Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Специальный гимнастический мяч поможет успокоить малыша и укрепить слабую мышечную систему.

Это не просто спортивный инвентарь, но и незаменимый помощник для развития ребёнка. Читайте, как правильно выбрать мяч, и чем полезен фитбол для грудничков.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Что такое фитбол?

Фитбол – это большой гимнастический мяч, предназначенный для спортивных тренировок. Он бывает разных размеров, форм, гладкий или пузырчатый. Выбирайте мяч в зависимости от цели применения.

Малышам такой агрегат поможет:

  • Укрепить мышечный аппарат, избавиться от напряжения в мышцах.
  • Улучшить координацию, узнать способности маленького человека.
  • Ускорить физическое развитие.
  • Способ весело провести время.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Во время занятий не только малыш работает над своими мышцами, но и мама получает небольшую нагрузку. Ежедневные занятия помогут молодой женщине привести в порядок фигуру после родов.

Польза для грудничка

Перед освоением лечебной физкультуры, проконсультируйтесь с врачом. Можно приобрести мяч для общеукрепляющих процедур. Некоторые родители укачивают гиперактивных малышей на волшебном мяче.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Для грудничка есть несомненная польза в таком детском спорте:

  • Формируются мышцы брюшного пресса, что помогает быстрее побороть крохе боли в животе или повышенное газообразование.
  • Развивается выносливость вестибулярного аппарата.
  • Расслабляются мышцы, что важно для детей с диагнозом «гипертонус».
  • Занятия помогают бороться с болевым синдромом.
  • Гимнастика на фитболе укрепляет все группы мышц.
  • Мяч укачивает даже самых беспокойных малышей.
  • Положительно влияет на работу всех внутренних органов.
  • Фитбол – полезное развлечение для карапуза.

На таком большом шаре даже мама может заниматься спортом, чтобы быстро потерять набранный во время беременности лишний вес.

Как правильно проводить занятия?

Перед покупкой шара обратитесь за консультацией к педиатру. После первых занятий со специалистом учитывайте все нюансы и советы, которые расскажет профессиональный массажист.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Соблюдайте общие рекомендации, описанные в таблице:

Правила проведения занятий Описание
Техника безопасности Малыш не может самостоятельно передвигаться, поэтому вся ответственность за его сохранность лежит на плечах родителей.

Крепко держите малыша за ноги, ягодицы или руки. На первых занятиях попросите помощи второго человека.

Не тяните за пальцы или ступни, так вы можете травмировать нежные суставы малыша. Важно не поддаваться панике и крепко держать малыша, не причиняя ему боли и дискомфорта

Самочувствие грудничка Не занимайтесь с сонным и голодным малышом. Не стоит так же укачивать ребёнка сразу после еды.

Идеальное время – через час после кормления. Оздоровительная гимнастика не выполняется, если малыш болен

Время Учитывайте биологические часы ребёнка. В основном все малыши наиболее активны с 10.00 до 12.00.

Проводите занятие в это время. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут

Как выбрать фитбол?

Гимнастический мяч пригодится не только для занятий с маленьким ребёнком, но и для развлечения старших детей. На фитболе можно прыгать, сидеть и даже делать массаж.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Чтобы выбрать шар для всех членов семьи, воспользуйтесь подсказками:

  1. Размер. Оптимальная высота мяча – до 75 см. Слишком большой шар не поместится в квартире, а мелкая модель может не выдержать совместного веса малыша и мамы.
  2. Качество материала. Выбирайте упругий, плотный шар. Осмотрите товар на наличие морщинок.
  3. Максимальная нагрузка. Выбирайте фитбол, который может выдерживать вес от 150 кг. Идеальный вариант – до 300 кг.
  4. Комфортность. Осмотрите товар на наличие швов и ворсинок. Поверхность фитбола должна быть гладкой и не травмировать нежную кожу малыша.
  5. Наэлектризованность. Отдайте предпочтение шарам с антистатическим эффектом.
  6. Цвет. Выберите спокойный оттенок шара, чтобы не будоражить нервную систему малыша.
  7. Торговая марка. Избегайте некачественных подделок, покупайте модели известных торговых марок как Reebok, Togu и Ledraplastic.
  8. Магазин. Не стоит покупать гимнастический инвентарь с рук. Приобретайте качественный товар в спортивных магазинах.

Список упражнений

В зависимости от возраста крепыша, мамы выполняют с детьми разные комплексы упражнений.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

При наличии осложнений или диагностических показаний научит специальной гимнастике родителей квалифицированный тренер или ортопед.

Ознакомьтесь с самыми простыми общеукрепляющими упражнениями:

    Пружинки. Положите малыша на мяч на живот, встаньте рядом, придерживая головку и бёдра.

Раскачивайте шар вверх-вниз, постепенно увеличивая амплитуду. Следите за настроением малыша, не укачивайте его слишком быстро и сильно.
Лягушка. Для малышей после 3 месяцев, которые уже уверенно держат головку, попробуйте показать упражнение для ножек.

Положите кроху на живот под углом 45 градусов, подтяните ножки полукругом к ягодицам. Карапуз рефлекторно начнёт отталкиваться.

Такое упражнение укрепит мышцы пресса и поможет ребёнку скорее освоить навык ползания.
Повороты. На фитболе младенцу легче поворачивать, чем на плоской поверхности. Слегка раскачивайте мяч, крепко держите ноги крохи.

Помогите ребёнку повернуться на бок, подложив одну ногу под другую.

Ведите здоровый образ жизни вместе с любимым ребёнком.

Полезное видео

Источник: http://trand-store.ru/deti/fitbol-dlja-grudnichkov-uprazhnenija-zarjadka.html

Укрепляем мышечный каркас новорожденного: критерии выбора мяча для массажа и примеры упражнений

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Физические упражнения необходимы новорожденному. Они помогают адаптироваться младенцу к новой для него среде, правильно развиваться.

Гипертонус является основной проблемой большинства грудничков, и в норме со временем самостоятельно исчезает.

Но лучше помочь ребенку и устранить напряженность мышц. Для этого следует купить мяч для массажа для новорожденных.

Виды детских гимнастических мячей

Приобрести гимнастический мяч для малыша можно в специализированном магазине.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеСуществуют разные виды фитболов:

  • классический. Это универсальная модель, которая подойдет для детей всех возрастов и взрослых. Диаметр варьируется в пределах 45-85 см;
  • массажный. Такое изделие позволяет совмещать выполнение упражнений с массажем. Это хороший вариант для грудничков с мышечным гипертонусом;
  • детский с рожками (ручкой). Отличается небольшим диаметром;
  • овальный. Такие модели появились сравнительно недавно. Характеризуются хорошей устойчивостью.

Мячи бывают разных размеров, с гладкой и бугристой поверхностью. Занятия на фитболах очень полезны новорожденным.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеГимнастика на мяче имеет такие преимущества:

  • позволяет снять гипертонус, укрепить мышцы;
  • оказывает благоприятное влияние на развитие органов дыхания;
  • стимулирует кровообращение;
  • тренирует вестибулярный аппарат;
  • способствует отхождению газов и предупреждает появление колик.

Как выбрать массажный мячик для новорожденного?

В магазинах представлен широкий выбор массажных мячей для новорожденных. Они отличаются материалом, формой, качеством, размером, фирмой-производителем, стоимостью. Для выполнения массажа важно уметь правильно выбрать фитбол.

Специалисты советуют придерживаться таких правил:

  • размер фитбола для грудничков должен быть 60 см и более. Ортопеды рекомендуют использовать мяч, диаметр которого превышает 75 см;
  • стоит обращать внимание на наличие на изделии маркировки ABS или BRQ. Это аббревиатура означает, что фитбол не взорвется при использовании;
  • следует покупать упругие мячи. Чтобы проверить такое свойство изделия, нужно надавить на него пальцем. Не должно остаться вмятины;
  • выбирать фитбол надо из прочного, гипоаллергенного, нетоксичного материала с антистатическим эффектом;
  • поверхность мяча должна быть на ощупь теплой и нелипкой;
  • желательно покупать изделие с максимально допустимой нагрузкой. Тогда на фитболе смогут заниматься все члены семьи;
  • лучше выбирать мячи с гладкой, но не скользкой поверхностью;
  • на фитболе не должно быть грубых швов;
  • надо отдавать предпочтение изделиям без химического запаха;
  • цвет может быть любой. Но лучше выбирать модели пастельных оттенков.

Рекомендуется покупать мяч для массажа для новорожденных известных производителей. Сегодня лучшие гимнастические мячи для детей выпускают такие компании: Mondo (Италия), TOGU (Германия), Reebok (США), Ludi (Франция). Изделия данных фирм являются сертифицированными. Поэтому их можно покупать без опасений.

Комплекс упражнений на фитболе для грудных детей

На мячах можно выполнять различные упражнения. Лучше приступать к занятиям на фитболе, когда ребенку исполнится 2 месяца.

Самые популярные, простые, но эффективные виды упражнений:

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

  • положить младенца на мяч животом. Придерживая за корпус, начать качать в разные стороны. Такое упражнение помогает устранить колики, улучшить перистальтику кишечника;
  • перевернуть малыша на спину и повторить покачивающие движения. Держать ребенка нужно за живот. Важно следить, чтобы голова не запрокидывалась;
  • положить малыша на кровать. Придвинуть к его стопам фитбол. Ребенок рефлекторно должен оттолкнуть мяч. Упражнение хорошо развивает мускулатуру ног и спины;
  • положить младенца спиной на фитбол. Придерживая за корпус, выполнять повороты сначала по часовой стрелке, а потом против.

С двухмесячного возраста можно переходить к более сложным упражнениям. В это время малыши уже могут держать головку. Рекомендуется включить в занятия на фитболе упражнения для укрепления мышечного каркаса.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеПримерный комплекс:

  • положить ребенка на мяч животом. Руками придерживать за ягодицы и лодыжки. Когда грудничок обхватит руками фитбол, нужно начать раскачивать его вперед-назад;
  • положить младенца на мяч на спину. Руками зафиксировать грудь, плечи, бедра. Выполнять раскачивающие движения, оказывая небольшое давление на фитбол;
  • положить ребенка на бок. Придерживать его руки, плечи и ноги. Делать пружинистые движения;
  • положить на фитбол на живот. Зафиксировать спину. Раскачивать вперед назад на максимальную длину.

Противопоказания к гимнастике и меры предосторожности

Педиатр Комаровский отмечает, что занятия с гимнастическим мячом очень полезны для новорожденных. Но доктор предупреждает, что показаны такие упражнения далеко не всем.

Стоит отказаться от выполнения комплекса на фитболе в таких случаях:

  • ребенок простудился, плохо себя чувствует;
  • у малыша нет настроения к занятию;
  • имеются неврологические проблемы;
  • есть заболевания опорно-двигательной системы.

Важно выполнять упражнения на мяче правильно. Иначе можно травмировать ребенка.

Рекомендуется придерживаться таких мер предосторожности:

  • перед занятием мяч нужно очистить от пыли и загрязнений;
  • выполнять комплекс по возрасту;
  • не заниматься ежедневно. Надо давать мышечному аппарату восстановиться и окрепнуть;
  • не приступать к упражнениям, если ребенок плачет;
  • первые занятия не должны превышать 5 минут. Далее время постепенно увеличивают до 20 минут;
  • при выполнении упражнений нужно всегда придерживать малыша;
  • нельзя тянуть грудничка за кисти рук.

Видео по теме

Упражнения с мячом для грудных детей в видео:

Таким образом, с двухмесячного возраста стоит приучать ребенка к выполнению упражнений на специальном мяче. Физическая активность позволяет укрепить мышечный каркас, избавить от гипертонуса и колик.

Важно применять качественные фитболы. Гимнастику надо выполнять правильно, используя комплекс, соответствующий возрасту малыша.

Источник: http://momjournal.ru/zdorove-rebenka/massazh/myach-dlya-novorozhdennyx.html

Занятия и упражнения на фитболе для грудничков, а так же правила выбора

Не секрет, что гимнастика полезна всем малышам. Когда в семье появляется новорожденный младенец, очень кстати будет приобрести фитбол для грудничка (или подарить его молодым родителям). Чтобы занятия с мячом были не только полезны, а доставляли крохе удовольствие, необходимо правильно выполнять упражнения на фитболе для грудничков.

С какого возраста безопасны занятия с фитболом

Занятия на мяче чрезвычайно полезны даже для самых маленьких. Наиболее безопасно начинать занятия, когда крохе исполниться месяц.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Выкладывая ребенка на животик, ему можно помочь избежать или ослабить проявление коликов. Кроме того, в таком положении малыш будет стремиться приподнять и удерживать головку.

Рекомендуется выполнять наиболее простые упражнения с ребенком в возрасте от 1 месяца и до полгода.

Детей, которым исполнилось 7 месяцев, можно тренировать стоять на мяче.

Почему стоит купить фитбол

  1. Занятия на мяче полезны для физического развития малыша.
  2. С помощью спортивного шара можно не только делать гимнастику ребенку, он также пригодится молодой маме, чтобы развлечь кроху. Детки постарше с удовольствием катают его, толкают, скачут верхом.
  3. С помощью такого мяча можно выполнять специальные упражнения, которые будут способствовать снятию гипертонуса мышц.
  4. Такая гимнастика чрезвычайно полезна для укрепления мышц брюшного пресса, спинки, ручек и ножек малыша.
  5. Специальные упражнения с фитболом помогают предотвратить появление колик, так как благоприятно воздействуют на процессы пищеварения ребенка.
  6. Занятия с мячом способствует развитию вестибулярного аппарата крохи, координации движений.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Кроме того, фитбол можно использовать не только для динамической гимнастики, а также для расслабления малыша перед сном. Для этого стоит только изменить темп выполнения упражнения.

Как правильно выполнять упражнения

Существуют определенные правила, которые рекомендуется соблюдать.

  1. Начинать заниматься с мячом можно с того момента, как ребенку исполнится месяц.
  2. Чтобы гимнастика доставляла крохе удовольствие, лучше заниматься с утра, когда ребенок находится на пике активности, он хорошо выспался и находится в хорошем расположении духа.
  3. Прежде чем делать упражнения, стоит убедиться, что кроху ничего не беспокоит.
  4. Любые упражнения на мяче можно выполнять не раньше, чем через 1,5 часа.
  5. Многим деткам необходимо время, чтобы привыкнуть к новому объекту (мячу), не торопите их. Для начала гимнастика на фитболе должна быть недолгой – от 1 до 4 минут. В дальнейшем время занятий стоит увеличивать, ориентируясь на настроение малыша.
  6. Если малыш капризничает – занятие стоит прекратить.
  7. Все движения должны быть плавными, без резких рывков.
  8. Нельзя тянуть ребенка за стопы, следует быть осторожным с его суставами.

Упражнения для крохи

Есть определенные базовые упражнения для выполнения на гимнастическом мяче. Их необходимо освоить в первую очередь. По мере взросления малыша вы сможете экспериментировать и придумывать свои упражнения.

Не забудьте перед началом тренировки раздеть малыша и укрыть шар пеленочкой, чтобы ребенку было тепло и комфортно.

Кладем малыша животиком на шар. Придерживаем грудничка обеими руками. Одной рукой держим его за ножки, а другой накрываем спинку. Осторожно качаем кроху из стороны в сторону, вперед и назад.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Выполняем аналогично первому упражнению, но ребенка кладем животиком вверх. Это упражнение требует особой осторожности, так как стоит придерживать головку малыша, не давать ей запрокидываться.

Исходное положение – кроха лежит животиком вниз. Одной рукой придерживаем ножки, а второй рукой накрываем спинку ребенка или его попу, легкими надавливаниями заставляем мячик пружинить.

Укладываем малыша на диван (кровать или пеленальный столик). Подставляем фитбол под ножки ребенка, при этом кроха начинает упираться в шар и толкать его.

Фиксируем мячик на полу (можно с помощью еще одного взрослого). Ставим ребенка ножками на него и помогаем прыгать. Кроху придерживаем за спинку.

Кладем малыша животиком вниз. Грудничок должен упереться при этом в мячик ручками. Держа малыша за ножки, слегка качаем его на шаре вперед и назад, будто качаем коляску.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Укладываем ребенка животиком на шар. Держа крошку за ножки, наклоняем его вперед, пока он не сможет достать ручками до игрушки на полу, и медленно возвращаем малыша в исходное положение.

  1. «Качаем мышцы брюшного пресса».

Исходное положение – ребенок на спине. Аккуратно держим кроху за предплечья и потихоньку приподымаем его до положения сидя. Аккуратно возвращаем в исходное положение. Это упражнение рекомендуется выполнять не ранее чем с 3-х месяцев (ребенок должен уверенно держать голову!).

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Рекомендуется для выполнения с 7-8 месяцев (малыш должен уметь уверенно стоять у опоры). Держим малыша за ручки и ставим на фитбол.

Все занятия на фитболе с грудничком следует выполнять очень аккуратно, особенно если младенцу еще нет месяца, соблюдая меры предосторожности, чтобы ребенок не упал и не запрокидывал головку.

Фитбол для грудничков, как правило, начинают использовать после того как ребенку исполнится месяц.

Выбираем фитбол

Как выбрать фитбол для грудничков при таком многообразии? Этот вопрос не напрасно волнует молодых мам и пап. От выбора мяча зависит удобство его использования, а также универсальность.

Если в маминых планах есть привести себя в форму после родов и при этом использовать гимнастический мяч для занятий с крошкой, то стоит выбрать наиболее оптимальный размер шара для обоих – диаметром 75 см.

  • Для деток можно использовать мяч, размер которого поменьше –диаметром 45 см.
  • В продаже есть фитболы как с гладкой поверхностью, так и с пупырышками. Для новорожденного ребенка определенно стоит приобрести шар с гладкой поверхностью.Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе
  • Для удобства более старших детей можно использовать мячи с ручками и рожками.

Желательно приобрести мяч из материалов с антиразрывными свойствами. О его качестве можно судить по наличию соответствующей маркировке ABS или же BRQ. Такой спортивный снаряд прослужит намного дольше.

Выполняйте упражнения с удовольствием и растите здоровыми!

Источник: http://grudnichky.ru/razvitie/fitbol-dlya-grudnichkov.html

Младенец на шаре

Новоиспеченных родителей всегда занимал вопрос, что, собственно, с младенцем делать целый день, когда учить плавать, рисовать, читать. Сегодня, к счастью, жажду развить свое любимое чадо нетрудно утолить — было бы желание, деньги и время. Мне тоже довелось испытать период послеродовой эйфории и облазить весь рунет в поисках чего-нибудь развивающего. Всюду мне мерещилась опасность гиподинамии и слабости выношенного в бетонных джунглях младенца.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Скажу честно, перепробовали многое: динамичку (крутим до сих пор), ныряние (забросили после дачи), массаж (в режиме нон-стоп), трапецию и лесенки, прыгунки и «полосу препятствий». Однако фаворитом стал обычный резиновый мячик с «усами» или «рогами», как кому нравится, к которому вскоре прибавился фитбол (или ортопедический мяч по-советски). Мяч этот в диаметре 60-70 см яркой расцветки из плотной резины я купила буквально через неделю после родов, и с тех пор — это любимая игрушка и , что немаловажно, физкультурный снаряд для моего малыша.

Достоинствами фитбола являются компактность (он сдувается легко и складывается), легкость и универсальность в использовании, яркая игрушка, мебель, массажный «стол», снаряд и мяч, собственно, скромная цена (от 200 до 700 рублей). Мячик этот мы брали с собой на Азовское море как плавсредство для детеныша, притащили на дачу, потом поселили в квартире. Занятия с младенцем на фитболе помогают «распрямить ножки», тренируют вестибулярный аппарат, кроме того, это хорошая профилактика заболеваний опорно-двигательной системы. Совсем крохотные тянут головку, оказавшись на шаге, а годовалые «ходуны» уже вовсю сами прыгают на мяч.

Поделюсь опытом, и расскажу о некоторых упражнениях для малыша на фитболе (про маму смотрите предыдущую статью).

  1. Туда-сюда на животе
    Малыш лежит на мяче животиком вниз, мама или папа кладут руку ему на спинку, удерживая кроху и покачивая его на фитболе вперед — назад, вправо и влево. Потом по кругу. Это упражнение помогает справиться с «газиками», при условии, что проводится через 30-40 минут после еды. «Туда-сюда «- отлично тренирует вестибулярный аппарат. Делайте, пока детенышу или вам не надоест.
  2. Туда-сюда на спине (с 3-х месяцев)
    Теперь переверните младенца и положите его на спинку. Увидите сразу, как он напрягает пресс, пытаясь встать. Тоже покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины. Вообще фитбол — очень ценный снаряд для расслабления и профилактики микро-смещений позвонков.
  3. Пружинка
    Малыш лежит животом вниз на мяче. Здесь понадобится правильный захват ножек — такие захваты «вилочкой» применяются в динамической гимнастике (см. «Экологию младенчества» М. Трунова и Л. Китаева или отправляйтесь на занятия к Леониду Китаеву в «Драгоценность»). Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец «замыкает» кольцо вокруг ножки ребенка. Если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждете, когда он распрямит ноги, отталкиваясь от ваших ладоней. Получаются прыжки-пружинки. В три — пять месяцев детки входят во вкус таких экзерсисов, помогают вам. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться — в результате работают нужные мышцы.
  4. Для сидячих и ходячих младенцев есть упражнение посложнее — «Тачка» — животом вниз.
    Ребенок упирается руками в мячик (или берет за резиновые усы «), а вы поднимаете ноги, как будто у вас в руках «тачка». Порой бывает трудно удержать равновесие.
  5. «Прыг-скок»
    С любого возраста, кладете малыша на мяч — не важно, животом или спинкой вниз. Раскрытую ладонь сверху, как в первом упражнении и пружините малыша вместе с мячиком, подпевая «прыг-скок, прыг-скок, обвалился потолок». Впрочем, воплощать слова песни в жизнь не стоит. Ремонт нынче дорог.
  6. Растяжки
    Вариации на тему первого упражнения. Малыша качаем на мяче только боком — правым и левым, в «лягушке» на спинке / когда ножки притянуты к животику.
  7. На цыпочках
    С годовалым ребенком (и старшими детьми) можно походить на мяче с вашей страховкой. Малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (снаряд фиксируете коленями), а ребенок пытается ходить. Так тренируется голеностопный сустав и умение держать равновесие. Упражнение можно усложнить: попросив ребенка подняться на цыпочки, как девочка Пикассо.
  8. Лягушка
    Малыш садится на мяч, удерживая себя ногами, и пытается прыгать, сидя на нем. Вы страхуете.
    Кроме эквилибристики мячик мы используем как игрушку — кидая друг в друга, катая его по земле или полу. Я показываю, как мячик поднимают, бросают. Обычно хохот не прекращается.

Источник: http://www.7ya.ru/article/Mladenec-na-share/

Какой мяч нужен для занятий с грудничком

Каждая мама выбирает, как ей заниматься со своим малышом. Учитывая высокую ответственность за здоровье ребенка, можно доверять лишь собственному мнению и опыту, а все новое — тщательно изучать. Недавно вы услышали об эффективных занятиях, а мы уже собрали объективную информацию о фитболе для грудничков.

Фитбол – это самый веселый, гуманный и мудрый тренажер для детей, и для столь высокого звания есть много причин.

Читайте также: Большие и маленькие мячи для детей — какие нужно покупать ребенку?

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Содержание статьи:

10 фактов о пользе фитбола для новорожденных – чем полезны упражнения на фитболе для малыша?

  1. Против колик
    Мягкие покачивания на мяче и давление на животик вызывают расслабление напряженных мышц живота. Это налаживает кишечную деятельность, устраняет запоры и уменьшает колики.
    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе
  2. Развивает координацию
    Уютные покачивания в разные стороны развивают вестибулярный аппарат и формируют правильную координацию с малых лет.
  3. Снимает гипертонус сгибателей
    С помощью упражнений расслабляются различные группы мышц. Это можно использовать для лечения и предупреждения гипертонуса, который встречается у большинства новорожденных.
  4. Уменьшает боль
    Вибрация – как своеобразная физиотерапия, имеет легкий обезболивающий эффект.
  5. Укрепляет организм
    Фитбол гармонично развивает опорно-двигательный аппарат и укрепляет все группы мышц, особенно вокруг позвоночного столба. А это, как-никак, предупреждает нарушение осанки в детском возрасте.
    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе
  6. Успокаивает
    Пассивные движения для маленьких деток напоминают им дородовый период жизни в мамином животике. Это снижает стресс послеродового этапа и облегчает адаптацию к новым условиям.
  7. Улучшает кровообращение и дыхание
    Как любая физическая активность занятия на фитболе улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
  8. Повышает выносливость
    По мере взросления малыш осваивает новые, более сложные упражнения на фитболе.
  9. Вызывает радость и интерес у малыша
    Такая полезная игрушка играет важную роль в эмоциональном развитии ребенка.
    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе
  10. Укрепляет мышцы и снижает вес Мамы
    Во время упражнений маме тоже приходится выполнять некоторые движения, которые улучшают осанку и фигуру помощника.

Как выбрать фитбол для грудничков – размер, качество, где купить фитбол для малыша?

  • Правильный размер фитбола для грудничков — 60 — 75 см. Такой мяч можно будет использовать для всей семьи. На нем комфортно сидеть и прыгать не только детям, но и взрослым.
    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе
  • Оптимальная упругость.Надавив на мяч, рука должна без труда отскакивать от него, но не заходить внутрь.
  • Не тонкий и пластичный. Если ущипнуть мяч, то он не должен морщить или иметь мелкие складки.
  • Прочность. От нее зависят функциональные возможности фитбола, поэтому выбирайте мячи из высокопрочной резины для нагрузки от 300 кг.
  • Швы не должны быть заметны или ощутимы при занятиях.
  • Ниппель должен быть впаян внутрь, чтобы не цепляться за ковер, кожу или одежду.
    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе
  • Антистатический эффект облегчает обработку поверхности мяча после занятий и не допускает прилипание мелкого мусора во время занятий.
  • Гипоаллергенный составзащитит от вредных примесей неизвестного происхождения.
  • Пористая поверхность будет тёплой, не скользкой, но и не липкой.Это важно для комфортного выполнения упражнений на фитболе.
  • Расцветка фирменных мячей, как правило, натуральных, металлических или полупрозрачных оттенков. В то время как среди подделок превалируют кислотные расцветки.
  • Известные бренды, выпускающие наиболее качественные мячи: TOGU (производитель Германия), REEBOK и LEDRAPLASTIC (производитель Италия). Покупать мяч для занятий с новорожденным необходимо не в случайных магазинах, не на рынке, а в специализированных отделах спортивных товаров, или товаров для здоровья, где продавцы могут предоставить Вам все документы, подтверждающие качество и безопасность фитбола для грудничков, который Вы собираетесь купить.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе
Большинство малыши очень любят фитбол, поэтому вопрос — чем полезен фитбол — отпадает сам по себе.

Веселый малыш и довольная мама открывают много интересных и приятных упражнений, превращая обычные занятия в увлекательную позитивную игру.

Источник: http://www.colady.ru/10-faktov-o-polze-fitbola-dlya-novorozhdennyx-malyshej.html

Фитбол – занимательно-полезный тренажер для грудничков

Для этого нужно знать, как выбрать фитбол для грудничков. Ортопеды и физиологи советуют покупать для малышей мяч диаметром. Потрогайте мяч.

С какого возраста ребенку можно и нужно заниматься профилактической либо лечебно-укрепляющей гимнастикой? Как начнет ходить и бегать – неправильный ответ. На самом деле с двух- трехнедельного возраста. Этот грудничковый период – точка отсчёта начала формирования правильной детской осанки.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Какой комплекс упражнений или тренажер может в этом помочь? Фитбол – мини-тренажер для новорожденных. Что он собой представляет? – большой, как правило, яркой расцветки, мяч — гимнастический снаряд. Он появился на свет в средине прошлого века. В Швейцарии. Его изобретатель – физиолог Кляйнфогельбах, специализирующийся на реабилитации людей с разнообразными травмами и проблемами опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Изобретение произвело настоящий бум и практически сразу надежно обосновалось во всех спортивных и тренажерных залах, фитнес-центрах, кабинетах ЛФК.

Какая от мяча польза для детей, тем более в таком раннем возрасте? Занятия, даже не профессиональные, а любительские – в силу возможностей:

  • снижают мышечный гипертонус (а он, как правило, встречается у 90 % малышей);
  • активизирует развитие координации;
  • способствуют вестибулярной нормализации;
  • служат профилактическим средством от желудочных и кишечных колик, вздутий;
  • укрепляет спинной мышечный корсет;
  • стимулирует работу органов дыхания;
  • стабилизирует сердечно-сосудистую систему.

Одним словом, фитбол максимально полезен для малышей. Только необходимо использовать именно свой тренажер – индивидуально подобранный. А для этого нужно знать, как выбрать фитбол. Рассмотрим общие правила подбора.

Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

Большой или маленький мяч? – размер имеет значение

Подбирают фитбол для детей (как, впрочем, и для взрослых) в соответствии с их ростом и весом. Принцип выбора по росту заключается в измерении расстояния от кончиков пальчиков до плеча – это диаметр мяча. Предельно необходимая окружность фитбола для родителей и малышей – точное соответствие измеренной величины. Минимально дозволенная – измеренная длина минус десять сантиметров.

Ортопеды и физиологи советуют покупать для малышей грудничковой группы мяч 75-сантиметровой окружности – оптимальный диаметр для развивающих занятий.

К ряду обязательных параметров выбора относится:

  1. материал – фитбол для детей должен быть абсолютно ровным, без выступающих швов и «морщин», плотным, и никаких посторонних резкий запахов;
  2. структура – ниппель, через который закачивают воздух, обязательно должен быть спрятан (впаян) вовнутрь мяча;
  3. система безопасности – лучше, если фитбол для малышей будет обеспечен противовзрывной функцией, обозначенной аббревиатурой ABS (анти-взрыв системы);
  4. упругость и способность равномерно выдерживать вес (лучше если выбранный мяч сможет выдерживать, как минимум, 130 кг, а лучше 150 кг).

Такое соотношение материала, структуры, объема позволит проводить с малышом самые разнообразные и максимально полезные развивающие и укрепляющие занятия. Причем не только с грудничками, но и с более старшими детьми. Да и сами родители могут подобрать для себя комплекс общеукрепляющих, профилактических или расслабляющих гимнастических упражнений. Фитбол полезен и интересен не только для малышей, он подходит для всех членов семьи.


  • Детализация рекомендаций по выбору фитбола

    Когда гимнастический тренажер выбирает взрослый под себя, тут все прозрачно и просто: нужно попросить продавца надуть (накачать) его, сесть на мяч и посмотреть, как тот справляется с нагрузкой, реагируя на принятый вес, и в каком положении оказывается тело. Тандем стопа и голень, берда и туловище должны оставаться под прямым углом. Фитбол, подходящий для малышей, выбирают, нажимая (довольно сильно, но не всем весом) рукой на их поверхность мяча – ладонь должна почувствовать пружинистое противодействие.

    Потрогайте мяч еще с одной целью – ощутить, какова текстура материала. Поверхность у качественного фитбола, изготовленного из термопластичного поливинилхлорида (синтетической кожи) сухая, не прилипающая к ладони. Она гладкая, мало скользящая (слегка рельефная – массажирующая). Прикоснешься к ней и почувствуешь тепло. Кроме того, у материала обязательно должен быть антистатический эффект. К ним не прилипает пыль, сор. У низкопробной подделки поверхность скользкая, ощущение от касания – липкий холод. Она притягивает к себе весь мусор, что её окружает, особенно пыль, шерсть животных, пух. Для подрастающего малыша – прямая угроза его здоровью: как для позвоночника (соскользнет – травмируется), так и иммунной системы (может спровоцировать аллергию).

    Ортопеды, тренеры фитнес-центров, физиологи советуют при выборе фитбола обращать внимание на наличие гигиенического сертификата и, конечно же, на подверженную документально марку производителя.

    На сегодняшний день самыми надежными считаются фитболы германских брендов John, Togu, итальянских — Ledraplastik, Mondo, американских – Reebok, Melissa & Doug, французского Ludi. Все они имеют отличную тканевую структуру, защищены от взрыва — когда их невзначай повредить – сдуются медленно, не пугая и не травмируя ребенка.

    Мячи бывают разными

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеЕсли для грудничка, который занимается укрепляющей гимнастикой под присмотром родителей, классической формой фитбола считается объемный шар, то для подросшего малыша можно подобрать и другие виды тренажера.
    Например, прыгуны с держателем (лучше если ручка будет с пупырышками – для надежной фиксации детской руки) и плоской у основания опорой. Они несколько сужают возможность подбора комплекса укрепляющих упражнений, но позволяют выбрать не менее интересные варианты гимнастики для развития координации.

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеИнтересный вариант – эллипсовидный тренажер, средина которого вдавлена. Кстати, малышам на них даже более удобно, чем на круглом мяче. Во-первых, на них не так сильно скатываешься вниз, во-вторых, можешь полностью выполнять все те эффективно-укрепляющие, развивающие упражнения, что и на классическом фитболе. А если на них еще есть рельефные, четко чередующиеся выступы – мячи-капсулы становятся еще и отличным массажером.

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеНравятся малышам и круглые тренажеры с рожками. Как правило, они имеют яркую, привлекательную расцветку или забавный рисунок. И на них с легкостью можно выполнить практически все те же упражнения, что и на классическом фитболе. А если захочется попрыгать – есть за что ухватиться.

    Хорошим дополнением к гимнастическим мячам такой формы станут закруглённые массажные шипы и рифлёная форма рожек – чтобы не скользила ладошка.

    Выбор форм, цвета, оформления, размеров большой. И родители, руководствуясь рекомендациями специалистов, своими ощущениями смогут подобрать именно то, что нужно именно их малышу.

    Источник: http://rearchildren.ru/stati/kak-vibrat-fitbol-dlya-grudnichkov/

    Все о детях

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

    Преимущества занятий на фитболе для грудничков

    Этот большой круглый мяч вначале своего изобретения предназначался для реабилитации людей с травмами спины. Он быстро стал популярным и распространился в дома и квартиры обычных людей. Врачи говорят о несомненной пользе таких упражнений для маленьких детей. Пригодится мяч и самой маме. Некоторые даже укачивают своих деток, сидя на нем. Занятия на фитболе имеют следующие положительные стороны:

    • Гимнастика хорошо снижает гипертонус мышц у младенцев.
    • Упражнения помогают при коликах. Брюшные мышцы расслабляются, как от массажа. Процесс пищеварения улучшается и колики уменьшаются.
    • Занятия повышают координацию движений у малютки, совершенствуется вестибулярный аппарат.
    • Все группы мышц получают тренировку, укрепляются спинка и мышцы брюшного пресса.
    • Улучшается работа сердца и легких, усиливается обмен веществ, повышается выносливость, весь организм укрепляется.
    • Упражнения на фитболе напоминают покачивания в животе у мамы, такое «пассивное» плавание очень нравится крохам.

    Когда можно начинать занятия с новорожденным?

    • Сразу после рождения не стоит начинать гимнастику. Нужно выждать около 2-3 недель, пока грудничок немного окрепнет и заживет пупочная ранка.
    • Самое лучшее время для занятий — утро, когда малыш в хорошем настроении после ночного сна.
    • Чтобы новорожденный не срыгивал, нужно начинать упражнения не раньше, чем через полтора часа после еды.
    • Если ребенку не нравится заниматься, настаивать не стоит. Лучше выждать время до следующего раза. Постепенно малыш освоится и привыкнет.
    • Начинать нужно с нескольких минут, понемногу увеличивая время занятий.
    • До начала гимнастики можно сделать малютке простой массаж, чтобы разогреть его мышцы и подготовить к занятиям.

    Какие упражнения делают на фитболе с грудничком?

    Перед гимнастикой с новорожденным накрываем фитбол пеленкой, чтобы малышу было комфортно прикасаться к мячу. До 6 месяцев хорошо подойдут следующие упражнения.

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

    • Плавно качаем ребенка на фитболе животом книзу, придерживая его, в стороны, назад-вперед и круговыми движениями.
    • Точно так же качаем малютку и спиной вниз. Следим, чтобы голова не запрокидывалась назад.
    • Пружиним. Можно делать как на животе, так и на спинке. Мягко надавливаем на попку крохи, чтобы мяч начал пружинить. Придерживаем ноги грудничка.
    • Отталкивание. Малыш на спине на ровной поверхности. Подносим мяч к ножкам, инстинктивно новорожденный начнет отталкивать его от себя, распрямляя ноги в коленках.

    После 6 месяцев можно практиковать такие упражнения

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

    • Прыжки. Зажимаем мяч между ног или плотно удерживаем около стены. Ставим малыша на фитбол и легонько отталкиваем, показывая, как можно подпрыгивать.
    • Кладем ребенка на мяч животом вниз. Берем за прямые ноги и возим вперед — назад. Ручками малыш держится за фитбол.
    • Кроха на животе, держим его за спину и за ножки. Перед мячом выкладываем игрушки. Малютка должен руками доставать их.
    • Ребенок на спине. Удерживая за предплечья, садим его и аккуратно отпускаем, качая пресс.
    • Учимся стоять, опираясь на мяч. Придерживаем фитбол, малютка стоит, облокачиваясь на него и держась за него руками.

    Какой фитбол подойдет для новорожденного?

    Перед тем, как выбрать мяч, нужно обратить внимание на его размер. Обычно фитболы имеют диаметр от 45 до 75 см. Для гимнастики с грудничком нужен большой мяч, лучше выбрать с диаметром 75 см. Мяч должен быть гладкий, без рельефной поверхности и шипов. Надувной клапан должен заправляться внутрь. Приветствуется антиразрывная характеристика, о ней говорят буквы ABS или BRQ на упаковке. Часто в комплекте с фитболом есть насос. Это необходимая вещь, мяч будет нуждаться в постоянном поддувании. Для деток постарше существуют интересные модели с рожками или ручками, на них удобно прыгать.

    Занятия на фитболе не требуют особенной подготовки и умения родителей. Можно импровизировать, просто катать мяч по комнате. Такие упражнения порадуют всех членов семьи и создадут хорошее настроение на весь день.

    Источник: http://detishki.ahuman.ru/kakoj-mjach-nuzhen-dlja-zanjatij-s-grudnichkom/

    Рассмотрим основные упражнения на Фитболе для грудничков. Чем полезна данная процедура?

    Врачи в поликлиниках рекомендуют заниматься с грудничками на мяче, мамочки на площадках расхваливают его доступность и эффективность. О пользе фитбола уже слагают легенды и не безосновательно, почему, рассмотрим ниже.

    Что такое Фитбол и чем он полезен?

    Фитбол – это надувной гимнастический мяч. Его используют и для занятий, и для развлечений как дети, так и взрослые. Мяч полезен при неврологических проблемах у грудничков и просто для его физического развития.

    • расслабляют ребенка, что способствуют снятию гипертонуса мышц, который часто встречается у новорожденных;
    • тренируют вестибулярный аппарат и помогают научиться держать равновесие;
    • благоприятно влияют на пищеварительную систему новорожденных, предотвращают появление колик;
    • способствуют в укреплении мышц и ускоряют развитие мышц спины, пресса, рук и ног;
    • стимулируют функцию печени, почек, надпочечников и др.

    Занятия на мяче положительно влияют на развитие ребенка, его мышц, а также на его эмоциональное состояние, поэтому фитбол одинаково полезен как грудничкам с явно выраженными неврологическими проблемами, так и совершенно здоровым деткам, для профилактики различных болезней.

    Видео занятий с грудничками по Фитболу

    Что думают педиатры о занятиях?

    Педиатры в этом вопросе полностью единогласны и рекомендуют занятия на мяче. По их мнению, такие упражнения не только доставят удовольствие малышу, но и положительно повлияют на его физическое развитие, помогут справиться с проблемами (тонус, колики), сделают ребенка более спокойным.

    Какой Фитбол для малыша выбрать?

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеМногообразие мячей в магазинах может сбить толку любого, поэтому перед покупкой следует сразу решить для каких целей вы покупаете его и какой мяч подойдет.

    Размеры фитбола варьируются от 45 до 75 см в диаметре. Мячи меньшего размера предназначены только для детей, поэтому они не пользуются особой популярностью.

    А вот мячи диаметром 75 см более востребованы, так как они для всех.

    Мячи могут иметь ручку или рога. Рога более удобны для малышей, вызывают у них неподдельный интерес, и они пытаются их укусить. Ручки удобны для деток постарше, так их проще таскать за собой.

    Поверхность мячей может быть гладкой или пупырчатой. Второй вид грудничкам не рекомендуется, лучше приобрести гладкий фитбол.

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеМяч следует выбирать не яркого разноцветного окраса, а более глубоких, натуральных тонов (зеленый, бардовый), прозрачные или с картинками, именно в таких оттенках выпускаются в продажу профессиональные качественные фитболы.

    Подделки обычно отличаются яркими, ядовитыми цветами. Еще одним показателем качества, является маркировка на мяче (ABS или BRO), означающая наличие анти-разрывной функции.

    На ощупь материал из которого сделан мяч, должен быть плотным и упругим, на нем не должно быть никаких складок, швы должны быть незаметны и практически не ощутимы на ощупь, имейте это ввиду на будущее.

    Правила для начала занятий

    Занятия можно проводить в любое время суток, главное, чтобы ребенок был бодр и весел, чтобы его ничего не беспокоило.

    С момента кормления должно пройти не менее 1,5 часа, а если ребенок периодически срыгивает, то не менее 2 часов.

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеПервое знакомство с мячом следует начинать очень аккуратно, не напугав малыша, постараться заинтересовать его.

    Если малыш отказывается от мяча, капризничает не нужно заставлять его. Следует перенести занятие на другое время, дождавшись пока малыш повеселеет.

    Садитесь на стул, зажимаете ногами мяч и накрываете его пеленкой, берете малыша (лучше раздетого) и кладете аккуратно на мяч. Рекомендуется разговаривать с ребенком или же включить какую-либо музыку, чтобы создать комфорт.

    И напротив, если малыш с удовольствие занимается, и с радостью бы продолжил еще, разрешается увеличить занятия по времени. С чего начать?

    Основные упражнения Фитбола

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеУпражнение «Качание на животике». Кладете ребенка животиком на мяч, на середину. Придерживаете его за животик и ножки. Аккуратно покачиваете его вперед-назад, после того, как привык, начинаете покачивания влево и вправо.

    Упражнение «Качание на спинке». Кладете ребенка на середину мяча на спинку. Придерживая одной рукой спину, другой ножки, начинаете покачивать, как и в первом упражнении. Следите, чтобы голова не опускалась слишком низко, а то ребенок может испугаться.

    По каким причинам появляется рахит у грудничков и чем он чреват, прочтем здесь.

    Теперь узнаем как мерить температуру грудничку. Ртутный и электронный градусники для детей.

    Упражнение «Пружинки». Придерживаете мяч ногами, кладете малыша на мяч животиком и надавливая на спинку и попу, создаем вибрации мяча. Малыш пружинит вверх и вниз. Тоже самое можно проделать, перевернув ребенка.

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеУпражнение «Прыгунок». Самое веселое упражнение для ребенка. Ставите малыша на мяч и надавливаете, чтобы мяч немного прогнулся, а затем поднимаете, имитируя подобие прыжков.

    Важно надежно держать мяч, чтобы тот не укатился в неподходящий момент.

    Упражнение «Толкания». Кладете малыша на диван (кровать) и к ножкам подносите гимнастический мяч.

    Надавливаете мячом на ножки, провоцируя ребенка отталкивать его.

    Упражнение «Пресс». Кладете малыша спинкой на мяч. Приподнимаете его за подмышки или предплечья до положения сидя и опускаете обратно, повторяете так несколько раз.

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболеУпражнение «Подтягивания». Ребенка кладете животом вниз на мяч, берете за ножки и подтягиваете к себе так, чтобы ребенок согнул ножки, а затем отталкиваете вперед до полного выпрямления.

    Упражнение «Достаем до пола». Это упражнение можно делать только тогда, когда ребенок уже привык к мячу и радуется занятиям. Кладете малыша животом на мяч, держа за ножки опускаете его головой вниз так, чтобы он смог достать ручками до пола. На пол можно положить игрушку, посадить кота или что-то, что малыш любит.

    Суть упражнения в том, чтобы поставить ребенка рядом с фитболом, положив на него его ручки и дать ребенку постоять так некоторое время, естественно придерживая и его, и мяч. Занимайтесь здоровьем малыша с рождения.

    Источник: http://mamavika.com/detsk-zdorov/novorozhdennyie/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov.html

    Занятия на фитболе для грудничков

    Наши и зарубежные врачи-педиатры советуют приучать детей к гимнастическим упражнениям уже в первый месяц после рождения. Из последних спортивных новинок набирающих высокий рейтинг, являются занятия на фитболе для грудничков, которые проводят в игровой форме. Основным инвентарем этого вида служит специальный резиновый мяч, диаметром 65-75 сантиметров.

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

    Получить первые практические знания, как правильно выполнять основные гимнастические упражнения с младенцем на таком мяче совсем несложно. Достаточно посмотреть несколько видео на Ютуб либо узнать о комплексе фитбольной гимнастики у специалиста.

    Как выбрать мяч для фитбола: критерии, диаметр

    По выбору фитбольного мяча нет четких рекомендаций. Он может быть в диаметре как 30-40 см, так и больше. Главное, чтобы он был удобным и без дефектов. Идеальным и более функциональным считается фитбол, диаметром в 65-75 см. В таком случае, его можно использовать не только для новорожденных, но и физических занятий с более взрослыми детьми.

    Выбирая данный спортивный инвентарь, обратите внимание на такие основные показатели:

    1. Отсутствие каких-либо складок, видимых швов или морщин на округлой поверхности мяча.
    2. Такой элемент, как ниппель, который служит для накачки воздуха, должен быть спрятан внутрь поверхности, чтобы случайным образом не травмировать грудничка.
    3. Прочность и упругость изделия. Ознакомьтесь с инструкцией, какая нагрузка максимально допустимая для безопасного использования в тренажерных целях.
    4. Перед покупкой на мяче-фитболе необходимо проверить его гладкую поверхность. В идеале она не должна быть слишком липкой и скользкой.

    Какая польза от занятий фитболом?

    Чем полезен фитбол грудничкам? Проанализировав ряд интернет-порталов и форумов – везде только положительные отзывы. Оказывается этот волшебный мяч можно использовать не только новорожденным, но и мамам после родов. Так, ежедневные тренировки способствуют возвращению первоначальной стройной фигуры, которая была утеряна многими женщинами во время беременности.

    Преимущества гимнастики на фитболе очевидны:

    • прекрасно воздействует на внутренние органы и брюшной пресс, а также улучшает процесс кровообращения;
    • хорошо снимает мышечную усталость, которая присуща многим грудничкам до года;
    • наблюдается значительное улучшение процесса пищеварения, снижается вероятность газообразования и колик;
    • правильно формирует вестибулярный аппарат младенца;
    • улучшает координацию движений.

    В каком возрасте можно начать заниматься?

    Как и в любой другой гимнастике, начинать упражнения на фитболе можно только убедившись, что ваш малыш в хорошем настроении, он здоров и его ничто не беспокоит. Лучшее время – это первая половина дня, и как минимум за 1,5-2 часа после кормления.

    Какой мяч нужен для занятий с грудничком или фитбол для малышей: польза и вред, виды упражнений и занятия по возрастам, а так же зачем и как правильно заниматься с младенцем на фитболе

    Занятия на фитболе полезны и тем, что не имеют возрастных ограничений. Начинать можно как с 1, 2, 4, 6 и более месяцев. Для самых маленьких, педиатры советую начинать гимнастические упражнения лишь после того, как заживет их пупочная ранка.

    Знакомить ребенка с новым предметом мама должна постепенно. Один-два дня достаточно, чтобы грудничок освоился, и у него не возникало чувство страха. Этот период нужен и самим родителям, чтоб они были уверенны в своих движениях, а также в надежной фиксации крохи.

    Перечень упражнений на фитбольном мяче

    Рассмотрим самые лучшие варианты упражнений с мячом:

    • «Вестибулятор» – на заранее подготовленный мячик укладываем ребеночка на животик или спинку, и поочередно катаем: влево-вправо, а также вперед и назад. Таким образом, мы улучшаем кровообращение и вестибулярный аппарат карапуза.
    • «Пружина» – грудничок на мяче животиком вниз, его берут за обе ножки и преподносят вверх-вниз, как бы пружинят. В этом занятии в работу включены мышцы живота, ручек и ножек младенца.
    • «Круг» — упражнение можно выполнять как на животе, так и на спине. Малютку берут за одну ножку и ручку и круговыми движениями катают на фитболе. Такое упражнение больше подходит детям, которые уже могут самостоятельно сидеть.

    Чтобы не причинить боль своему чаду не делайте резких движений

    Смотреть видео: «Гимнастика на фитболе»

    Заключение

    Упражнения на фитболе для грудничка должны происходить в форме игры, чтобы он не испытывал дискомфорта. Приветствуется если во время занятий включить тихую музыку или петь колыбельную песенку.

    Источник: http://razvitie-baby.ru/razvitie/fitbol-dlya-grudnichkov-kak-vybrat-zanyatiya-polza/

    Детский фитбол и его влияние на физическое развитие детей

    Мария Иванова
    Детский фитбол и его влияние на физическое развитие детей

    Детский фитбол

    Фитбол (Exercise ball, Swiss ball) — большой упругий резиновый мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой и гимнастикой.

    Упражнения с фитболом дают нагрузку на большую группу мышц, помогают исправить осанку, улучшают координацию и гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость держит мышцы в напряжении для удержания равновесия. Детский фитбол отличается от взрослого размером, а так же имеет ручки. А так же имеет забавные, яркие расцветки

    Занятия на фитболе помогут развить вестибулярный аппарат ребёнка. Гимнастика на фитболе сделает малыша гибким и спортивным, укрепив спинные мышцы. Общая двигательная активность поможет быстрее постичь этот мир, ведь развитие ребёнка будет совершенствоваться.

    На сегодняшний день детский фитбол набирает всё большую популярность. Некоторых родителей останавливает незнание как безопасно тренировать ребенка на подобном мяче а так же его безопасность и качество.

    При покупке мяча обращайте внимание на его качество. Он не должен быть чересчур мягок или тверд. И несмотря на то, что фитбол предназначен для детей, вес он должен выдерживать до 300 килограмм, так как при занятиях подвержен давлению.

    Обратите внимание на швы и ниппель, они должны быть хорошо спрятаны. Это обезопасит ребенка от царапин и травм. Не стоит переживать о прилипшей пыли к мячу, качественный материал обладает антистатическими свойствами.

    Общие правила занятий на фитболе для детей.

    Не забывайте придерживать ребёнка, чтобы он случайно не упал и не ударился. Выбирайте просторные места, подальше от углов и опасных мест столкновений. Проветривайте заранее помещение. Делайте каждое из упражнений не более, чем 4-5 минут по 5-10 повторений, чтобы ребенок не устал и не потерял интерес к занятию.

    Занятия с фитболом не могут принести вред ребенку. Кроме того процесс интересен и очень полезен. Укрепление мышц живота и спины, развитие равновесия и координации, улучшение кровообращения, дыхания и пищеварения, нормализация нервной системы – это наименьший результат ежедневных упражнений с фитболом.

    Физическое развитие детей дошкольного возраста Физическое воспитание в детском саду предусматривает укрепление здоровья, закаливание организма ребенка, формирование его двигательных навыков.

    Оригами и его влияние на развитие ребёнка Аристотель говорил: «Рука – это инструмент всех инструментов», подразумевая под этим взаимосвязь руки с мыслительными способностями. Нас.

    Алкоголизм родителей и его влияние на психическое развитие детей Алкоголизм родителей и его последствия на психическое развитие детей Особую тревогу вызывает проблема семейного алкоголизма. Не случайно.

    Детское экспериментирование и его влияние на развитие познавательной деятельности С самого рождения ребенок является первооткрывателем, исследователем того мира, который его окружает. А особенно ребенок-дошкольник. Китайская.

    Физическое развитие детей в инновационной деятельности В 2015году Муниципальному бюджетному дошкольному образовательному учреждению детскому саду №10 был присвоен статус Муниципальной инновационной.

    Физическое развитие малышей Закаливание детей Для малышей в возрасте от 2 до 3 лет физическое воспитание особенно значимо. В ежедневном режиме дневной сон остается главным условием сохранения.

    Комплексное влияние упражнений игрового стрейчинга на физическое качество гибкости у дошкольников В настоящее время с целью улучшения контроля за физическим развитием ребёнка в дошкольных учреждениях внедряются здоровьесберегающие технологии.

    Консультация для родителей «Физическое развитие детей» Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по-настоящему используют для этого возможности физической.

    Влияние цвета на физическое развитие детей «ВСЕ ЦВЕТА РАДУГИ» Мир, окружающий нас и наших детей, наполнен цветом. Мы видим одежду любимого цвета, у ребенка тянется рука к игрушке,.

    Влияние ритмической гимнастики на физическое развитие детей Влияние ритмической гимнастики на физическое развитие детей. Цель занятий по физическому воспитанию является приобщение детей к ценностям.

    Источник: http://www.maam.ru/detskijsad/detskii-fitbol-i-ego-vlijanie-na-fizicheskoe-razvitie-detei.html

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector