Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Вашему малышу всего лишь два года, а он отказывается от дневного сна? Стоп! Так не должно быть! Дневной сон – важен, как для развития ребёнка, так и для его нервной системы. Наверняка вы замечали, в каком возбужденном состоянии находится ваша кроха под вечер. Есть чёткие рекомендации, сколько должен спать ребёнок в 2 года, и в этих правилах дневной сон для малыша обязателен.

2 года – чего ждать от ребёнка?

Ваш ребёнок считает себя самостоятельным, всё чаще можно услышать от него фразу: «Я сам», ещё чаще: «Не хочу», а самое страшное – это показательные истерики на людях.

Проявление самостоятельности у вашего малыша – это отличное качество, в том случае, если оно под вашим контролем. Пусть кроха думает, что он сам решает, когда и где ему ложиться спать, но на самом деле вы как регулировали эти процессы, так и продолжаете быть главной. Ребёнку можно предложить альтернативу: «Где ты будешь ложиться, возле мамы или возле мишки в своей кроватке?».

В двухлетнем возрасте у деток срабатывает внутренний протест против всего. Чтобы вы не предложили, он будет качать головой и кричать: «Не хочу».

  • Экспериментатор.

Методом проб и ошибок ваш маленький герой прощупывает, где вы можете дать слабину. В магазине, на площадке и дома. Нашёл одну – идёт дальше. Остановитесь! Кто из вас прав? Как бы вы не любили своё чадо, потакать ему во всём нельзя, если положено ложиться в 21:00, то так и нужно, то же касается дневного отдыха.

Еще один нюанс: никаких телесных наказаний, только спокойствие и игнорирование истерик.

Более 15 способов как мягко и плавно обойти капризы и истерики у ребенка, сохранив мир и покой в семье, вы получите в курсе Послушание без криков и угроз>>>

Нормы сна и бодрствования в 2 года

Вы точно слышали от других мамочек, что их малыши уже не спят днём, и не ощущают при этом никакого дискомфорта. Да, сейчас может и не ощущают, но кто даст гарантии, что их дальнейшее психическое и физическое развитие пойдёт по правильному пути?

В организации сна 2-х летки придерживайтесь следующих норм:

  1. Двухлетний малыш должен спать 12-13 часов в сутки, из них в светлое время суток 1-2 часа;
  2. Немаловажно придерживаться графика, засыпает к 21-00, подъем 7:00-8:00, днём спит с 12:00 до 14:00 часов;
  3. Конечно, временной диапазон может варьироваться, но лучше выдерживать постоянный режим дня. Так и вам будет легче, и биологические часы ребенка будут настроены на сон в определённое время. К тому же постоянные ритуалы крайне важны для ребенка. Подробнее об этом читайте в статье: Ритуалы перед сном?>>>

Знайте! Нормы сна в 2,5 года такие же, как и в 2 года.

К этому возрасту нужно отрегулировать график так, чтобы утренний подъем происходил в 7:00. Скоро вашему ребенку идти в детский сад, а такое раннее пробуждение позволит избежать утренних слёз и истерик.

Бывает, что малыш наоборот просыпается слишком рано, можно попробовать уложить его спать на час попозже, или же давать вечером большую физическую нагрузку.

Регресс сна в 2 года

В книгах пишут хорошо, скажете вы, но малыш категорически не хочет спать в дневное время, а ночной Морфей приходит, когда ему вздумается. Хорошо, давайте разберёмся, что не так. Есть несколько причин, которые могут спровоцировать регресс сна:

  • малыш не хочет прерывать увлекательную игру;
  • карапуз доказывает свою самостоятельность;
  • что-то изменилось в семейном укладе, возможно, вы вышли на работу, или только отлучили малыша от груди; Подробнее об отлучении можно узнать из курса: Как прекратить кормить грудью без слез и истерик?>>>
  • кроха перенёс болезнь, и график сна сбился; О том, как вырастить малыша без простуд и болезней узнайте из курса Здоровый ребенок>>>
  • ребёнку снятся кошмары;
  • смена кровати.

Если ваш ребёнок уже не кормится грудью, но все еще плохо спит в 2 года, посмотрите семинар, в котором мы обсудим частые причины отказа от дневного сна, и вы получите рекомендации как сохранить дневной сон до 4-5 лет: Как быстро уложить ребенка спать?

Самые частые причины отказа от сна:

  1. Вы решили сменить кроватку на взрослую, но малыш протестует; Пошаговый алгоритм приучения ребенка к самостоятельному засыпанию в отдельной кровати вы получите в онлайн-семинаре Как перевести ребенка в отдельную кровать?
  2. Побороть кошмары поможет отказ от агрессивных игр и мультфильмов, спокойные занятия во второй половине дня, прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж и водные процедуры;
  3. Даже, если малыш не спит днём, нужно дать время ему отдохнуть. Полежите вместе с ним, полистайте книжку, сделайте крохе массаж;
  4. Вы должны придерживаться чёткого графика, и за час перед сном убрать все раздражители, вести только спокойные, размеренные занятия.

Корректировка сна – дело затяжное, и хочется дать вам рекомендацию словами Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие».

Отказ от дневного сна

Дневной сон для двухлетнего малыша очень важен, а если ваша кроха бунтует, его нужно убедить и уложить в кровать. Один раз пропустить дневной отдых – не критично, но если такая практика становится постоянной, пора что-то менять. Вот несколько возможных причин отказа от дневного сна:

  • Вариант 1. Вы ездите в транспорте, и кроха всю дорогу дремлет. Вот и ответ. 15 минут дремоты достаточно, чтобы перебить дневную фазу сна. Замените езду пешей прогулкой;
  • Вариант 2. Ребёнок перевозбуждается и не может успокоиться в кроватке. Действуем мудро и за полчаса до сна читаем, рисуем, слушаем классическую музыку, пьём теплое молоко, а вот от тяжелой пищи стоит отказаться;
  • Вариант 3. Долго не может заснуть без укачивания. Причина ясна. Малыш долгое время засыпал в коляске, а сейчас ему предлагают заснуть в неподвижной кровати. Заведите новый ритуал. Что делать в этом случае, узнайте из статьи Ребенок спит только на улице>>>
  • Вариант 4. Ребёнок болел, и сбился график. Нужно постепенно налаживать фазы сна, не исключено что нужно потратить не одну неделю.

Как быстро уложить спать 2-х летку?

Правила, как уложить ребенка 2 лет спать днем или ночью, не сложные. Главное – чётко их придерживаться и выработать свой семейный ритуал.

Если вы будете каждый день:

  1. Купать малыша в одно и то же время, например в 20:30;
  2. После этого делать массаж;
  3. Затем давать стакан тёплого молока;
  4. После, выключив свет по всей квартире, все члены семьи ложатся в кровати, то и кроха будет с радостью следовать примеру, и расслабившись, быстро погружаться в сон.

Желательно перед сном проветрить помещение, обязательны прогулки на свежем воздухе, как с утра, так и вечером, и никаких шумных игр перед отдыхом.

Интересный психологический метод – дать малышу задание уложить спать плюшевого мишку. Пока карапуз будет тихо покачивать своего мягкого друга, его глазки сомкнутся сами. Хорошо действует и чтение перед сном, вы удивитесь, когда уже через неделю ваш герой будет сам брать книгу с полочки и направляться в сторону кровати.

С какими трудностями со сном у своего 2-х летнего ребенка встречаетесь вы? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Организация сна двухлетнего малыша днём и ночью

К 2 годам дети демонстрируют собственную независимость и отказываются спать по сложившемуся до этого распорядку. Трудности с засыпанием заставляют родителей задуматься, сколько должен спать ребёнок в 2 года.

Распорядок сна

Мамы двухлетних малышей чаще сталкиваются с двумя проблемами сна: в дневное время ребёнок не желает ложиться в кровать, вечером долго засыпает. Иногда родители оставляют тщетные попытки уложить малыша в светлое время суток, однако для нормального развития и самочувствия двухлетним детям по-прежнему требуется дневной сон. Редко встречаются малыши, которые без дневного отдыха остаются спокойными и бодрыми по вечерам.

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Если ребёнок не высыпается, в будущем может нарушиться здоровье и психологическое развитие ребёнка.

Ключевые моменты организации сна малыша в 2 года:

  • Сон длится 12 часов в сутки: 10-11 из них – ночной, остальные – дневной.
  • Если ребёнок не спал днем, вечером он ложится пораньше.
  • Период бодрствования между дневным пробуждением и вечерним засыпанием не превышает 6 ч.
  • Ложиться в кровать лучше в 9 вечера, просыпаться – в 7 утра;
  • Дневной отдых выпадает на промежуток между 13-00 и 15-00. Такой режим практикуют в детских садах, ребёнок подготовится заранее.
  • Не стоит укладывать малыша позже 17-00, это помешает вовремя уснуть вечером.

Выспавшийся ребёнок утром просыпается самостоятельно. Если его приходится будить, ночного сна недостаточно и вечером малыша лучше уложить в кровать пораньше.

Трудности засыпания

Ребёнок меняется к 2 годам. Он пытается быть самостоятельным и влиять на окружающий мир, настаивает на собственном мнении. В поведении это проявляется упрямством, непослушанием, отрицанием предложений взрослых. Ребёнок протестует, когда его укладывают в кровать, и отход ко сну становится для родителей испытанием.

Ускорить засыпание помогут следующие рекомендации:

  • Заранее начинайте готовиться ко сну в одно и то же время. Перед засыпанием поможет настроиться расслабляющая ванна, тёплое молоко, чтение книжки, любимая игрушка.
  • Позвольте ребёнку самостоятельно выбирать: какую надеть пижаму, какую почитать сказку на ночь.
  • Задавайте правильные вопросы. Не стоит спрашивать: «Мы идём спать?» — ребёнок наверняка ответить отказом. Лучше узнать: «Мы пойдём спать сейчас или через 10 минут?»
  • В редких случаях можно пойти на хитрость: выключить свет во всём доме и ложиться в кровать пока не уснёт ребёнок.
  • Не прерывайте малыша, когда он увлечён. Дождитесь, когда интерес иссякнет, иначе отрицательные эмоции ещё больше усложнят засыпание.
  • Пообещайте увлекательное событие на следующий день и заверьте – завтра быстрее наступит, если поспать.

Одинакового рецепта скорого засыпания для всех детей ещё не придумали, однако норму сна нужно соблюдать. Родителям понадобится терпение, фантазия и наблюдательность, чтобы найти подходящие приёмы для ребёнка.

Сколько должен спать ребенок?

Многих молодых мамочек интересует, сколько же должен спать их ребенок. Да и не только новоиспеченные родители озадачены этим вопросом. Ведь расстройства сна могут быть признаком какой-либо проблемы у любимого чада.

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. В это время отдыхает мозг, восстанавливая работоспособность нейронов, отдыхают все органы и системы организма. За день человек, а особенно ребенок, тратит огромное количество энергии. Во время сна, если он был полноценным, эта энергия восстанавливается, усваивается информация, полученная извне, регулируется нормальная работа органов. Именно поэтому сон так важен для растущего организма.

Все детки разные. Кто-то более подвижный и активный. Кто-то больше мыслитель. Поэтому и спят они по-разному. Но есть некоторые нормативы возрастной суточной потребности во сне. Мы приведем данные, представленные доктором Е.О. Комаровским:

  • Новорожденные – 16 часов
  • 6 месяцев – 14,5 часов
  • 12 месяцев – 13, 5 часов
  • 2 года – 13 часов
  • 4 года – 11,5 часов
  • 6 лет – 9,5 часов
  • 12 лет – 8,5 часов
  • 18 лет – 8 часов

Повторимся, что это суточная потребность. То есть в данное количество часов входят как дневной, так и ночной сон. С момента поступления ребенка в школу дневной сон из режима исчезает. Что касается дошколят, то здесь существуют нормативы не только продолжительности дневного сна, но и количества его периодов. Обратимся к доктору Комаровскому:

Количество периодов дневного сна

Длительность каждого периода, часы

Ночной сон, часы

Всего за сутки, часы

От 5-6 до 9-10 месяцев

От 9 месяцев до 1 года

От 1года до 1,5 лет

Что влияет на продолжительность сна

Данные, приведенные выше, являются среднестатистическими. Поэтому не стоит ждать, что Ваш ребенок будет спать именно столько и ни минутой меньше или больше.

На продолжительность сна влияет множество факторов. Прежде всего, это состояние здоровья. Если у Вас что-то болит, мешает расслабиться и создает постоянный дискомфорт, то о каком сне может идти речь?! Так же и у детишек. Но если ребенок испытывает общую слабость, недомогание, то продолжительность сна, напротив, будет больше. Постоянная сонливость, вялость ребенка – повод обратиться к врачу.

Психо-эмоциональное состояние также влияет на продолжительность сна. Если день был насыщенным, бурным, ребенок получил массу впечатлений, да еще и вечер выдался под стать, то, вероятнее всего, сон будет беспокойным и непродолжительным.

Существует мнение, что на продолжительность сна влияет физическая активность. Действительно, если человек физически устал, да еще и деятельность была на свежем воздухе, то он точно уснет крепко, глубоко и надолго.

Следующий фактор – это темперамент. Например, дети с преобладанием холерического темперамента спят несколько меньше среднестатистической нормы, в то время как при преобладании флегматического типа темперамента – чуть больше.

Также влияет и генетическая предрасположенность к той или иной продолжительности сна. Ученые даже выделили особый ген, отвечающий за сон.

Исходя из всего выше перечисленного, можно сказать, что потребность во сне – индивидуальный показатель.

Как обеспечить условия комфортного сна

Прежде всего, важен режим. И совершенно все равно, какого возраста ребенок. Сон (дневной или ночной) в одно и то же время способствует выработке привычки (физиологи называют это условным рефлексом). К определенному времени организм уже будет настраиваться на отдых, начнут вырабатываться гормоны, отвечающие за наступление сна. Так ребенку будет легче заснуть, а сам сон будет спокойнее.

Следующее условие — создание спокойного психо-эмоционального настроя. За час-два до сна необходимо прекратить все шумные игры. Хорошо, если у Вас выработается определенный ритуал. Это поможет ребенку настроиться на расслабление, придаст ему уверенности в правильности происходящего. Такие действия обеспечат скорейшее засыпание, спокойный сон и качественный отдых. Только ни в коем случае не включайте телевизор. Даже самые спокойные мультики и передачи не успокоят Вашего малыша. Доказано, что свечение голубого экрана препятствует выработке гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна. Наилучшим сопровождением к засыпанию будет мамин голос. Можно рассказать сказку, спеть колыбельную или просто обсудить прошедший день и построить планы на завтра.
И, наконец, сама атмосфера в комнате должна быть комфортной.

Обязательно проветривайте комнату перед сном. В прохладном воздухе засыпается легче, нежели в духоте. Занавески в спальне должны быть плотными. Чем темнее в комнате, тем лучше будет сон. Это происходит от того, что мелатонин вырабатывается именно в темное время суток. Если Ваш ребенок боится темноты, то можно включить тусклый ночник. Но после засыпания его стоит выключить, чтобы не мешать процессам, происходящим в организме.

Также в комнате должно быть тихо. Громкий шум не даст ребенку долго уснуть. Но даже легкие шумы могут стать причиной недосыпания. Они просто не позволят ему качественно выспаться, даже если пройдет положенное количество времени.

Приведенные рекомендации подробно описывают достижение комфортных условий для маленького ребенка. Но и для подростков свежий воздух, отсутствие агрессивных внешних раздражителей и даже режим являются залогом полноценного отдыха.

Детский сон такой важный и такой хрупкий. Сколько должен спать ребенок – это сухие цифры. А вот сколько будет спать именно Ваше дитя, какой будет его сон и насколько он выспится во многом зависит от Вас.

Сон ребенка в 2 года

Вы мама двухлетнего мальчика или девочки и не знаете, сколько должен спать ваш малыш, чтобы он рос гармонично развитым и здоровым? По словам педиатров, двухлетний ребенок ночью должен спать примерно 11 часов, а днем – полтора-два часа.

Ознакомившись с информацией о том, сколько должен спать ребенок в 2 года, родителям следует понимать, что организм каждого крохи индивидуален. Из этого следует, что одни детки могут спать днем больше, а ночью меньше. Однако, в сутки двухлетние малыши должны спать около 13 часов.

Сколько должен спать малыш днем?

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

В сутки двухлетние малыши должны спать около 13 часов

У каждого ребенка ритм сна индивидуален, поэтому не стоит заставлять спать его столько, сколько говорят педиатры. Тем не менее, двухлетний малыш обязательно должен спать днем. Отдых в дневное время способствует здоровому психическому и физическому развитию крохи.

Полноценный сон в большей степени нужен не телу ребенка, а его психике. Во время сна малыш «переваривает» все эмоции, которые пережил за первую половину дня.

Укладывать кроху спать днем, да и вечером, нужно в одно и то же время, так вы сможете выработать правильный режим дня. В будущем вам уже не придется искать всевозможные методы, чтобы уложить дочку или сына спать, кроха сам будет засыпать быстро и легко.

Не забывайте о том, что вскоре ваше чадо отправится в детский сад, поэтому ему придется вставать рано. Лучше приучите к такому режиму малыша заранее, чтобы потом у вас по утрам не было проблем, ссор и истерик.

Недостаток сна – относительно условное понятие. Многим деткам достаточно отдохнуть полтора часа, чтобы зарядиться энергией на оставшийся день. Если ребенок спит меньше времени, положенного для его возраста, но при этом чувствует себя хорошо и развивается правильно, нет повода для беспокойства.

Сон и активность детей

Продолжительность дневного и ночного сна должна определяться не только детским возрастом, но и темпераментом, и активностью крохи. Если детки мало двигаются, немного гуляют и обладают чрезмерно спокойным характером, вряд ли они будут днем спать больше часа. Некоторые из них и вовсе отказываются от дневного сна. По этой причине родители должны заинтересовать свое чадо активными и подвижными играми, ежедневно подолгу гулять с ними на улице, ведь именно от этих факторов и зависит правильное развитие детей.

Дети с повышенной физической активностью нуждаются в полноценном отдыхе, во время которого восстанавливаются затраченные силы. Иногда бывает так, что дети в результате переутомления не могут заснуть, при этом они становятся капризными и плаксивыми. В этом случае мама должна постараться создать благоприятные условия, способствующие быстрому отходу ко сну. Она может воспользоваться такими методами:

  • оградить малыша от резких и громких звуков;
  • почитать любимую сказку;
  • включить успокаивающую музыку;
  • сделать расслабляющий массаж, погладив кроху по спинке.

В вечернее время, чтобы ускорить процесс засыпания малыша, его можно искупать в теплой воде, добавив в нее расслабляющие травы или масла. Обязательно нужно отключить источники яркого света.

Продолжительность сна гиперактивных деток

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Гиперактивные дети днем должны спать два раза

При повышенной активности ребенка задача родителей – нормализовать ее. Для этого важно сократить периоды бодрствования и увеличить время отдыха. Сон ребенка в 2 года при повышенной активности в принципе должен быть таким же, как и у спокойного малыша. Педиатры родителям гиперактивных детей рекомендуют организовать для них не один, а два сна. Вечером таких деток нужно укладывать спать немного раньше привычного времени.

Двухлетние дети, обладающие спокойным темпераментом, могут спать столько, сколько они того хотят. Многие мамы будят своих малышей, если они днем спят больше 2 часов. Если ваш ребенок спит подолгу, при этом он веселый, активный, не отстает в развитии от своих сверстников, не нужно его будить, дайте малышу отдохнуть.

Повод для беспокойства

Когда детки долго спят днем, мамы не могут нарадоваться, ведь так они могут переделать всю домашнюю работу. Однако если дневной сон ребенка в 2 года продолжается очень долго, это может указывать на проблемы со здоровьем. Признаками развития некоторых заболеваний, когда малыш долго спит, являются:

  • капризность;
  • вялость;
  • повышенная утомляемость;
  • сонливость.

При развитии простудных заболеваний дети спят дольше, чем обычно. Во время болезни не нужно будить малыша, пусть он набирается сил и быстрее выздоравливает.

Капризничать могут и детки, которые просто недосыпают, им не хватает времени, отведенного для отдыха. Если ваш ребенок перед ночным сном иногда или регулярно капризничает, отказывается идти в кроватку, подолгу не может уснуть, все эти признаки указывают на недосыпание. Обратите внимание на поведение своего ребенка.

Детям не хватает сна, если они засыпают во время поездки в автотранспорте, по утрам их очень тяжело разбудить, в течение дня наблюдаются перепады в настроении. Еще одним признаком недосыпания можно считать преждевременное засыпание. Ребенок засыпает, не дождавшись положенного для ночного сна времени. Обнаружив такие признаки недосыпания у своего двухлетнего ребенка, вам следует заняться нормализацией режима сна.

Сколько нужно спать детям в возрасте 2-3 лет

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Что касается сна, то потребности ребенка мало изменились с периода младенчества.

Ему по-прежнему необходимо примерно 11—14 часов сна в сутки, распределенного следующим образом:

11 часов непрерывного ночного сна и 1,5—3 часа дневного сна в один прием (если ребенок до сих пор спит днем).

Как правило, у детей в возрасте 2—3 лет дневной сон начинается в промежутке между 12:00 и 14:00 в зависимости от того, когда ребенок просыпается утром и когда засыпает вечером. Чтобы справиться со всей физической и психической нагрузкой за день, ему по-прежнему необходим полноценный послеобеденный отдых. Ближе к 3 годам некоторые дети полностью отказываются от дневного сна, тогда как другие избавляются от этой привычки только через год.

Таким образом, типичный график ребенка этого возраста мог бы выглядеть так:

  • Засыпание: 20:00
  • Пробуждение: 7:00
  • Дневной сон: 13:00—15:00

Развитие

В этот возрастной период процесс развития ребенка часто сопровождается истериками и испытыванием пределов дозволенного, отчего многим родителям приходится искать в себе дополнительные резервы терпения.

Десять привычек высокоэффективных (маленьких) людей

  1. Если меня заинтересовало что-то твое, значит, оно должно стать моим.
  2. Если я хочу куда-то пойти, то я иду.
  3. Если ты попытаешься меня остановить, то я закричу.
  4. Если ты полдня потратишь на приготовление моего обеда, то я передумаю и захочу что-нибудь другое.
  5. Если моему приятелю захочется взять мою игрушку, то она сразу станет только моей, даже если раньше я не проявлял к ней особого интереса.
  6. Если попытаешься усадить меня в автокресло, я закричу.
  7. Если в магазине ты попытаешься отобрать у меня игрушку, то я упаду на пол и закачу истерику.
  8. Если я увижу, что другой ребенок ест пирожное, то немедленно захочу такое же.
  9. Если ты скажешь, что пора спать, то я захочу поиграть еще хотя бы часок, прежде чем начну думать о сне.
  10. Если я захочу, чтобы посреди ночи кто-нибудь ко мне пришел, то буду методично выбрасывать из кроватки все подушки и простыни пока вы не придете.

Похоже на вашего ребенка? Даже не знаем, поздравлять вас или сочувствовать. Данный период будет знаменоваться огромными скачками в развитии вашего чада, волнительными, но в то же время испытывающими вас на прочность. Среди этих перемен будут следующие:

  • существенное расширение словарного запаса;
  • улучшение общей и мелкой моторики (ребенок начнет бегать еще быстрее и с помощью своих ловких пальчиков уже сможет запрограммировать домашний DVD-плеер);
  • растущая любознательность, превращающая ребенка в невероятно активное и импульсивное существо;
  • вдруг возникшее желание принимать самостоятельные решения (и, как результат, еще больше истерик);
  • растущий интерес к совместным играм с другими детьми и к формированию новых дружеских отношений;
  • у большинства детей — интерес к использованию унитаза;
  • начало посещения детского сада (у некоторых детей) и развитие способности безболезненно расставаться с мамой и папой.

Каждая из этих перемен наверняка будет казаться маленькой революцией и для вас, и для ребенка. Какие у них могут быть минусы?» Развитие умственных способностей ребенка, скорее всего, будет сопровождаться непослушанием и упрямством. Но как эти перемены отразятся на сне ребенка?

Как развитие ребенка влияет на его сон?

В данном возрасте не только дневные, но и вечерние укладывания часто превращаются в настоящую пытку. Хотя к этому моменту у многих детей формируются правильные привычки сна, развитие многих новых навыков и многочисленные перемены в жизни могут выбить из колеи даже самого прилежного соню. А если ребенок не переживает никакой серьезной перемены, но все равно плохо спит, значит, он просто испытывает границы дозволенного. К нам в центр часто звонят родители и жалуются на маленьких диктаторов, которые отказываются засыпать и требуют то еще одну сказку, то стакан воды, то еще три поцелуя, то что-нибудь другое (а не то. ). Как видите, вы не одиноки в своей беде. Многие семьи проходят через испытание вечерним укладыванием. (Детям повезло, что они такие милые!)

Малыши, которые еще плохо разговаривают и до сих пор спят в кроватке, могут внезапно начать сопротивляться укладыванию, плача или устраивая истерики. Обычно ребенок надрывается так, словно его пытают, но стоит взять его на руки, как он довольно улыбается и начинает выворачиваться. В таком случае проблема носит поведенческий характер.

В период с 2 до 3 лет дети не только неохотно засыпают, но еще и любят по ночам навещать родителей (если спят в кровати, а не в кроватке). Уставших за день родителей такое непослушание в лучшем случае утомляет, а в худшем —доводит до белого каления. Ребенку эти ночные похождения тоже не на пользу; он сейчас стремительно развивается, ^полноценный отдых ему нужен как никогда.

Переселять в кровать. или подождать

Вы купили пару красивых комплектов постельного белья, думая о том, как однажды переселите ребенка во взрослую кровать, и задаетесь вопросом, не пора ли. Специалисты обычно не рекомендуют этого делать до достижения ребенком трехлетнего возраста. За несколькими исключениями — если ребенок выбирается из кроватки (и вы не хотите использовать специальный тент) или уже сильно подрос и ему в ней тесно — лучше пока оставить его в кроватке, где он будет в большей безопасности. Таким образом, ребенок сможет уверенно покорять новые вершины физического и психического развития в течение дня («Я уже большой! Смотрите, что я умею!»), а вечером возвращаться в свое уютное и надежное гнездышко («Я еще не готов окончательно повзрослеть».)

Однако если ребенок проявляет желание спать в кровати или в последнее время часто выбирается из кроватки, то это может означать, что он готов к переменам.

Все о детях

Содержание статьи

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью
В возрасте два месяца ребенок так же продолжает большую часть своего времени проводить во сне.

Продолжительность ночного и дневного сна незначительно сокращается.

Двухмесячный малыш проявлять интерес к окружающему миру, становится активнее.

Кроха тратит на сон в среднем 17-19 часов в сутки.

На крепкий сон малыша влияет ваше отношение к нему.Старайтесь постоянно находиться рядом с ним. Уверенность в постоянной заботе родителей, создают у малыша ощущение защиты и безопасности, малыш чувствует себя спокойнее.

В 2 месяца у малыша все еще преобладает поверхностный непродолжительный дневной сон. С каждым месяцем циклы сна будут становиться длиннее.

Сколько должен спать двухмесячный малыш днем?

Ребенок может не спать от 30 до 60 минут до или после кормлениями в течение дня. Этот временной промежуток можно использовать для игры, зрительного контакта, радостного общения с малышом. Кроха уже может фокусировать взгляд на заинтересовавших его предметах. Некоторые дети даже могут маме подарить свою улыбку.

Двухмесячный малыш быстро утомляется и на смену бодрствования идет продолжительный сон, который может нарушить только чувство голода. Длительность такого сна может составлять до 2 часов, как правило, за день бывает два таких сна. Остальные дневные сны у двухмесячного малыша короткие – по 30-40 минут.

Ночной сон у некоторых малышей может увеличиться, а ночные кормления – сократиться (до двух).Не приучайте малыша к укачиванию, как к обязательному условию засыпания.Лучшее время для ночного сна в двухмесячном возрасте – это время между 20.00 и 21.30. Если малыша уложить спать позже, он может переутомиться и ему будет труднее заснуть, поэтому важно соблюдать распорядок дня.
Продолжительность ночного сна без перерыва на кормление может составлять от 3 до 5 часов.

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца: Таблица

Возраст ребенка Ночной сон Дневной сон Общее время сна Общее время бодорстования
2 мес. 11-12 ч. 6-8 ч. 17-19 ч. 5-7 ч.

Как правильно организовать дневной и ночной сон

  • Температура. Поддерживать необходимый микроклимат комнаты — оптимальная температура воздуха не ниже 20 и не выше 24 градусов. Влажность воздуха 50-70 процентов.
  • Режим.Установите режим дня для малыша, стараясь, укладывать спать в одно и то же время. В 2 месяца для малыша режима еще не существует, но постепенно вы приучаете к нему.
  • Купание.Занимайтесь с малышом гимнастикой в комплексе с расслабляющим массажем перед вечерним купанием. Купание лучше проводить в большой ванне, температура воды не должна превышать 36 градусов. Лучше, если она будет составлять 34 градуса, малыш будет больше терять неизрасходованной энергии, после чего сладко уснет.
  • Кроватка. Ребенок должен спать в своей кроватке.Использовать ортопедический матрац. Не подкладывать подушку под головку малыша. Постельные принадлежности из натуральных тканей.
  • Сосание груди. В двухмесячном возрасте у малыша появляется потребность в постоянном сосании маминой груди, так малыш расслабляется, успокаивается. Если у малыша возникает такая потребность-используйте для этого соски. При постоянном сосании груди желудок малыша « не отдыхает», малыш переедает, и возникают отрицательные реакции (повышенное газообразование) -крохе будет не до сна.
  • Колыбельные песни. Во время дневного бодрствования проводите активно время — играйте, гуляйте с малышом, вечернее время лучше проводить в тихой обстановке – пение спокойных или колыбельных песен.
  • Подгузники. Использование одноразовых подгузников во время ночного сна (ребенку не причинит дискомфорт мокрая постелька).
  • Прогулки на свежем воздухе. Самый крепкий и здоровый сон – это дневной сон на свежем воздухе. Гуляйте больше времени на улице, проветривайте детскую комнату, насыщая чистым и прохладным воздухом.

Дневной сон на свежем воздухе

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночьюСон на открытом воздухе положительно влияет на нервную систему — успокаивает, расслабляет ребенка.

Длительность пребывания на свежем воздухе в разное время года варьируется.

Сон на открытом воздухе в летнее время должен быть защищен специальной детской москитной сеточкой от укуса насекомых (укусы насекомых могут вызывать тяжелые аллергические реакции).

Во время пребывания на солнце ребеночек получает нужные для развития витамины — А и Д, но здесь главное не навредить. Во время длительного дневного сна на улице необходимо следить, чтобысолнечные лучи не попадали на тело.

Не нужно держать малыша на открытом солнце больше 5 минут, этого времени ему достаточно для выработки витаминного комплекса. В жаркое время лучше гулять до 11 утра и после 16 часов.

Пребывая на улице ребенка нужно защитить ответра и сквозняка.

Зимнее время

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночьюТемпература воздуха не должна превышать минус 10 градусов, при условии, что вы ранее гуляли и малыш привык к отрицательной температуре.

Дневной сон на свежем воздухе является хорошим средством укрепления здоровья, но малыши двух месяцев могут крепко уснуть, пропускаяочередное кормление. Прогулки не должны превышать временной промежуток между кормлениями, в противном случае кроха будет получать недостаточное количество маминого молока.

Правильно организованный сон – залог здоровья не только малыша, но родителей.

Сколько должен спать ребенок в 2 года?

Сыну через месяц будет 2 года, он очень подвижный и активный, на месте почти не сидит. Гуляем с ним много, 2 раза по 2 часа. Но спит он мало, как мне кажется. Утром рано встает, вечером поздно ложится. Утром встает в 7, не позже. Днем спит саса 1,5-2. Вечером его не уложишь раньше 11 часов. А сколько спят Ваши дети в таком возрасте? Не мало ли спит мой?

Ответы

Привет! Чтобы публиковать посты, и получить полный доступ к функциям проекта, войдите или зарегистрируйтесь.

Все дети индивидуальные. Дочь в два года спала днем тоже всего лишь часа два. Главное, что ребенок достаточно шустрый и бодрый.

Вообще-то ребенок 2 лет должен спать около 2-3 часов днем. У меня похожая ситуация, только мы ложимся чуть раньше (около 21.30), но видимо вашему малышу такой режим подходит и ему так комфортно!

По вашим словам ребенок спит не менее 10 часов сутки — это вполне нормальный показатель для двухлетнего малыша. И дневной сон соответствует норме.

Двух-трехчасовой дневной сон вполне достаточен для малыша в два года, да и продолжительность ночного сна у Вашего ребенка вполне соответствует нормам, учитывая, что сон непрерывный.

Если ребенок не капризничает днем, веселый и бодрый, значит, он высыпается. Количество сна индивидуально. Да вы и не заставите его спать больше. Желательно вечером пораньше укладывать спать, но тогда он будет раньше просыпаться.

Моя вторая дочка сама просится спать в дневное время. Ей 2,5 года. Спит 2,5 — 3 часа. Это очень индивидуально. Хотя врачи и советуют спать определенное количество часов, но это средние показатели. Кому-то и двух часов будет недостаточно,что бы выспаться, а кто-то из детей и за 1,5 часа отлично отдохнет. Мне кажется, нужно наблюдать за ребенком и подобрать самый подходящий режим сна именно для вашего ребенка. Но в любом случае, ребенку нужен дневной отдых. А вечером укладывать ребенка желательно до 10 часов, потому что самый здоровый сон, по мнению врачей, наблюдается именно в этот период.

Вы пойдёте в садик, а там дневной сон в определённое время, и надо как то уже сейчас подстраиваться под режим садика, чтоб ребёнку было проще адаптироваться. «Выматывайте» сына играми на свежем воздухе, ко времени дневного сна. Может потребуется применение успокоительных препаратов.

Моя дочь встает также в 7-7,30 утром, днем спит 1,5 часа и за это время 1 раз просыпается, вечером к 22 часам ложится спать. Конечно по всем нормам этого возраста она как и ваш ребенок спит мало, но учитывая нынешний ритм жизни общества это нормально. Если нашим детям хватает этого времени для отдыха, значит все в порядке.

А я думала, с моей дочкой, что-то не в порядке. Она ложится спать около 23.00чю Раньше просыпалась в 8.00ч А сейчас и того раньше — в 7 -7.30ч Днем спит часик, редко чуть дольше. А вообще очень активная, подвижная. Гуляем очень подолгу и разнообразных впечатлений хватает (стараемся весь день наполнять. Даже успокоительные уже стала давать — результат такой же. ОООчень мало спим.

Сколько времени должен спать 2-х летний ребенок

Содержание статьи

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

  • Сколько времени должен спать 2-х летний ребенок
  • До какого возраста ребенку необходим дневной сон
  • Какой режим сна должен быть у двухмесячного ребенка

Нужен ли ребенку строгий режим?

Известно, что новорожденные спят много, но распорядок дня у них довольно хаотичен — они способны бодрствовать ночами и безмятежно спать на приеме у врача. Однако со временем у них постепенно начинает формироваться режим дня, а общая продолжительность суточного сна — сокращаться. К двум годам у многих детей уже формируется и характер, и отношение ко сну, то есть родители уже могут делать вывод о том, насколько хорошо и быстро укладывается их малыш. Если взрослые члены семьи стараются соблюдать распорядок дня, например, усаживая малыша за стол в определенное время, и границы сна у него к этому периоды уже вполне сложились. Многие дети этого возраста спят по 10-12 часов ночью, и от одного до трех часов днем. Как правило, в течение суток малыши спят одинаковое количество времени — если их разбудить утром пораньше, они могут наверстать это во время дневного сна.

По мнению многих современных мам, к двум годам детей уже стоит укладывать лишь на один дневной сон, соответственно выстраивая порядок кормлений и прогулок, а также развлечений. Так можно не только упростить себе жизнь, чтобы получить возможность располагать хоть каким-то свободным временем, но и помочь малышу — привыкший засыпать в одно и тоже время ребенок отходит ко сну гораздо более спокойно. Дети, которые могут ложиться в зависимости от настроения взрослых и событий прошедшего дня, нередко засыпают долго и без особого желания. Помогает уснуть ребенку и своеобразный ритуал — например, вечерняя ванна и чтение или просмотр любимой книги. Для некоторых сигналом ко сну являются задернутые шторы и включенный ночник, вслед за которым следует тихая мамина сказка. Таким образом ребенок заранее настраивается на сон, а взрослые члены семьи без труда могут вовремя его уложить.

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

От чего зависит продолжительность сна у двухлетних детей

Продолжительность сна — сугубо индивидуальный фактор, определить его точное необходимое количество не сможет ни один дипломированный и высококвалифицированный специалист. Однако мать, знающая своего ребенка, проявив внимание и наблюдательность, легко сможет определить, когда малышу стоит уже ложиться, а также сколько он может провести в постели. Если предстоит встать пораньше, имеет смысл заранее немного сдвинуть режим дня ребенка. Для этого можно подольше погулять днем или не укладывать его на тихий час, однако начало ночного сна должно быть более ранним — тогда пробуждение на следующий день не будет сопровождаться капризами и плачем.

Влиять на продолжительность и качество сна двухлетних детей могут разнообразные причины. Например, после дня, проведенного на даче в играх со сверстниками, малыш, который обычно спит по 9-10 часов, может проспать гораздо больше. Режим сна может измениться и после пережитого стресса. Как свидетельствуют психологи, это не всегда события негативного характера: бурно отмеченное двухлетие с приездом дальних родственников и огромной кучей подарков, в некотором роде также способно оказать стрессовое влияние на формирующуюся психику ребенка. Поэтому малыш будет засыпать не так легко, как обычно, а на следующее утро, возможно, ему понадобится дополнительное время на восстановление после вчерашнего праздника.

Меняется продолжительность сна у детей (и не только двухлетних) и в зависимости от состояния их здоровья. Впрочем, и здесь нет четких правил или рекомендаций — даже при достаточно высокой температуре одни малыши все время выглядят сонными и стараются засыпать при первой возможности, но другие их сверстники категорически отказываются ложиться в стандартное время, капризничая и требуя от родителей заботы и ласки.

Сколько нужно спать ребенку в 2-3 года

Долгий и спокойный сон незаменим для маленького чада. Родители должны создать для него хорошие условия для полноценного отдыха, тогда их малыш непременно будет здоровым, жизнерадостным и счастливым. Важно знать, сколько деткам нужно проводить во сне, ведь в различном возрасте требуется определенное время.

Сколько ребенок в два-три года должен спать

Как и взрослым, малышам необходимо индивидуальное количество сна. Однако педиатры выделяют средние показатели, на которое следует ориентироваться папам и мамам.

Если новорожденный кроха посвящает отдыху не меньше девятнадцати- двадцати двух часов, то для двухлетнего малыша данный период укорачивается до тринадцати часов. При этом рекомендуется обязательно делить сон на ночной и дневной. Если первый занимает около одиннадцати часов, то второму достаточно уделить и два.

В три года подросшее чадо затрачивает на бодрствование немного больше времени. Следовательно, на сон тратится двенадцать-двенадцать с половиной часов. Дневной сон для ребенка остается крайне актуальным. Днем надо отдыхать также примерно два часа.

Если малыш спит менее нормы, стоит понять причину этого явления. Когда кроха отводит отдыху на час-два меньше сверстников, но остается активным, бодрым, веселым и здоровым, то настораживаться не следует. Если же у чада на протяжении дня возникает раздражительность, сонливость, апатия, нервозность, понижается иммунитет, значит родителям не удалось создать идеальных условий для хорошего отдыха. Необходимо пересмотреть режим дня.

Важность полноценного сна для ребенка

Если взрослый человек может немного недосыпать без ущерба для организма, то для малыша это нежелательно. Причин тому множество:

  • опасность задержек в развитии;
  • увеличение вероятности появления различных недугов;
  • отсутствие сил для активных дневных занятий;
  • возникновение общей слабости;
  • неполноценное усвоение информации;
  • плохая память;
  • появление рассеянности и нервозности, плохое настроение.

Когда кроха не досыпает, важно придумать каждодневный ритуал, помогающий засыпать быстро и непринужденно.

Атрибуты для здорового сна:

  1. Укладывание в кровать в определенное время.
  2. Прекращение подвижных игр за два часа до сна.
  3. Комфортная обстановка в детской комнате — проветренное помещение, плотные шторы, отсутствие шума, при необходимости — неяркий ночник.
  4. Легкий ужин за два-три часа до сна.
  5. Вечерние водные процедуры.

Хороший отдых, продолжающийся двенадцать-тринадцать часов, сделает малыша в два-три года здоровым, активным и счастливым.

Сколько часов ребенок в 2 года должен спать днем и ночью?

Для многих родителей сон ребенка в 2 года становится настоящим испытанием. Обычно именно в этот период дневной отдых уже не кажется детям привычной необходимостью, а у некоторых малышей возникают проблемы даже с ночным сном.

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Несмотря на то, что каждый ребенок является индивидуальностью и может обладать своими особенностями развития, влияющими на построение режима, педиатры установили, сколько времени нужно отдыхать двухлетним малышам для поддержания их оптимального состояния. Если карапуз спит чуть меньше или больше, это не критично, но нужно стремиться к выдерживанию норм, иначе могут возникнуть проблемы психосоматического характера.

Нормы ночного и дневного сна для двухлетнего ребенка

Малыш в 2 года будет развиваться нормально при условии, что он спит 12-13 часов в сутки. Дневной отдых до сих пор играет очень важную роль. На него должно приходиться около 2 часов, можно чуть меньше. Если по каким-то причинам ребенок не поспал или не доспал днем, это время нужно компенсировать, добавив к ночному сну. Важно понимать, что с учетом большей усталости эту компенсацию рекомендуется даже немного увеличить, хотя бы на полчаса.

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Особое внимание нужно обращать на процесс подготовки карапуза ко сну. Игры, прогулки, приемы пищи и гигиенические процедуры нужно уложить примерно в 6 часов. Получается, что малыш, который встает в 9 часов утра, должен днем поспать с 14 до 16 часов, а вечером лечь не позже 22 часов. В идеале этот график нужно сдвинуть на один час, чтобы ребенок привык просыпаться пораньше.

Специфика двухлетнего этапа и ее влияние на организацию сна

Организовывая дневной и ночной сон своего ребенка, родители должны учитывать важные факторы, оказывающие воздействие на многих детей именно в двухлетнем возрасте.

  • Определение границ. Именно в это время некоторые малыши пытаются понять, сколько им дозволено. Границы они «прощупывают» опытным путем, нарушая установленные правила. В первую очередь это сказывается именно на организации распорядка дня. Ребенок-экспериментатор намеренно не спит днем и капризничает вечером, даже если он устал и у него буквально слипаются глаза.

Совет: Многие проблемы в кризисный период можно решить с помощью ритуалов, сыграв на педантичности маленьких детей. Если изо дня в день повторять одни и те же действия, проблем с укладываем малыша будет намного меньше. При этом любое отклонение от графика может быть негативно воспринято уже самим карапузом.

  • Отрицание и отказ. Зачастую двухлетние дети протестуют в ответ на любое предложение взрослого. То, сколько будет продолжаться данный период, зависит от самих родителей. Придется проявить твердость, если ребенок поймет свое превосходство, этап может затянуться и даже стать закономерностью.
  • Чрезмерная самостоятельность. В два года дети начинают психологически отдаляться от матери на подсознательном уровне. Они пытаются самолично установить правила и границы, особенно, если это касается их лично. Маленький тиран, самостоятельно решающий, сколько он спит ночью или днем, через какое-то время начнет диктовать условия всем окружающим. Только если мама докажет свой авторитет, и ребенок поймет всю тщетность своих усилий, атмосфера в доме нормализуется.

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

В повышенном внимании нуждаются двухлетние дети с повышенным уровнем активности. При правильном подходе дневной сон может даже оказать своеобразное терапевтическое воздействие, ослабив признаки гиперактивности. Продолжительность сна у таких деток должна быть такой же, как и у остальных, но днем по возможности нужно делать два перерыва на сон.

Вечером начинать приготовления ко сну рекомендуется чуть раньше, чем требуется. Некоторые мамы будят своего малыша, если он слишком долго спит, особенно в дневное время. Педиатры рекомендуют не делать этого, если карапуз весел, активен и развивается по графику, без отставаний.

Особенности дневного и ночного сна в возрасте 2 лет

Организм ребенка сам установит, сколько малышу нужно времени на дневной сон и нуждается ли он вообще в такой передышке. Практика показывает, что большинство ребят не в состоянии обходиться без отдыха, даже если активно против этого протестуют. Попытки отказаться от привычного действия приводят к тому, что ребенок очень быстро устает, начинает капризничать без причины, его настроение резко меняется, он с трудом встает по утрам, отличается безудержной активностью по вечерам. Лишь единицы без труда переживают день без сна и при этом остаются веселыми и жизнерадостными.

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

Полноценный ночной сон также не теряет своей актуальности, даже если малыш крепко и без проблем спит в дневные часы. Продолжительность в 11 часов при наличии дневного отдыха и 12-13 часов при его отсутствии является желаемой, но не обязательной. Главное, чтобы утром ребенок просыпался самостоятельно. Если его приходится будить, например, чтобы отправить в садик, необходимо пересмотреть часы, в которые он укладывается спать, особенно, если процесс пробуждения сопровождается капризами и слезами.

Признаки, которые должны стать поводом для беспокойства

Крепкий и продолжительный сон не всегда является хорошим показателем. Особенно, если он отмечается в дневное время. Если мамочка успевает переделать все нужные дела, пока ее чадо спит, а потом еще и будит малыша, стоит наведаться к специалисту. При таком раскладе не исключены серьезные проблемы со здоровьем. Сонливость, капризность, вялость и повышенная утомляемость могут проявляться в следующих случаях:

Сколько ребенок должен спать в 2 года, нормы сна и бодрствования днём и ночью

  1. Скрытое течение инфекционного процесса или состояние перед началом гриппа, простуды. Необходимо сдать анализы, чтобы убедиться в отсутствии патологий.
  2. Неправильное распределение периодов активности и отдыха, в результате чего организм малыша просто не успевает восстанавливаться. Такое случается, если между дневным и ночным сном проходит более 6 часов.
  3. Ребенок много времени проводит в общественном транспорте или автомобиле. Некоторые мамочки стремятся отдать карапуза в элитный садик, для чего тратят немало времени на дорогу. На ребенке это сказывается крайне негативно, любые поездки его выматывают и стандартного объема времени, отведенного на сон, ему не хватает.

Нормализация режима сна редко нуждается в помощи специалистов со стороны. Вполне достаточно уделять малышу необходимое время и с терпением относиться к его экспериментам в плане формирования личности. Маме нужно только придерживаться базовых правил, выдерживать рекомендованные сроки и стоять на своем в случае необходимости. Категорически запрещено успокаивать двухлетних малышей валерьянкой, пустырником и другими натуральными или химическими медикаментами!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector