Можно ли бананы при грудном вскармливании

В период лактации женщины вынуждены придерживаться строгих ограничений по поводу употребления их любимых продуктов, и фрукты не являются исключением. Бананы являются одними из самых вкусных, а также полезных во время беременности фруктов. Однако кормящих женщин часто волнует вопрос: можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании?

Из-за того, что все съеденное матерью попадает в организм ребенка через молоко, у него может проявиться аллергическая реакция на тот или иной продукт. А бананы могут не только вызвать аллергию, но и повлиять на увеличение кишечных колик у малыша.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

В том случае, если во время беременности женщина употребляла бананы, риск появления аллергической реакции на данный фрукт у ребенка снижается при кормлении молоком. Однако даже в этом случае не стоит есть бананы в больших количествах в первый месяц лактации.

Польза бананов

Доказано, что данный экзотический плод оказывает положительное влияние на различные процессы, протекающие в организме человека, благодаря множеству полезных свойств.

Регулярное употребление этих фруктов поможет:

  1. Вернуть организм женщины в обычное состояние, постепенно восстанавливая силы, потраченные во время беременности и родов.
  2. Нормализовать давление.
  3. Отрегулировать работу нервной системы и пищеварительного тракта.
  4. Привести в норму стул и водный баланс при диарее.
  5. Восстановить в организме нормальный уровень витаминов В, С, Е как у матери, так и у ребенка.Можно ли бананы при грудном вскармливании
  6. Повысить концентрацию и внимательность. Также бананы способствуют уменьшению восприимчивости нервной системы в стрессовых ситуациях.
  7. Привести свой вес в норму благодаря компонентам, регулирующим аппетит.
  8. Повысить за короткое время настроение и общий эмоциональный фон, благодаря серотонину.
  9. Очистить кишечник от токсинов и вывести эти вредные вещества вместе с каловыми массами.

В данном экзотическом фрукте содержится множество питательных веществ, витаминов и минералов, поэтому он играет немаловажную роль в развитии грудного ребенка.

Как не навредить малышу

Бананы не являются аллергенами, однако из-за неприспособленности детского организма они зачастую вызывают аллергические реакции. Чтобы их употребление не привело к неприятным последствиям, бананы необходимо вводить в рацион, соблюдая определенные нормы. Сразу после родов один такой фрукт можно есть с интервалом в 3 дня. Такой промежуток рекомендован для определения реакции ребенка на сладкий плод. Также кушать его рекомендуется утром или в первой половине дня, чтобы младенец находился под присмотром.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

В том случае, если у младенца появилась диарея или, наоборот, запор, а также сыпь или зуд, требуется отказаться от фрукта на месяц. После того как симптомы аллергической реакции отступят полностью, можно снова вводить в рацион мамы бананы, начиная с маленьких кусочков. Проявление необильной сыпи или изменение стула у малыша допустимо, так как его организм сможет приспособиться к незнакомому продукту только после 3-4 его употреблений в пищу с интервалом в 3 дня.

Если у грудничка не было выявлено ухудшения самочувствия, женщине можно спокойно есть этот желтый фрукт, медленно увеличивая его количество, не опасаясь за здоровье своего ребенка.

Есть экзотический плод женщинам, не употреблявшим его во время беременности, рекомендуется крайне аккуратно, так как организм младенца в этом случае будет совсем не подготовлен к перевариванию новых веществ, которые он получит при кормлении. В такой ситуации матери следует повременить с добавлением в свой рацион бананов в первый месяц жизни грудничка.

Как лучше есть бананы

Употреблять их во время лактации можно в любом состоянии, кроме сушеных, а также дополнять бананами десерты, блюда, напитки. Однако не стоит забывать о тех продуктах, которые рекомендуют исключить из рациона во время грудного вскармливания. Бананы ни в коем случае не способны понизить вред, которые эти продукты могут нанести малышу.

Таким образом, бананы можно совмещать со следующими продуктами:

  • В 1-й месяц лактации: с кашами, творогом или кефиром, с простым разрешенным печеньем, можно приготовить салат с печеными яблоками.
  • До 3-го месяца: в салат можно добавить не только печеные яблоки, но и орехи (за исключением фисташек и арахиса), а также заправлять его небольшим количеством варенья (сливового, вишневого, яблочного). Но варенье должно быть исключительно домашнего приготовления.
  • До 6-го месяца: с медом, также разрешается делать соковую смесь из бананов и яблок. Можно ли бананы при грудном вскармливанииТакую смесь нужно разбавлять водой и употреблять как сок. Также разрешается есть мяту и мелису, которые добавят изюминку во вкус сока или салата.
  • С 6-го месяца: разрешается добавить сезонные фрукты не красного цвета и злаки.

Следует отметить, что каждое сочетание бананов с каким-либо из продуктов в меню матери необходимо вводить с осторожностью, постоянно наблюдая за самочувствием ребенка.

В случае если появилась аллергия, требуется отказаться от нового продукта примерно на месяц, а только потом делать повторную попытку.

Несмотря на то что бананы очень полезны как для мамы, так и для малыша, во время грудного кормления их следует употреблять с осторожностью. Но если грудничок хорошо переносит появление в молоке новых веществ от каких-либо продуктов, женщине не следует отказывать себе в удовольствии скушать спелый фрукт, так как:

  • Благодаря пищевой ценности и длительному поддержанию сахара в крови он прекрасно устранит голод во время долгой прогулки с крохой.
  • Калории дадут организму чувство бодрости и энергичности.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Но в любом случае есть бананы рекомендуется в соответствии с нормами, соответствующими возрасту грудничка, и если они не доставляют крохе неудобств или ухудшения самочувствия.

Большинство будущих мам перед тем, как их кроха увидит мир, стараются от души поесть свои любимые фрукты. Ссылаясь на мнение многих людей, в период кормления грудью необходимо сидеть только на гречке и воде. Но это не совсем верное утверждение. Бананы в период кормления грудью очень полезны для кормящих мам.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Полезные свойства банана

Можно ли бананы при грудном вскармливанииБананы считаются замечательным источником различных питательных веществ. В южных странах этот продукт занимает в питании такое же место, что у нас хлеб.

Плантайны – несладкие бананы применяют для получения муки, они используются для приготовления горячих блюд, которые, мы не можем попробовать у нас в стране. Сладкие же бананы являются любимым лакомством всех взрослых и детей.

Употребление бананов во время ГВ способствует на протяжении долгого времени поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а организм женщины зарядится энергией и бодростью. Один банан содержит такое количество питательных веществ, сколько имеется в порции овсяной каши, приготовленной на молоке. Неоспоримым преимуществом этого фрукта является то, что он продается на рынке целый год.

В составе банана находится необходимое количество магния и витаминов группы В, благоприятно воздействующих на концентрацию внимания и улучшающих память. Действие аминокислоты триптофан, содержащейся в бананах, направлено на нормализацию сна кормящей мамы, которой иногда очень сложно перестроиться на новый режим циклов сна и бодрствования. (Весь набор витаминов и питательных веществ: Витамин С, Витамины группы В, Витамин РР, Витамин Е, Калий, Магний, Фосфор, Кальций, Железо).

Аминокислота триптофан еще и регулирует аппетит и не способствует перееданию, поэтому вес кормящей мамы удерживается в рамках генетической нормы. Триптофан способствует выработке в организме серотина – гормона удовольствия. Если кормящая мама довольна жизнью, то ее ребенок тоже будет вести себя намного спокойней.

Ах да, в банане содержится серотонин – гормон счастья и удовольствия. Диетологи утверждают, что съедая всего один банан в день мы становимся гораздо счастливее 🙂

Крепят или слабят

Банановый пектин положительно воздействует на работу кишечника, он отлично устраняет вредные вещества из организма. Пектин содержится в составе различных препаратов, которые применяют для устранения диареи, как у детей, так и взрослых. Спелый банан при сильных расстройствах кишечника помогает настроить стул.

Когда у ребенка и у кормящей мамы нет проблем с регулярностью стула, то банан не оказывает никакого влияния на пищеварение. Однако бывают ситуации, когда банан действует как слабительные или наоборот крепит стул. Т.е. банан при поносах крепит, а при запорах – слабит.

Можно, только осторожно!

Для тех, кто решил полакомиться желтым плодом, вводить его в рацион нужно постепенно. Делать это необходимо, когда малышу исполниться два месяца. Вначале попробуйте небольшой кусочек, желательно утром и следите за реакцией малыша. Если на лице и теле отсутствует мелкая сыпь, то можете смело съесть полбанана на следующий день. Спустя пару дней можно съедать уже целый банан. Употреблять этот фрукт разрешается только раз в день. Банан – высококалорийный продукт, так как в нем содержится больше количество сахаров. Находясь в желудке у малыша эти компоненты способствуют возникновению процесса брожения в кишечнике и коликов.

В случае появления мелкой сыпи или аллергического ринита, кормящей маме придется отказаться от употребления банана до окончания лактации или же проверить заново реакцию уже в 7- 8 месяцев.

Рецепты блюд

При совмещении желтого плода с продуктами, разрешенными для кормящей мамы, можно значительно расширить меню:

  • Коктейль, приготовленный из нежирного йогурта и банана. Измельчить банан в блендере вместе с йогуртом и выпить полученный напиток за полчаса до кормления;
  • Салат из яблока, банана, нежирного творога и немного сметаны. Фрукты порезать небольшими кусочками и добавить к ним творог и сметану. Тщательно перемешать и по желанию можно добавить сахара в небольшом количестве.
  • Банановая каша. Использовать можно абсолютно любую крупу (гречневую, овсяную и рисовую). Отварить кашу до готовности и добавить небольшой кусочек масла и немного сахар. Измельчить банан до пюреобразного состояния и добавить в кашу.
  • Печенье из банана: смешать банан, творог и муку в такой пропорции, чтобы приготовленная масса получилась, как на сырники. Разложить “тесто” при помощи столовой ложки на противень и поставить в духовой шкаф на 15 минут.
  • Кекс из банана можно приготовить в микроволновой печи. Нужно смешать пюре из одного банана со ½ стакана молока, добавить стакан муки, ½ чайной ложки соды, 2 столовые ложки сахара, и 50 грамм сливочного масла. Поместить приготовленное тесто в формочки и выпекать в течение 20-30 минут.

Употребление банана при грудном вскармливании оказывает массу положительных влияний на организм кормящей мамочки. Но не стоит забывать, что банан может вызывать и побочные эффекты, такие как колики, запоры, газообразование и вздутие живота. Поэтому четко следуйте правилам приема банана во время кормления грудью, чтобы избежать различного рода осложнений.

По теме продуктов при ГВ

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Мы в Яндекс.Дзен — присоединяйтесь!

Женщине в период грудного вскармливания нужно предельно внимательно относиться к своему питанию и кушать только продукты, безопасные для малыша. Побаловать себя чем-то вкусным не всегда получается. Спелые бананы при грудном вскармливании – идеальный вариант полезного лакомства. Он приятно радует своей сладостью, а также отлично питает и насыщает организм кормящей мамы. Вкус и польза в одном фрукте.

Польза бананов

Бананы во время кормления грудью кушать можно – обобщив информацию о пользе данного фрукта, удалось собрать такие сведения:

  • В бананах находится очень много витаминов (А, С, В, Е, РР) и микроэлементов (кальций, натрий, железо, магний, фосфор), а еще он рекордсмен по содержанию полезного для сердца калия.
  • Сладкий и питательный, он помогает быстро восстановить силы: чувство сытости обеспечивают медленные углеводы, которые довольно долго расщепляются. Двухчасовая физическая активность будет возможна после съедания двух бананов.
  • У кормящей мамы повысится настроение благодаря повышению серотонина, который получился из преобразованного триптофана – белка, имеющегося в бананах.
  • Пищеварение начнет лучше работать, ведь вязкая крахмалистая консистенция плодов приятно обволакивает желудок и кишечник.
  • Сладкие плоды повышают гемоглобин в крови, а у кормящих матерей он часто бывает ниже нормы.
  • Низкокалорийный состав плодов поможет перекусить со вкусом. На 100 грамм продукта приходится всего 89 Ккал.

Полезные свойства бананов на этом не заканчиваются. Продолжим: помощь при запорах, нормализация давления, профилактика раковых образований, уменьшение кровотечений и болей при менструации, улучшение качества волос и кожи, помощь при бессоннице и в борьбе со стрессом.

После кишечных расстройств первый фрукт, который рекомендуют вводить врачи, именно банан. Можно ли кормящей маме бананы? Разумеется, только необходимо учитывать и некоторые другие особенности данного фрукта.

Есть ли вред от бананов?

При всех положительных моментах сладких плодов, они имеют ряд минусов при употреблении в период грудного вскармливания. Случаи негативных реакций у мам и детей очень редки, но все же они имеют место быть:

  • индивидуальная непереносимость фрукта ребенком, которая будет выражаться в виде аллергической реакции;
  • послабление стула (при употреблении зеленых, незрелых фруктов);
  • скрепление стула (если кушать сильно перезрелые плоды);
  • повышенное газообразование с возможным появлением колик (велик риск при выборе недозрелых плодов);
  • сахар в бананах хорошо усваивается организмом, из-за чего диетологи не рекомендуют их есть в вечернее время, чтобы не располнеть.

Вводим постепенно

Вводя бананы в рацион кормящей мамы, следует придерживаться классических принципов. Начинать потреблять плоды нужно постепенно, в небольших количествах, внимательно следя за ответной реакцией детского организма (сыпь, покраснение и т.д.).

Кормящей маме можно съесть немного банана в первой половине дня, чтобы оставалось больше времени для анализа реакции малыша на новый продукт:

  1. Видя положительный отклик детского организма (отсутствие аллергии), на другой день можно будет съесть уже половину сладкого фрукта. Таким образом, в день можно впоследствии съедать по целому банану.
  2. Заметив отрицательные реакции на новый фрукт – у новорожденного появилась сыпь или качество стула изменилось, появилась излишняя капризность и беспокойство, лучше отказаться от вкусного десерта хотя бы на пару недель.
  3. Увидев аллергическую реакцию на фрукт даже через некоторое время после перерыва, отложите сладость еще на полтора месяца. Возможны случаи индивидуальной непереносимости банана ребенком – тогда, к сожалению, плоды придется совсем исключить из рациона мамы на весь период лактации.

Чтобы проверить реакцию крохи на фрукт, необходимо вводить бананы небольшими порциями, начиная с нескольких кусочков плода. В большинстве случаев аллергия на бананы не возникает (рекомендуем прочитать: наиболее эффективные таблетки от аллергии при грудном вскармливании)

Правила выбора

Выбирать бананы нужно тщательно, поэтому придерживайтесь определенных правил. Тогда вы гарантируете себе и ребенку максимальную пользу от данных фруктов:

  • Довезти бананы издалека не так просто. Везут их еще незрелыми и в этом есть большой минус, особенно для кормящих матерей. По прибытии в Россию бананы держат в специальных камерах, где они созревают под действием этилена. Вреда от таких бананов не будет, но и пользы остается крайне мало, потому что такой способ созревания убивает практически все полезные вещества. Полезные ранее углеводы под действием этилена превращаются в сахар.
  • Покупая бананы впрок, выбирайте немного незрелые плоды. Полежав в темном месте, плод дозреет и будет готов к употреблению. Зеленые фрукты есть не рекомендуется из-за содержания в них плохо перевариваемого крахмала. Он способен вызвать повышенное газообразование у мамы и ребенка.
  • Незрелые бананы можно определить по выраженным граням. Такой признак свидетельствует о слишком раннем их срывании или о принадлежности плодов к кормовым сортам. Предпочтение стоит отдать небольшим плодам обтекаемой формы. Фрукты с повреждениями, серые или коричневые брать не стоит. Коричневый цвет – признак портящегося продукта, а серый – перемороженного. Наличие небольших пятнышек – хороший признак, они говорят о сладости и спелости плодов.
  • Не следует хранить бананы вместе с другими фруктами или класть их в холодильник. Такие ошибки в хранении «помогут» им скорее испортиться.
  • Часто плоды обрабатывают вредными консервантами (Е 232, Е 231) и ядовитым фенолом, чтобы сохранить их от вредителей и образования плесени. Всегда тщательно мойте фрукты перед едой.

Сочетаем правильно

Есть люди, для которых сочетание бананов и молока трудное для переваривания, поэтому не спешите употреблять подобные смеси. Кисломолочные продукты наоборот будут отлично сочетаться с бананами. Спелый фрукт добавит вашему смузи нежности и сладости.

Несмотря на то, что традиционное мнение по поводу употребления экзотических фруктов кормящими женщинами весьма категорично, бананы давно и прочно вошли в жизнь российских людей и, можно сказать, «сроднились» с ними. Мягкая приятная текстура плодов делает их фаворитами в питании детей до 1 года, а значит и для малыша на грудном вскармливании они будут полезны. Всегда тщательно выбирайте бананы, храните их правильно и не переедайте. Также бананы можно запекать и делать из них горячие десерты.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

То счастливое, блаженное время, когда уже возможно взять своего родного, пахнущего молоком, малыша на руки и не отпускать – бесценно. Каждая только что родившая женщина хочет, чтобы её новорождённому было комфортно, хорошо рядом. А это зависит от питания кормящей молодой мамы. После родов можно есть далеко не все продукты и фрукты. В этой статье мы поможем разобраться, можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, что они принесут маме и грудничку: пользу или вред?

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Когда за питанием нужно тщательно следить, а есть можно только самые безвредные продукты для новорождённого, организм требует вкусного и сладкого. Теряя много калорий во время лактации, аппетит у новоиспечённой кормящей мамы чаще всего большой. Обычно бананы вспоминаются в первую очередь.

Но всё же бананы при грудном вскармливании в первый месяц после родов лучше не употреблять. Вот по какой причине. Бананы на гв могут вызвать дискомфорт в животике у маленького ребёнка. К сожалению, пищеварительная система новорождённого ещё не сформирована должным образом. Сахара, крахмал, могут вызвать брожение, вздутие, колики у малыша. А вот аллергии при лактации опасаться не стоит. Это низкоаллергенный фрукт, реакция может возникнуть очень редко.
Начиная со второго месяца, а лучше с 7-8 –недельного возраста малыша, можно пробовать, есть бананы кормящей маме. Тогда пищевой тракт уже немного окрепнет, привыкнет к еде, переваривание пройдёт лучше.

Бананы польза для кормящей мамы

Кроме того, что эти фрукт сладкие и питательные, они имеют много полезных свойств:

  • Быстро насыщают организм. Способны помочь восстановить силы, добавить энергии. После 2 съеденных плодов наступает полноценная двухчасовая активность. Это благодаря медленным углеводам, которые долго расщепляются, дарят чувство сытости.
  • Фрукты содержат триптофан. Он способен повысить настроение, что важно для кормящей мамы, которая не хочет впасть в послеродовую депрессию.
  • Полезен для пищеварительной системы, так как она начнёт лучше работать. Крахмалистая вязкая консистенция действует очень нежно на стенки кишечника и желудка.
  • Бананы при кормлении грудью помогают повысить гемоглобин, который часто бывает ниже нормы.
  • При большом количестве сахаров и крахмала, плоды имеют низкую калорийность: 89 калорий на 100 грамм.
  • Помогает укрепить и улучшить состояние волос, ногтей, кожи. А у молодой кормящей мамы с этим часто бывают проблемы, так как большее количество витаминов получает ребёнок через грудное молоко.
  • Помогает справиться со стрессом, улучшить сон, успокоить нервную систему.
  • Рекордное содержание калия полезно влияет на сердечную мышцу и сосуды.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Правила употребления банана при кормлении грудью

Впервые бананы при грудном вскармливании нужно вводить с маленького кусочка в первой половине дня. Можно разделить целый плод на 3 части, есть раз в несколько часов. Добавьте сладкий фрукт в молочную кашу, сытный, полезный, вкусный завтрак вам обеспечен. Следите за реакцией ребёнка. Если малыш поджимает ножки, плачет, в животике урчание, то продолжать кушать фрукт кормящей маме не стоит. Просто желудок новорождённого ещё не готов к такой тяжёлой для него пищи, знакомство с бананом лучше отложить.

Если реакции нет, ребёнок спит и кушает хорошо, нет высыпаний, болей в животике, то кушать фрукт можно один в сутки, раз в 3 дня. Постепенно организм ребёнка привыкнет к новому продукту, 1-2 плода в рационе будет приносить радость обоим.

Чрезмерное употребление фруктов может спровоцировать аллергию даже на низкоаллергенные продукты. Поэтому всё хорошо в меру.
Если мама, будучи беременной, часто уплетала сладкие фрукты, то бананы при кормлении грудью, скорее всего, воспримутся хорошо новорождённым. А вот если наоборот, в интересном положении отказывалась от вкусного фрукта, а после родов очень захотелось, то вводить в рацион стоит с особой осторожностью, так как малышу этот фрукт будет в новинку.

Для того, чтобы избежать возможного дискомфорта в животике грудничка, бананы в первый месяц после родов кормящей женщине лучше не употреблять. Идеальным временем считается 7-8 недель, когда можно знакомить ребёнка с фруктом через мамино молоко.

Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул

Так как молодая кормящая мама часто испытывает дискомфорт и нерегулярный стул после родов, то для неё важно знать, как бананы влияют на её организм. Они крепят или слабят?
Употребление бананов может дать разный результат. Если проблем с пищеварением и стулом нет, то плод вовсе может никак не повлиять на желудочно-кишечный тракт.
Стоит отметить, чем спелее фрукт, тем в нём больше сахаров и пектина. Спелый, даже перезревший банан способен немного крепить. Употребляя фрукты средней спелости, запоров можно не бояться, кушать плоды с удовольствием.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

А вот зелёные не дозревшие бананы из-за высокого содержания крахмала могут иметь послабляющее действие.
Нужно помнить, что бананы способны вызвать брожение в животике у новорождённого, отсюда колики и газы. Если ваш малыш начал вести себя беспокойно после того, как вы ввели банан в рацион питания, то лучше отложить поедание фрукта до того, как окрепнет пищеварительная система грудничка.

Возможный вред

Несмотря на всю пользу, которую получают мамы от экзотического фрукта, помните, бананы кормящим могут принести вред, хоть и в редких случаях:

  • Аллергическая реакция очень редкая, возможна на крахмал или химические вещества которыми обрабатывают плоды.
  • Чтобы фрукты не испортились при длительной перевозке, снимают их с деревьев зелёными. Зачастую обрабатывают этиленом для более привлекательного вида и достижения спелости.
  • Если кормящая мама хочет похудеть, то не стоит есть бананы вечером и на ночь. Сахар, который содержится в плодах, быстро усваивается и поможет набрать, а не сбросить лишний вес.
  • Крепление, послабление стула, как у кормящей мамы, так и у грудничка может стать причиной дискомфорта в животе, коликов, газов и вздутия. В таком случае, не стоит полностью отказываться от сладкого фрукта. Просто нужно снизить дозировку или отложить введение фрукта в рацион до 3-4 месяца.

Если бананы никак негативно не влияют на организм малыша и кормящей мамы, то они принесут им только пользу, заряд бодрости, энергии, поднимут настроение и насытят организм нужными витаминами и минералами. Поэтому их можно и даже нужно есть в период кормления грудью.

Кормление грудью — важный жизненный этап для женщины и ребенка. Специалисты рекомендуют, в первые несколько месяцев, ограничивать употребление некоторых продуктов. Вследствие этого возникает вопрос, можно ли бананы при грудном вскармливании.

Банановая мякоть при лактации

Употребление банановой мякоти, во время грудного вскармливания (ГВ), допустимо. Исключением являются сушеные плоды, из-за высокого содержания сахаров.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Правильное употребление фруктов

Для предотвращения негативных последствий для матери и ребенка, необходимо употреблять фрукты придерживаясь правил:

  1. Маленькие порции. В первый день можно съесть только небольшой кусок банана, при отсутствии негативных проявлений у матери и ребенка, количество продукта можно увеличивать.
  2. Прием пищи в первой половине дня. Это позволит отследить реакцию ребенка на новый продукт. Наблюдать за реакцией необходимо в первую неделю поглощения новой пищи.
  3. Ограниченное количество продукта. Съедать более 3 штук за день запрещено, даже при отсутствии негативных реакций.

Интересный факт! Употребляя фрукты определенной степени зрелости, женщина может регулировать работу кишечника. Перезрелые плоды – слабят, а недозрелые наоборот, приводят к формированию плотного кала.

Педиатры рекомендуют употреблять бананы, при гв новорожденного, отдельно от остальной пищи, либо сочетая их с определенными продуктами, разрешенными в данный период.

  1. При грудном вскармливании, в первый месяц, следует полностью воздержаться от употребления фрукта, так как желудочно-кишечный тракт малыша еще не способен полноценно функционировать.
  2. Во второй месяц лактации банановую мякоть следует есть с кашами, кисломолочными продуктами, печеным яблоком или галетным печеньем. С 2 месяцев можно добавлять плоды в фруктовый салат из зеленых яблок, и груш и сочетать их с орехами и вареньем домашнего приготовления.
  3. Спустя 3 месяца после родов специалисты разрешают кушать маме мед в небольших количествах, добавляя его в пюре из бананов и яблок. В готовые блюда с бананом разрешается добавлять листья мяты или мелисы.
  4. Поле 6 месяцев женщине можно употреблять любые фрукты и овощи зеленого, или желтого цвета в сочетании с рассматриваемыми плодами.

Новый продукт необходимо вводить постепенно. При возникновении аллергических реакций у новорожденного, следует отказаться от употребления нового вида пищи, а грудному ребенку провести симптоматическую терапию.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Полезные свойства банановой мякоти

Банановая мякоть содержат в себе большое количество витаминов, микро- и макроэлементов. Употребление этих фруктов способствует быстрому восстановлению организма после родовой деятельности, нормализации артериального давления и поднятию настроения.

Ежедневное употребление 200 грамм фрукта позволяет полностью отказаться от применения синтетических витаминов во время лактации и поддержать оптимальный уровень сахара в крови.

Этого же количества достаточно для выработки оптимального количества молока со всеми необходимыми, для роста и развития младенца, компонентами.

Опасность для новорожденного

Употребление бананов в любых количествах, может привести к негативным последствиям для ребенка. Из-за большого количества сахаров в составе могут возникнуть:

  • повышенное газообразование;
  • младенческие колики;
  • нарушение дефекации;
  • вздутие живота.

Кроме проблем с желудочно-кишечным трактом, возможно проявление аллергической реакции. Аллергия на бананы у грудничка проявляется в виде зуда, сухости, высыпаний и покраснений на кожных покровах. Чаще пищевая аллергия проявляется на щеках или ягодицах ребенка.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Обратите внимание! Младенческая аллергия в 90% случаев проходит в возрасте от 6 месяцев до 3 лет.

Когда можно вновь вводить фрукт в рацион? После того, как все симптомы индивидуальной непереносимости пройдут, можно пробовать повторно употребить плоды банана в небольших количествах. При рецидиве аллергии, следует полностью отказаться от этого продукта.

Опасность для кормящей мамы

Употребление бананов может оказать негативное воздействие на организм женщины. Противопоказано есть фрукты при:

  • сахарном диабете у матери;
  • варикозном расширении вен;
  • тромбофлебите;
  • заболеваниях желудка с повышенной кислотностью;
  • индивидуальной непереносимости плода матерью или ребенком.

При употреблении фруктов в больших количествах, возможно нарушение работы кишечника, проявляющееся в виде повышенного газообразования и запора.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Рецепты

Кормящей маме необходимо восполнять баланс всех витаминов и микроэлементов, которые она теряет в процессе грудного вскармливания. Для этого, следует максимально разнообразить рацион разрешенными продуктами. Рецепты с полезным бананом для этого отлично подойдут.

Наименование блюда

Ингредиенты

Способ приготовления

Творог с бананом

2 зеленых яблока, 200 г спелой банановой мякоти, 200 г творога, кефир

Фрукты измельчить и смешать с остальными ингредиентами. При необходимости добавить сахар или мед.

Банановая каша

Любая крупа, банановое пюре, сливочное масло.

Крупу отварить, добавить в нее пюре и масло. При недостатке сладости, добавить сахар.

Кекс

Банановое пюре, 125 мл молока, 2 г соды, 2 ст.л сахара, 50 г сливочного масла.

Все продукты следует смешать, готовое тесто переложить в форму и запекать в микроволновой печи на максимальной мощности 20-30 минут.

Коктейль

Банановая мякоть, йогурт с низким процентом жирности.

Все ингредиенты соединить в блендере до получения однородной массы.

Печенье

Банановое пюре, мука, творог.

Все компоненты следует соединить до получения густого теста. Полученную массу требуется разделить на части и выложить на противень в необходимом количестве. Выпекать при температуре 180 градусов в течение 15 минут.

Готовые блюда рекомендуется есть не более одного раза в сутки, желательно в первой половине дня.

Банановая мякоть – универсальный продукт, который можно употреблять в качестве десерта или в дополнении к другим блюдам. При грамотном подходе, этот сладкий плод принесет только пользу кормящей маме и малышу.

В статье обсуждаем бананы при грудном вскармливании. Рассказываем о том, можно ли их есть во время лактации, чем полезны бананы и в каких случаях от них желательно отказаться. Вы узнаете, можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании новорожденного, а также во второй месяц после родов, и когда безопаснее всего вводить фрукт в свой рацион.

Полезные свойства бананов

Бананы — экзотический фрукт, который одинаково любят взрослые и дети. Этот продукт содержит большое количество витаминов, полезных микро- и макроэлементов, которые оказывают на организм человека следующие положительные свойства:

  • улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • улучшают остроту зрения;
  • оберегают от простуды, гриппа, инфекций дыхательных путей;
  • нормализуют артериальное давление;
  • регулируют уровень глюкозы в крови;
  • оказывают антиоксидантное действие;
  • препятствуют развитию остеопороза;
  • борются с онкологией;
  • укрепляют иммунитет;
  • улучшают кровоток;
  • оказывают сосудорасширяющее действие;
  • принимают участие в белковом обмене.

Все это происходит благодаря наличию в составе бананов таких витаминов, как витамин А, бета-каротин, витамины группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, витамин РР и витамин Н. Также в фрукте содержатся калий, кремний, магний, натрий, фосфор и селен. Калорийность бананов составляет 96 кКал на 100 г продукта.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Многих кормящих женщин волнует вопрос, можно ли употреблять бананы во время лактации и как это отразится на ребенке. Давайте в этом разберемся.

В первый месяц

В 1 месяц после родов специалисты рекомендуют придерживаться диеты для кормящих мам. Это необходимо для того, чтобы не навредить пищеварительной системе малыша, а также снизить риск развития аллергической реакции.

В то же время, если проблем с пищеварительной системой у ребенка не наблюдается, то кормящая мамочка может есть не более 1 банана в сутки. А если малыш с рождения склонен к аллергии, то от экзотического фрукта все же лучше отказаться.

Только у малой группы грудничков может наблюдаться непереносимость крахмала, вследствие чего кормящей женщине необходимо убрать из своего рациона картофель и желтые фрукты.

Во второй месяц

На 2 месяц после родов кормящая женщина может попробовать ввести в свой рацион банан. При этом начинать это делать необходимо с небольшого кусочка и внимательно следить за реакцией малыша. Если никаких негативных последствий не наблюдается, то можно постепенно увеличивать количество.

В третий месяц после родов

Безопаснее всего вводить в свой рацион бананы спустя 3 месяца после родов. К этому времени пищеварительная система малыша достаточно окрепнет и сможет спокойно переварить банан, который проникает в его организм вместе с материнским молоком.

В то же время важно отслеживать реакцию ребенка на экзотический фрукт. Не рекомендуется вводить его в рацион вместе с другими новыми продуктами, чтобы понять, как организм малыша воспринимает этот продукт. Также следует начинать употреблять банан при лактации с небольшого количества и постепенно увеличивать его, если никаких проблем не возникнет.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Бананы при лактации

Какие бананы можно есть при лактации

Мы уже выяснили, что разрешено употреблять бананы во время кормления грудью. Но какие именно? Расскажем ниже:

  • Сушеные бананы — такой продукт можно добавлять в состав диетического компота, который способствует усилению лактации. Если бананы правильно высушены, то они сохраняют все те же полезные свойства, что и свежий фрукт. Сушеные бананы отлично питают и насыщают организм витаминами, помогает вырабатывать гормоны счастья. В то же время не рекомендуется злоупотреблять таким продуктом ввиду высокой калорийности, что может вызвать набор лишней массы тела.
  • Свежие бананы — их можно просто есть или добавлять в фруктовые салаты, готовить на их основе смузи или коктейли. Также свежие бананы отлично подходят для приготовления выпечки. Такой продукт содержит множество полезных веществ и витаминов, которые положительно влияют на работу организма женщины и малыша.

Как выбрать бананы

Чтобы польза от употребления фруктов была максимальной, необходимо научиться выбирать только качественный продукт. При покупке бананов обращайте внимание на то, что:

  • Желтые, пятнистые бананы содержат большое количество антиоксидантов и их рекомендовано есть для терапии опухолей. Это обусловлено тем, что у данного продукта в 8 раз больше фактора некроза опухоли, нежели у полностью желтых бананов. К тому же такие бананы лучше всего укрепляют иммунитет.
  • Коричневые и мягкие бананы более сладкие, чем желтые или зеленые бананы. В них содержатся питательные вещества, поддерживающие здоровье мышц и костей. Также в таких бананах находится триптофан, уменьшающий тревожность и стресс, улучшающий настроение.
  • Желтые и твердые бананы очень полезны и гораздо слаще зеленых. Они легко усваиваются организмом, а входящие в состав антиоксиданты защищают организм человека от большинства заболеваний.
  • Зеленые бананы содержат стойкий крахмал, помогающий контролировать уровень сахара в крови. Этот продукт имеет низкий гликемический индекс и помогает избавиться от лишнего веса. Такие бананы являются отличной закуской для людей с сахарным диабетом и преддиабетами.

Противопоказания

Воздержаться от употребления бананов при лактации необходимо в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость;
  • ухудшения самочувствия у малыша после употребления фрукта кормящей женщиной;
  • сахарный диабет (речь идет об употреблении фрукта в большом количестве).

Также не рекомендуется есть зеленые, недозрелые бананы, так как пользы в них нет и они могут спровоцировать вздутие живота. И еще одна особенность — если пить молочно-банановые коктейли в большом количестве, то это может привести к набору лишнего веса.

Отзывы

Ангелина, 32 года

Я ела яблоки и бананы при грудном вскармливании, но делать это стала на четвертый месяц после родов. Никаких негативных последствий мною замечено не было, у ребенка не было признаков аллергической реакции или изменения в поведении.

Впервые попробовала бананы при гв на 5 день после родов. Это привело к диарее у малыша. После этого я не ела бананы до самого завершения лактации.

Очень люблю бананы. Ела их при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного. Первый раз ребенок слегка покапризничал и у него изменился стул. Я решила, что больше рисковать не буду и повторно вернулась к употреблению экзотического фрукта спустя 4 месяца после родов. После этого никаких проблем не было.

Бананы при грудном вскармливании, как и во время беременности, оказывают пользу для организма женщины и малыша. Главное — это правильно употреблять фрукт и не злоупотреблять им. А если вы заметили, что после употребления бананов изменилось поведение ребенка, то от продукта желательно сразу же отказаться.

Видео: Комаровский о питании кормящей женщины

Заморские, но давно ставшие практически родными, бананы при грудном вскармливании могут, как насытить растущий организм ребенка питательными компонентами, микроэлементами, минералами, так и негативно повлиять на состояние малыша. Все зависит от индивидуальных особенностей новорожденного и правильности подхода.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Сытный и сладкий фрукт не входит в перечень продуктов, запрещенных в период грудного вскармливания и нередко становится хорошим подспорьем кормящим мамам, вынужденным отказываться от многих желанных блюд. В первый месяц после родов от употребления бананов все же придется воздержаться, реакция ребенка может оказаться слишком бурной, а дальше можно действовать по специальной схеме.

Можно ли употреблять бананы при лактации

Прежде всего, необходимо определить, можно ли маме употреблять бананы в конкретном случае. В группу риска традиционно попадают женщины, которые во время беременности или еще до нее отличались склонностью к аллергическим реакциям, особенно на фрукты. Но даже при полном отсутствии практики отторжения организмом пищевых продуктов необходимо внимательно следить за стулом грудничка.

Запоры, изменение качества или цвета кала должны насторожить. В этом случае кормящей маме придется повременить с введением фруктового разнообразия в привычное меню и повторить эксперимент не ранее, чем через неделю после восстановления нормальной работы кишечника ребенка.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Вводя в рацион бананы при грудном вскармливании, нужно основываться на соблюдении следующих правил:

  1. Новый для малыша продукт вводится постепенно, даже если кормящей женщине очень хочется съесть сразу килограмм фруктов, на первый раз придется ограничиться четвертинкой. Через неделю порцию можно увеличить в два раза. Еще через неделю, при условии отсутствия негативных проявлений со стороны детского организма, допускается употребление одного банана в день.
  2. При появлении сыпи или зуда у малыша и даже мамы прием продукта нужно временно прекратить. Заново его нужно вводить по той же схеме!
  3. Кормящей женщине, которая не употребляла бананов во время беременности и даже не испытывала в них потребности, нужно проявлять особую осторожность.

Совет: Особое внимание стоит уделить выбору бананов. При ГВ отмечается их повышенное влияние на состояние кишечника, как у женщины, так и у ребенка. Зеленоватые бананы содержат много крахмала, поэтому отличаются послабляющим действием. Спелый фрукт обладает крепящим эффектом из-за повышенного содержания пектина.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Тем, кто считает, что лучше не рисковать, ведь несколько месяцев можно пожить без бананов, стоит знать о полезных свойствах фрукта, положительно влияющих на здоровье и развитие малыша:

  • Высокая питательность продукта и его целебные свойства помогут кормящей маме очень быстро восстановиться после родов.
  • Компоненты фрукта нормализуют артериальное давление и благотворно влияют на состояние нервной и пищеварительных систем женщины и новорожденного.
  • Благодаря особенностям спелых и зеленоватых бананов можно быстро избавиться от проблем со стулом, преследующих в первые месяцы после родов.
  • Высокий уровень витаминов группы В, С и Е, магния, фосфора, железа, калия и кальция способствует концентрации внимания, снижает восприимчивость истощенного женского и растущего детского организмов к стрессу.
  • В состав бананов входят уникальные по своим свойствам аминокислоты, которые позволят кормящей маме поддерживать вес в пределах нормы. Питательный компонент позволит контролировать аппетит, отказаться на время от сахара и быстрых углеводов.
  • Регулярное употребление продукта способствует нормализации сна в период ГВ.

Специалисты утверждают, что при употреблении бананов организм начинает вырабатывать серотонин, повышающий чувство радости и удовольствия.

Причины, по которым бананы могут попасть в группу риска

Большинство бананов, заполняющих полки современных супермаркетов и продуктовых магазинов, можно употреблять, не опасаясь негативного влияния на здоровье. Кормовые бананы, которые еще несколько лет назад активно поставлялись на европейские рынки, были вытеснены более качественной и полезной продукцией. К сожалению, специфика выращивания и транспортировки фруктов такова, что на полки магазинов они попадают если не вредными, то уже и не полезными.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

  • Чаще всего продукция собирается в еще неспелом виде и доводится до нужной кондиции с помощью этилена. В результате такой обработки продукты приобретают яркий желтый цвет, но большая часть полезных компонентов превращается в сахар. Такие продукты считаются даже вредными, учитывая уровень образовавшихся углеводов.
  • Нельзя забывать и о том, что еще очень зеленый продукт не успевает наполниться всеми полезными компонентами, за которые так ценится. После того, как он снимается с пальмы, начинается разрушение и без того незначительного количества необходимых для организма веществ.

Получается, что кормящей маме лучше употреблять нежные фрукты пребывая на каком-нибудь курорте, где продукты выращиваются в природе. В крайнем случае, допускается приобретение еще слегка зеленоватых изделий и самостоятельное доведение их до нужного состояния без использования специфического газа.

Вопреки распространенному мнению, сушеные бананы отличаются еще меньшей пользой, чем их свежий аналог. Они содержат внушительное количество калорий при минимуме микроэлементов, что нередко становится причиной стремительного набора веса.

В каком виде лучше всего ввести бананы при грудном вскармливании?

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Если ежедневно употреблять бананы в чистом виде, продукт довольно быстро надоест и перестанет восприниматься организмом с радостью и благодарностью. Чтобы этого не случилось, кормящей женщине можно попробовать один из следующих подходов:

  • Банановые коктейли с добавление натурального йогурта. Не только замечательный продукт для детоксикации и очищения организма, но и эффективное освежающее средство.
  • Фруктовый салат с добавлением яблок, творога и нежирной сметаны.
  • Овсяная, рисовая или гречневая каша, не сваренная, а настоянная на кипятке. Ее лучше заправлять именно бананами, а не маслом, сахаром или жирными сливками.
  • Банановый десерт, приготовленный из самого простого раскрошенного песочного печенья, творога и бананового пюре. Смесь нужно запечь в духовке в течение четверти часа, чтобы достичь нужной консистенции и не ликвидировать пользу продукта.

Несмотря на видимую легкость фрукта, использовать его в качестве прикорма раньше положенного срока запрещено. С молоком матери ребенок получает совсем незначительное количество продукта, причем только в виде необходимых веществ.

Можно ли бананы при грудном вскармливанииОвощи и фрукты в рационе кормящей мамы являются основой для полноценного кормления её малыша. Однако уже в роддоме врачи настоятельно рекомендуют отказаться от некоторых продуктов, овощей и фруктов, которые могут только навредить новорожденному. А как же дело обстоит с бананами? Можно ли их употреблять при грудном вскармливании?

Полезные свойства банана при грудном вскармливании

В этом фрукте сдержится ряд полезных витаминов и микроэлементов. В большом количестве также фрукт содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В, РР, каротин ферменты, калий, клетчатку, кальций, триптофан, каротин, железо, фосфор и аминокислоты. Банан содержит в своём составе пектин, который имеет положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

Чем опасны бананы при лактации, особенно в первый месяц

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Вся польза и вред продуктов, употребляемые мамой в период кормления грудью, попадает в молоко, которое потом кушает малыш. До четырёх месяцев у грудничков в организме ещё нет ферментов, которые способны расщеплять определённые компоненты в желудке, поэтому первые месяцы нужно особо внимательно подбирать рацион мамам. Спелые плоды бананов способны крепить стул, часто даже мамы специально употребляют фрукт при расстройстве кишечника. А вот недозрелые плоды, наоборот, действуют как слабительное. Новорожденный особо остро реагирует на эти компоненты, поэтому первые два месяца не рекомендуется их употреблять кормящей маме. Ведь, с одной стороны, банан — кладезь витаминов, а с другой — может привести к проблемному стулу у малыша, коликам, вздутию и даже кожной сыпи.

Аллергия и побочные эффекты

В редких случаях фрукт вызывают аллергическую реакцию у младенцев, однако, ввиду его индивидуальных особенностей не стоит рисковать. Во фрукте содержится большое количество крахмала, часто именно он вызывает аллергию у детей, но это лишь в том случае, когда мама употребляет фрукт в избытке. Аллергия такого рода у деток проявляется первые сутки в виде сыпи и покраснения кожных участков.

Как вводить в рацион

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Бананы вызывают аллергию у новорожденных лишь, когда мама злоупотребляет заморским фруктом. Если же в период беременности женщина также кушала бананы в избытке, то аллергической реакции у ребёнка не возникнет.

Фрукт в период лактации вводят, начиная с малых порций. Следует тщательно следить за стулом, общим состоянием, сном ребёнка и только постепенно увеличивать порции, потому что желудок малыша может не справиться с таким прикормом. Диетологи не рекомендуют кушать кормящей маме эти фрукты натощак и запивать их водой.

Правила употребления бананов при ГВ

В течение первых двух недель вскармливания грудью, маме допустимо употреблять лишь половину или треть фрукта в день. К примеру, его можно кушать свежим или добавлять в каши.

Регулярное употребление мамой бананов позволит быстрее адаптироваться организму малыша к заморскому полезному фрукту.

Кормящей мамочке стоит употреблять в своём рационе только спелые плоды фруктов, предварительно ополоснув кожуру кипятком. Ведь бананы срезаются зелёными и обрабатываются этиленом с азотом, а эти вещества могут вызвать отравление.

Действия на организм мамы и ребенка

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Бананы способны насытить и зарядить энергией организм мамы. Содержащийся в них триптофан способствует улучшению настроения и также помогает нервной системе быть уравновешенной. Улучшается работа мозга, нормализуется давление, снижаются головные боли, постепенно обновляется кровь, повышается иммунитет и самое важное улучшается лактация.

Ребёнок

Малыш получает с молоком пектин, который содержится в бананах и помогает работе желудочно-кишечного тракта. В целом употребление этих фруктов кормящей мамой способно нормализовать стул и малыша. То есть он в равной степени справляется с расстройством и запором. В особо редких случаях у малышей наблюдается кратковременное вздутие животика. Однако бананы способны укрепить сон малыша.

Правила употребления бананов при ГВ


Если мама вводит в свой рацион фрукт, то стоит обращать особое внимание на состояние крохи. Если же незначительно меняется только стул ребёнка, а общее физическое и психическое состояние без изменений, то не стоит исключать из рациона полезный продукт. Первые две недели грудного вскармливания маме можно употреблять лишь часть банана ежедневно, но уже к двум месяцам порцию можно постепенно увеличить до 1 — 2 плодов в день.

Рецепты

Банановый кекс

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Для его приготовления нужно два банана, которые нужно измельчить в блендере, соединить с половиной столовой ложки молока и добавить стакан муки. Далее, следует добавить половину чайной ложки соды, 50 гр. сливочного масла, 2 стол. ложки сахара и тщательно перемешать все ингредиенты. После чего массу нужно поместить в формочки и поставить в духовку.

Печенье с бананом и творогом

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Добавить в равных пропорциях банановое пюре, муку и творог. Масса должна получиться как для сырников. Нужно из неё сформировать печенье и поставить в хорошо разогретую духовку на 15 минут.

После родов мамочка должна в первую очередь думать не о своих вкусовых пристрастиях, а о здоровье малыша. Можно ли есть бананы при грудном вскармливании? Такой вопрос задают многие любительницы этих фруктов. Прежде чем вводить этот продукт в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он точно подскажет, можно ли кормящей маме бананы и в каком количестве их следует употреблять при гв.

Можно ли бананы при грудном вскармливанииПрежде чем вводить этот продукт в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Полезные качества продукта

В продуктах содержится очень много полезных веществ, есть в нем витамины, минеральные соли, микро- и макроэлементы, белки, крахмал, углеводы, пектины и многое другое. Бананы для кормящей мамы полезны тем, что они придают организму энергию, повышают настроение и работоспособность.

Эти фрукты прекрасно регулируют нормальную работу желудочно-кишечного тракта и способствуют выведению из организма вредных веществ. Благодаря им повышается сопротивляемость женщины к различным простудным заболеваниям и нормализуется артериальное давление.

Кроме того, бананы кормящим мамам помогают прекрасно выглядеть после родов, они заметно улучшают состояние их кожи, волос и ногтей. Употреблять бананы при лактации очень полезно для нормальной работы сердечно — сосудистой системы и мозга.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Бананы кормящей маме помогут бороться с нарушениями в работе кишечника, запорами и поносом. Фрукты зеленого цвета в своем составе имеют много крахмала и обладают слабительным свойством. Желтые плоды, наоборот, имеют закрепляющий эффект из-за содержания в них пектина. Эти фрукты довольно калорийны и прекрасно подходят для перекусов.

Можно ли кормящей маме бананы (видео)

Как употреблять бананы

Можно ли кормящим мамам кушать бананы? Если женщина до рождения малыша не могла существовать без этих фруктов и ела их много, то и после родов она может наслаждаться ими, но вот количество придется ограничить. В первый месяц после рождения ребенка надо попробовать кусочек фрукта и понаблюдать за малышом. Если он в течение дня чувствовал себя нормально, никаких изменений в его поведении не наблюдалось, то через пару дней кормящая мать может себе позволить уже половину фрукта.

Если же после съеденного мамой фрукта малыш ведет себя беспокойно, сучит ножками, плачет, у него появилась сыпь на коже, значит, маме лучше отказаться от бананов хотя бы на месяц. Главное при кормлении грудью — вводить новый продукт постепенно и небольшими порциями, чтобы не навредить здоровью ребенка. Ведь все, что в этот период будет съедать мама, будет попадать в грудное молоко. С 6 месячного возраста бананы можно вводить небольшими порциями в качестве прикорма для новорожденного.

Можно ли бананы при грудном вскармливанииБананы для кормящей мамы полезны тем, что они придают организму энергию, повышают настроение и работоспособность.

У новорожденных не хватает ферментов, необходимых для переваривания новых продуктов, поэтому их желательно вводить в рацион мамы только тогда, когда малышу исполнится 3 месяца. До этого возраста у него могут быть неприятные колики, вздутие животика и усиленное газообразование. Чтобы малыш вел себя спокойно, маме лучше до его 3-х месячного возраста придерживаться строгой диеты.

Блюда из фруктов

Чтобы разнообразить рацион кормящей мамы, разрешенный фрукт можно сочетать с другими продуктами. Можно приготовить нежный салат, для этого потребуется банан, яблоко, 100г творога и небольшое количество сметаны. Фрукты нарезают на мелкие кусочки, добавляют к ним творог и сметану и все перемешивают. При желании в салат можно добавить сахар.

Если добавить фрукты к любой каше, то получится вкусное и полезное блюдо. Банан можно мелко нарезать или измельчить в блендере. А если добавить измельченный фрукт в йогурт, то получится прекрасный коктейль. Его полезно пить хотя бы за полчаса до кормления, но йогурт надо выбирать нежирный. Эти фрукты можно также запекать или готовить из них фруктовое пюре.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Можно приготовить и замечательный банановый кекс. Для этого потребуется стакан муки, 0,5 стакана молока, банан, 2 ст. л. сахара, 0,5 ч. л. соды и около 50 г масла сливочного. Все продукты надо тщательно перемешать, выложить в смазанную маслом форму и выпекать. Готовить такой кекс можно в духовке или в микроволновке.

Рацион кормящей мамы (видео)

Противопоказания к употреблению

Несмотря на все свои полезные качества, бананы имеют и свои противопоказания к употреблению. Эти фрукты довольно медленно перевариваются и могут вызвать в желудочно-кишечном тракте метеоризм и брожение. С осторожностью надо употреблять эти экзотические фрукты при проблемах с венами, сахарном диабете и проблемах с лишним весом.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Иногда бананы вызывают аллергическую реакцию, некоторые дети не могут переносить крахмал, который содержится в этом продукте. Можно и отравиться бананами, ведь чтобы они быстрее созрели, их обрабатывают азотом и этиленом. Чтобы этого не произошло, фрукты перед употреблением следует помыть. Лучше покупать зеленые плоды и давать им созреть дома. Хранить их надо в темном месте, но не в холодильнике, где они быстро испортятся.

Под действием этилена крахмал и клетчатка в бананах прекращаются в сахар. Эти вредные калории часто способствуют набору лишних килограммов, много ненужных калорий и в сушеных плодах. Женщина должна знать меру при употреблении этих фруктов, за день кормящей маме разрешается съедать их не более 2 штук.

Бананы являются идеальным продуктом для быстрых перекусов. Они вызывают чувство сытости, с их помощью организм насыщается полезными веществами и восстанавливает силы, а настроение от них только повышается. Чтобы исключить возможный вред от этих фруктов, их надо вводить в рацион кормящей мамы постепенно и небольшими порциями, это позволит избежать проблем со здоровьем у ребенка.

Если говорить про бананы при грудном вскармливании, то есть хорошие и плохие новости. Хорошие – это то, что при лактации они не запрещены и даже полезны. Про плохие поговорим в этой статье.

Полезные и вредные свойства банана

Этот уникальный экзотический фрукт обладает питательной мякотью. Бананы калорийнее картошки, они прекрасно утоляют голод, снабжая организм углеводами. Для кормящей мамы это хорошо, потому что ей постоянно нужна энергия.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

В этом фрукте содержится большое количество витаминов, таких как В1, В2, В3,В9, А, С, РР, Е. И такие микроэлементы как калий, кальций, магний, цинк, железо, натрий, фосфор, медь.

В бананах есть допамин и серотонин, которые повышают настроение

Благодаря мягкой структуре они разрешены даже при серьезных проблемах с ЖКТ.

Это относительно гипоаллергенный продукт, несмотря на свою экзотичность, сладость и желтую окраску.

Помогают справляться со стрессом и сосредоточиться. Это идеальный перекус в течение трудного дня.

Благодаря трипофану помогают уснуть.

Однако не стоит употреблять бананы в больших количествах, из-за высокого содержания сахара, который является энергетическим допингом. Выброс энергии происходит за счет быстрого роста уровня глюкозы в крови, что тоже вредно. Не стоит злоупотреблять сушеными и вялеными плодами, потому как они очень калорийны, а лишний вес вам ни к чему.

Можно ли кормящим мамам банан

Все дети разные. Так же, как и их мамы. Поэтому можно или нет, нужно проверять на практике.

Банан не считается высокоаллергенным и газообразующим продуктом. Но это не значит, что именно ваш ребенок точно не среагирует на этот фрукт. Поэтому бдительность и еще раз бдительность!

В принципе, если вы «бананомама» и не стесняясь поедали эти фрукты во время беременности и до нее, то ваш ребенок с ними уже знаком (хотя это знакомство заочное, «смягченное» плацентой).

Сразу после родов и в первый месяц жизни малыша экзотику лучше не пробовать. Но если вы кушали эти вкусные фрукты, будучи беременной, то банан при кормлении грудью в скромных дозах разрешен. Маме новорожденного стоит вводить в свой рацион по половинке банана раз в три дня. Если никакой реакции не последовало, смело ешьте по фрукту в день.

Помимо аллергии, бананы при ГВ иногда могут вызвать вздутие животика у малыша, поэтому мама должна очень осторожно относиться к своему рациону при лактации. Если реакции не последовало, то кушайте это вкусный фрукт на здоровье, но и не объедайтесь. Лишний вес при ГВ – бич множества женщин. Ребенку необходима довольная и счастливая мама. А не та, которая истерит, стоя у весов.

Как похудеть на ГВ , читайте в подробной статье .

Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул

Бананы для кормящей мамы полезны, они пополняют запасы организма необходимыми элементами. Для грудничка они тоже нужны, ведь все питательные вещества, которые есть у мамы в организме, достаются малышу через молоко.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Существует незначительный риск газообразования из-за содержащихся в банане сахаров. Поэтому есть много этих фруктов не стоит. А от небольшого количества такого эффекта не бывает.

Вообще считается, что бананы регулируют стул. То есть при жидком они крепят, при тугом – действуют как легкое слабительное. Но у каждой пары мама-ребенок может быть своя реакция. Бывает, что этот фрукт провоцирует запоры. Но имейте в виду, что тугой стул нельзя списывать только на питание. Действительно, некоторые продукты могут стать причиной закрепляющих свойств, но далеко не единственной. Малыш активно теряет влагу через кожу и слизистые, а значит, в доме нужен влажный и прохладный воздух, и тогда проблема может исчезнуть сама собой. При проблемах со стулом температура окружающей среды должны быть не выше 20-22 градусов, а влажность — не ниже 50%.

Маме стоит пить больше жидкости. Если проблема сохраняется, тогда меняем режим питания, анализируем продукты, которые употребляла мама. У каждого малыша бывает индивидуальная реакция на любую еду, а банан может как крепить, так и слабить стул.

Колик у малыша из-за бананов быть не может. Ряд врачей считают, что колики и еда — это вообще не связанные между собой процессы. Колики — это резкое сокращение кишечника, вызванное гормонами и тем, что ребенок адаптируется к новым условиям. Обычно эта беда проходит к трем месяцам. Чтобы помочь грудничку, можно использовать капельки на основе симетекона, которые являются ветрогонным средством и абсолютно безвредны. Они очень облегчают жизнь маме и малышу в первые месяцы после родов.

Аллергия

Кожа — один из главных выделительных органов. Когда ребенок съедает «что-то не то» или получает больше, чем способен переварить, кожа реагирует покраснениями и шелушением. Тогда и принято говорить, что продукт вызывает аллергическую реакцию. Но это не совсем так. У каждого ребенка существует определенное количество ферментов в организме и когда доза еды превышает уровень, который могут эти ферменты расщепить, то кожа выдает реакцию.

Она не всегда аллергическая. Нужно просто подождать немного, когда этих ферментов станет больше, и уже тогда вводить незнакомые продукты. В нашем случае их нужно есть маме, так как ребенок пока грудной. Аллергия на банан у грудничка встречается редко, тем более продукт этот уже не диковина и мама наверняка ела этот фрукт, будучи беременной. Ребенок уже знаком с банановым вкусом.

По-настоящему аллергической реакцией можно назвать шелушащиеся участки кожи с непереносимым зудом, мокнущие пятна, трещины, дерматиты. Если у ребенка аллергия, надо незамедлительно обращаться к врачу – аллергологу или педиатру.

Впрочем, из-за бананов такого обычно не случается.

Итак, кормящей маме можно кушать бананы, но вводить их нужно постепенно. И даже при зрелой лактации есть не больше штуки в день, чтобы у малыша не появилось расстройство в виде газиков или красных щечек.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Можно ли бананы при грудном вскармливании? Эти фрукты относятся к перечню разрешенных продуктов в период лактации. Более того, в состав тропического лакомства входит большое количество разнообразных витаминов и микроэлементов, благодаря чему он является чрезвычайно полезным. Главное – соблюдать норму и не злоупотреблять бананами. Ведь даже безопасный на первый взгляд продукт при непомерном применении способен негативно сказаться на самочувствии не только женщины, но и ребенка.

Эти фрукты относятся к перечню разрешенных продуктов в период лактации

  • 1 Полезные свойства
  • 2 Питание при грудном вскармливании (видео)
  • 3 Особенности применения
  • 4 Диета при грудном вскармливании (видео)
  • 5 Банановые рецепты

Полезные свойства

Можно ли кормящей маме бананы? На этот вопрос вам обязательно ответит врач еще в роддоме. Ведь женщина должна восстанавливать силы и полноценно питаться несмотря на определенные ограничения в рационе.

Бананы кормящим мамам показаны к введению в ежедневное меню благодаря уникальному составу. Этот вкусный и питательный желтый плод обеспечит энергией и бодростью, повысит тонус, поможет быстро восстановить силы после родов. Выведет лишнюю жидкость и уберет отеки.

Бананы при лактации способны насытить организм женщины магнием, калием, фосфором, кальцием, железом, витаминами группы В, С, РР, Е и другими полезными веществами. Благодаря этому улучшаются память и концентрация внимания. Если молодая мать будет регулярно кушать тропический плод, ее организм получит необходимое количество аминокислоты триптофана. Данное вещество способствует полноценному отдыху во время сна, даже несмотря на то что из-за ночных кормлений женщине приходится довольно много бодрствовать. Триптофан отвечает и за аппетит, благодаря чему молодая мама быстро ощущает насыщение и не переедает. Дополнительным преимуществом введения в рацион этого плода является то, что бананы обеспечивают усиленный синтез серотонина – гормона удовольствия и счастья.

Считается, что тропическое лакомство нельзя есть молодым мамам при гв, у которых присутствуют нарушения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Если у женщины когда-либо наблюдались нетипичные реакции на употребление тропического лакомства и остались сомнения о том, можно ли есть бананы при кормлении грудью, нужно обязательно проконсультироваться у специалиста. Ведь организм каждого человека по-разному реагирует на продукты питания, в результате чего существует высокий риск развития аллергических реакций или других осложнений.

Влияние бананов на работу желудочно-кишечного тракта обусловлено входящим в его состав пектином, который принимает активное участие в его функционировании. Благодаря ему происходит выведение из организм вредных соединений и токсинов. Пектин эффективно устраняет расстройство стула, ведь данное вещество входит в состав многих медикаментозных средств от диареи. С целью нормализации работы ЖКТ лучше всего употреблять в пищу спелые плоды.

Однако может существовать и другой возможный вариант реакции организма на бананы. В некоторых случаях употребление тропического фрукта способно спровоцировать диарею или скрепление стула.

Питание при грудном вскармливании (видео)

Особенности применения

Несмотря на то что банан разрешается к употреблению при гв, кушать его нужно очень осторожно. Ни в коем случае нельзя съесть сразу несколько плодов. Вводить в рацион желтый фрукт следует постепенно, начиная с одного небольшого кусочка. При этом нужно соблюдать все правила расширения рациона после родов: есть новый продукт надо с утра, чтобы в течение дня наблюдать за состоянием младенца. При отсутствии нетипичных реакций через 2 дня можно съесть кусочек побольше.

Если же у ребенка на теле появилась даже незначительная сыпь в виде нескольких мелких элементов, от употребления бананов надо отказаться хотя бы на 1-2 месяца. По прошествии этого времени следует попробовать ввести желтый фрукт в рацион женщины повторно.

Можно ли кормящим мамам есть по несколько бананов в день? Делать это категорически не рекомендуется, особенно когда ребенок еще совсем маленький. Это обусловлено тем, что в составе плода присутствует большое количество сахаров. Попадая с молоком в организм малыша, они способны значительно усилить процессы брожения, в результате чего не исключен риск развития кишечных колик.

Диета при грудном вскармливании (видео)

Банановые рецепты

Чтобы разнообразить диетическое меню молодой мамы, на основе тропического плода можно приготовить различные блюда.

Банан станет приятным дополнением к ежедневному рациону

  1. Банановый кекс. Для его приготовления нужно смешать 1 ст. молока, 0,5 ч. л. соды или разрыхлителя, 2 ст. л. сахарной пудры, 50 г сливочного масла и 1 ст. муки. В гомогенную массу добавить перетертый банан, выложить в приготовленные формы и поместить в предварительно разогретую духовку.
  2. Банановый коктейль. Готовится очень просто на основе кефира или питьевого йогурта. Необходимо в 1 ст. кисломолочного продукта добавить 1 банан, внести для сладости 1 ст. л. меда и взбить с помощью миксера или блендера. По желанию в состав можно включить другие разрешенные свежие ягоды или фрукты.
  3. “Банановый взрыв”. Смешать в произвольном количестве нежирный творог, тропический плод, печенье, фрукты и взбить блендером. В жаркое время года массу можно охладить в холодильнике, в результате чего она превратится в легкий и вкусный десерт.

Банан станет приятным дополнением к ежедневному рациону. Однако при этом следует помнить, что здоровье женщины после родов требует особого внимания. Бананы необходимо есть осторожно и в меру. Только так можно не допустить ухудшения самочувствия и сполна насладиться вкусным плодом.

Врачи и диетологи рекомендуют молодым мамам употреблять в пищу бананы при грудном вскармливании новорожденного. Этот фрукт позволит обогатить грудное молоко полезными микроэлементами, а также поможет быстро восстановить силы после родов, нормализовать давление. Однако употреблять бананы нужно с осторожностью и в ограниченном количестве.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Если вы часто употребляли бананы до и во время беременности, скорее всего, у вашего ребенка не будет аллергии на этот фрукт. Однако дополнительные меры предосторожности никогда не будут лишними. Перед тем как включить в рацион питания бананы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Внимательно следите за изменениями самочувствия малыша после того как вы ввели в свой рацион новый продукт. Употребление бананов при естественном грудном вскармливании часто приводит к проявлению следующих реакций:

  • расстройства ЖКТ у новорожденного, проблем со стулом: запоров или диареи;
  • аллергии;
  • коликам.

Если таких негативных проявлений нет, кормящая мама может смело себе позволить съесть фруктовый салат с бананом на десерт. Этот фрукт хорошо утоляет чувство голода, поддерживает оптимальный уровень сахара в крови. Первые 2-3 недели после родов рекомендуется употреблять не более 2 бананов в неделю. Позже количество фруктов можно будет немного увеличить.

Бананы при естественном грудном вскармливании очень полезны, но в ограниченных количествах. Если вы хотите, чтобы после родов ваша фигура быстро вернулась в былую форму, часто кушать такой фрукт не нужно. В бананах содержится много крахмала и углеводов, которые могут способствовать быстрому набору веса. Чтобы побаловать себя этим заморским фруктом без каких-либо последствий для фигуры, кушайте его только в первой половине дня.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector