Витамины для детей как выбрать

Какие витамины нужно давать детям? Многие опытные родители думают, что знают ответ на этот вопрос. Но на практике это не так легко. Витаминов и поливитаминных комплексов так много, что впору растеряться даже после консультации с педиатром. И все-таки: стоит покупать ребенку таблетки или просто включить в его рацион побольше фруктов и овощей?

Жизнь показывает, что невозможно съедать такое количество продуктов, которые бы позволили активного растущему детскому организму удовлетворить суточную потребность организма в витаминах. А если ваш малыш хотя бы изредка кушает полуфабрикаты и фастфуд, то гиповитаминоз развивается быстро.

Без витаминов не обойтись

Выбираете витамины для детей? Придерживайтесь следующих правил:

  1. Витамины для детей как выбратьВозраст. Грудные малыши до года редко нуждаются в витаминах, если получают материнское молоко или правильно подобранную смесь. И только после года детям можно давать определенные витамины по назначению врача-педиатра.
  2. Количество. Витаминов много не нужно, передозировка может сказаться на здоровье ребенка. Если выбираете одни витамины, с другими повремените, чтобы ребенок не пил по 5 и более пилюль в день.
  3. Безопасность. Любые виды витаминов для детей нужно хранить в недоступном месте и следить за тем, как ребенок их принимает. И, конечно, важно следить за сроком годности этих комплексов.
  4. Время. Витамины можно давать ребенку утром или вечером, до еды или после. Но лучше следовать четкому плану. Если решили давать витамины утром после завтрака – придерживайтесь этого правила.
  5. Здоровье. Не стоит заниматься самолечением. Если подозреваете у ребенка наличие авитаминоза или других проблем – сначала проконсультируйтесь с врачом. И если он назначит витамины – покупайте и пейте.

Какие витамины выбрать ребенку?

Это будет зависеть от возраста. Что хорошо для годовалого малыша, неэффективно для школьника или подростка. Смотрите, какие витамины нужны вашим детям с рождения до совершеннолетия:

  • От 6 месяцев до 2 лет. Иногда грудничкам требуются витамины. Чаще всего им назначают капли, которые легко добавить в воду, молоко или смесь. Витамины для детей до 2 лет – жевательные пастилки с фруктовым вкусом. Самыми необходимыми для малышей этого возраста являются витамины А, Д3, РР, С, В1, В2, В6 и В12.
  • От 2 до 5 лет. Детям в этом возрасте уже можно давать витамины в форме таблеток. Тем более, если они яркие и сладкие. Многие таблетки можно рассасывать – детям они точно понравятся. Вот список витаминов для ребенка 2-5 лет: А, С, РР, В1, В22, В3 и В6.
  • От 6 до 10-12 лет. Школьники подвергаются стрессам каждый день. При этом, им важно быстро расти и правильно развиваться. Тут просто не обойтись без витаминов, которые поддерживают умственную и физическую работоспособность – А, Д3, С, В1, В2, В6, В12, фолиевой и пантотеновой кислотой, а также полезными минералами.

Какие витамины – лучшие?

Универсальных витаминных комплексов не существует. Но можно подобрать те витамины и минералы, который в данный момент нужны именно вашему ребенку – для поддержания иммунитета и активности, для роста и нормального развития. Назначить их может только педиатр.

А также можно подобрать витаминные комплексы на растительной основе, содержащие только натуральные компоненты. Это идеальное решение, если вы не знаете, как правильно выбрать витамины для детей и не хотите рисковать. Плюсы витаминов на растительной основе очевидны:

  • полностью безопасные – не вызывают аллергии и привыкания;
  • эффективные – укрепляют иммунитет и здоровье ребенка;
  • приятные на вкус – нравятся детям любого возраста.

Заботьтесь о здоровье своих детей правильно – подбирайте им только натуральные витаминно-минеральные комплексы.

Иммунитет школьника — хрупкая система, нуждающаяся во внимании и поддержке. Нагрузки в школе и перестройка организма влияют не только на его настроение, но и на самочувствие. Мульти-табс® Юниор — комплекс витаминов для детей от 4 до 11 лет, который поможет родителям поддерживать здоровье растущего члена семьи.

Физиологически и психологически периоды интенсивного роста ребенка являются сложными этапом взросления. Организм не успевает приспосабливаться к происходящим изменениям: сердце получает усиленную нагрузку [1], налаживая кровообращение в вытянувшемся вверх теле. Дети взрослеют, их необходимо поддерживать и в сохранении здоровья, и в учебе.

Витамины — жизненно необходимые роста и правильного развития организма вещества. Они наравне с микроэлементами и аминокислотами участвуют в обмене веществ, обеспечивают работу органов дыхательной, кровеносной и пищеварительной систем.

Витамин А в большом количестве содержится в печени и рыбьем жире. Он влияет на зрение, здоровье кожи и волос.

Витамины группы B обеспечивают энергетический обмен. Ими богаты крупы, мясо, дрожжи и зерновые.

Витамин С поддерживает иммунитет, помогает усваиваться железу и играет важную роль для соединительных тканей. Содержится в овощах и фруктах, особенно в цитрусовых.

Витамин D нормализует обмен фосфора и кальция. Он не только попадает в организм с пищей (сливками, яичным желтком), но и вырабатывается в коже под влиянием ультрафиолета.

Витамин E отвечает за развитие мышц и здоровье кожи, снижает вероятность тромбозов. Его источники — растительные масла, шпинат, свекла, капуста.

Витамин K в небольшом количестве вырабатывается в кишечнике под влиянием микроорганизмов. Этот витамин — защита печени и предстательной железы. Извне его можно получить, употребляя зеленые овощи, яйца, капусту.

Витамин P предотвращает повреждения сосудов. Содержится во фруктах, в зеленом чае.

Кроме витаминов в функционировании организма принимают участие микроэлементы: цинк, железо, йод, магний и другие [2].

Многие дети, придя домой после уроков, меняют экран смартфона на монитор компьютера, полноценный обед — на перекус и ложатся спать за полночь. Эта ситуация типична и может привести к проблемам со здоровьем.

Несбалансированное питание

Дети сегодня редко получают сбалансированное питание — одни питаются фастфудом и предпочитают его нормальным приемам пищи, другие увлечены диетами. А еще и тем, и другим не хватает времени, поэтому они едят на бегу и в основном снеки.

Нагрузки в школе

Помимо нагрузок в школе большинство детей посещают дополнительные занятия, которые занимают практически все их свободное время. Организм тратит энергию, а восстановить ее в условиях несбалансированного рациона проблематично.

Сниженная физическая активность

Все чаще вместо подвижных игр и спорта дети проводят время в социальных сетях. Даже прогулка часто превращается у них в поход к другу, у которого можно подзарядить гаджет и продолжить сидеть со смартфоном в руках.

Мульти-табс® Юниор — комплекс витаминов для детей, который помогает укрепить иммунитет ребенка в период интенсивного развития и роста. Он имеет состав из 11 витаминов и 7 минералов. Согласно исследованию влияния комплекса Мульти-табс® Юниор на когнитивные показатели, у детей наблюдается улучшение скорости сенсомоторной реакции на звук и слово, зрительно-моторной координации и снижается среднее количество ошибок при тестировании [3]. Витамины представлены в форме жевательных таблеток с различными вкусами.

Витамины Мульти-табс® Юниор подходят для детей 4–11 лет.

На правах рекламы.

Рег. уд. П N012061/01 от 15.05.2019.

Лицензия № ФС-99-02-006765 от 12 сентября 2018 г.

ООО «Пфайзер Инновации»

Адрес: Российская Федерация, 123112, г. Москва,

Пресненская набережная, д. 10, блок С, 22-й этаж,

Бизнес-подразделение «Безрецептурные препараты»

Телефон: +7 (495) 287-50-00

Список источников:

[1] Подростковая медицина: Руководство. 2-е изд. под ред. Л.И. Левиной, А.М. Куликова [Текст] // Питер, 2006 г. — 544 с.

Рекламные ролики обещают, что после приема поливитаминов ребенок перестанет болеть, станет энергичным, начнет прекрасно учиться. А если не давать ему витамины – соответственно, наоборот. Вкуснее конфет, а польза — огого! Выбор очевиден.

Но с точки зрения продавца все его товары идеальны. А что о витаминах нужно знать потребителям, прежде чем мчаться в аптеку за чудо-средством “от всего” для своего ребенка?

Что такое витамины?

Витамины для детей как выбрать

Витамины – это органические химические соединения. Они необходимы для работы всех систем и органов человека, но в его организме почти не вырабатываются. Витамины мы получаем с пищей.
Всего известно 13 витаминов. Это водорастворимые витамин С и витамины группы В: В1, В2, В3 (РР), В5, В6, В7, В9, В12, а также жирорастворимые витамины А, Е, D и К. В разных продуктах свой набор витаминов и их соотношение. Поэтому наше питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Для чего нужны витамины в организме?

Важность витаминов для человека подчеркивается их названием. Оно происходит от латинского слова “vita” – жизнь. Так их назвали ученые в начале XX-го века, когда доказали, насколько они полезны. То есть витамины нужны ни много ни мало – для поддержания жизни организма.

В отличие от белков, жиров и углеводов, витамины не служат источником энергии или строительным материалом для живых клеток. Но они помогают организму добывать энергию из пищи, обновлять и растить ткани, защищаться от болезней.
Для наглядности представьте: у вас есть куча глины (еды). Вам нужен дом, но вы не представляете, как его строить. Витамины – это рабочие, которые сделают из глины кирпич и построят ваш дом.

Если витаминов не хватает

Витамины для детей как выбрать

Это важно!

Дефицит витаминов может возникнуть не только у тех, кто питается плохо и месяцами не видит овощей и фруктов. Человек может есть много, вкусно и даже не догадываться, что его пища бедна витаминами. А его организм в это время будет потихоньку разлаживаться и страдать.

Вернемся к нашей куче глины. Пусть она будет большой – до небес. Но рабочих вы наняли мало. Они будут вяло ковырять глину и обжигать по кирпичу в день. Быстро ли вырастет дом? Укроет ли вас от непогоды?
Также и в бедной витаминами пище может быть много калорий, много белков, жиров, углеводов, но правильно усваиваться они не смогут и пользы организму принесут мало.
Когда организму не хватает витаминов, человек быстро утомляется, испытывает постоянную слабость, становится раздражительным, хуже соображает, часто болеет. Кожа становится сухой, волосы тусклыми и ломкими, могут кровоточить десны.

Если витамины в избытке

Так может витаминов стоит употреблять как можно больше? Что будет, если на стройку нанять не одну бригаду, а сразу две, три, пять? А будет вот что: пока мы будем ждать, что работа пойдет лучше и быстрее, начнется хаос. Народу много, все сталкиваются друг с другом, ругаются, непонятно, кто за что отвечает, кто чем занят. Вместо ударных темпов того и гляди, что посыплется уже построенное.

Вот и в организме избыток витаминов вызовет настоящее отравление. Оно будет острым, если разово принять большую дозу, или хроническим, если постоянно превышать норму.
Особенно опасна передозировка жирорастворимых витаминов. Они не выводятся с мочой, а накапливаются в организме. Отравление ими может вызвать тяжелые последствия, вплоть до летального исхода.
Симптомы передозировки зависят от вида принятого в избытке витамина. Со стороны ЖКТ это может быть потеря аппетита, рвота, понос, запор, ощущение сильной жажды. Кожа станет сухой и бледной, может появиться зуд, сыпь, подняться температура, ощущаться боль в суставах. Потеря веса, образование камней в почках, нарушение зрения, анемия – вот далеко не полный список бед, которые могут натворить в организме слишком большие дозы витаминов. Помните об этом и никогда не оставляйте вкусные витаминки там, где до них могут добраться малыши.

Это важно!

Передозировка витаминов опасна для жизни! Храните любые витаминные препараты в недоступных для детей местах!

Когда нужен дополнительный прием витаминов?

Витамины для детей как выбрать

  • беременным – для правильного развития плода;
  • вегетарианцам и веганам – чтобы компенсировать отсутствие полезных веществ из животной пищи;
  • после перенесенных заболеваний – для восстановления организма;
  • при высоких физических и умственных нагрузках – для поддержания сил.

А вот разрекламированные поливитаминные комплексы мамы часто “назначают” своим детям сами. Здесь нужно руководствоваться принципом “не навреди”. Конечно, передозировки витаминами не случится, если вы купите аптечный препарат в соответствии с возрастом и будете давать его в течение рекомендованного производителем периода. Но бесконтрольно продлевать время приема витаминов нельзя. Длительность курса должен установить врач.

Нужно помнить, что летом и осенью питание у нас более разнообразное. В рационе много свежих овощей и фруктов. Мы часто бываем на солнце. А вот зимой и весной витаминов в организм поступает мало. В эти сезоны не помешает курсовой профилактический прием поливитаминов.

Лайфхак: восполнить баланс витаминов для малыша старше 1.5 лет поможет вкусный и полезный молочный напиток Nutrilak Premium 4.

Витамины для детей как выбрать

Многие родители считают, что лучшие витамины для их детей содержатся в фруктах, ягодах и овощах и этого вполне достаточно. Они категорически против того, что бы их ребенок принимал другие витамины и витаминные комплексы. Несомненно, что витамины, содержащиеся в свежих овощах и фруктах, полезны и необходимы растущему, детскому организму. И действительно, летом и осенью нет смысла пичкать ребенка аптечными витаминными комплексами. Но что делать зимой, когда от свежих овощей, выращенных в теплицах, пользы мало? К тому же, далеко не идеальное состояние окружающей среды, и как результат, ослабленный иммунитет, и частые болезни. В этом случае, прием витаминных комплексов, просто необходим, и нужно только определиться с выбором лучших витаминов для детей.

Все витамины делятся на две группы:

  1. Жирорастворимые. Это витамины групп «А», «D», «E», «F», «K».
  2. Водорастворимые. К ним относятся все остальные витамины. Они быстро выводятся из организма, в связи с чем, может появиться гиповитаминоз

Также витамины для детей делятся на:

  1. Однокомпонентные — состоящие, из одного вида витамина.
  2. Поливитамины – это витаминные комплексы, включающие в себя, все необходимые для детей витамины, ферменты, микроэлементы, и минералы.

Какие витамины лучше для детей?

Главное, при выборе витаминов, нужно учитывать возрастные особенности ребенка. Например, нет смысла добавлять в рацион витамины новорожденному малышу, находящемуся на грудном или на искусственном вскармливании. Поскольку, и молоко матери, и молочная смесь содержат все витамины и микроэлементы, необходимые для детей. Исключением, может быть витамин «D3», который в осенне-зимний период, рекомендуют пить всем деткам для профилактики рахита. В то же время — кормящей маме употребление специальных витаминов просто необходимо.

Начиная прием витаминного комплекса, необходимо посоветоваться с врачом, ведь переизбыток витаминов, может привести к серьезным последствиям, куда вреднее, чем их нехватка.

При выборе витаминов необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка. Особое внимание, обратите на состав витаминного комплекса, на те его компоненты, которые могут вызвать аллергию. Если, у ребенка есть склонность к аллергии, отдайте свое предпочтение тем производителям, у которых витамин «С» выработан из видов растений, не вызывающих аллергию, например шиповника, смородины и т.п.

Необходимо иметь в виду, что производство витаминов очень трудоёмко, поэтому качественные, хорошо сбалансированные комплексы не могут стоить дешево. Это следует иметь в виду, покупая в аптеке витамины. Перед употреблением следует внимательно ознакомиться с инструкцией, а также проверить срок годности. Важно помнить, что хранить витамины нужно в недоступном для детей месте. Ведь малыш может принять их за вкусные конфетки, и не сможет остановиться, не доев их до конца, если вдруг найдет баночку с такими конфетами.

Как принимать витамины детям?

Витамины для детей выпускаются, в виде сладких и приятных на вкус порошков, сиропов, пастилок, конфеток, и капсул. Поэтому дети принимают их с удовольствием. Для самых маленьких деток, лучше подойдут витамины в виде капель, растворов и сиропов, а детям постарше по вкусу придутся витамины в виде мармеладок и пастилок.

Принимать витамины детям лучше курсами в период с ноября по май. В остальное время гиповитаминоза и авитаминоза можно с легкостью избежать при правильном, полноценном питании. Гиповитаминоз – это средний дефицит, а авитаминоз – острая нехватка витаминов

Если ребенок принимает витаминные комплексы, нужно обязательно ознакомиться с инструкцией по применению. Возможна ситуация, когда они могут быть несовместимы с лекарственными препаратами или отдельными витаминами, которые ваш ребенок уже принимает. Необходимо строго соблюдать дозировку.

Важно знать что потребление витаминов, это дополнительная нагрузка на почки, поэтому необходимо обильное питье.

Признаки не хватки витаминов у детей:

  1. Если недостаточно витамина «С», снижается аппетит, ребенок может отставать в развитии, как в физическом, так и в нервно-психическом.
  2. При недостатке витамина «А» страдает зрение, могут быть проблемы с кожей.
  3. При нехватке витамина «В1» повышается раздражительность, утомляемость, нарушается сон.
  4. Если не хватает витамина «В6» могут появиться судороги, снизится аппетит, возможны анемия и отставание в росте.
  5. При нехватке витамина «D» повышается потливость, нарушается сон, возможно развитие рахита.

Как правильно выбрать витамины для детей

В нашем интернет магазине Аптека БАДов много признанных во всем мире, и проверенные временем, производители витаминов для детей. Что бы Вы были уверенны что приобретете, действительно лучшие витамины для детей, и будете уверены, в их правильно сбалансированном составе.

Если Вы затрудняетесь сделать выбор — то вам всегда помогут наши врачи и консультанты.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector