Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Физическое развитие очень важно для новорожденного ребенка. Специалисты считают, что у деток первого года жизни умственное и физическое развитие неотделимы друг от друга. Чтобы малыш гармонично развивался, следует уделять внимание не только моторике и сенсорике, но и гимнастическим упражнениям. Гимнастика для новорожденных должна стать обязательным пунктом режима. Как правильно ввести занятия с новорожденным в ежедневную практику? Какие упражнения предпочесть в первые месяцы жизни крохи?

Для чего нужна гимнастика

Физическая активность важна в любом возрасте. Человек, который много двигается, занимается спортом, всегда лучше выглядит и отличается крепким здоровьем. Этот принцип относится и к взрослым, и к малышам. Новорожденный ребенок не исключение. Доказанный факт: если с ребенком ежедневно занимаются массажем и различными упражнениями, то он развивается более быстро, гармонично и часто опережает сверстников как в физическом, так и в умственном плане.

Польза гимнастики огромна:

  • Ребенок быстрее познает свое тело и привыкает к нему.
  • Тактильный контакт с матерью успокаивает кроху и благотворно влияет на развитие психики.
  • Развивается координация движений.
  • Укрепляются мышцы и суставы.
  • Улучшаются обменные процессы.
  • Гимнастика для младенцев позволяет развить нужные рефлексы.

Особенно стоит обратить внимание на гимнастику мамам, которые предпочитают тугое пеленание. В этом случае ребенок лишен возможности свободно двигаться, мышцы затекают и не развиваются. При таком способе пеленания зарядка для новорожденных просто необходима. Она должна стать обязательной ежедневной процедурой!

Если пеленки не используются, то малыш сам рефлекторно будет достаточно активно двигаться. В этом случае гимнастику для новорожденных можно ввести просто как приятное и полезное времяпрепровождение.

Когда начинать занятия

Физическое развитие детей до года чрезвычайно важно, поэтому начинать нужно как можно раньше. Если нет никаких врачебных противопоказаний, то первое занятие можно провести уже на второй неделе жизни младенца.

Если есть какие-то опасения, то предварительно можно проконсультироваться с педиатром.

Как ввести занятия в ежедневную практику

Начинать делать зарядку для грудничка необходимо плавно и постепенно. Для начала можно взять два-три упражнения и делать их каждый день в одно и то же время, например, перед купанием. Важно помнить, что должен пройти минимум час после кормления.

Продолжительность гимнастики для новорожденного должна быть не более 3-6 минут. Упражнения повторяются до 5-7 раз. В таком режиме можно заниматься до месяца.

После месячного возраста постепенно можно увеличить количество упражнений до 7-10 и делать их уже более продолжительное время – 10-13 минут. Необходимо помнить, что гимнастика для новорожденных должна быть приятна ребенку. Если малыш плачет и видно, что ему какое-то движение доставляет дискомфорт, то следует сразу прекратить зарядку. Через некоторое время можно попробовать снова, но выбрав другие упражнения.

Не стоит заниматься с ребенком гимнастикой, если он болен или переутомлен!

Гимнастика для месячного ребенка

Если крохе всего несколько недель от роду, то выбирать упражнения стоит аккуратно. Главное правило – не навреди.

В этом возрасте большинство грудных деток имеют гипертонус мышц, поэтому зарядка для новорожденных должна быть направлена на расслабление.

Можно воспользоваться следующими упражнениями:

  • Разведение ручек в разные стороны и скрещивание их на груди.
  • Поднятие ручек вверх-вниз (мельница).
  • Разведение ножек в стороны и сведение их обратно.
  • Вращение бедром, описывая полукруг.
  • Упражнение «книжка» (согнуть ножки малыша в колене и сводить и разводить их, имитируя закрывание и открывание книги).
  • Выкладывание на животик, стимулирующее ребенка поднимать головку.

Каждое упражнение можно повторить 5 раз. Все движения следует выполнять аккуратно и без рывков. Далее следует закончить зарядку небольшим массажем – плавными поглаживаниями рук, ног, туловища ребенка. Массажу следует уделять столько же время, сколько и гимнастическим упражнениям.

Зарядка для детей до года на фитболе

Фитбол – это большой гимнастический мяч. С его помощью можно не только подтянуть фигуру мамы после родов, но и развить малыша. Занятия можно начинать уже с двухнедельного возраста. Гимнастика для детей до года на фитболе чрезвычайно полезна:

  • Такие занятия снижают тонус и расслабляют мускулатуру кишечника, что является профилактикой коликов.
  • Небольшая вибрация во время движений является прекрасной стимуляцией многих важных органов ребенка.
  • Развивается вестибулярный аппарат.
  • Упражнения доставляют ребенку и маме массу положительных эмоций.

Правила зарядки на фитболе

  • Диаметр мяча лучше выбирать 60-75 см.
  • Нельзя сильно тянуть малыша за кисти рук и стопы. Это может спровоцировать вывих.
  • Ребенка надо аккуратно придерживать за спину, ягодицы, живот, предплечья.
  • Не нужно делать слишком большую амплитуду движений – можно случайно уронить кроху.
  • Занятия лучше сопровождать музыкой, пением или рассказыванием детских стишков.
  • Если малышу не нравится, он плачет, необходимо сразу прекратить зарядку.
  • Нельзя заниматься на фитболе, если у ребенка еще не зажила пупочная ранка или кроха плохо себя чувствует.

Для совсем маленьких деток, которым еще не исполнился годик, подойдут следующие упражнения:

Фитнес-мяч – это универсальный снаряд для всей семьи. Можно придумать или найти в интернете сотни упражнений с применением этого спортивного аксессуара. С его помощью можно заниматься не только с новорожденным, но и с ребенком любого возраста.

Неважно, какие упражнения мама выберет для малыша – с мячом или классическую гимнастику. Любая двигательная активность принесет крохе огромную пользу. Главное, помнить, что гимнастика должна основываться на трех принципах: регулярность, аккуратность и удовольствие ребенка.

Источник: http://floragaz.ru/prochee/kakaya-zaryadka-nuzhna-novorozhdennyh

Гимнастика для грудничков

Чем полезна гимнастика для грудничков. Какие упражнения для малышей можно делать самостоятельно.

Ваш малыш появился на свет и теперь с вашей помощью осваивает все новое, что его окружает. Давайте посмотрим, как же начинается день малыша.

Он проснулся, и мама занимается его утренним туалетом. А потом можно и покушать, поспать, поиграть, покушать, поспать.

Когда вы распеленали малыша, чтобы сменить подгузник, то можно ведь не только привести его в порядок, умыть, нарядить, но и поиграть с малышом. А игры бывают разные. Небольшой массаж, который в первые месяцы жизни делают любящие мамины руки, потом превратится в утреннюю зарядку, которая взбодрит и сделает утро более радостным и интересным.

Когда наши бабушки, дедушки, прабабушки, прадедушки, пра-пра-пра. были маленькими, то их день тоже начинался с массажа. Поглаживая маленькие ручки, ножки, спинку, животик, мама приговаривала:

«Потягушки-потягушечки,
От носочков до макушечки
Мы потянемся-потянемся,
Маленькими не останемся,
В ножки ходунки,
В ручки хватунки,
В головку разумок,
А в роток говорок».

И с каждой строчкой делала соответствующие действия с малышом:

«Потягунюшки, порастунюшки, (поднимая и вытягивая руки лежащего на спине ребенка)
В ножки — ходунюшки, (соединяя и распрямляя ноги ребенка)
В роток — говорок, (приближая губы к губам ребенка)
А в головку — разумок». (легко трепля волосы ребенка)

С такими потягушками малышу интересно, он быстрее просыпается. Можно в конце порастушек нежно потискать, пощекотать малыша, что-нибудь нашептывая. От этого веселый и курлыкающий малыш по-настоящему проснется и взбодрится. Самое главное в такой зарядке — разговаривать с крохой ласково, негромко напевая, и нежно, мягко его поглаживать.

Когда малышу исполнится 2-3-4 месяца, то и сами мамы могут проделать некоторые элементы упражнений, которые делают во время массажа. Перед этим обязательно проконсультируйтесь со специалистами: педиатром, невропатологом и специалистом по массажу. Малыш совершает свои первые движения благодаря мышечно-суставному чувству, при помощи которого он пытается поднимать головку, двигать ручками и ножками, переворачиваться, садиться, хвататься за игрушки и ходить. Основной характеристикой является мышечный тонус.

Мышечный тонус — минимальное напряжение мышц, которое сохраняется в состоянии расслабленности и покоя. Ведь даже во сне наши мышцы не расслабляются полностью.

Следующие упражнения здоровому ребенку лучше всего начинать делать с 3-4 месяцев, когда исчезнет повышенный тонус. Все упражнения делайте медленно, не торопясь. В первый раз сделайте 2-3 раза, постепенно доходите до 10 раз на упражнение. Если ребенок сопротивляется, напряжен, лучше всего будет, если вы отложите упражнение до следующего раза. Обязательно сохраняйте терпение, если упражнения не будут получаться сразу. Эта небольшая гимнастика будет более успешной, если вы одновременно будете разговаривать с малышом и радостно смеяться.

Эти упражнения делайте на пеленальном столике, когда ребенок лежит на спинке, ножками к маме.

Чей это животик?

Нежно поглаживайте и массируйте животик малыша по часовой стрелке, не надавливая на область печени (правое подреберье). Такой массаж полезен для детей с коликами и запорами.

Любит — не любит

Мамины руки обхватывают кисти ребенка. Полностью разгибая руки малыша в локтевых суставах, отводите их в стороны на уровне плеч до соприкосновения с поверхностью стола. Медленно поднимаем руки и скрещиваем на груди ребенка, как бы обнимая.

Ручки-ручки

Захватите руки ребенка у локтей и сведите их. Поглаживайте руки друг о друга, пока кулачки не раскроются. Если ребенок при потягивании рук запрокидывает голову, вам следует без промедления обратиться к врачу.

Погладим личико

Захватите руки малыша у локтей и сведите их. При этом ваши руки должны полностью охватить локтевые суставы ребенка, а ваши большие пальцы должны располагаться на внутренней поверхности предплечий ребенка. Средним и указательным пальцами вы поддерживаете предплечье ребенка снаружи, кончики ваших пальцев располагаются на тыле предплечья.

Поднимите руку ребенка и проведите ею по его лицу. При этом кулачок раскрывается, а если вы кончиками своих пальцев надавите на тыльную сторону кисти, это произойдет быстрее. Ладони должны быть обязательно направлены к лицу ребенка. Если ребенок постоянно поворачивает руки внутрь, обращая к личику только тыл кисти, покажите его педиатру.

Солнышко

Полностью разогнутые в локтевых суставах руки крохи мама поднимает вперед и вверх до соприкосновения с поверхностью стола над головой малыша, затем, скользя по столу, руки отводятся в стороны и вниз до соприкосновения с туловищем. Возврат в исходное положение в обратной последовательности.

Попеременно сгибаем и разгибаем руки в локтевых суставах, имитируя удары, естественно, без резких движений. Малышам очень нравится так «боксировать».

Приседание

Мама обхватывает голени малыша в нижней трети. Потом ножки малыша медленно сгибаются в коленных и тазовых суставах до легкого надавливания на живот и медленно возвращаются в исходное положение.

Побежали

Мама обхватывает голени малыша в нижней трети. Мама поочередно сгибает и разгибает ноги ребенка, колено при этом направляется к пупку и легко нажимает на живот, затем полностью разгибается. Сначала делайте все медленно, а впоследствии можно «пойти» и «побежать».

Пальчик спрятался?

У некоторых детей пальцы раскрываются, но за исключением большого пальчика. Однако для хватания большой палец должен находиться в состоянии противостояния и иметь хорошую подвижность.

Переверните малыша на животик. Возьмите одну руку за локоть и слегка потяните его вперед. Держите локоть в таком положении, чтобы большой палец был направлен вверх. Поглаживая большим пальцем вашей свободной руки большой палец ребенка, добейтесь его высвобождения и устремления «вверх». Если ребенок при игре постоянно держит большой палец «скрытым», покажите его педиатру.

А завершить нашу небольшую гимнастику можно такой потешкой.

Стенка, стенка (потрогать щечки),
Потолок (потрогать лобик),
Две ступеньки (прошагать пальцами по губам),
Дзинь — звонок! (нажать на носик).

После нескольких занятий ваш малыш будет стараться делать эти упражнения самостоятельно, а вам останется лишь направлять его движения. Со временем это перерастет в настоящую зарядку.

Теперь можно и завершить утренний туалет малыша. Меняем подгузники, распашонки, запеленываем или одеваем ползунки. Доброе утро, малыш! Пора завтракать!

Источник: http://www.7ya.ru/article/Gimnastika-dlya-grudnichkov/

гимнастика для новорожденного с первых месяцев жизни

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Гимнастика для новорожденного

Эти упражнения подойдут для занятий с рождения. Но с самыми маленькими крохами важно проявлять осторожность, рассчитывать силу нажима. Гимнастику нужно проводить, только если ребенок здоров и находится в хорошем настроении. Подходящим местом для занятий будет пеленальный стол и середина большой кровати. Если в комнате температура воздуха 25⁰С, то малыша можно раздеть до памперса (трусиков). Подготовьте заранее масло для младенцев или нежирный крем, которыми вы смажете свои руки.

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Гимнастика для грудничка включает в себя следующие упражнения

  1. Выкладывание на живот. Такое положение заставит малыша повернуть головку набок. Не стоит бояться за дыхание младенца. Врожденные рефлексы помогут ему начать поднимать голову, что станет отличной тренировкой для мышц пресса и спины. Кстати, выкладывание на живот – это отличная профилактика коликов. Делайте это чаще.
  2. Изгиб спины. Эта гимнастика для новорожденного основана на рефлексе Галанта, благодаря которому ребенок до 4 месяцев в ответ на прикосновение изгибает спину. Расположите младенца на боку и осторожно дотрагивайтесь до точек на его спине, которые находятся в 2 см от позвоночника с обеих сторон. Придерживайте ноги крохи, чтобы он не сдвинулся с назначенной позиции на живот или спину. Не нужно надавливать на позвоночный столб, это опасно.
  3. Тренировка стоп. Расположите младенца на спине, зафиксируйте его ножку на уровне щиколотки в своей руке. Большим пальцем свободной руки проведите по основанию пальчиков. Это вызовет сгибание пальцев ноги. Затем проведите линию по внешнему краю стопы от мизинчика до пятки. Теперь пальчики ног малыша развернулись веером. Такая реакция обусловлена рефлексом Бабинского. Она исчезнет уже к 4 месяцам. Проводите по 5-6 подходов каждое упражнение. Занятие лучше заканчивать массажем, купанием, кормлением.

Гимнастика на мяче для грудничков

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Хорошо знакомый мамам еще во время беременности фитбол или большой гимнастический мяч теперь может пригодиться для укрепления младенца. Снаряд подойдет малышам, достигшим месячного возраста. Спокойное покачивание – основное упражнение для самых маленьких на фитболе. Оно поможет избавиться от проблем с пищеварением, снимет напряжение, нормализует сон. Одновременно с этим будут укрепляться мышцы спины и живота. Первое занятие должно быть непродолжительным (2-3 минуты). Позднее длительность упражнений увеличивается. Ребенка помещают на мяч спиной или животиком. Фитбол покачивают, крутят, трясут, создавая приятную вибрацию. Соблюдайте осторожность. Пусть гимнастика для новорожденного принесет вам и малышу приятные эмоции, здоровье.

Источник: http://www.syl.ru/article/90354/gimnastika-dlya-novorojdennogo-s-pervyih-mesyatsev-jizni

Гимнастика для новорожденных — комплекс упражнений с видео

Каждый родитель старается дать ребенку все необходимое для здоровья и правильного развития малыша. Младенцу необходим постоянный уход, а когда родители думают о развитии, то одним из главных методов выступает гимнастика для новорожденных.

Польза гимнастики для младенцев

Новорожденному малышу помимо еды и сна нужно двигаться. Гимнастика для младенцев способствует правильному развитию движений. Помимо этого она дает:

  • физическое и психическое развитие;
  • укрепление мышц;
  • улучшение работы вестибулярного аппарата.

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Правила проведения зарядки с грудничком

Есть ряд правил, которые нужно соблюдать взрослым перед тем, как приступить к занятиям.

  • Оптимальная температура в помещении – 22 градуса.
  • Проводят зарядку в безопасном месте и на твердой поверхности.
  • Заниматься лучше утром или в обед за полчаса до еды.
  • Все упражнения должны выполняться плавно.
  • После занятий малыша обязательно тепло укутать и дать отдохнуть.

Массаж перед гимнастикой

Проводить зарядку для новорожденных лучше вместе с массажем. Малыш расслабляется, у него улучшается кровообращение и снижается стресс. После того как будет сделан массаж грудничку, можно приступать к зарядке. Техника проведения массажа:

  1. Перед массажем сделать растирание рук для согревания.
  2. Легкие поглаживания по телу ребенка сверху вниз.
  3. Разжать кулачок и повести рукой по каждой ладошке.
  4. Перейти к ножкам, размять каждый пальчик, слегка надавить на ступню и пощекотать.
  5. Помассировать вокруг пупка по часовой стрелке.
  6. Перевернуть грудничка на живот и погладить шейку снизу вверх.
  7. Погладить спинку вверх от поясницы, направляя свои руки на бока новорожденного, помассировать попу.
  8. Перевернуть кроху на бок, провести руками возле позвоночника – с одной стороны, потом с другой. Движения идут от поясницы к голове.
  9. Положить кроху на спинку, погладить личико и ушки.

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Виды гимнастических занятий с младенцем

К основным видам гимнастики относят общую и ЛФК для грудничков. В первом случае простые упражнения можно проводить дома с новорожденным. Во втором случае – со специалистом. ЛФК назначается только врачом. Упражнения для грудничков бывают различного типа, например:

  • классические;
  • на фитболе;
  • динамическая зарядка.

Классические упражнения

Новорожденный не владеет своим телом, он может неосознанно махать руками и ногами. Родителям надо помочь ребенку разобраться со своими движениями. Подойдут классические упражнения:

  1. «Ползунок». Малыша нужно перевернуть на животик, ножки должны быть согнуты в коленях. Далее рукой упереться в ступни, после чего кроха рефлекторно начнет отталкиваться.
  2. «Лодочка». Положите кроху на живот на 20 секунд. Малыш будет стараться повернуть и приподнять головку.
  3. «Топотушки». Взять под мышки ребенка. Его ножки должны касаться пола. Новорожденный рефлекторно начнет перебирать ногами.
  4. «Велосипед». Ребенок лежит на спине, ноги согнуты в коленях. Каждую ножку по очереди надо подтягивать к животику.
  5. «Полет». Держать кроху за руки надо так, чтобы он ухватил ладошками большие пальцы. Медленно разводите руки малыша в сторону, а после – скрещивайте на груди.

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Упражнения для грудничков на фитболе

Занятия с грудничком на фитболе развивают гибкость и правильный баланс тела, а также тренируют мышцы. Примеры:

  1. «Качалка». Ребенок лежит на мяче, на животике, а мама (папа) покачивает его из стороны в сторону.
  2. «Пружина». Младенец лежит на мяче, на животе, а мама (папа) держит кроху за ножки и немного надавливает на спинку.
  3. «Футбол». Ребенка необходимо положить на коврик и поднести к ножкам мяч, который кроха будет отталкивать рефлекторно.

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Динамическая зарядка

Это интенсивный тип гимнастики с небольшой продолжительностью (3–5 мин.). Используются разные движения: вращение новорожденного, поднятие и качания головой вниз. Зарядка для новорожденных проводится со специалистом. Родители могут заниматься с ребенком после прохождения специальных курсов. Динамическая гимнастика для грудничков разрешена с 1 месяца.

Есть противопоказания к динамической гимнастике, такие как:

  • высокое мышечное напряжение;
  • проблемы с тазобедренными суставами новорожденного.

Техника выполнения упражнений, с которых можно начинать практику динамической зарядки.

  1. Ребенка, который лежит на животе, взять одной рукой за запястье, а другой – за ногу, поднять пару раз по очереди с двух сторон.
  2. Взять малыша, лежащего на спине, за щиколотки и медленно покачать 3 раза.
  3. Положить новорожденного на спину, дать большие пальцы ему в руки, остальными обхватить запястье. Медленно поднять малыша с кровати, а затем вскинуть так, чтобы руки крохи развелись в стороны.

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Противопоказания

Перед тем как заниматься зарядкой, нужно быть уверенным в здоровье ребенка. Хотя гимнастика для грудничков очень полезна, существует определенный ряд противопоказаний. Следует повременить с занятиями при:

  • гемангиоме новорожденного;
  • пороке сердца;
  • заболеваниях суставов;
  • повышенном внутричерепном давлении у новорожденного.

Видео

Источник: http://mosmama.ru/10941-gimnastika-dlya-novorozhdennyh.html

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня поговорим о том, что является важной ежедневной частью в жизни мамы и малыша – это гимнастика для новорожденных с первых дней жизни. Наверное, стоит сразу сказать о том, что я не стану пропагандировать передовые методы, такие как динамическая гимнастика или гимнастика на мячах.
Речь пойдет об обычной разминке, которая уж точно не навредит неокрепшему организму новорожденного.
Для начала поясню, что такое динамическая гимнастика. Такая гимнастика отличается от обычной большим количеством движений и тем, что ребенок не лежит, а находится на руках у взрослого, повисая то на руках, то на ногах. Существует масса споров относительно пользы такого метода, поэтому однозначно рекомендовать или критиковать его не стану. Скажу лишь, что если вы решили прибегнуть к такой зарядке, то стоит проконсультироваться с врачом-педиатром и детским хирургом.

Что следует знать, прежде чем приступить к гимнастике для новорожденных с первых дней жизни

  • Гимнастика должна быть ежедневной!
  • Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни – это один из важных пунктов в уходе за младенцем, поэтому данный процесс не должен вызывать плохих ассоциаций у ребенка, а для этого стоит выполнять ее исключительно в то время, когда ребенок расположен, когда у него хорошее настроение и он расслаблен. Если утром после пробуждения малыш беспокойный, насиловать его физической нагрузкой не нужно.
  • Так как любые физические упражнения бодрят, не нужно выполнять их перед сном.
  • Приступать к зарядке нужно примерно через час после еды. Иначе навредите пищеварению и ребенок очень много срыгнет.
  • Гимнастику следует выполнять на ровной, желательно твердой, поверхности. Хорошо подойдет пеленальный стол, застеленный пеленкой, либо пеленальная доска, которую вы приобрели наряду с другими предметами для новорожденного.
  • Если малыш не поддается каким-либо упражнениям, делать через силу нельзя. Иначе вреда в результате нанесете больше, чем пользы.
  • Ребенок помимо зарядки нуждается еще и в массаже. Легкий массаж следует сделать малышу до физических упражнений, чтобы подготовить мышцы, и после, чтобы расслабить.
  • Массаж лучше выполнять с применением детского крема или любого другого средства из вашей аптечки для новорожденного, которое вы используете в уходе за кожей младенца.
  • Продолжительность массажа и гимнастики для новорожденных с первых дней жизни должна быть не более 5ти минут. Примерно к трехмесячному возрасту продолжительность может быть увеличена до 10-15 минут, постепенно увеличивая количество повторов каждого движения от 5 до 15 раз (читатйте так же статью о том, как развивать ребенка в 2 месяца).
  • Когда ребенок недомогает, с зарядкой следует повременить.

Если вам кажется, что такой легкой гимнастики малышу мало, не переживайте, ведь в течение дня ребенок активно машет руками и ногами, более того, купание малыша – это тоже физическая нагрузка, во время которой ребенок тренирует и укрепляет все свои мышцы, не говоря уже о пользе которую приносит купание новорожденного с кругом. Да и вообще, если настроение ребенка позволяет, можно делать зарядку несколько раз в день! И даже выполнять упражнения на фитболе для новорожденных!

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Источник: http://mummysblog.ru/gimnastika-dlya-novorozhdennyx-s-pervyx-dnej-zhizni/

Развивающие упражнения для грудничков

Физическая активность ребёнка способствует его умственному развитию. Это факт. Несложный способ стимулировать физическую деятельность ребёнка — развивающие упражнения для новорождённых. Дайте малышу возможность активно двигаться с первых дней жизни, и это послужит отличным толчком для дальнейшего развития вашего чада.

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Гимнастика для новорожденных

Гимнастика для грудничков — необходимый элемент в развитии ребёнка. Главное здесь — не переусердствовать и, конечно, превратить всё в игру. Лучшее время для занятий — смена подгузников и гигиенические процедуры. В этот момент на ребёнке нет одежды, ему ничто не мешает, а тактильный контакт с мамой принесёт карапузу дополнительную радость.

Зачем делать упражнения для новорожденных с первых дней?

Гимнастика для малышей должна войти в распорядок вашего дня. Заниматься ей нужно регулярно, и тогда она даст нужный эффект. Несмотря на свою простоту, эти нехитрые упражнения помогают:

  • Активизировать кровообращение
  • Размять и укрепить мышцы ребёнка
  • Стимулировать физическое и умственное развитие

Перед тем, как перейти непосредственно к упражнениям, нужно остановиться рассмотреть ещё несколько важных моментов.

  • Занимайтесь с младенцем гимнастикой не раньше, чем через 40 минут после того, как он поел. Оставьте и время на то, чтобы он немного отдохнул после упражнений, кормите его хотя бы минут через 20–30. Это условие не зависит от того, чем питается ребёнок: грудным молоком или молочной смесью Valio Baby.
  • Температура в комнате должна быть комфортной для малыша, не выше 21 °С. Не забудьте проветрить помещение.
  • Не заставляйте новорождённого делать сложные упражнения. Ведь он не может даже ещё держать голову. Время ещё придёт.
  • Обязательно делайте гимнастику в хорошем настроении, сопровождая все действия ласковыми словами и улыбаясь ребёнку. Тогда эти занятия принесут радость и вам, и малышу.
  • Не занимайтесь, если кроха болеет или просто устал. Спать ему пока ещё полезнее.

Комплекс упражнений для новорожденных

У многих молодых родителей возникает закономерный вопрос: какие упражнения можно делать новорожденным? Чтобы ответить на него, давайте рассмотрим несложный комплекс упражнений для новорожденных с первых дней (от 0 до 3-х месяцев).

  • Положите ребёнка на спинку и начните нежно поглаживать его по ручкам, ножкам и животику. Потом переверните его на живот и погладьте спинку и ягодицы.
  • Переверните карапуза обратно на спину и потихоньку надавите в середину его ладошки своим пальцем. Малыш начнёт открывать ротик и напрягать мышцы рук и плеч.
  • Теперь вложите свои пальцы в ладони ребёнка. Он схватится за них, и попробует немного приподнять верхнюю часть туловища и головку. Пока этого достаточно.
  • Потом начните аккуратно сгибать и разгибать ножки. Сначала по очереди, а потом обе ножки сразу. Хватит 5–6 раз. Не забудьте погладить ему животик. Лёгкий массаж помогает от колик.
  • Переверните малыша на живот и приложите к его пяточкам свою ладонь. Он обязательно попробует упереть в неё ножки и попытается ползти вперёд. Так начинает формироваться навык ползания.

Для новорождённого ребёнка таких простых упражнений будет вполне достаточно. Общее время занятий не должно превышать 5–6 минут. Заниматься нужно на ровной поверхности, например, хорошо подойдёт пеленальный столик или обычный стол, застеленный мягким одеялом. Для детей постарше подойдет комплекс упражнений на развитие моторики малыша.

Источник: http://www.valio.ru/valiology/blog/razvivayushchie-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-s-pervykh-dney-zhizni/

Гимнастика для месячного ребенка

Приучать малышей к спорту необходимо с самого раннего возраста, а поможет в этом деле мамам гимнастика для месячного ребенка, овладеть которой довольно просто.Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Польза гимнастики для грудных детей

  • Гимнастика для месячного ребенка укрепляет иммунитет и способствует закаливанию организма;
  • Способствует улучшению состояния детей с медленным физическим развитием, укрепляет здоровье болезненных детей;
  • Оказывает благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат;
  • Улучшает показатели веса и роста, способствует эмоциональному сближению мамы и малыша.

Гимнастика для месячного ребенка: правила проведения

Прежде чем приступать к физическим занятиям, необходимо проветрить помещение. Продолжительность проведения гимнастики для малышей составляет около десяти минут. Желательно, чтобы во время проведения упражнений температура в комнате не превышала 24 градусов. Кроме того, упражнения нельзя выполнять ранее, чем через час после кормления. Самым оптимальным временем для гимнастики является период после дневного сна.

Если ваш малыш отстает в психическом или физическом развитии, то можно проводить гимнастику для грудных детей дважды в день. Проводите занятия в игровой форме, разговаривайте с ребенком, пойте ему песенки, читайте стишки, используйте мягкие игрушки.

Гимнастика для месячного ребенка: комплекс упражнений

  • Выкладывание на животик. Это упражнение помогает ребенку укрепить мышцы шеи и спины и занимает не более двух-трех минут. Необходимо положить ребенка на стол или другую твердую поверхность, поддерживая ладонью нижнюю часть живота ребенка. Малыш во время выполнения упражнения должен поднять и некоторое время удерживать головку. Когда ребенок устанет и опустит головку, переверните его на спинку. Это упражнение можно делать три раза в день. Также полезна такая гимнастика, чтобы перевернулся ребенок на животик и обратно, так как учит его управлять своим телом;
  • Вертикальное положение. Чтобы выполнить это упражнение, необходимо взять малыша на руки и подержать его в вертикальном положении. Необходимо делать это упражнение два-четыре раза в день. Оно полезно для малышей, так как учит их держать головку и способствует развитию мышечной системы;
  • Рефлекторные разгибания позвоночника. Для выполнения этого упражнения необходимо уложить кроху на бочок, придерживая его ножки одной рукой. Вторую руку положите малышу на спинку, отступив от позвоночника один сантиметр. Проведите пальцем линию от крестца к шее, при этом туловище малыша должно прогнуться, образовывая дугу;
  • Рефлекторное сгибание пальцев на ногах. Возьмите ребенка за ножку в области голеностопа одной рукой, а другой нажмите на точку у основания пальцев. Следите, как пальчики согнутся. То же самое повторите и с другой ножкой малыша. Это упражнение следует повторить по пять раз для каждой ножки;
  • Рефлекторное разгибание пальцев на ногах. Возьмите малыша за пяточку и проведите пальцем линию по наружному краю стопы, от мизинца до пятки. Это упражнение нужно сделать по пять раз на обеих ногах;
  • Рефлекторное ползание. Уложите малыша на твердую поверхность на животик. Согните ему ножки в коленях и разведите их в стороны. Приложите ладони к стопам малыша и наблюдайте: как только он почувствует опору, тут же сделает попытку оттолкнуться и поползти;
  • Рефлекторная ходьба. Возьмите малыша «под мышки» и обоприте его ножками о твердую поверхность. Он будет выполнять движения ножками, как при ходьбе.Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Следует отметить, что гимнастика для месячного ребенка должна быть максимально простой, так как малыш в этом возрасте еще не умеет управлять своим телом. Поэтому гимнастику, чтобы перевернулся ребенок, следует начинать выполнять хотя бы с трех месяцев.

Противопоказания к гимнастике для месячного ребенка

Гимнастика для грудных детей должна выполняться сугубо индивидуально с учетом состояния здоровья ребенка, его развития и возраста. Так, не рекомендуется выполнять гимнастику для месячного ребенка в следующих случаях:

  • Кожные заболевания;
  • Инфекционные болезни, сопровождающиеся высокой температурой;
  • Заболевания суставов, костей, лимфоузлов и подкожно-жировой клетчатки.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Глубокий сон для организма это не просто время отдыха, это особое состояние, когда организм занимается «техническим осмотром», «уборкой», устранением мелких неп.

Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-detjah/5798-gimnastika-dlja-mesjachnogo-rebenka.php

Гимнастика для новорожденного.

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Позади девять месяцев ожидания и вот вы уже счастливая мама самого прекрасного малыша на свете. Наверняка вы уже много умеете и знаете об уходе за грудничком. Тем не менее хотелось бы Вам рассказать про гимнастику для новорожденного.

Гимнастика для новорожденного достаточно разнообразна. Можно выполнять спокойную гимнастику, ограничивающуюся легкими, передающими огромное количество маминой любви и положительных эмоций поглаживаниями малыша, не менее интересна динамическая гимнастика, с использованием более энергичных упражнений, а также многим малышам безумно нравится гимнастика во время купания.

Дело все в том, что маленький ребенок очень нуждается в заботе, поэтому для него каждое мамино прикосновение крайне важно.

Гимнастику новорожденному следует начинать делать с первых дней, ведь ему необходимо физическое развитие. Первые гимнастические упражнения ограничиваются поглаживаниями, сгибаниями ножек, ручек, это и есть спокойная гимнастика. Также с первых дней можно делать гимнастику во время водных процедур. Ведь водная среда достаточна привычна для новорожденного. Динамическую гимнастику малышам обычно рекомендуют делать после первого месяца жизни. Важно, все делать очень осторожно, чтобы не навредить крохе. Перед занятием стоит слегка проветривать помещение.

В наше время существует огромное количество информации о том, как и когда можно заниматься с малышом гимнастикой, какие виды гимнастики есть, какие упражнения необходимо делать для той или иной группы мышц. Также открывается множество специализированных центров, которые непосредственно занимаются бейбифитнесом.

Но самая лучшая гимнастика для новорожденного – это гимнастика с мамой!

Динамическая гимнастика для новорожденных.

Если же обычную повседневную гимнастику можно выполнять с первых дней жизни, то динамическую гимнастику для новорожденных можно делать желательно после 1 месяца. И обязательно следует проконсультироваться со своим педиатром, так как для такого рода гимнастики существуют медицинские противопоказания.

Динамическая гимнастика для новорожденных включает в себя комплекс наиболее активных и энергичных упражнений. Динамическую гимнастику необходимо начинать спустя полтора часа после еды и только после своеобразной разминки, ею, например, может быть легкий массаж новорожденному. Для первого занятия достаточно 2-5 минут, с каждым последующим занятием время можно увеличивать, но не более 20 минут в день. Обращайте внимание какие упражнения наиболее приятны малышу, а какие нет. И не стоит слишком сильно нагружать малыша, если же во время упражнений ребенок капризничает, плачет, то следует немедленно прервать занятие.

Очень хорошо проводить динамическую гимнастику для новорожденных на фитболе. Детки воспринимают такие занятия как игру.

Главным преимуществом динамической гимнастики является то, что благодаря ей развиваются все группы мышц, такая гимнастика способствует укреплению иммунитета, развивает координацию движений малыша.

После активных упражнений у малышей появляется очень хороший аппетит и значительно улучшается сон.

Гимнастика новорожденного, видео.

На видео гимнастики новорожденного максимально показаны все детали проведения гимнастических упражнений.

Видео гимнастики новорожденного обучит вас всем тонкостям проведения упражнений. В какое время лучше проводить гимнастические упражнения, как правильно класть малыша во время гимнастики, как выполнять упражнения, чтобы не доставить малышу неприятных ощущений.

Источник: http://utro-zhizni.ru/gimnastika-dlya-novorozhdennogo/

Зарядка для новорожденных

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

  • Зарядка для новорожденных
  • Как делать зарядку с грудным ребенком на фитболе
  • Как провести зарядку в детском саду

Подготовка к зарядке для малыша

Очень важно правильно приготовиться к проведению зарядки. Для начала нужно выбрать место, где малыш будет выполнять физические упражнения. Хороший вариант – тихая теплая комната без сквозняков. Выберите ровную поверхность – стол, невысокий комод, пеленальный столик. Затем постелите туда одеяло, мягкую теплую тряпку или пеленку.

Рекомендуется сразу убрать подальше хрупкие, острые, тяжелые предметы, чтобы случайно не задеть их во время зарядки.

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Проветрите комнату, чтобы малыш мог легко дышать полной грудью. В помещении не должно быть ни холодно, ни душно, ни сыро. Чем тщательнее вы следите за микроклиматом, тем лучше.

Не забудьте приготовить игрушку для ребенка. Малышу от 1 до 5 месяцев подойдет погремушка или яркая вещь, которая поможет привлечь внимание. Детям постарше лучше давать фитболы, с помощью которых можно выполнять некоторые упражнения. Будьте уверены, что на время зарядки вы сможете не отвлекаться. Например, поставить вариться кашу, а затем сразу приступить к упражнениям – плохая идея.

Как проводить зарядку для младенца

Сначала сделайте новорожденному аккуратный массаж спины. Если вы не уверены, что справитесь с задачей, обратитесь к детскому врачу, и он покажет вам, как правильно выполнять массаж. После этого помогите ребенку несколько раз согнуть и разогнуть ноги и руки, стиснуть кулачки и разжать пальцы. Это поможет улучшить кровоток и хорошо насытит тело кислородом.

Помните, что зарядка обязательно должна приносить удовольствие. Если ребенок капризничает или сердится, лучше отложить занятия или попробовать заинтересовать его. Когда малыш плохо себя чувствует, зарядка неуместна.

В возрасте от 1 до 4 месяцев можно использовать упражнения, способствующие улучшению рефлекторных движений. Хороший вариант – поднести ладони к ручкам или стопам малыша, чтобы он начал слегка отталкиваться и даже «играть в ладушки». С 4 до 5 месяцев дети прекрасно осваивают переворот с живота на спину и обратно. Позднее можно начать учить ребенка переступать ножками. Разумеется, родители при этом должны поддерживать и помогать. Наконец, после полугода можно начать постепенно добавлять упражнения с фитболом, приседания, наклоны и повороты головы. При этом важно следить за тем, чтобы зарядка не затягивалась и не утомляла малыша. Если список упражнений получается длинным, чередуйте их, выбирая для каждого занятия только половину или треть.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-814445-zaryadka-dlya-novorozhdennyh

Гимнастика для новорожденных

Сколько раз в день делать гимнастику грудничку и какая зарядка нужна для новорожденных до месяца и до года

Двигательная активность оказывает огромное влияние на процесс развития ребенка. При помощи различных движений малыш узнает окружающий мир, подрастает, нормально развивается. Благодаря движениям, кровообращение малыша улучшается, регулируются процессы обмена веществ. Малышам с самого рождения очень нужна физическая активность, а значит и гимнастика. Все родители желают, чтобы их дети выросли здоровыми и счастливыми. Солнце, свежий чистый воздух, разнообразное и полноценное питание, любовь и внимание взрослых — это залог здоровья ребенка не только телесного, но и душевного. В настоящее время часто недооценивается значение физической активности для детей раннего возраста. Недостаточная физическая активность очень неблагоприятна как для здоровья малыша, так и для формирования его личности. Особенно остро данная проблема стоит для детей, постоянно проживающих в городе, большую часть дня проводящих в помещениях.

Значение гимнастики для развития ребенка

Специальные занятия, массаж помогут восполнить недостаток двигательной активности, окажут общеукрепляющее действие на детский организм. А также, нежные прикосновения маминых рук, игры — упражнения доставляют огромное удовольствие малышу, создают крепкую эмоциональную связь между ним и мамой. С помощью регулярных занятий гимнастикой любой здоровый ребенок станет еще совершеннее, а ребенок, отстающий в развитии, сможет быстро догнать своих сверстников.

Еще в роддоме мамам рекомендуется поглаживать малыша, легонько проводить по часовой стрелке по животику. При этом для ребенка огромную ценность имеет тепло маминых рук, ведь сейчас крошке достаточно одного присутствия мамочки и ее нежности.

Важным этапом ухода за новорожденными является гимнастика для новорожденных. Учитывая возраст малыша, обязательно проводятся физические упражнения, которые оказывают огромное значение для развития ребенка. Естественно, чем больше ребенок будет двигаться, выполнять разнообразные движения, тем лучше будет развиваться его головной мозг.

Физзарядка способствует развитию легких малыша. Гимнастика благотворно влияет на аппетит, пищеварение и сон новорожденного. Гимнастика способствует росту костей и мышц, усиливая приток крови к ним.

Чтобы гимнастика принесла только пользу малышу, нельзя забывать об особенностях опорно-двигательного аппарата новорожденных. Мышцы, связки и кости грудничка до конца не сформированы, они слишком нежные и хрупкие, а значит физические упражнения, выполняемые в процессе гимнастики, должны соответствовать возрастным возможностям ребенка.

Прежде чем приступить к гимнастике с малышом, лучше проконсультироваться с врачом, обучится некоторым упражнениям, получить полезные рекомендации.

Как делать гимнастику новорожденному

Гимнастику можно начинать делать со второй недели жизни ребенка: поглаживание ручек и ножек малыша, а также животика и спинки. Движения проводят от кистей рук к плечам, от стоп малыша к бедрам. Живот и спину необходимо легко поглаживать в различных направлениях. Внимательно относятся в процессе гимнастики к грудной клетке, а также межреберным промежуткам. При этом можно аккуратно слегка сгибать и разгибать ручки и ножки малыша.

Возраст до трех месяцев у грудничков отмечается сохранением повышенного тонуса мышц. Поэтому гимнастика для детишек состоит из рефлекторных движений. Рефлекторные движения – это движения ребенка, которые он осуществляет как ответ на раздражение его кожи. При этом малыша выкладывают на животик, так, чтобы он приподнимал головку. Если в этом положении к стопам ребенка приложить ладонь — малыш рефлекторно начинает ползать. Очень важно развивать у новорожденного и хватательные движения. С этой целью к ручкам можно прикладывать разнообразные предметы.

Заниматься физзарядкой необходимо ежедневно, лучше в одно и то же время. Это будет способствовать привыканию малыша к режиму дня, что тоже очень полезно для детского организма. Очень важно, когда во время занятий мама ласково разговаривает с малышом, улыбается ему. Продолжительность занятий можно постепенно увеличивать. Необходимо помнить, что массаж должен доставлять малышу удовольствие. Почувствовав, что ребенок устал или беспокоится, лучше окончить занятия пораньше. Гимнастика принесет больше пользы, если ребенок при этом будет голенький. Заниматься лучше всего в теплой (не менее 20 ºС), предварительно проветренной комнате. Ну а летом – по возможности на свежем воздухе.

Массаж для новорожденных

Массаж грудничкам начинают проводить в возрасте двух недель жизни и продолжают до полугода. После полугода массаж обычно показан малышам, отличающимся отставанием в физическом развитии. Хотя в целях профилактики здоровым деткам старше шести месяцев он также не повредит.

Начинают массаж до еды или не менее чем через час после последнего приема пищи. Занятия с ребенком проводятся на пеленальном столике. Начиная с аккуратных поглаживаний, затем переходят к более интенсивным движениям. Самыми полезными элементами массажа для грудничков считаются растирание, похлопывание и разминка. Для малышей такого возраста особенно полезным является массаж спинки.

Гимнастика для детей от 3 месяцев

Когда малыш подрастет (примерно с трех месяцев) необходимо добавлять упражнения, стимулирующие ребенка к самостоятельным движениям. Скрещивание ручек у груди, сгибание и разгибание ножек, приподнимание лежащего ребенка за ручки – вот очень важные упражнения для гимнастики данного периода.

Обычно дети пытаются самостоятельно сесть при помощи маминых рук после четвертого месяца. Очень важной является постоянная поддержка родителей, чтобы малыш развивался в соответствии с возрастом. После 5 месяцев малыш пробует садиться, после восьми — пытается встать на ножки.

Очень важно, когда во время занятий мама ласково разговаривает с малышом, улыбается ему. Продолжительность занятий можно постепенно увеличивать. Необходимо помнить, что гимнастика должна доставлять малышу удовольствие. Почувствовав, что ребенок устал или беспокоится, лучше окончить занятия пораньше.

Итак, неоспоримым является то, что гимнастика и массаж для новорожденных – это необходимая и важнейшая составляющая их здорового развития. Родители вносят неоценимый вклад в здоровье малыша, проводя в день 20-30 минут приятного и полезного общения с малышом.

Источник: http://mirmam.info/story/gimnastika-dlya-novorozhdennyh

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector