнении: если вы чувствуете первые симптомы заболевания – ломоту, слабость, повышение температуры, першение в горле, насморк, может быть, даже появился конъюнктивит и покраснение глаз, следует сразу отправиться в поликлинику или вызвать врача на дом. Иначе простое ОРВИ может привести к осложнениям.

Как уберечься от гриппа и орви

Фото: Фотобанк Московской области

«Вирусная инфекция проходит и осложняется бактериальной инфекцией. Многие все равно затягивают – лечатся чаем с лимоном, а потом приходят с бронхитом или с пневмонией, такое тоже бывает. Это самое страшное, чего боятся врачи», — сказала Кутузова.

«Бронхит и пневмонию всегда намного сложнее лечить, чем эту изначальную вирусную инфекцию. Несвоевременное обращение за медпомощью – самая частая ошибка», — подтвердил ее слова Протасов.

Доктор не советует переносить болезнь на ногах и ходить на работу не только из-за риска заразить остальных, но и из-за того, что в таком случае повышается вероятность заработать осложнения.

«Когда мы ходим на работу с подобными симптомами, это увеличивает риск развития осложнений. Как правило, такие люди, которые до последнего работают, они лечатся дольше, чем те, кто обращается к нам сразу», — заключил он.

Как уберечься от гриппа и орви

Москва, 14 января. Здоровый образ жизни поможет уберечься от гриппа и ОРВИ. Об этом сообщили эксперты Роспотребнадзора.

В ведомстве подчеркнули, что единственным надежным способом защиты от гриппа является вакцинация, однако этот метод доступен не всем — некоторые не могут привиться из-за аллергии или других проблем со здоровьем. В подобных случаях необходимо соблюдать личную гигиену и следовать принципам здорового образа жизни.

Для профилактики гриппа и ОРВИ Роспотребнадзор посоветовал соблюдать оптимальный режим труда и отдыха: необходимо выделять достаточное время для сна и приема пищи. Чтобы не заболеть, следует правильно и сбалансированно питаться, а также заниматься физкультурой и спортом, сообщает «Вечерняя Москва». Кроме того, эксперты призвали отказаться от вредных привычек.

На иммунитет и устойчивость к болезням влияет и психологическое состояние человека. В Роспотребнадзоре отметили, что люди, испытывающие стресс, заболевают чаще. Для профилактики гриппа и ОРВИ специалисты посоветовали научиться управлять своими эмоциями, пишет «Газета.ру».

Эксперты рекомендовали в разгар эпидемии мыть руки после поездки в общественном транспорте или обрабатывать их антибактериальным гелем. В общественных местах защититься от гриппа и ОРВИ поможет маска. Носить ее следует и тем, кто почувствовал первые признаки болезни, чтобы не допустить распространения инфекции.

Ранее Роспотребнадзор предупредил о риске заражения гриппом через денежные купюры. Также подхватить болезнь можно через пластиковые карты, пишет «ФедералПресс».

Как уберечься от гриппа и орви

Болезнь легче предупредить, чем лечить, тем более, если речь идет о таком вирусном заболевании, как грипп.

Болезнь легче предупредить, чем лечить, тем более, если речь идет о таком вирусном заболевании, как грипп.

Управление здравоохранения Администрации города Екатеринбурга обращает внимание жителей и гостей уральской столицы на профилактику заболевания гриппом или ОРВИ. Выполняя простые рекомендации, человек может обезопасить себя и своих близких от коварного вируса.

Наиболее эффективным методом профилактики гриппа является вакцинация (специфическая профилактика). Кроме специфической меры борьбы с ОРВИ и гриппом также существуют неспецифические методы профилактики:

  • прием препаратов, укрепляющих иммунитет, с противовирусным действием, поливитаминных комплексов;
  • употребление в пищу большого количества фруктов и овощей;
  • соблюдение здорового образа жизни (режима сна, труда и отдыха);
  • закаливающие процедуры;
  • регулярное проветривание помещения;
  • соблюдение санитарно-гигиенических правил (гигиеническая обработка рук, полости носа и рта после посещения мест массового скопления людей).

Медики предупреждают граждан, что при появлении признаков острой вирусной инфекции (температуры, головной боли, кашля, насморка), им необходимо остаться дома и обратиться к врачу.

По данным Горздрава, типичной тяжелой клиники гриппа в настоящее время в Екатеринбурге нет. Однако по решению штаба Управления здравоохранения на этой неделе в больницах города специалисты введут меры по предупреждению дальнейшего распространения ОРЗ и гриппа.

С 12 февраля в детских поликлиниках Екатеринбурга временно, до снижения заболеваемости ОРЗ, штаб Горздрава отменяет приемы здоровых детей в дни здорового ребенка. «Это сделано для того, чтобы полностью исключить контакты здоровых и больных детей в поликлиниках и предупредить дальнейшее распространение вирусных инфекций. Детские поликлиники в ближайшие недели будут обслуживать заболевших детей в основном на дому. В том случае, если у ребенка не будет высокой температуры и тяжелого общего состояния, он будет приглашен на прием к врачу в поликлинику», — пояснили в экспертно-аналитическом отделе Управления здравоохранения.

Во взрослых поликлиниках города на этой неделе штаб Горздрава выделит отдельные приемы для пациентов с высокой температурой.

Управление здравоохранения обращает внимание жителей и гостей Екатеринбурга на то, что все муниципальные поликлиники — и детские, и взрослые — будут принимать вызовы на дом до 19:00, а ЛПУ будут работать до 20:00.

По телефону регистратуры своей поликлиники по месту жительства граждане могут вызвать врача по поводу повышения температуры. Специалист направит вызов в отделение неотложной помощи или непосредственно участковому врачу.

«В том случае, если горожане продолжат вызывать по поводу лихорадки скорую помощь, это затруднит оказание помощи другим пациентам при угрожающих жизни состояниях, — подчеркнули в экспертно-аналитическом отделе. — В случае продолжающегося роста заболеваемости ОРЗ перегрузка Станции скорой медицинской помощи вызовами по поводу повышения температуры неминуемо приведет к значительному увеличению времени ожидания бригад на вызове, в течение которого помощь пациенту может оказать территориальная поликлиника».

Откуда берутся коронавирусы?

Биологическим резервуаром большинства коронавирусов, а сейчас ученые выделили несколько десятков их серотипов, являются различные животные: птицы, еноты, хорьки, барсуки и многие другие. Когда в 2002 году случилась эпидемия, вызванная коронавирусом MERS, было установлено, что ее «виновницей» стала африканская кошка вивер, которую люди разводят ради особого выделяемого ею секрета, который используют для производства парфюма. Эти кошки жили в парке в Гонконге. Первым заразившимся стал китаец, который тесно общался с ними. У него развился тяжелый респираторный синдром. Спасти его не удалось. Но прежде чем он узнал, что болен, он успел заразить других. Так началась эпидемия. Точный источник нового вируса пока не установлен. Предположительно это летучие мыши, есть и другие гипотезы.

Почему относительно безобидный коронавирус становится опасным?

Происходит точечная мутация, вирус приобретает новые, ранее не свойственные ему качества. Так, мы регулярно имеем дело с коронавирусами, которые вызывают осенний насморк. Есть и более опасные типы, которые могут вызывать бронхиальную астму, инфекционную диарею, отит у детей. Все эти вирусы живут в организме человека.

Как уберечься от гриппа и орви

Как уберечься от гриппа и орви

Но если происходит передача вируса от животного к человеку, вирус может видоизмениться и приобрести свойства, опасные для людей. Например, при тяжелых формах атипического дерматита коронавирус доминирует среди других вирусов. Коронавирусы вызывают также атипичную пневмонию. Как это произошло в 2002-2003 году и при нынешней эпидемии.

Почему при угрозе заражения коронавирусом необходимо находиться под наблюдением врачей?

Пневмония возникает не сразу. Сначала вирус внедряется в слизистую верхних дыхательных путей. Возникает насморк. Затем поражается горло, верхняя часть трахеи. Появляется боль при глотании, увеличиваются миндалины. Если организм ослаблен, и вирус проникает в легкие, развивается пневмония. Это может произойти на 5-7-е сутки. Вот почему больных нужно обследовать и, если вирус выявлен, наблюдать каждый день. Так нужно поступать и при гриппе, так как и вирус гриппа может в некоторых случаях вызвать воспаление легких.

Как отличить коронавирус от гриппа?

Основные симптомы общие: лихорадка, насморк, боль в горле, мышечная боль, головная боль, бессонница, тошнота, рвота, расстройство стула. Но при коронавирусе, если течение болезни тяжелое, возникает одышка. Это говорит о том, что вирус поражает эпителиальные клетки легких, там, где происходит газообмен. Поэтому если у больного одышка и сухой кашель, его обязательно госпитализируют и проводят пульсоксиметрию. Надевают на палец специальный прибор и отслеживают степень насыщения крови кислородом. В случае необходимости проводят интенсивную терапию — искусственную вентиляцию легких.

На открытом воздухе вирус живет недолго, но в Китае предпочитают сейчас проводить тотальную дезинфекцию.

Как уберечься от гриппа и орви

Заболеет ли человек с хорошим иммунитетом и как его укрепить?

Иммунитет — широкое понятие. Когда речь идет об инфекциях, поражающих дыхательные пути, нужно говорить о мукозальном иммунитете. Это особый «местный» иммунитет, он связан с тем, что на поверхности слизистой носа, трахеи, горла есть достаточная концентрация иммуноглобулина класса А, также вырабатывается особый фермент лизоцим, обладающий противовоспалительными свойствами, и целый ряд других веществ, защищающих нас от инфекции. Если мукозальный иммунитет ослаблен, человек будет подвержен респираторным инфекциям. Поэтому если не хотите болеть, следите за состоянием слизистой дыхательных путей.

Как уберечься от гриппа и орви

Как уберечься от гриппа и орви

Возвращаясь домой с улицы или с работы, тщательно промойте слизистую носа, как следует прополощите горло. Промывать проще всего подсоленной кипяченой водой (физраствором). Можно использовать флуимуцил. Нужно постараться удалить всю накопившуюся слизь.

Если человек курит, в том числе и электронные сигареты, — это огромная нагрузка на легкие. Не можете бросить — позаботьтесь о том, чтобы чаще дышать свежим воздухом.

Помогите легким простой ингаляцией. Можно купить небулайзер и регулярно орошать дыхательные пути, это бытовой прибор, который создает хороший аэрозоль. Можно пользоваться физраствором, щелочной минеральной водой, раствором флуимуцила.

Легкие любят нагрузку. Интенсивно и глубоко дышать во время физической нагрузки полезно. Но при одном условии: при наличии чистого воздуха. В физкультурных залах, закрытых помещениях, как бы они тщательно ни убирались, много пыли. Поэтому любая физкультура стократ полезнее на свежем воздухе, конечно, подальше от магистралей.

Можно принимать определенные витамины. Для укрепления слизистых особенно важны витамины А и Е. Витамин Е дает хорошую антиоксидантную защиту. Витамин А помогает ресничкам эпителия, укрепляет их. Именно реснички выводят слизь с поверхности дыхательных путей, защищая организм от инфекции.

Важна вакцинация. Для здоровья легких особенно эффективна вакцина против пневмококка. Для взрослых это тоже важно, потому что сделанные в детстве прививки постепенно утрачивают свой защищающий эффект. Детей прививают с определенной периодичностью, национальный календарь обеспечивает им защиту от основных инфекций. А когда люди взрослеют, процесс иммунизации обрывается. Поэтому взрослые часто более уязвимы перед многими инфекциями по сравнению с детьми. Вакцинация против гриппа, которая проводится ежегодно осенью, тоже поможет не заболеть. А если заражение и произойдет, заболевание будет протекать легче и с меньшими осложнениями.

Беседа –викторина «Как уберечься от гриппа»

Цели и задачи : Выяснить, какие меры профилактики препятствуют заболеванию гриппом. Способствовать формированию и развитию знаний о гриппе, симптомах болезни и ее профилактике,

Дети высказываются на тему:

Когда я здоровый… (какой и что делаю)

Когда я больной… (какой и что делаю)

Игра «Ромашка»

На лепестках ромашки записана первая половина пословицы — продолжить…

В здоровом теле, (здоровый дух)

Голову держи в холоде, (а ноги в тепле)

Заболел живот, держи (закрытым рот)

Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)

Землю сушит зной, человека (болезни)

К слабому и болезнь (пристает)

Любящий чистоту – (будет здоровым)

— Вы видите, что про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы — это народная мудрость.

Вы уже поняли, что речь сегодня пойдет о ГРИППЕ.

Грипп – это заболевание, которое в буквальном смысле «витает в воздухе» – передается воздушно-капельным путем, при вдыхании вирусных частиц, а также через предметы, которыми пользовался больной человек. Вирус гриппа ежегодно поражает не менее 15% населения планеты.

Во время эпидемии всего один больной может заразить 35 человек, оказавшихся от него в радиусе двух-трех метров. А ведь грипп может иметь летальный исход. Как же защитить себя и своих близких от этой напасти?

«Грипп — болезнь заразная и очень опасная».

Если уберечься от болезни не удалось, главное — начать правильно лечиться. В первую очередь необходим постельный режим, иначе возможны осложнения. И обязательно вызовите врача!

Чтобы не распространять инфекцию по дому, постоянно носите марлевую повязку. Желательно, чтобы заболевший находился в от дельной комнате. В этой комнате необходимо делать проветривание и регулярно проводить влажную уборку. Вирус гриппа обычно оседает на дверных ручках, телевизионных пультах, телефонных трубках, то есть на тех предметах, которыми пользуются все члены семьи. Поэтому их нужно дезинфицировать самыми первыми. Для больного необходимо выделить отдельное полотенце и посуду.

Во время болезни пейте больше жидкости: вода выводит токсины и вредные микроорганизмы. Идеальное питье — чай с лимоном, малиной, черной смородиной, шиповником, минеральная вода.

ЧЕМ ОПАСЕН ГРИПП ДЛЯ ШКОЛЬНИКА?

Главная опасность гриппа в том, что он может приводить к серьезным осложнениям:

1. Заболевания органов дыхания

2. Болезни сосудов и сердца

3. Заболевания центральной нервной системы

Заразиться можно:

1. Находясь рядом с больным человеком, особенно если он кашляет и чихает.

2. Обмениваясь тетрадями и письменными принадлежностями с больными учениками, сидя с ними за одной партой без защитной повязки или пользуясь одной посудой.

3. Не соблюдая правил личной гигиены, таких как мытье рук перед едой, содержание в чистоте одежды и т.п.

Как понять, что ты заболел?

В самом начале заболевания ты можешь почувствовать озноб, слабость и вялость, сильную головную боль. У тебя высокая температура. На 2-3-й день болезни начинается боль в горле, насморк, сухой кашель. У некоторых детей во время гриппа болит живот и их тошнит.

Десять шагов против гриппа:

1 шаг: Тщательно мой руки перед едой. На твоих руках находится большое количество микробов и бактерий. Если ты не будешь мыть руки, микробы вместе с пищей попадут в твой организм и вызовут различные заболевания.

2 шаг: Закаляйся. Закаливание – это специальная тренировка, которая помогает быть здоровым. Для того чтобы не бояться холода, нужно чаще бывать на свежем воздухе, обливаться прохладной водой, купаться. Закаливанием нужно заниматься только с родителями.

3 шаг: Делай зарядку каждое утро. Для того чтобы тело было гибким, здоровым, сильным и красивым, надо регулярно делать зарядку, она поможет еще и защитить организм от болезней.

4 шаг: Ешь много овощей и фруктов. Они также помогают защититься от болезней, а еще укрепляют организм, потому что содержать витамины и полезные вещества.

5 шаг: Проветривай свою комнату. На вещах и предметах в твоей комнате оседает пыль, различные микробы и бактерии. Для того чтобы все это не попадало в твой организм, очень важно проветривать помещение, где ты спишь, играешь, учишь уроки.

6 шаг: Береги свое здоровье. Если рядом с тобой кто-то болеет, надень специальную маску, она тебя защитит от заболевания.

7 шаг: Подружись с веселой тубой « Оксалиновая мазь». Вместе вы сможете победить простуду и грипп.

8 шаг: Не переохлаждайся, одевайся по погоде.

9 шаг: Во время эпидемии гриппа откладывай посещение мест с большим скоплением людей.

10 шаг: В случае угрозы эпидемий, следуй советам врачей и не бойся делать прививки

Что делать, если ты уже заболел?

При первых же признаках заболевания немедленно обратись к школьному врачу или медсестре. Они измерят температуру и при необходимости отправят домой.

1. Не посещать школу.

2. Лечь в постель.

3. Измерить температуру.

4. Вызвать врача на дом — только он сможет назначить правильное лечение!

5. Пить сладкий горячий травяной или ягодный чай, можно с медом.

6. До прихода врача стараться не принимать лекарства.

7. Снижать температуру с помощью обтирания холодной водой с добавлением уксуса.

8. Ходить всем членам семьи в масках. Ёе проглаживать через два часа.

9. Посуду больного мыть отдельно с пищевой содой.

Викторина «Что ты знаешь о гриппе».

Зачитывает вопрос, учащиеся выбирают из нескольких ответов правильные, Ответы написаны на карточках и прикрепляются к доске.

1) Как передается вирус гриппа?

а) через воду; в) воздушно-капельным путем;

б) через пищу; г) через рукопожатие.

2) Для профилактики заболевания гриппом необходимо:

а) сделать прививку; в) есть овощи и фрукты;

б) пить минеральную воду; г) принимать витамины.

3) Для того чтобы больной гриппом не заразил окружающих, ему необходимо:

а) носить марлевую повязку; в) пить витамины;

б) иметь отдельную посуду; г) есть лук и чеснок.

4) Во время болезни врачи рекомендуют пить чай:

а) с лимоном; в) с сахаром; д) с вишней;

б) с малиной; г) с бутербродом; е) с черной смородиной.

5) При первых признаках заболевания необходимо:

а) вызвать врача; в) идти в школу;

6) лечь в постель; г) принять лекарство.

Подведение итогов.

Не болейте гриппом, дети,

Здоровье — важней всего на свете.

Чтоб болезней избежать,

Организм свой надо закалять!

Желаю здоровья вам от души,

Берегите себя, вы уж не малыши.

О профилактике гриппа знакомым своим расскажите,

Отметим, что сейчас в Приморье распространено три штамма гриппа — H1N1 («свиной»), H3N2 («сезонный») и грипп группы B. Тяжесть заболевания каждого пациента зависит от состояния иммунной системы и вирусной нагрузки – как долго человек переносил болезнь на ногах. И хотя официально эпидемиологический порог в крае не превышен, от осложнений гриппа в Приморье уже умерло несколько человек. Поэтому врачи просят горожан внимательнее относиться к своему здоровью и выполнять несложные, но эффективные меры профилактики гриппа и ОРВИ.

Ранее по теме:

Наши проекты

Календарь

ПОЗДРАВЛЯЕМ.

Как уберечься от гриппа и орви

С днем рождения, Ольга Яковлевна!

Рубрики новостей

  • Новости здравоохранения РФ
  • Новости медицины Приморья
  • Новости медицины Дальнего Востока
  • Медицинское право
  • Врачебные новости
  • Медицинское образование
  • Ветеринарные новости
  • Фарм новости
  • Новости стоматологоии
  • Советуем
  • Новости партнеров

Личный кабинет

Популярные за месяц

  • Полный апгрейд: «первая» больница Владивостока кардинально преображается 1646 03 Февраля 2021
  • Настоящий научный прорыв совершили российские онкологи 1624 10 Февраля 2021
  • Мельдоний исключили из ЖНВЛП 1556 09 Февраля 2021
  • О главном враче – с уважением и любовью! 1543 21 Февраля 2021
  • Какая прелесть эта ваша заливная рыба! 1542 11 Февраля 2021

Консультация специалиста

© 2009-2020, Медицинский портал Приморского края «ВладМедицина.ру”

Электронное периодическое издание: Владмедицина.ру медицинский портал Приморского края Учредитель и издатель: ООО «Владмедицина.ру» Адрес учредителя, издателя и редакции: г. Владивосток, ул. Хабаровская, 12. Главный редактор: Мосолова Е.В. тел.: +7 (423) 292-31-27, [email protected]
Зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, свидетельство ЭЛ № ФС 77 — 46706.

Все права защищены. При полном или частичном копировании информации с данного ресурса ссылка на сайт обязательна.

Информация, приведенная на сайте, имеет характер общей информации и не может заменить реальную консультацию врача. Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Откуда берутся коронавирусы?

Биологическим резервуаром большинства коронавирусов, а сейчас ученые выделили несколько десятков их серотипов, являются различные животные: птицы, еноты, хорьки, барсуки и многие другие. Когда в 2002 году случилась эпидемия, вызванная коронавирусом MERS, было установлено, что ее «виновницей» стала африканская кошка вивер, которую люди разводят ради особого выделяемого ею секрета, который используют для производства парфюма. Эти кошки жили в парке в Гонконге. Первым заразившимся стал китаец, который тесно общался с ними. У него развился тяжелый респираторный синдром. Спасти его не удалось. Но прежде чем он узнал, что болен, он успел заразить других. Так началась эпидемия. Точный источник нового вируса пока не установлен. Предположительно это летучие мыши, есть и другие гипотезы.

Почему относительно безобидный коронавирус становится опасным?

Происходит точечная мутация, вирус приобретает новые, ранее не свойственные ему качества. Так, мы регулярно имеем дело с коронавирусами, которые вызывают осенний насморк. Есть и более опасные типы, которые могут вызывать бронхиальную астму, инфекционную диарею, отит у детей. Все эти вирусы живут в организме человека.

Как уберечься от гриппа и орви

Как уберечься от гриппа и орви

Но если происходит передача вируса от животного к человеку, вирус может видоизмениться и приобрести свойства, опасные для людей. Например, при тяжелых формах атипического дерматита коронавирус доминирует среди других вирусов. Коронавирусы вызывают также атипичную пневмонию. Как это произошло в 2002-2003 году и при нынешней эпидемии.

Почему при угрозе заражения коронавирусом необходимо находиться под наблюдением врачей?

Пневмония возникает не сразу. Сначала вирус внедряется в слизистую верхних дыхательных путей. Возникает насморк. Затем поражается горло, верхняя часть трахеи. Появляется боль при глотании, увеличиваются миндалины. Если организм ослаблен, и вирус проникает в легкие, развивается пневмония. Это может произойти на 5-7-е сутки. Вот почему больных нужно обследовать и, если вирус выявлен, наблюдать каждый день. Так нужно поступать и при гриппе, так как и вирус гриппа может в некоторых случаях вызвать воспаление легких.

Как отличить коронавирус от гриппа?

Основные симптомы общие: лихорадка, насморк, боль в горле, мышечная боль, головная боль, бессонница, тошнота, рвота, расстройство стула. Но при коронавирусе, если течение болезни тяжелое, возникает одышка. Это говорит о том, что вирус поражает эпителиальные клетки легких, там, где происходит газообмен. Поэтому если у больного одышка и сухой кашель, его обязательно госпитализируют и проводят пульсоксиметрию. Надевают на палец специальный прибор и отслеживают степень насыщения крови кислородом. В случае необходимости проводят интенсивную терапию — искусственную вентиляцию легких.

На открытом воздухе вирус живет недолго, но в Китае предпочитают сейчас проводить тотальную дезинфекцию.

Как уберечься от гриппа и орви

Заболеет ли человек с хорошим иммунитетом и как его укрепить?

Иммунитет — широкое понятие. Когда речь идет об инфекциях, поражающих дыхательные пути, нужно говорить о мукозальном иммунитете. Это особый «местный» иммунитет, он связан с тем, что на поверхности слизистой носа, трахеи, горла есть достаточная концентрация иммуноглобулина класса А, также вырабатывается особый фермент лизоцим, обладающий противовоспалительными свойствами, и целый ряд других веществ, защищающих нас от инфекции. Если мукозальный иммунитет ослаблен, человек будет подвержен респираторным инфекциям. Поэтому если не хотите болеть, следите за состоянием слизистой дыхательных путей.

Как уберечься от гриппа и орви

Как уберечься от гриппа и орви

Возвращаясь домой с улицы или с работы, тщательно промойте слизистую носа, как следует прополощите горло. Промывать проще всего подсоленной кипяченой водой (физраствором). Можно использовать флуимуцил. Нужно постараться удалить всю накопившуюся слизь.

Если человек курит, в том числе и электронные сигареты, — это огромная нагрузка на легкие. Не можете бросить — позаботьтесь о том, чтобы чаще дышать свежим воздухом.

Помогите легким простой ингаляцией. Можно купить небулайзер и регулярно орошать дыхательные пути, это бытовой прибор, который создает хороший аэрозоль. Можно пользоваться физраствором, щелочной минеральной водой, раствором флуимуцила.

Легкие любят нагрузку. Интенсивно и глубоко дышать во время физической нагрузки полезно. Но при одном условии: при наличии чистого воздуха. В физкультурных залах, закрытых помещениях, как бы они тщательно ни убирались, много пыли. Поэтому любая физкультура стократ полезнее на свежем воздухе, конечно, подальше от магистралей.

Можно принимать определенные витамины. Для укрепления слизистых особенно важны витамины А и Е. Витамин Е дает хорошую антиоксидантную защиту. Витамин А помогает ресничкам эпителия, укрепляет их. Именно реснички выводят слизь с поверхности дыхательных путей, защищая организм от инфекции.

Важна вакцинация. Для здоровья легких особенно эффективна вакцина против пневмококка. Для взрослых это тоже важно, потому что сделанные в детстве прививки постепенно утрачивают свой защищающий эффект. Детей прививают с определенной периодичностью, национальный календарь обеспечивает им защиту от основных инфекций. А когда люди взрослеют, процесс иммунизации обрывается. Поэтому взрослые часто более уязвимы перед многими инфекциями по сравнению с детьми. Вакцинация против гриппа, которая проводится ежегодно осенью, тоже поможет не заболеть. А если заражение и произойдет, заболевание будет протекать легче и с меньшими осложнениями.

Эпидемия гриппа неизбежна, как и сама зима. Поэтому уже сейчас многие люди спрашивают в аптеках, как поднять свой иммунитет, чтобы избежать заражения вирусной респираторной инфекцией или гриппом.

— Провизор — не врач, поэтому нет гарантии, что предложенный препарат, даже качественный и эффективный, подойдет конкретному человеку, — объясняет иммунолог Татьяна Бондаренко. — Человек, видя, что нет эффекта, снова идет в аптеку, покупает другое средство, загоняя себя в угол и осложняя задачу врачу. Кроме того, аптечный работник может посоветовать и то, что попросту залежалось на полках.

— Можно самому принимать средства для повышения иммунитета?

— Нежелательно. Даже растительные средства на основе эхинацеи, корня солодки, зверобоя все-таки необходимо принимать под контролем врача: возможна аллергия и другие нежелательные реакции. Например, эхинацея может так «подтолкнуть» хронический процесс, что он станет неуправляемым. Некоторые широко распространенные препараты обладают хорошим противовирусным и иммуномодулирующим эффектом, но имеют перечень противопоказаний — их тоже назначает доктор.

Как уберечься от гриппа и орви

— Как правильно укреплять иммунную систему?

— Заниматься этим надо постоянно: следить за питанием, закаляться, регулярно проходить профилактику против гельминтов. Периодически полезно принимать витаминный комплекс, но и его должен подобрать врач. Во время эпидемии гриппа пользу иммунной системе принесут также гомеопатические средства.

— Что делать, чтобы во время эпидемического сезона избежать заражения гриппом и ОРВИ?

— Правило номер один: поменьше контактировать с больными. Когда объявлена эпидемия гриппа и ОРВИ, желательно не посещать места с большим скоплением людей. Правило номер два: придя домой, обязательно вымыть лицо и руки. Если контакт с заболевшим произошел или человек подозревает, что он был, то надо промыть нос и прополоскать горло обычным гипертоническим раствором соли (чайная ложка без горки на стакан теплой воды).

— Бытует мнение, будто при таком промывании мы смываем со слизистой защитный слой.

— Я подчеркиваю, что это необходимо делать только во время эпидемии гриппа, когда большая вероятность встречи с вирусом. В благополучный период без этой процедуры можно обойтись. Важно хорошо проветривать помещения, особенно если заболел кто-то из членов семьи. В квартире не должно быть сухо и жарко. Желательно иметь ультрафиолетовую лампу, обладающую бактерицидными свойствами, чтобы обрабатывать комнаты.

— Какой должна быть оптимальная температура в помещении?

— Около 20–22 градусов (особенно если в доме есть маленькие дети), а влажность воздуха — приблизительно 60–65 процентов. Можно использовать увлажнитель воздуха или же развешивать на батареях мокрые полотенца, простыни. Следует употреблять достаточно жидкости, чтобы не пересыхала слизистая и работал местный иммунитет. Зимой для человека среднего роста и телосложения нормой является около полутора литров жидкости, летом — до двух.

— Полезна ли ароматерапия?

— Да, но только на основе натуральных компонентов. Искусственные ароматизаторы дают лишь приятный запах. А уменьшают концентрацию вредных микробов эвкалипт, пихтовое масло, поэтому их нужно чаще использовать в аромалампе. Прекрасно борется с вредными микроорганизмами чеснок. Если измельчить его и расставить на блюдечках в разных уголках помещения, можно добиться хорошего противовирусного эффекта. Мелко нарезанный чеснок полезно немного нагреть на сковороде, высыпать в блюдце — и дать ребенку подышать. Такой ингаляторный эффект оберегает слизистую от попадания вирусных частиц.

— Расскажите, как правильно питаться в сезон простудных заболеваний.

— Важно не переедать, чтобы организм имел возможность восстанавливаться. Оптимально пятиразовое питание (три основных приема пищи и два перекуса). Полезно употреблять цитрусовые (если они не противопоказаны), в которых содержится много витамина С, а также мед, прополис. Эти богатые витаминами и микроэлементами продукты содержат субстрат для формирования иммунных клеток. Если человек заболевает или уже заболел, нужно пить больше чая из имбиря с лимоном: такой напиток способствует оттоку слизи и смывает вирусные частицы.

Укрепляют иммунитет продукты, которые содержат много витаминов, в частности, витамина С: киви, цитрусовые, квашеная капуста, черная смородина. Можно пить слабый отвар шиповника (но если он не противопоказан, как, например, при камнях в почках). Полезны овощи и фрукты красного, желтого и оранжевого цвета. Если у человека нет аллергии, то нужно налегать на сладкий перец, яблоки, морковь, тыкву: они содержат нужный организму каротин, витамин С и много клетчатки.

— Рацион человека, заболевшего гриппом, нужно корректировать?

— Несомненно. Больному лучше отказаться от мяса и поменьше есть кисломолочных продуктов: они стимулируют образование слизи, которой и так много в носу и горле. Вообще, полезно снизить общую калорийность, но не за счет овощей и фруктов, содержащих клетчатку и витамины. Временно надо исключить пасленовые (помидоры, баклажаны), которые могут усиливать отечность. Полезны салаты из сырой цветной капусты с морковью, заправленные маслом, содержащим витамин Е (например, тыквенным, вкус которого нравится многим взрослым и хорошо переносится детьми).

— Что лучше пить?

— Предпочтительнее щелочное питье: минеральная вода типа «Боржоми» без газа, кипяченая вода с лимонным соком или слабый чай с лимоном. При воспалении в организме возникает преимущественно кислая среда, поэтому полезны продукты, сдвигающие кислотно-щелочной баланс в сторону щелочного компонента. Хорошо подходят для этого овощи семейства крестоцветных (разные виды капусты), лимон, несмотря на то, что он кислый на вкус.

— Как себе помочь при переохлаждении?

— Придя домой, следует хорошо попарить ноги. Это стимулирует рефлексогенные зоны, связанные с лимфоидным кольцом глотки. Если, например, малыш капризничает и не хочет опускать ножки в горячую воду, то можно растереть его стопы сухой горчицей, а потом помыть и надеть теплые носки. Это расширит сосуды, которые были сужены при переохлаждении, и обеспечит мощный приток иммунных клеток к разным участкам тела.

Что поможет не заболеть гриппом

Во время эпидемии избегайте мест большого скопления людей: пройдитесь по улице пешком, если транспорт сильно загружен.

После возвращения домой вымойте руки и умойтесь, а затем промойте нос и прополощите горло солевым раствором. Если переохладились, сразу же попарьте ноги.

Увлажняйте воздух в квартире, используя увлажнитель или развешивая мокрую ткань.

Обрабатывайте комнаты лампой с ультрафиолетовым светом.

Ешьте больше свежих фруктов и овощей, а также лук и чеснок.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector