Почему ребенок спит по 30 минут и просыпается, что делать

Ребенок спит по 30-40 минут? А потом просыпается. И вопросов на эту тему у родителей возникает множество:

— Что делать с такими короткими снами?

— Стоит ли продлевать сон днем?

— Или если ребенок проснулся, то это показатель того, что ему хватило сна?

— Если продлевать, то как это сделать? И сколько раз?

Биология сна – циклы сна у детей и взрослых

30 минут (у некоторых детей 35-40 минут) – это цикл сна у детей до 6 месяцев, с возрастом этот промежуток времени удлиняется, а к году уже составляет около 1 часа.

У взрослых цикл сна длится почти 1,5 ч, взрослый человек проходит 4-6 таких циклов за ночь. Но взрослые уже научились засыпать самостоятельно и переходить от одного цикла к следующему, потому даже не помним, как поправили подушку, перевернулись на другой бок и продолжили спать.

Малышу еще не удаётся самостоятельно перейти в следующий цикл сна, потому при пробуждении через полчаса ему требуется активная помощь взрослого. Но с возрастом свою родительскую помощь важно сокращать, чтобы учить малыша находить свои способы успокоения и саморегуляции, обучать самостоятельному засыпанию, что поможет добиться непрерывного и качественного сна у ребенка.

1 цикл сна состоит из нескольких фаз. У младенцев сон еще неразвит и совсем не похож на сон взрослого.

Сон малыша хаотичен, но можно выделить активную и спокойную фазу, причем в таком возрасте еще большая часть активной: когда малыш более чувствителен к пробуждениям и некомфортным условиям сна. К тому же совсем маленькие детки нуждаются в очень активной помощи мамы, чтобы уснуть и продлить сон. И только в 2,5-3 месяца организмом малыша начинает вырабатываться собственный гормон сна – мелатонин, а сон становится цикличным. К этому возрасту по причине мелатонина становятся важны условия, в которых засыпает и спит ребенок: темнота, отсутствие резких-громких звуков, достаточный приток свежего воздуха и т.д. Но даже у детей постарше доля активного сна (неглубокий сон) выше под утро, оттого детки в это время просыпаются чаще.

То есть это нормально, что ребенок может проснуться через 30 минут, и тут маме важно продлить его сон, чтобы связать циклы сна.

Нужно ли корректировать короткие сны по 30-40 минут?

Корректировка коротких снов может стать непростой задачей для родителей. И многие не хотят уделять этому вопросу силы и время, ссылаясь на стандартный миф «ребенок перерастет»! Но все же мы настаиваем на том, чтобы организовать качественный сон малыша, потому что:

  • Если родители не учат ребенка связывать циклы – это приводит к недосыпу. Малыш спит недолго, не успевает восстановиться как следует.
  • Если мама не оказывает помощь при продлении сна и связывании циклов, то малыш привыкает коротко спать и коротко бодрствовать, и не учится продлевать сон, который способствует эффективному отдыху.
  • Если мы оказываем в качестве помощи одно и то же действие (например, укачивание или прикладывание к груди), то малыш учится успокаиваться одним единственным способом, без которого уже потом не может заснуть.

Помощь родителей ребенку

А теперь остановимся немного подробнее на помощи родителей малышу. Насколько активно вы предлагаете свою помощь малышу? Меняется ли она с его возрастом? Отмечаете ли вы, что ребенок уже может делать сам? И снижаете ли в этот момент свою активную поддержку?

С чем мы сталкиваемся чаще всего? С двумя основными крайностями:

Первый момент: «хочу, чтобы всё сам делал». Ситуация, в которой малыш спит по полчаса, а родители хотят, чтобы он спал больше часа, но при этом избегают процесса обучения: всё должно быть быстро на их взгляд и без их участия.

И второй момент: «малышу уже 10 месяцев, а я его постоянно качаю, иначе он не может спать больше получаса». Тут противоположная ситуация: взрослые по инерции или по привычке активно помогают детям, которые уже не нуждаются в такой сильной поддержке (излишняя помощь или стимуляция).

Так вот Л.С. Выготский – отечественный психолог, изучающий высшие психические функции, предложил такое важное психологическое понятие как «зона ближайшего развития». Так он попробовал описать связь процесса обучения и развития детской психики. У малыша есть те процессы или задачи для детского возраста, которые еще не созрели, но уже начинается их процесс развития. А «зона ближайшего развития» – это те задачи и навыки, которые малыш еще выполняет неуверенно, и в которых ему еще требуется помощь взрослого.

Ребенок может освоить новый навык вначале с помощью взрослого, потом научиться делать это под пристальным вниманием взрослого, и только потом малыш показывает освоение навыка самостоятельно, не нуждаясь в активном участии родителей.

При освоении нового навыка, важно обратить внимание на:

возраст детей: с возрастом снижайте свою активную помощь, позволяя малышу узнавать новые способы успокоения и расслабления

осознание степени своей поддержки: постепенно ребенок с возрастом нуждается все меньше в вашем активном участии, а потому отслеживайте себя на этой мысли, наблюдая за малышом и предполагая, где можно уже немного снизить свою поддержку

постепенность процесса обучения – на освоение новых навыков надо пройти через несколько этапов: 1- делать вместе с малышом, 2 — помогать ему по необходимости, 3 — наблюдать и быть рядом.

И только тогда малыш будет более самостоятельным. И тут уже вопрос к вам: Как вы думаете, зачем ему эта самостоятельность? Какие в ней плюсы для малыша? А для вас как для родителя?

Обучение самостоятельному засыпанию

Обучение самостоятельному засыпанию – это важный этап детей в развитии своей самостоятельности в возрасте после полугода. И этот процесс включает работу с активным участием взрослого, но и постепенным снижением родительской помощи. Но тут важно исключить следующие нюансы: регрессы, кризисы развития, болезнь, стрессы, родовые травмы и неврологию. В таких случаях малышу всё же требуется бОльшая степень участия взрослого.

Если малышу уже больше 3-4 месяцев, и вы вместе уже пережили первый регресс сна в 4 месяца, то уже очень важно постепенно знакомить малыша с разными способами расслабления и успокоения, чтобы он не фиксировал свое внимание на одном единственном способе, который потом закрепляется как сильная привычка или ассоциация на сон. А с 4 месяцев маленький человечек уже начинает ассоциировать действия мамы с процессом засыпания, отчего и формируются определенная привычка на сон.

Предоставьте разнообразие своей помощи. Подумайте:

  • Что успокаивает вашего малыша в течение дня?
  • Как перенести этот опыт на засыпание?
  • Какие действия помогают вашему малышу расслабиться?
  • Как можно сделать насыщенней и спокойнее подготовку ко сну и ритуалы на засыпание?

Если вы будете двигаться постепенно, наблюдать за малышом, обращать внимание на его потребности, то с каждым днем будет получаться всё лучше, будет всё проще укладывать его спать и продлевать короткие сны.

Вашему крепышу уже больше 6 месяцев? Вы готовы обучать своего малыша самостоятельно засыпать и спать лучше? Вы поощряете его самостоятельность? Если готовы, то обращайтесь к нашим консультантам! Мы рады будем вам помочь!

Короткие дневные сны. Ребенок спит днем по 30-40 минут.

«Дочка спит днем по 30-40 минут, а потом просыпается и все».

«Я возлагала огромные ожидания на дневной сон после рождения сына, так как намеревалась заниматься спортом и учебой в это время. Но до 8 месяцев ребенок категорически не спал дольше 45 минут».
Знакомая ситуация? Если вы читаете данную статью, то вероятно проблема коротких дневных снов посетила и вас.

Коротким дневным сном считается сон продолжительностью не более 45 минут.

В контексте коротких снов говорят о первом и втором сне. Третий сон может быть коротким и это абсолютно типично.

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?

Несколько аспектов проблемы:

  • Короткие дневные сны ужасно неудобны маме, которая фактически не будет иметь времени на себя и другие дела.
  • Поддерживать режим в течение дня при коротких снах очень сложно.
  • Считается, что короткий сон не является столь восстановительным как длинный. Однако, достаточных научных данных на этот счет нет.

Цикл сна у детей раннего возраста составляет 40-60 минут. То есть сон меньшей продолжительности не дает организму прохождения всех фаз одного цикла сна.

Если ребенок проспал 20-30 минут, то он однозначно проснулся посреди первого цикла сна и скорее не выспался.

Если сон составил 40-50 минут, то ребенок прошел один полный цикл сна. Во втором случае малыш может чувствовать себя вполне бодрым.

ПРИЧИНЫ КОРОТКИХ СНОВ?

Почему же малыш спит по 30-40 минут и просыпается?

Естественное развитие малыша

Прежде всего короткие сны — это биологическая норма раннего возраста.

В некоторых источниках можно встретить мнение, что ребенок «обязан» спать по 1,5-2 часа на каждом дневном сне чуть ли не с роддома. Это не имеет под собой никаких научных подтверждений.

До определенного возраста спать короткими отрезками вполне естественно (3).

Новорожденный спит короткими отрезками сна, постепенно удлиняя их по мере взросления. Удлинение снов не происходит вдруг в один день.

Требуется определенная зрелость нервной системы и мозга . Некоторые дети сами удлиняют дневной сон уже в 5-6 недель жизни (это редкость), некоторые не спят длинными снами вплоть до 8-9 месяцев.

По данным научных исследований дозревание ребенка в плане установления циклов сна и бодрствования происходит в среднем к 6 месяцам (1). То есть в среднем до 6 месяцев короткие сны — не отклонение от нормы. Кто-то созреет раньше, а кто-то позже.

Некоторые дети дозревают позже: в 8-10 месяцев, а то и к году. Это тоже нормально.

Если вы столкнулись с проблемой коротких снов, не стоит доводить себя до отчаяния. Ситуация постепенно изменится.

Ошибки в организации детского сна

Если вашему ребенку меньше 4-5 месяцев, то вполне вероятно, что причина проблемы кроется в биологии.
Если ваш малыш старше 4-5 месяцев, не стоит просто ждать «перерастания» проблемы: возможно влияет что-то еще.

Зачастую причинами коротких снов являются также и ошибки в организации сна. И вы можете помочь своему ребенку удлинить сны прямо сейчас, просто устранив эти факторы.

Когда малыш спит не более 45-60 минут, это означает: он не может объединить два цикла сна в один длинный сон. Он попросту просыпается после прохождения одного полного цикла. Просыпаться он может:

  • из-за неспособности физически спать дольше одного цикла сна (норма сна в раннем возрасте),
  • из-за провоцирующих факторов, которые повысили склонность к просыпанию.

Если ребенок просыпается через 20-30 минут, то он не прошел даже один цикл, а проснулся посреди него.

Возможные причины проблемы перечислены ниже:

  • слишком короткий или наоборот слишком длинный интервал бодрствования до сна,
  • неадекватный возрасту режим или его отсутствие в принципе,
  • ассоциации со сном,
  • шум, свет,
  • отсутствие ритуала на сон,
  • перевозбуждение перед сном.

Если проблема коротких снов сохраняется (несмотря ни на что), тогда возможно ваш ребенок не готов к удлиненным снам физически. Просто дайте ему определенное время.

РЕЖИМ ПРИ КОРОТКИХ СНАХ?

Нужно ли продлевать короткие сны? Необязательно, но можно при наличии сил и времени.

До 5-6 месяцев как минимум — абсолютно нормально помогать ребенку объединить два цикла сна в один. Некоторым детям требуется помогать объединить циклы сна в длинный сон до 9-10 месяцев.

Если у вас есть возможность, помогайте ребенку связать короткие сны. Приоритет имеют первый и второй дневной сны. Третий сон продлевать не надо. Можно удлинять первый сон, а второй оставить как есть или выходить на второй сон в коляске.

Как продлить дневной сон?

  • грудью,
  • сном в коляске,
  • придержать (прижать руками) в тот момент, как малыш начинает ворочаться,
  • прижать руками за 5-10 минут до типичного просыпания,
  • оставить в кроватке, если проснулся и подождать уснет ли,
  • пеленанием (дети будят сами себя),
  • белым шумом (включать до начала сна),
  • методом «подбуживания».

Вы можете заметить, что если малыш спит один, он просыпается через 45 минут. Но если вы спите вместе или просто находитесь рядом в момент просыпания, вам удается вернуть ребенка в сон. Это также нормально с целью защиты режима.

Сон в коляске с целью удлинения дневного сна до определенного возраста также является отличным средством помощи. Если с раннего возраста вы спите только в коляске днем, то ближе к 5-6 месяцам пробуйте проводить хотя бы один сон дома.

Если вам приходится постоянно помогать ребенку удлинить дневной сон, то возрастом просто придется плавно выводить свою помощь и стимулировать малыша продлевать сон самостоятельно.

До тех пор пока дневные сны не удлинятся, ваш приоритет — достаточно раннее укладывание на ночь.

ВРЕДНЫ ЛИ КОРОТКИЕ СНЫ?

Некоторые мамы думают, что короткие сны неблагоприятны для здоровья и развития малыша.

Короткие дневные сны не навредят ребенку, так как они являются возрастной особенностью. До года важнее:

  • высыпает ли ребенок суточную норму сна,
  • какой длины его ночной сон,
  • не слишком долго ли он бодрствует между снами днем.

Есть данные (2), что даже сон продолжительностью всего в 30 минут положительно влияет на освоение навыков, запоминание информации и память младенца.

Спим по 30 минут. Кто справился?

Простите, но задолбалась. Нам 3 месяца, мы на ИВ и спим долго только на прогулке! дома — от 30 до 60 минут максимум. И орем потом! Я же вижу что спать хочет, уложить невозможно, а до кормления час-полтора. И я знаю что это не живот, живот у нас болел и вел он себя по другому. Ок, орет, попробуем чуть раньше покормить — накидывается на бутылочку как будто год не кормили. И выпивает половину нормы. И весь режим у нас наперекосяк. Обычно как — проснулись — покушали — погулили (время бодрствования 1,5-2 часа) — баи. Проблем с засыпанием особо нет — залипает сам тк режим и устает. Вот и получается например 2 часа бодрствования и укладывания и сон 30-40 мин. Остальной час-полтора орем. К вечеру голова гудит пипец, сижу на глицине и валерьянке, потому что это адовое адище.

Читала много статей, вижу такие проблемы у многих. А есть те кто не «перерастет», а реально что то предпринимал? Он пока перерастет я буду не в адеквате. Молчу про домашние дела, потому что это невозможно, реально. Что то делаю только во время его бодрствования.

Совместный сон не помогает, белый шум пробовала — никак. Хотя я только шум дождя пробовала, может еще какие шумы стоит? Одно точно помогает — постоянное качание, как на прогулке в коляске, при каждом шорохе подкачивания. Ну или на руках, но этот вариант исключаю, потому что потом вообще без рук не будет засыпать.

Пысы — ночью спим более-менее. Последнее время сильно ворочается, стал активный очень — к утру ложу на животик чтоб не дергался. К неврологу на следующей неделе наверное, но я знаю что скажут — как обычно — «это нормально». А я считаю что если 3хмесячный ребенок спит в сутки не более 10-12 часов (из них ночной сон около 9ти часов) — это не-нор-ма-ль-но.

Что делать, если ребенок спит по 30 минут

Грудной ребенок должен хорошо спать, ведь во время сна он набирается сил для активного роста. Однако иногда сон малыша отличается от того, что описывают в книжках. Ребенок спит всего по 30 минут, а потом начинает капризничать. Нужно найти причину проблемы и устранить ее.

Почему грудной малыш спит по 30 минут и просыпается

Новорожденный младенец спит около 16-20 часов в сутки, из них 7-10 часов – это ночной сон. Если малышу что-то мешает спать, он устает, капризничает, плохо развивается. Впрочем, не стоит просить врача выписать успокоительное, если малыш не может спать больше получаса подряд. Вам под силу это исправить самостоятельно.

Основная причина плохого сна – несоблюдение режима дня. Если родители укладывают ребенка спать после 22:00, он становится «совой». Дневной сон таких детей отрывистый и короткий. Также ребенок может плакать и капризничать, если ему мешает свет, посторонние звуки, прорезывающиеся зубки.

Примерно в 5 месяцев дети уже начинают манипулировать родителями. Они отказываются засыпать днем, пока их не покачают на руках или не дадут молока. В 7 месяцев малыши могут осмысленно бороться со сном. Им интересно исследовать мир, поэтому они могут заснуть даже сидя или стоя на четвереньках. Лишь к 8-9 месяцам крохи учатся самостоятельно засыпать в кроватке.

Что делать, чтобы улучшить сон ребенка днем и ночью

Вот несколько полезных советов для родителей:

  • Укачивайте малыша до тех пор, пока он не перейдет в фазу глубокого сна, и только после этого перекладывайте его в кроватку.
  • Перед сном спойте ребенку колыбельную песню с множеством шипящих звуков или просто пошушукайте ему на ушко.
  • Каждый раз перед отходом ко сну проветривайте комнату, следите, чтобы в ней было не жарко и не холодно, чисто.
  • Укладывайте ребенка на ночной сон до 21:00.
  • Если у ребенка до 3 месяцев выражен рефлекс Моро, пеленайте его.
  • Следите, чтобы во время сна не было громких звуков, выключайте телевизор и отключайте звук на телефоне.
  • Днем плотно задергивайте шторы, ночью выключайте ночник.

Если же малыш плохо спит из-за того, что у него режутся зубки, попросите врача выписать вам обезболивающий гель, чтобы кроха не мучился. Также обязательно посоветуйтесь с педиатром, если вы не можете выяснить причину плохого сна и капризов, возможно у ребенка что-то болит.

Теперь вы знаете о причинах короткого дневного и ночного сна у грудных детей. Помогите вашему малышу справиться с этой проблемой.

Почему ребенок спит по 30 минут

Я проголосовала после года, когда она перешла на 1 дневной сон. Он длился 1.5-3 часа.
До года днём спала по минут 30-40. Даже на прогулках не спала долго.

Сейчас опять дневной сон длится 30 минут а через день вообще отсутствует

мы корректировали кратковременный сон с неврологом

как объясняла врач, сон по 30-40 минут нефизиологичен, мозг ребенка не успевает отдохнуть и «перезагрузиться», в итоге от таких «снов» только накапливается усталость и раздражение — как следствие, ребенок не может уснуть и ночью

у нас было именно так — дневные «сны» по 30 минут в итоге вылились в круглосуточную проблему со сном и засыпанием, дочка не спала полноценно вообще

корректировали сон без лекарств, с помощью комплекса возбуждающе-расслабляющих ванн
смысл был такой — готовилась специальная ванна, купали ребенка минут 40, после чего она переходила в фазу возбуждения — играла активно, ползала и так далее
а потом резко «выключалась» и засыпала часа на 3

месяца через 2 сон наладился, получасовые «сны» ушли насовсем
было ей тогда около 8 месяцев

Если говорить о среднем ребенке, которая спала хуже всех детей, то ночью стала спать более-менее заметное время (1-2 часа подряд) после 4 месяцев, в 6 месяцев первый раз проспала ночью 5,5 часов подряд. Но это были разовые эпизоды, перемежающиеся периодами просыпания каждый час.

Дневные сны я в дневнике не записывала, если по памяти, то да, скорее всего стала спать дольше часа после года Но днем ей редко удавалось поспать в спокойной обстановке, чаще где-то не бегу, на занятиях у старшего, так что особо не разоспишься.

а почему это запрещенный прием? я так последнее время практикую.

Моей дочери сейчас полгода.
Ночной сон с 23:00 до 8-9 утра, с просыпаниями каждые полтора-два часа.
Первый дневной сон в 12:00, как правило спит два-три часа на балконе полностью одетая и закутанная.
Если проспала до 13:00, в 14:00 идем гулять. На прогулке спит час с 15 до 16.
Затем вечерний сон с 18:00 до 19, 19:30.

Бывает сон по 40 минут, но как правило она спит около часа.

alena_glb, смириться)))
Прочитала в книге, что есть такой тип детей младенцы-бодрячки им жалко тратить время на сон. Такие дети быстрее и активнее развиваются.
Мы забили на доп укачивания, увеличили междусонные интервалы до трех часов. Когда совсем уже не играется, надеваем кунгуру и ходим. Можно посуду помыть, можно ему почитать. Если хочет спать, вырубается там же сам и без кормления
Вялым, недоспавшим ребенок после сорока минут сна не выглядит.

Предполагаю что посте полугода мы вообще на один сон перейдем

Дорогие мамы! Не нужно считать 30-40 минутные сны отклонением от нормы, нужно просто знать закономерности сна и бодрствования младенцев. К сожалению, об этом молчат в Школах матери, а в Комнате здорового ребенка окончательно сбивают мам с толку.
С детьми искусственниками все ясно — они живут по режиму, выстроенному согласно графику кормлений и бодрствуют после каждого дневного кормления. На этом мы не будем останавливаться.

МЛАДЕНЦЫ НА ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ, КОТОРЫХ КОРМЯТ ПО ТРЕБОВАНИЮ, живут по своим собственным часам, т.е. БИОРИТМАМ. У грудничков много дневных снов продолжительностью от 15 мин до 3 часов, а вот промежутки бодрствования примерно одинаковые («насколько хватит батарейки»).
Первый месяц ребенок спал почти весь день и просыпался несколько раз на 15-30 мин.
В 1,5 месяца ребенка хватает уже на 40-45 мин, после чего он должен хоть ненадолго закрыть глазки у мамы под грудью. Время засыпания входит во время сна. ГЛАЗКИ ЗАКРЫТЫ — РЕБЕНОК СПИТ.
В 2 месяца малыша будет хватать уже на 1 час непрерывного бодрствования. Таких часовых «бодряков» в течение дня обычно ШЕСТЬ, между ними ПЯТЬ дневных снов. Из этих пяти снов два «длинные» более часа и три коротких сна 20-40 мин, которые почти полностью малыш проводит под грудью.
В 3 месяца малыш бодрствует шесть раз по 1,5 часа.
Потом малыш будет бодрствовать по 1,5-2 часа и перейдет на 4-разовый дневной сон (примерный возраст 3-6 мес).
Потом малыш станет бодрствовать по 2-2,5 часа и перейдет на 3-разовый дневной сон (примерно 6-9 мес).
Потом малыш перейдет на 2 дневных сна, а в 1-1,5 года и на один сон.
В целом за сутки ребенок старше 4 месяцев бодрствует 10-11 часов, старше года — 11-12 часов.

В общем, у грудничка МНОГО снов, из которых два длинные, а остальные короткие. И это хорошо, т.к. во время поверхностного сна у мамы на руках или под грудью развивается мозг и психика ребенка. А дети-искусственники слишком много сил тратят на пищеварение, поэтому периодов бодрствования в сутки у них меньше, а сны глубже и длиннее

одеяло/покрывало не катит месяцев с 9. Укрыть его невозможно, даже если в комнате +20, он спит в майке и памперсе. Иногда позволяет носки одеть. Я рядом — под теплым одеялом, а мой горячий парень — просто так. Сегодня нам 1.3 — продолжаем спать прерывисто

это ни в какие ворота! Педиатр решает, где кому спать? И еще и контролирует, скрывать приходится

если при этом закрыты глаза — значит она спит

мой до определенного возраста днем спал только с титькой в зубах и вытащить ее можно было только силой. И сейчас, если ему совсем плохо, тоже спит только на титьке

Пролистайте пару страниц назад, я там целое сочинение про биоритмы сна написала. Днем должно быть два длинных сна, остальные короткие. Когда дома спите и девочка ни с того ни с сего проснулась, вы ей сразу грудь даете? Бывает, человечек проснулся неожиданно, мама успела сисю дать, и малыш еще час спит. На улице для этого достаточно покачать коляску.
Вам надо дня 3 наблюдать суточные ритмы сна ребенка, чтобы найти второй длинный сон. Будете знать, что ребенок «должен» сейчас долго спать, и если он вдруг разбудился, усыпите малыша дальше. У моей дочки была железная закономерность будиться посреди длинного сна РОВНО через час после засыпания. Я была наготове, снимала фартук, приходила с кухни или с балкона и т.п. А второй длинный сон на улице гуляли.
В остальных случаях давать грудь на просыпание не обязательно, если малыш сам ее не требует.

Рекомендации педиатра на счет совместного сна, по-моему, зловредны. Как еще можно прорезывание зубов пережить, когда малышу только возле сиси хорошо? Делайте так, как лучше для Вас и малышки.

Проблема, дневной сон по 30 мин.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь. Как стать трастовым.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Сколько раз спит?

У меня почти с самого рождения спал днём два-три раза по 20-30 минут (могли укладываться все те же 20-30 минут и столько же спать) на руках в основном в первые месяцы. При этом остальное время бодродствовал, 50/50 с капризами.
До сих пор спит 30-40 минут один-два раза в день (1,1 сейчас).

Ничего не делаю)

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Короткие дневные сны: как продлить сон ребенка

Чтение займет: 9 минут НЕКОГДА ЧИТАТЬ?

В своей практике я наблюдаю самые разнообразные картины детского сна и его нарушений. Короткий дневной сон – одна из наиболее частых проблем, с которой могут сталкиваться родители детей раннего возраста.

Малыш спит днем меньше 40 минут за один раз, а порой процедура укладывания длится дольше, чем сон. Например, Вы убаюкиваете ребенка в течение часа, и вот, он заснул, но проходит 20–30 минут, и тишина нарушается плачем, или маленький человечек иным способом заявляет: «Я проснулся». Знакомо? Давайте разберемся, почему ребенок плохо спит днем.

Итак, что такое короткий дневной сон, чем он плох, и как решить эту проблему?

Сразу хочу отметить, что речь пойдет о детях старше 4 месяцев, так как до этого возраста нестабильный режим дня является естественным явлением в развитии малыша. В первые 3–4 месяца продолжительность сна деток и его периодичность отвечают их потребностям согласно темпу созревания мозга. В это время сон составляется отрезками от 30 минут до 4 часов, ребенок часто просыпается для кормления или смены подгузника, и 30–40-минутный дневной отдых считается нормой.

До тех пор, пока картина дневного сна не оформились окончательно, важно следовать сигналам младенца: понаблюдайте за появлением признаков усталости во время бодрствования. Как только Вы заметите сигналы утомления, начинайте укладывать кроху спать. Таким образом Вы сможете определить индивидуальные границы активности и организовать малышу своевременный и достаточный отдых .

У деток старше 4-х месяцев обычно устанавливается режим с тремя снами в течение дня. С увеличением времени бодрствования возрастает и активность крохи. Если к 4-х месячному возрасту длительность каждого из снов составляет не более 30–40 мин, это значит, что ребенок мало спит днем. Этого недостаточно для полноценного восстановления сил .

Тихие часы обеспечивают не только отдых, но и продолжительное качественное время бодрствования между ними, а, следовательно, и своевременный уход на последующие дневные сны.

Итак, нашей основной целью является организация дневных снов продолжительностью не менее 1 часа.

Для того, чтобы справиться с упрямыми дневными снами, для начала нужно выявить причину такого явления. Почему же происходят короткие дневные сны?

Рассмотрим основные причины:

Неправильное распределение снов в течение всего периода бодрствования

Каждый из снов, происходящих днем, несет свою функциональную нагрузку согласно возрасту. Рекомендации по распределению дневных снов для разных возрастов следующие: в 4 месяца большинство деток имеют 2–3 сна, к 6–9 месяцам – два, а к 15–18 месяцам – один.

Примерный режим для каждого возраста наглядно представлен в подготовленных мною памятках. Отход ко сну необходимо организовать в правильное время. При этом засыпание должно быть спокойным и происходить за разумное время, за 15-20 мин, а то, сколько должен спать ребенок — соответствовать возрастным нормам.

Как продлить дневной сон ребенка, если он прервался:

  • Прерванный сон необходимо продлевать не менее 20 мин и не более 40 мин.
  • Если продлить сон не удалось, а между пробуждением и повторным засыпанием прошло много времени, последующее время бодрствования необходимо сокращать примерно на 20–40 мин.
  • Меры по продлению сна необходимо принимать как можно скорее.
  • Чтобы продлить сон, необходимо повторять те действия, которые использовались при укладывании. Также важно соблюдать изначальные условия засыпания: место, уровень шума, освещенности и т.п.
  • Если продолжительность сна — 1 час и более, продлевать такой сон не требуется.

Избыточное утомление малыша

Часто на продолжительность сна влияет степень усталости малыша. Причем это справедливо не только когда кроха не успел достаточно утомиться, но и наоборот. И если с “недогулом” все более-менее понятно, то усталость обычно считают фактором, способствующим засыпанию. Это не совсем так.

Отдых регулирует уровень кортизола (гормона бодрствования, выделяющегося в ответ на стресс, в том числе от усталости) в организме. Отсутствие дневного сна сохраняет организм в состоянии стресса, что сказывается на качестве и продолжительности периода бодрствования и последующего эпизода сна, сокращая его или разбивая на отрезки.

Обращайте особое внимание на признаки усталости Вашего крохи и не допускайте переутомления.

Если сон был пропущен, прерван или просто получился коротким, важно чтобы следующий наступил немного раньше. Старайтесь, чтобы отклонение в режиме снов составляло не более 30–60 мин. При этом придерживайтесь оптимальных промежутков для наступления снов , чтобы обеспечить их регулярность . Это поможет сохранить структуру дня, а качество последующих периодов сна не будет нарушено.

Почему ребёнок спит по 30 минут?

Вопрос знатокам: Спать укладываю уже в тихой комнате, слежу чтобы был нормальный температурный режим, но малыш все равно просыпается. Если я с ним ложусь, то можно уговорить поспать полтора часа, ито через полчаса надо будет гладить по головке.

С уважением, ЛАНОЧКА

Лучшие ответы

нет:
все дети разные, мой тоже мало спал и только если я спала рядом то еще мог поспать 2-3 часа. просто гиперактивные дети, с возрастом будет спать дольше.

М,В.:
нормально наверно! нам 5,5 мес тоже самое!

Мария Евдокимова:
Малыши его возраста должны спать днем два раза. Может ночью долго спит?

Славяна:
Может ему просто жарко, вот он по чуть-чуть и спит

Ирина Кобзарь:
он спит по 40 минут потому что вы укладываете его 4 раза в день! обычно дети такого возраста спят 2 раза по 1-1,5 часа

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Мечтать не вредно:
Было у нас такое. Ребенок спал по 30-40 минут 5-6 раз в течение дня, после кормлений в основном. Был режим кормлений, прогулок и отхода ко сну. Все остальное определялось настроением малыша. В 7 месяцев только нормально днем сын стал спать — по 1,5-2,5 часа 2 раза в день. Очень любил спать на балконе в прогулочной коляске, в кроватке чуть хуже спал. Потом больше проблем с дневным сном не было. Сейчас сыну 1 год 9 мес, спит 1 раз по 2-3 часа.

КЕДР:
2 раза по 15 минут и один раз 30 минут. А с года вообе перестал спать. Сон и еда-это физиологические потребности. не хочет спать -не спит, хочет есть-ест. Он же не в мартене работает.

gipopo:
нам 9 мес. ну 3 раза по 40 мин. днем. Под титьку (не отпуская) может и 2 часа проспать. Ночью такая же фигня

Дженни:
Мои спали хорошо либо на балконе, часа 2, либо со мной, на постоянном присосе к груди))) )
Так что если я хотела отдыхать, ложилась вместе с ребёнком. Так они спали дольше всего.

Алена Кузнецова:
очень подробная статья про режим [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. Читайте про сон и про все остальное.

bhjgyuchgcdh jh;jhiuhiug:
Вы не сказали, сколько вашему ребенку.. . Если у моего сына такое происходило, то я убирала один дневной сон. В пять месяцев он стал спать по 20-30 мин. и я его перевела на двухразовый дневной сон, стал спать по 1,5-2 часа (в каждый из снов) . В год опять что-то непонятное стало со сном, я перевела на одноразовый сон, стал спать один раз по 2,5-3 часа. Попробуйте, может вам поможет.

Ира:
у нас так было до 8 мес (когда был 3-4 разовый дневной сон) . время дневного сна было от 30 минут до 1.5 часов. следующий раз спать укладывала всё равно по времени, независимо от того, сколько поспала в данный сон. когда перешли на 2 разовый дневной сон (в 8 мес) , то один сон стал от 45 минут до 2 часов, второй сон от 1.5 часов до 2 часов

Елена:
Возможно, ему этого достаточно! Главное, чтоб ночью спал!

Алла:
был такой период-казалось вообще не спала…. нормально

Апельсинка:
Это очень индивидуально. Мои оба очень мало спали и днём и ночью начиная с роддома. Это нормально.

Вадимка:
Нормально, у меня такой же.. . Хотя врачи и советуют как минимум час, но разве их уложишь…)))

oksana ZELENSKAY:
Normalno.Y menja sin vobwe dnem po 15 min spal i nozju mnogo raz prosipalsja.

Алеся:
если ребенок после сна весел и не карпирзничает, то явно хватает

мой сын спал по 20 мин 3-4 раза в день

Наталия:
Если ночью хорошо спит и днем не капризничает, значит это его норма.

Елена Ример:
мой в 5 мес, спит 2 раза по 20 мин, и то на руках. Так что вам еще везет, за пол часа можно хоть пожрать, извините, успеть. а я ем только в 11 вечера, и то если вспомню, за день так мозги сделает, что бывает забываю 🙂

ИННА:
Наш малыш в таком возрасте так же точно спал 3-4 раза днем по 30-45 минут, значит ему было достаточно… к году стал спать 2 раза днем по часу, а к 1 году и 3 месяцам спит всего один раз днем, после плотного обеда 2 — 2.30 часа, редко 3 часа… не переживайте, все придет в норму, ребенок сам себе отрегулирует режим сна!

Иринка:
Нет не мало, но было б лучше если б он спал два раза и по дольше. Вы помучайтесь пару деньков и перестройте ему график и вам удобнее будет и он будет лучше отдыхать. «Помаринуйте» его немного, не ложте спать по первому зевку или по времени. и еще дети в этом возрасте становятся любопытными и они просыпаются только потому, что слышат какой либо звук и им интересно, что это. И это особо обострено у детей приученых спать в «стерильной» тишине. Мои спали под музыку или под шум телевизора и поэтому они не так «остро» реагировали в этом возрасте.

Колючка:
Если он не капризничает, ночью спит достаточно (просыпается не более трех-четырех раз) , то все в порядке и не стоит перестраивать ему графиков; ) Если ребеночку комфортно, знач. все в порядке; ) У нас тоже так было, а сейчас (7 мес. ) спим еще меньше и ничего, зато много играем

Елена Голубева:
Мой ребенок спал днем по 15-20 минут, с рождения и до 5 месяцев. Потом обнаружила, что он спит дольше (1,5 — 2 часа) , если при этом «мозолит» грудь (вместо пустышки, пустышку не давала) . Но минус в том, что за это время не можешь пошевелиться, все затекает и дел никаких.

возлюбленная:
Очень даже хорошо. Для каждого ребенка своя норма. Моя спала 30 мин. 2 раза в день.

Неизвестно:
это нормально мы тоже так спим а то и меньше

Руднева-Калачинская Настя:
Это абсолютно нормально! В период с 5 до 7 месяцев примерно норма 3 дневных сна. Конечно, при условии, что дитё ночью спит.
А почему вы думаете, что мало?

Здоровье ребенка. Ребёнок спит по 20 минут — как бороться?

Почему ребенок спит по 30 минут и просыпается, что делать

Сон в течение 20 минут (особенно, если это вошло в привычку) не позволяет организму отдохнуть, а нервной системе достаточно восстановиться для очередного времени бодрствования (ВБ).

Обычно проблемы (малыш капризничает, просыпается с плачем; просыпается с улыбкой, но долго бодрствовать не может; накапливается усталость) со сном по 20 минут возникает в возрасте 1.5–6 месяцев (а иногда могут продолжаться и чуть дольше).

Прежде всего, необходимо исключить 2 момента:

Болезнь. Короткие частые сны иногда являются симптомом многих детских болезней. Обычно проблема со сном начинается внезапно, малыш часто находится в плохом настроении, плохо засыпает. Ваша интуиция подсказывает, что есть повод для беспокойства.
Что делать: не медлите, проконсультируйтесь у своего педиатра или детского невролога. Если ребенок здоров, то не стоит принимать лекарства «на всякий случай» или по принципу «не помешает». Курс закончится, а проблема останется (или малыш ее просто перерастет).

Накопленная усталость (гиперусталость). Если малыш регулярно мало спал, не высыпая тем самым и свою суточную норму по сну; время бодрствования не сокращалось, то ребенок может уже быть в цикле гиперусталости. Нервная система настолько «устала», что ребенок не может нормально спать. При любых незначительных пробуждениях (а они всегда имеют место быть между циклами и фазами сна) между циклами ребенок может просыпаться, часто в слезах. Скорее всего, это скажется и на ночном сне. Важно понимать, что недосып накапливается.
Что делать: решать проблему с 20-минутными снами, всеми силами бороться за сон ребенка, укладывать раньше, сокращать ВБ, работать над режимом, распределением ночного и дневного сна.

Если ребенок здоров и получает достаточное количество сна, то скорее всего, 20-минутный сон означает неумение сменить фазу легкого сна на глубокий сон (первые 20 минут сна – легкий сон, вторые 20 – глубокий сон, между ними происходит частичное пробуждение во время перехода в фазах сна; если ребенок еще не научился проходить этот переход сам, он может проснуться через 20 минут).

1. Помочь перейти. Уложить малыша днем спать, засечь время и ждать.
За 5 минут до времени его пробуждения необходимо быть рядом (можно в это время читать, вязать, перевести дух). В тот момент, когда малыш завозился, издал первый звук, нужно реагировать быстро и тихо. Приложите все силы, чтобы помочь ему уснуть – дайте грудь, бутылочку, соску, покачайте, погладьте – успокойте любым привычным способом (например, похлопывание – шипение). Если вы успеете это сделать, он уснет опять. Необходимо действовать таким способом 3–7 дней, возможно, чуть больше – постоянно продлевая сон малыша, и скоро организм «запомнит», малыш научится спать достаточно продолжительное время, не просыпаясь.

2. Придержать. При проблеме 20-минутных снов поможет:
– пеленание (удерживает ручки и ножки ребенка от вскидывания)
– после того, как ребенок заснул, вы сидите рядом и помогаете ему осуществить этот переход. Держите руки крепко, но мягко на его животе (спине). За 5 минут до привычного вскидывания на 20-ти минутах легонько придавите – сдержите физическую активность малыша. Если вы пеленаете ребенка, достаточно просто держать руками, т.к. давление от пеленки может быть достаточным. Возможно, стоит немножко пошипеть (шшшш), чтобы малыш заснул. Если делать это несколько дней (не беспокойтесь, если сразу не получится, главное настойчивость), он научится переключаться между циклами сам, и ваша помощь больше не понадобится.

Я очень надеюсь, что вы нашли эту заметку при первых проявлениях 20-минутного сна. Дело в том, что чем раньше (возраст) вы начнете работать – помогать сменить цикл, тем больше шансов на успех за короткие сроки. И вам удастся избежать накопления усталости. В любом случае, если вы ее читаете, значит сон вашего ребенка обязательно улучшится при вашей настойчивой последовательности!

Как приучить ребенка спать ночью

Как известно, в течение нескольких месяцев после родов молодые родители испытывают на себе всю прелесть полуночных метаний от своей постели к кроватке ребенка и в голове возникает только один вопрос — как приучить ребенка спать ночью?

Период, в течение которого ребенок может просыпаться по ночам, варьируется от нескольких месяцев до года, а иногда и до двух-трех лет. Предлагаем Вам воспользоваться представленными ниже советами, чтобы свести этот период к минимуму.

Почему ребенок не спит ночью

Многие родители ошибочно считают, что причиной ночного бодрствования их малыша является потребность в кормлении. Однако, это не совсем так. Ребенок может просыпаться по самым разным причинам:

  • холод или жара
  • излишняя влажность
  • грязные пеленки

или какие-либо проблемы со здоровьем

  • в виде температуры
  • кашля
  • или заложенного носа

Основной же причиной, заставляющей ребенка просыпаться по ночам, является то, что его режим дня пока что не дает ему возможности спать всю ночь.

Как приучить ребенка спать одному

Итак, Вы не имеете возможности насильно принудить малыша спать в течение всего ночного времени, пока он сам не окажется готовым к этому, однако в Ваших силах приучить ребенка спать одному и заложить те привычки здорового сна, которые помогут ему быстрее перейти к полноценному режиму дня. Это можно сделать с помощью создания благоприятной для сна атмосферы в детской комнате. Освещение ночью должно быть приглушенным, а днем, напротив, более ярким.

Следует внушить ребенку, что время ночного сна – желанное время, а никак не время одиночества и страха. Постепенно Вам придется научить малыша засыпать без родительской помощи. Проведенные исследования показали, что дети, не научившиеся до года самостоятельно засыпать, испытывали трудности с ночным сном и на следующих годах их жизни.

Стоит сказать о том, что Вашему малышу будет проще отходить к полноценному и крепкому ночному сну, если Вы организуете для него определенный порядок отхода ко сну. Так, например, расслабиться и успокоиться ребенку поможет массаж или купание в ванночке с теплой водой. Наверное, Вам известно, что многие дети, оказавшись в ванночке, оживляются и начинают принимать все происходящее вокруг них за игру. Поэтому главное – следить за тем, чтобы свет в комнате, где Вы купаете Вашего малыша, был достаточно приглушенным. Это поможет ребенку ассоциировать время купания с отходом ко сну.

Покачивания в колыбельке или на руках также ускорят процесс засыпания. Если Вы привыкли укачивать своего малыша на руках, помните о том, что желательно класть ребенка в кроватку до того, как он заснет окончательно. Так малыш быстрее научится отходить ко сну без Вашей помощи.

Успокаивающая атмосфера для сна ребенка

Создайте в детской успокаивающую атмосферу: небольшой фонтанчик с льющейся из него водой, записи звуков природы (океана или водопада), метроном (идеальная частота – около 60 ударов в минуту).

Можно также перед сном согревать постель малыша с помощью бутылки с горячей водой. Главное – не забудьте убрать бутылку после того, как положите в кроватку ребенка.

Помните, что терпение и систематичность Ваших действий помогут Вашему чаду как можно скорее научиться спать всю ночь и обеспечат Вас крепким и здоровым сном.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector