Закаливание детей дошкольного возраста

Начинать закаливание детей дошкольного возраста лучше в летнее время. Вводить процедуры надо постепенно и выполнять их систематически, чтобы эффект закаливания получился положительным. Существуют специальные приемы и повседневные, привычные с самого рождения. Важно учитывать температурный режим, кратность процедур, их совместимость и разнообразие, чтобы малышу было интересно и приятно их выполнять.

Воздушные ванны полезны детям с рождения. Дошкольники могут находиться постоянно в комнате в трусиках и майке, босиком. Оптимальная температура колеблется от 18 до 25 градусов, при которой можно безопасно делать гимнастику при открытой форточке. Пока ребенок находится в движении, простуда ему не грозит. Закаливание детей дошкольного возраста начинают с пребывания на свежем воздухе, это проветривание квартиры и прогулки на улице.

При прогулке на свежем воздухе зимой малыш также должен быть в движении, а не стоять на одном месте, чтобы не замерзнуть. Прогулка в холодное время может быть по часу два раза в день. В теплые дни можно гулять все свободное время. Летом помимо воздушных ванн можно проводить и солнечные.

Погреться на солнышке до 11 утра и после 16 часов любят все маленькие дети. Нельзя забывать про головной убор и раздевать ребенка до трусиков надо вначале на 5 минут, потом постепенно увеличивать время до получаса. Летом гулять на улице при температуре выше 28-30 градусов нельзя, чтобы избежать перегрева.

Водные процедуры: умывание прохладной водой, обтирания, обливание рук и ног, контрастный душ и купание летом в реке или озере. Во время утренних водных процедур вначале надо использовать теплую воду, потом прохладную и постепенно приучить умываться малыша холодной водой из-под крана круглый год.

Причем умывать не только лицо и кисти, но и руки до локтей, шею и плечи, а позднее и стопы. Контрастное обливание ног и рук ребенка надо заканчивать теплой водой, если малыш часто болеет и простывает. Когда иммунитет малыша укрепится, но не раньше, можно заканчивать обливание холодной водой.

Повседневные приемы связаны с режимными моментами, поэтому каждая семья свободно и легко может ими пользоваться каждый день. Это проветривание квартиры утром и перед сном. А в теплые дни хорошо положить ребенка спать при открытой форточке. Важно избегать сквозняков и следить температура в комнате. Чтобы закаливание детей 3 лет приносило только пользу, нельзя допускать снижение температуры ниже 21 градуса во время сна.

Необходимо одевать ребенка легко, ни в коем случае не кутать. Так при температуре 22 градуса и выше достаточно легкой рубашки и шортиков или летнего платья. Если в комнате прохладнее, но выше 18 градусов — надо иметь одежду с длинным рукавом и колготки. В те дни, когда температура в квартире опускается ниже 18 градусов, обязательно надевать на малыша теплые колготки, кофту и домашнюю обувь.

Закаливание детей дошкольного возраста предусматривает хождение босиком. Только родителям надо помнить, что полезно ходить босиком по неровной поверхности, по толстому ковру, по песку, по траве. А на ровной поверхности пола можно получить плоскостопие и деформацию ног в этом возрасте, из-за не сформированного еще свода стопы.

Родителям никогда не стоит торопиться начинать закаливать своего ребенка, слепо следовать моде или примеру соседей. Гораздо необходимее учитывать мнение самого малыша, даже маленького. Если ребенок плачет, дрожит, боится, то вряд ли такое закаливание принесет пользу. Скорее всего, дети не перестанут болеть, но дополнительно получат еще и стресс.

Начинать закаливание ребенка 2 лет, это наиболее подходящий вариант. Главными условиями для начала процедур должны быть: хорошее самочувствие малыша, чтобы он выспался, не пугался, не был переутомлен физически и не был в состоянии перевозбуждения. Вначале надо вводить щадящие методики, постепенно переходить к более экстремальным процедурам.

Летом полезен прохладный душ, а в зимнее время достаточно постоянно обливать ножки и кисти рук холодной водой. Только делать надо это постоянно, без перерывов. Ежедневного понижения температуры воды при обливании стоп вполне хватит, чтобы малыш не болел простудными болезнями.

Закаливание детей дошкольного возраста на следующем этапе включает в себя полоскание горла и полости рта прохладной водой утром и на ночь. Такая простая методика помогает избежать заболеваний горла, которые так часто встречаются у дошкольников.

Родителям надо помнить, что закаливание — это не курс процедур, а образ жизни в семье, и заниматься этим надо будет всю жизнь. Как только прекращаются закаливающие процедуры, положительный эффект пропадает. Хотите быть здоровыми, закаляйтесь с удовольствием, ведь невозможно делать неприятные вещи для себя и малыша длительное время.

Закаливание детей дошкольного возрастаЗакаливание детей дошкольного возраста помогает повысить иммунную защиту и реже болеть инфекционными заболеваниями. В основе закаливания лежит регулярная тренировка организма к перепадам температуры окружающей среды.

Полезные последствия закаливания детей дошкольного возраста

Когда говорят о здоровом образе жизни, то закаливание – это первое, что приходит в голову. Особенно оно важно для маленьких детей, ведь их организм еще не может быстро и адекватно реагировать на различные изменения в окружающей среде.

Специалисты рекомендуют начинать закаливание с первых дней и проводить его регулярно.

Ведь даже у детей дошкольного и младшего школьного возраста механизмы терморегуляции еще работают не в полную меру для того, чтобы хорошо справляться с перегреванием или переохлаждением.

Закаливание детей дошкольного возраста позволяет им быстрее адаптироваться при поступлении в детский сад и потом реже болеть.

Общие принципы закаливания

Перед закаливанием детей раннего возраста следует уяснить ряд правил, без соблюдения которых данная процедура не только не принесет пользы, но и может даже навредить.

Без регулярности в проведении любое закаливание неэффективно. Только систематические закаливающие процедуры без привязки к времени года дают положительный результат.

Закаливание детей раннего возраста следует начинать только в здоровом состоянии. Даже для здорового организма закаливающие процедуры являются стрессом в первый раз, а состояние больного ребенка на их фоне может ухудшиться.

Интенсивность, частота и длительность всех закаливающих процедур следует повышать постепенно, наблюдая, как малыш перенес предыдущую нагрузку.

Программа закаливания детей раннего возраста должна быть построена для каждого ребенка индивидуально, в зависимости от его физических и психических способностей.

Важна также последовательность в применении различных закаливающих факторов – начинают всегда с более простых (воздушные и солнечные ванны), постепенно переходя к сильнодействующим (обтирания, обливания холодной водой).

Оптимальным решением будет вписать комплекс закаливающих мероприятий в ежедневный режим дня ребенка, а также сочетать их с другими занятиями, например, во время прогулки или выполнения физических упражнений.

Любое закаливание детей дошкольного возраста надо проводить только при их хорошем настроении, ведь от этого зависит то, как они отнесутся к закаливанию, и прямым образом повлияет на его регулярность.

Методы закаливания детей раннего возраста

В закаливании можно выделить неспециальные и специальные методы. Неспециальные методы обозначают создание соответствующих условий для закаливания детей дошкольного возраста – одежда по погоде, чистый свежий воздух и его температура.

Для того чтобы выполнить все требования к качеству воздуха в помещении, его проветривают сквозным способом до 5 раз в день. Такое пульсирующее проветривание помогает детям выработать устойчивость к холоду.

Специальные методы – это непосредственно закаливающие мероприятия, они зависят от сезона времени года на улице и конкретных возможностей данного дошкольного учреждения.

Оптимально будет, если и специальные, и неспециальные методы закаливания детей дошкольного возраста будут доступны для воспроизведения в домашних условиях.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – самый простой и доступный для детей способ. Закаливающее действие на организм оказывают такие его характеристики, как температура, процент влаги и движение частиц.

Начинают закаливание детей дошкольного возраста с воздушных ванн, например, во время переодевания, утренней зарядки, затем подключают сон с открытой форточкой – сначала только дневной, а затем и ночной (в летнее время). Оптимально поддерживать в помещении температуру 18 – 20 градусов.

У детей школьного возраста закаливание воздухом более интенсивно осуществляется во время прогулок на свежем воздухе по 3 – 4 часа при любых погодных условиях. Одежда для прогулок должна быть достаточно теплой и в то же время легкой, чтобы не стеснять активных движений.

Закаливание детей дошкольного возраста солнечными лучами

Закаливание детей дошкольного возрастаСолнце влияет на человеческий организм так же, как и на все живое. Оно стимулирует рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Солнечные лучи – довольно интенсивный и опасный фактор закаливания. При избыточном пребывании под прямыми солнечными лучами могут возникнуть разные нежелательные реакции – от слабости и недомогания до солнечного удара.

Начинают закаливание солнцем у детей раннего возраста в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные ванны отдельных участков тела (рук, ног), постепенно увеличивая длительность солнечных ванн. Делать это надо утром или вечером, тщательно наблюдая за самочувствием малышей. Начинают с длительности солнечных ванн 4 минуты, постепенно доводя время на солнце до 30 минут. Закаливание детей школьного возраста завершают обливанием водой. Головной убор и питье – обязательные условия закаливания солнцем.

Закаливание водой

Вода является самым мощным фактором закаливания. Для детей дошкольного возраста в режим дня обязательно вводят мытье рук – утром, перед и после еды, после туалета и прогулки. Кроме гигиенического значения мытье рук прохладной водой выполняет закаливающую роль. Спустя время можно расширить режим закаливания водой – попеременно мыть руки до локтей, шею и лицо теплой и холодной водой.

Чистка зубов с ополаскиванием рта прохладной водой – один из вариантов местного закаливания ротоглотки. Хорошим закаливающим эффектом обладает полоскание горла прохладной водой после еды. По отзывам, после серии таких полосканий снижается частота воспалительных заболеваний носоглотки.

Общее закаливание водой у детей рекомендуют начинать с обтирания тела влажной махровой рукавичкой. Сначала обтирают только руки, ноги и шею, постепенно увеличивая площадь обтирания, температуру воды и длительность процедуры. После обтирания нужно интенсивно растереть кожу сухим полотенцем. Только после такой подготовки можно переходить к обливаниям.

Начинают обливания водой с температурой 39 градусов, через 3-4 дня ее снижают на 1-2 градуса. Летом можно обливаться на улице, в прохладное время года – в помещении.

При таком виде закаливания детей дошкольного возраста, как обливание, также важна постепенность. Чтобы привыкнуть, начинают обливание с ног, постепенно поднимаясь выше. Общее обливание рекомендуют проводить с возраста 9 месяцев. Кроме обливания, закаливающие водные процедуры включают душ с 1,5 лет и купание в природных водоемах с 3 лет.

Как вырастить своего ребенка крепким и здоровым? Как защитить его от всех болезней мира? Эти вопросы беспокоят каждую маму и каждого папу. Ответ один: повысить иммунитет, улучшить естественные защитные механизмы. Ни один чудо-препарат не может заменить то, что дано матушкой-природой. Почему в одном и том же детском коллективе один малыш сразу заболевает, как только на него кто-то чихнул? А другой за целый год даже не кашлянет?

Защитные механизмы детского организма до конца не сформированы. Единственный и самый эффективный способ их тренировки – закаливание детей дошкольного возраста. Для достижения максимального результата начинать нужно с раннего возраста.

Что такое закаливание

Это адаптация организма к холодным воздействиям. Данное определение очень примитивно и не раскрывает всей сути понятия. Закаливание детей дошкольного возраста характеризуют следующие положения:

  • Это система определенных процедур в ритме дня. Не отдельный момент! а процесс! Своего рода, образ здоровой жизни, который родители закладывают своему ребенку, определяя формирование его мышления и дальнейшей деятельности.
  • Это активная деятельность, намеренное воздействие холодом для тренировки защитных механизмов тела. Причем повышается устойчивость не только к холодовым влияниям, но и к другим воздействиям.
  • Это не самоцель. Оно является средством укрепления и сохранения здоровья ребенка.

Основные принципы закаливания детей дошкольного возраста

Чтобы добиться положительного эффекта необходимо соблюдать следующие схемы:

  • регулярность процедур (ежедневные занятия в одно и то же время);
  • постепенность процедур (поэтапный переход от более слабых форм закаливания к более сильным);
  • чередование общих процедур с местными (невозможно достичь желаемого эффекта, ежедневно только растирая грудь холодной водой);
  • использование для закаливания всего, что предлагает природа (земли, воздуха, солнца, снега, воды);
  • комплексность процедур ( это не только обливание водой, это и прогулки на свежем воздухе, и катание на лыжах, и плавание, и бег, и баня);
  • процедуры должны вызывать у ребенка только положительные эмоции.

Общие правила закаливания

  • одевать ребенка по погоде, в особо холодные дни – чуть теплее себя (дорогие родители, детей не нужно кутать; «чуть теплее» вовсе не означает больше на две кофточки);
  • укладывать малыша спать в хорошо проветренной комнате (желательно в одних трусиках);
  • ночная температура в помещении для сна должна быть на два-три градуса ниже, чем дневная;
  • после сна ополаскивать лицо и кисти прохладной водой;
  • ежедневно гулять с ребенком на улице (независимо от погоды);
  • в помещении ребенок должен находиться в легкой одежде.

Если малыш болел, он должен полностью восстановиться после болезни.

Закаливание детей в домашних условиях

Проводя любые закаливающие процедуры, необходимо ориентироваться на состояние ребенка. Если малыш колотится от холода, Вы явно переборщили с этим самым холодом. Каждый ребенок индивидуален, поэтому при проведении закаливающих процедур и выборе температур нужно ориентироваться именно на свое чадо.
Итак, есть разные методики и правила закаливания детей дошкольного возраста:

  • Воздушная ванна по утрам в одних трусиках. В течение десяти-пятнадцати минут при открытой форточке сделайте с ребенком гимнастику.
  • Умывание до пояса. Сначала теплой водой мойте ребенку лицо, руки до локтя, шею, грудь, спинку. Постепенно температуру воды снижайте. После умывания промокните полотенцем крупные капли воды. Растирать и массажировать не нужно. Умываться необходимо утром и вечером.
  • Полощите ежедневно нос, рот и горло теплой водой. Если ребенок часто болеет, используйте для полосканий травяные отвары (с ромашкой, календулой, шалфеем, мать-и-мачехой, березовыми почками) или раствор морской соли (чайная ложка на стакан воды). Как полоскать нос? Наберите в ладошку воды и дайте ребенку втянуть ее носом. Затем – высморкаться. И так несколько раз. Дети спокойно выполняют эту процедуру с четырех лет.

  • Позволяйте малышу периодически ходить босиком. Сначала в носочках по пушистому ковру. Затем – без носочков. Летом обязательно разрешайте ребенку ходить босиком по песку и траве (конечно, на безопасных участках). Постепенно увеличивайте время босохождения. Хождение босиком по улице не только отличная процедура, но и хорошая профилактика плоскостопия.
  • Закаливание водой. Постепенно начинайте обливать стопы холодной водой утром и вечером.
  • Ежедневно гуляйте с ребенком. Ходите пешком в парк, в лес. Четырехлетний малыш вполне способен двигаться на своих ногах без перерыва до сорока минут. Используйте эти его способности.
  • Детки любят кататься зимой на санках с горы. Пусть катаются в свое удовольствие! Только не тащите его санки на гору сами. Ребенок должен двигаться, чтобы не озябнуть. Приучайте малыша и к другим зимним забавам: к лыжам (с четырех лет можно начинать учить, сначала без палок), к конькам (профессиональные спортивные клубы принимают детей с четырех лет). И еще. Завязывать шарфом рот и нос нельзя. Заставляйте ребенка дышать носом.
  • Лето – пора купания. Плавание в открытом водоеме – самая эффективная процедура. При первом знакомстве с водой важно научить ребенка спокойно заходить в озеро, не бояться воды. Только постепенно позволять заходить глубже, играть в водоеме. Если губы дитяти посинели, сам весь дрожит, срочно на берег. После летних закаливающих процедур в осенне-зимний период малыша желательно водить в бассейн.
  • Водные летние процедуры необходимо сочетать с солнечными ваннами. Нежную кожу обязательно обработайте солнцезащитным средством, а голову укройте. Лучше всего посадить малыша играть в тенек (под зонт, например).
  • Если ребенок заболевает, многие родители держат его дома до полного выздоровления. Это верно не во всех случаях. Больному малышу вдвойне нужен свежий воздух. Конечно, при температуре под сорок никто не говорит выходить на улицу. Если же у ребенка нет температуры, идите гулять.

    Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.

    Как правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда?

    Корреспондентам Takzdorovo.ru рассказала о закаливании кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории гигиены обучения и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН Надежда Березина.

    Как закаливать

    Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах.

    Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни.

    Оно очень удобно, ведь для такого закаливания не требуется особенных условий. Оно показано всем детям, однако требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.

    Соблюдайте принципы закаливания: систематичность и постепенность. К началу процедур ребенку надо создать положительный эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо процедуры закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.

    Как принимать воздушные ванны

    Начинать повседневное закаливание детей раннего возраста надо с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых — закаливание.

    Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде.

    Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении — это не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет физические упражнения — тогда закаливание работает отлично.

    Поэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте заниматься в трусиках, маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.

    Как умываться

    После зарядки отправляйтесь в ванную, чтобы умывать ребенка сначала теплой водой, а, когда он привыкнет, делать воду прохладнее. Хорошо для закаливания расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.

    Как спать

    Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью. Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2–3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн.

    Перед сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если на улице не холодно. Но следите, чтобы не было сквозняков.

    Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21–23 градусов, а для ребят постарше — 20–21 градус, а с 5–7 лет — 19–21 градус.

    Как одеваться

    Большое значение имеет и то, во что ребенок одет дома. Как и на прогулках, малыша не стоит сильно кутать. При температуре в квартире выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах — можно надеть колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом.

    А если стало прохладно, и температура в доме упала до 16–17 градусов, то можно надеть теплую кофточку, колготы и теплые тапочки.

    Как ходить

    Некоторые дети очень любят ходить босиком. Но маленьким детям вредно долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них еще идет формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться уже имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие.

    Так что и здесь все надо дозировать. Давайте ребенку побегать с голыми ножками, например, во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу есть толстый ковер, разрешайте малышу ходить босиком по нему.

    Если у вас есть возможность выехать летом с малышом на природу, где есть чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить малышу ходить по земле и траве.

    Памятка родителям

    Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста применять можно – иммунитету ребенка это пойдет только на пользу. Однако снова требуются время, желание и систематичность.

    К тому же необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы четко понимать, когда ребенок чувствует себя не очень хорошо, и закаливание надо приостановить. Ведь есть немало людей, ознакомившихся с методикой и начавших ее исполнение, не считаясь с состоянием ребенка.

    Одна из самых эффективных специальных методик — контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

    Обтирание прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности.

    Но вот с чем не стоит экспериментировать — это с интенсивным закаливанием. Нередко по телевидению показывают, как малышей обливают холодной водой на снегу и заставляют по снегу ходить босиком, но делать этого не надо. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби.

    Такое псевдозакаливание — огромный стресс для детского организма, и его последствия очень трудно предсказать. А постепенное и последовательное закаливание принесет только пользу и здоровью, и самочувствию малыша.

    Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.

    Как правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда? Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах.

    Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни.

    Оно очень удобно, ведь для такого закаливания не требуется особенных условий. Оно показано всем детям, однако требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.

    Соблюдайте принципы закаливания: систематичность и постепенность. К началу процедур ребенку надо создать положительный эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо процедуры закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.

    Начинать повседневное закаливание детей раннего возраста надо с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых — закаливание.

    Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде.

    Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении — это не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет физические упражнения — тогда закаливание работает отлично.

    Поэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте заниматься в трусиках, маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.
    Как умываться

    После зарядки отправляйтесь в ванную, чтобы умывать ребенка сначала теплой водой, а, когда он привыкнет, делать воду прохладнее. Хорошо для закаливания расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.

    Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью. Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2–3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн.

    Перед сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если на улице не холодно. Но следите, чтобы не было сквозняков.

    Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21–23 градусов, а для ребят постарше — 20–21 градус, а с 5–7 лет — 19–21 градус.
    Как одеваться

    Большое значение имеет и то, во что ребенок одет дома. Как и на прогулках, малыша не стоит сильно кутать. При температуре в квартире выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах — можно надеть колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом.

    А если стало прохладно, и температура в доме упала до 16–17 градусов, то можно надеть теплую кофточку, колготы и теплые тапочки.

    Некоторые дети очень любят ходить босиком. Но маленьким детям вредно долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них еще идет формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться уже имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие.

    Так что и здесь все надо дозировать. Давайте ребенку побегать с голыми ножками, например, во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу есть толстый ковер, разрешайте малышу ходить босиком по нему.

    Если у вас есть возможность выехать летом с малышом на природу, где есть чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить малышу ходить по земле и траве.

    Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста применять можно – иммунитету ребенка это пойдет только на пользу. Однако снова требуются время, желание и систематичность.

    К тому же необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы четко понимать, когда ребенок чувствует себя не очень хорошо, и закаливание надо приостановить. Ведь есть немало людей, ознакомившихся с методикой и начавших ее исполнение, не считаясь с состоянием ребенка.

    Одна из самых эффективных специальных методик — контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

    Обтирание прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности.

    Но вот с чем не стоит экспериментировать — это с интенсивным закаливанием. Нередко по телевидению показывают, как малышей обливают холодной водой на снегу и заставляют по снегу ходить босиком, но делать этого не надо. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби.

    Такое псевдозакаливание — огромный стресс для детского организма, и его последствия очень трудно предсказать. А постепенное и последовательное закаливание принесет только пользу и здоровью, и самочувствию малыша.

    Специалисты из медицины говорят о том, что закаливание – это оптимальный способ тренировки организма детей. Оно укрепляет защитные силы организма ребёнка, поэтому он гораздо меньше болеет.

    Закаливание детей дошкольного возраста в детском саду

    Методы закаливания детей в детском саду включают в себя достаточно широкий спектр мероприятий. Водные процедуры, а также солнечное и воздушное закаливание укрепляют организм ребят и увеличивают их жизненный тонус.

    Воздушное закаливание является самым распространённым методом. За счёт его применения у детей улучшается функционирование нервной системы, происходит нормализация процесса обмена веществ. Ребёнок, после прогулок на свежем воздухе, хорошо спит.

    Воздушное закаливание является наиболее простым методом. В дошкольном учреждении, для того, чтобы дети принимали воздушные ванны в необходимом им количестве, организуют каждодневные прогулки, проветривают помещения. Мероприятия, как правило, имеют временные ограничения. Важно также соблюдение температурного режима. Прогулки должны проводиться вне зависимости от погодных условий, исключая сильные морозы и ветер.
    Солнечные ванны – также один из самых популярных методов закаливания, который применяется в условиях детского сада. Солнце вообще полезно для организма ребёнка, так как оно способствует выработке витамина D. Конечно, часто загорать детям нельзя, поэтому принятие солнечных ванн также ограничено по времени. Если на улице холодно, на смену солнцу приходит искусственное ультрафиолетовое излучение. Процедура закаливания ультрафиолетом осуществляется в детском саду исключительно медиком, в соответствии с правилами, которые прописаны в СанПИНе для определённой возрастной группы детей.

    Закаливание водой детей дошкольного возраста

    Как закаливать ребёнка водой? Следует знать, что водные процедуры являются наиболее действенным из всех перечисленных методов закаливания. Проводятся они в соответствии с режимом дня дошкольника. Применяется водное закаливание как дома, так и в дошкольном учреждении. Чтобы ребёнок подготовился к водному закаливанию, необходимо проводить с ним специальные процедуры. В частности:

    • мыть руки после общественных мест, до еды и после туалета, причём мытьё должно осуществляться сначала тёплой, а после прохладной водой;
    • умываться прохладной водой по утрам;
    • чистить и полоскать зубы только прохладной водой.

    После того, как дошкольник привыкнет к процедурам, описанным выше, можно переходить к более серьёзным мероприятиям по закаливанию. Например, к контрастному обливанию. Такое обливание проводится для рук и ног является одним из самых действенных способов закаливания. Сначала конечности обливаются тёплой водой с температурой около 35 градусов, а затем прохладной, температура которой ниже примерно на 10 градусов.

    Способы, методики и программы по закаливанию для детей дошкольного возраста

    Мы уже рассказали вам, с чего лучше всего начать закаливание ребёнка. Знать основные принципы закаливания детей дошкольного возраста обязаны педагоги дошкольных учреждений и родители. Также необходимо знать о том, как закалять детей со слабым иммунитетом. В целом, существуют специальные и неспециальные способы закаливания. К неспециальным методам относят, среди прочего, прогулки на свежем воздухе. К специальным – мероприятия, которые организуются конкретно в целях закаливания. Обычно во время них применяются специальные правила закаливания детей, рекомендованные СанПИНом. Если вы решили начать закаливание своего малыша, лучше придерживаться стандартных правил. В противном случае, у ребёнка могут возникнуть различные проблемы со здоровьем.

    28.01.2017, 22:01

    Закаливание — это процедуры, направленные на повышение защитных сил (иммунитета) организма человека и детей, в том числе. Кроме того закаливание укрепляет нервную систему, способствует правильному обмену веществ и гармоничному физическому развитию детей, но необходимо знать когда можно начинать закаливание детей дошкольного возраста, какие методы закаливания и противопоказания к нему существуют.

    Закаливание может применяться у детей с рождения в виде воздушных ванн при переодевании малыша (не одевайте его сразу дайте минутку полежать, температура в комнате должна быть 21-22 градуса, постепенно увеличивайте время до 30 минут )и прогулках. Если ваш малыш родился менее 1,5 кг , то гулять моджно через 3-4 недели, с более крупными малышами гуляют с двухнедельного возраста при температуре 25-26 градусов- это летом, осенью и весной выносят малыша на улицу с 1-1,5 месяцев, а зимой начинают гулять с двух месяцев, при весе более 2,8 кг. Первая прогулка должна быть 10-15 минут, затем постепенно увеличивают длительность прогулок на 20 минут, доводя время пребывания на воздухе до 1-1,5 часов.

    Еще один естественный и простой метод закаливания детей — солнечные ванны , но крохам до года нельзя находится под прямыми солнечными лучами, малышу лучше всего находиться в тени деревьев, чтобы на него сквозь листву падал рассеянный солнечный свет, во время такой прогулки не возбраняется раздеть кроху на несколько минут, но не забудьте, на голове ребенка должна быть панамка, после года деткам можно гулять на солнце.

    Отдых на море или водоеме сочетает все виды закаливания: солнечные ванны, воздушные ванны, водное закаливание, хождение босиком. Такое закаливание детей дошкольного возраста, не только полезно, но и доставляет ребенку массу удовольствия.

    Ваш малыш часто простужается и болеет, ему назначают кучу лекарств, вы можете помочь ему, начав закаливание организма ребенка. В этой статье вы сможете узнать как и когда правильно начать закаливание детей дошкольного возраста водой, с какой температуры начать, какие есть противопоказания и правила.

    Существуют следующие виды закаливания детей дошкольного возраста водой : обтирания, обливания, обливания ног, контрастный душ.

    Вы отважились на закаливание ребенка водой, тогда вам понадобятся: варежка из мягкой фланели для обтирания и кувшин, ведерко, ковш, термометр, полотенце для обливания, плюс ваше желание .

    Закаливание детей дошкольного возраста водой требует выполнения следующих важных правил:

    постепенность — постепенное снижение температур;

    постоянство — закаливаться нужно каждый день, если прекращаете хотя бы на неделю, надо все начинать с исходной температура воды;

    посильность — следите, чтобы ребенку нравились процедуры и чтобы он не перемерзал. Начинать закаливаться можно в любое время года, но лучше в теплое;

    эффект от закаливающих процедур достигается за несколько месяцев(2-3), а исчезает за 2-3 недели, а у дошкольников через 5-7 дней. Поэтому нельзя отменять закаливание даже в случае легких заболеваний детей — надо просто уменьшать нагрузку или интенсивность раздражителя.

    Существуют следующие противопоказания к закаливанию детей водой:

    повреждения кожных покровов (ожоги, травмы, экссудативный диатез);

    неврозы и высокая нервная возбудимость;

    нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы;

    нарушения деятельности выделительной системы;

    остановка в весе;

    при ухудшении состояния ребенка после начала закаливания его также следует прекратить.

    Если у вашего ребенка нет никаких противопоказаний к закаливанию, то выберите для своего малыша один из способов о которых рассказано ниже в зависимости от возраста ребенка.

    Обтирание для детей с 2-3 месяцев.

    Детям до года начиная с 2-3 месяцев , закаливание нужно начинать с обтирания, сначала делать сухие обтирания до появления легкой красноты 2 недели, а затем перейти к влажным. Используем варежку из мягкой ткани (фланель, трикотаж), смоченную водой соответствующей температуры (начальная 35 °С, конечная температура воды при обтирании детей 30 °С). Температуру снижаем на 1 градус через два дня на третий. Сначала ребенку обтирают руки, затем ноги, грудь, живот и спину. Руки и ноги обтирают, слегка массируя кожу от пальцев по направлению к туловищу устранению застоя крови. После влажного обтирания надо сразу же растереть кожу ребенка сухим мягким полотенцем. С 9-ти месяцев можно начинать обливание.

    Обливание для детей с 9 месяцев.

    Итак, начнем перед обливанием ребенок должен быть теплым, мы например сначала моемся, а потом обливаемся. Начальная температура воды 35 градусов, снижаем температуру через два дня на третий на один градус, сначала поливаем из кувшина 3-литрового или банки. Через месяц доходим до конечной температуры при обливании детей 26 градусов и начинаем поливаться из ведра (голову не мочим). Сначала вытираем ребенка полотенцем — первый месяц , далее оставляем обсыхать.

    Для начала можно попробовать обливание ног ребенка, обливают нижнюю половину голени и стопы. Набираем два ведерка или тазика с прохладной и теплой водой, и обливаем ноги малыша поочередно из ковшика, по пять — семь подходов, следите за ребенком чтобы не замерз. Начальная температура 30 градусов, снижаем через два дня на третий до конечной температуры при обливании ног детей 18 градусов, но не забывайте смотреть за реакцией ребенка возможно вам хватит и 20 градусов. Когда дойдете до этого порога можно увеличивать температуру теплой воды, но тоже постепенно.

    Можно попробовать контрастный душ. Но мне кажется, что приятнее обливаться и температуру проще контролировать. Контрастный душ рекомендуется детям только с 1,5 лет. Особенно полезен он вялым, заторможенным детям, а легковозбудимым детям подойдет обливание .Температура воды при закаливании душем должна быть такой же, как и при общих обливаниях. После душа ребенка также надо хорошо растереть сухим мягким полотенцем.

    Если у ребенка есть какие-то серьезные заболевания, то в любом случае надо проконсультироваться с врачом перед началом закаливания.

    Закаливание детей дошкольного возраста

    • Закаливание детей дошкольного возраста (общие рекомендации)
    • Как закалить ребенка
    • Как начать закаливание детей

    Закаливающие процедуры помогают укреплению нервной системы ребенка, способствуют развитию костей и мышц, активизируют обмен веществ, улучшают работу внутренних органов. Дети хуже воспринимают воздействие болезнетворных факторов.

    Большинство закаливающих средств вполне доступны и просты. Придерживаясь основных принципов закаливания, можно добиться хорошего эффекта:

    — процедуры проводите систематически;

    — необходимо учитывать настроение ребенка, а процедуры лучше проводить в форме игры;

    — при осуществлении процедур время и температуру изменяйте постепенно;

    — закаливание можно начинать в любом возрасте;

    — не допускайте переохлаждения ребенка во время процедур;

    — при закаливании избегайте сильных раздражителей, таких, как чересчур низкие температуры или перегревание на солнце;

    — правильно выбирайте одежду и обувь – она должна соответствовать температурному режиму и быть изготовленной из натуральных материалов и тканей;

    — сочетайте закаливающие процедуры с массажем, физическими упражнениями;

    — закаливающие процедуры лучше проводить для всей семьи сразу.

    Перед тем, как начинать закаливание ребенка, обязательно получите консультацию педиатра. Новорожденных детей можно начинать закаливать с возраста 6-7 дней. Применяются такие процедуры, как проветривание комнаты, прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны, обтирание и обливание водой.

    Для малышей совсем несложно устраивать такую закаливающую процедуру, как воздушные ванны. Во время переодевания, пеленания малыша оставляют полежать без одежды на пеленальном столе – совсем маленьких по 2-3 минуты, а к возрасту 6 месяцев длительность процедуры доводят до 15 минут. Температура в помещении должна быть 20-25 градусов.

    Для детей более старшего возраста применяют интенсивные методы закаливания, которые подразумевают непродолжительный контакт тела с холодным воздухом, снегом или ледяной водой. Они проводятся в сочетании с традиционными и контрастными процедурами (ножные ванны, контрастное обтирание, душ, баня).

    Детям старше двух лет можно проводить контрастное обливание стоп. В два таза наливают воду до такого уровня, чтобы она доходила до середины голени. В одном тазу температура воды должна быть 38-40 градусов, в другом в первые несколько дней на 4-5 градусов ниже. Ребенку показывают, чтобы он опустил стопы сперва в таз с более горячей водой и там поболтал бы ими 2-3 минуты, затем на полминуты переместил бы ноги в другой таз. Менять 5-6 раз. Процедура должна быть ежедневной. Температуру воды во втором тазу каждые 5 дней надо снижать на 1-2 градуса и так довести до 17-12 градусов.

    Закаливание детей дошкольного возраста

    Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.

    Как правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда?

    Корреспондентам Takzdorovo.ru рассказала о закаливании кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории гигиены обучения и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН Надежда Березина.

    Как закаливать

    Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах.

    Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни.

    Оно очень удобно, ведь для такого закаливания не требуется особенных условий. Оно показано всем детям, однако требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.

    Соблюдайте принципы закаливания: систематичность и постепенность. К началу процедур ребенку надо создать положительный эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо процедуры закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.

    Как принимать воздушные ванны

    Начинать повседневное закаливание детей раннего возраста надо с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых — закаливание.

    Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде.

    Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении — это не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет физические упражнения — тогда закаливание работает отлично.

    Поэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте заниматься в трусиках, маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.

    Как умываться

    После зарядки отправляйтесь в ванную, чтобы умывать ребенка сначала теплой водой, а, когда он привыкнет, делать воду прохладнее. Хорошо для закаливания расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.

    Как спать

    Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью. Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2–3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн.

    Перед сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если на улице не холодно. Но следите, чтобы не было сквозняков.

    Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21–23 градусов, а для ребят постарше — 20–21 градус, а с 5–7 лет — 19–21 градус.

    Как одеваться

    Большое значение имеет и то, во что ребенок одет дома. Как и на прогулках, малыша не стоит сильно кутать. При температуре в квартире выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах — можно надеть колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом.

    А если стало прохладно, и температура в доме упала до 16–17 градусов, то можно надеть теплую кофточку, колготы и теплые тапочки.

    Как ходить

    Некоторые дети очень любят ходить босиком. Но маленьким детям вредно долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них еще идет формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться уже имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие.

    Так что и здесь все надо дозировать. Давайте ребенку побегать с голыми ножками, например, во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу есть толстый ковер, разрешайте малышу ходить босиком по нему.

    Если у вас есть возможность выехать летом с малышом на природу, где есть чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить малышу ходить по земле и траве.

    Памятка родителям

    Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста применять можно – иммунитету ребенка это пойдет только на пользу. Однако снова требуются время, желание и систематичность.

    К тому же необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы четко понимать, когда ребенок чувствует себя не очень хорошо, и закаливание надо приостановить. Ведь есть немало людей, ознакомившихся с методикой и начавших ее исполнение, не считаясь с состоянием ребенка.

    Одна из самых эффективных специальных методик — контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма малыша ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

    Обтирание прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности.

    Но вот с чем не стоит экспериментировать — это с интенсивным закаливанием. Нередко по телевидению показывают, как малышей обливают холодной водой на снегу и заставляют по снегу ходить босиком, но делать этого не надо. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби.

    Такое псевдозакаливание — огромный стресс для детского организма, и его последствия очень трудно предсказать. А постепенное и последовательное закаливание принесет только пользу и здоровью, и самочувствию малыша.

    Закаливание детей дошкольного возраста
    Наверняка всем известно о пользе закаливания, поэтому долго рассуждать на эту тему излишне. Гораздо важнее узнать, как и когда этим лучше всего заниматься.

    Если вы откроете книги, посвященные физкультуре и спорту, изданные в советское время, наверняка найдете в них разнообразные методы закаливания дошкольников и детей всех возрастов, снабженные таблицами и подробными описаниями. В подобной литературе можно найти даже высказывания о том, что детей следует закалять с рождения.

    Современная медицина утверждает, что это не совсем верно, и даже неверно совсем.
    Давайте посмотрим, что такое закаливание. Согласно утверждению доктора Комаровского: «Закаливание — повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда физических факторов окружающей среды путем систематического дозированного воздействия этими факторами». Под окружающей средой в данном случае имеются в виду холодный воздух, солнце, вода и тому подобные природные факторы.

    Согласно исследованиям ученых, которые давно и успешно обнародованы, новорожденный ребенок имеет запас прочности и сопротивляемости болезням, которому позавидовал бы самый здоровый и закаленный человек. Отсюда делается простой и логичный вывод: нет никакой необходимости закалять новорожденного. Как это так? — спросите вы.

    Под закаливанием родители чаще всего подразумевают специальные процедуры. Так вот новорожденному они совершенно не нужны. А нужно ему только одно — постоянное и неуклонное поддерживание его способностей сопротивляться болезням. Иначе говоря, не нужно создавать ребенку тепличные условия и вить мягкое уютное гнездышко, зашторенное от солнца и законопаченное со всех сторон от сквозняков. Если разумно организовать, так сказать, быт малыша, то и закаливать его специальными методами в дошкольном возрасте не будет никакой необходимости.

    Температура воздуха в спальне более 20-ти градусов на закаливание и даже на здоровый образ жизни не тянет. Одежда, в которой ребенок не может повернуться на улице, должна висеть тяжелым камнем на совести заботливой мамы. А кормление через силу лучше всего попробовать на сердобольной бабушке — пусть сама попробует съесть тарелку каши, если она совершенно не голодна. И это только начало.

    Если не бегать за ребенком с носочками и тапочками, не заклеивать в три слоя окна на зиму и не следить, не приоткрыта ли дверь или форточка, малыш вырастет не в пример более здоровым, чем, если оградить его от всего на свете.
    Почему мальчишка из пьющей семьи, круглый год бегающей без шапки и даже зимой гуляющий в куцых ботинках, почти никогда не болеет? Почему умненький и замечательный мальчик, обласканный мамой и папой и лелеемый бабушкой и дедушкой, вынужден проявлять чудеса воли и усидчивости, изучая школьную программу дома во время очередной болезни? Думаю, отвечать не нужно, вы и так все поняли.

    Если это для вас открытие, но, тем не менее, вы желаете добра своему ребенку и хотите немедленно все исправить, у вас есть неплохие шансы. Причем специальные процедуры при этом опять-таки необязательны. Для закаливания дошкольника в этом плане вполне достаточно некоторой реконструкции бытовых обстоятельств.

    Пересмотрите его одежду и уберите в шкаф все лишнее. Если ваш ребенок потеет на прогулке, значит ему жарко — это понятно всем. Перестаньте кутать его прямо с сегодняшнего дня и через некоторое время вы забудете, что такое простуда из-за промоченных ног или забытых дома рукавичек.

    Приучайте его ходить босиком, ведь это так естественно. Понятно, что если он всегда у вас ходил в тапочках, начинать стоит с малого. Дайте побегать для начала хотя бы пару минут по полу босиком. Прибавляйте по одной — две минуты в день и это тоже будет закаливание.

    Не бойтесь открытых форточек. Откройте ее сегодня на пару минут в присутствии малыша. Завтра подержите открытой чуть дольше. Через 3-4 месяца вы сможете смело оставлять ее открытой на всю ночь даже зимой. Помните, что температура воздуха в детской спальне должна быть 18—19 градусов, а можно и ниже.

    Если вам так уж непременно хочется процедур, ежедневно перед сном предлагайте малышу побегать в ванне с теплой водой. Налейте столько воды, чтобы она скрывала ступни и пусть он там походит минут 5. Сначала вода должна быть не особенно холодной, порядка 28—30 градусов, постепенно понижая температуру на 1 градус в 5—7 дней, доведите ее до комнатной температуры.

    Прекрасным закаливающим средством будет утренняя гимнастика, которую ребенок должен выполнять в трусиках и маечке при температуре воздуха опять же не выше 18ОС.

    Если вы много слышали про обливания и хотите именно этого — воля ваша. Начинайте с обливаний водой, начиная с температуры 35 градусов, постепенно снижая по одному градусу в неделю. Летом минимальная температура может составлять 24, а зимой 28 градусов.
    Закаливание детей дошкольного возраста

    Вы должны помнить, что не имеет особого значения, каким образом вы закаляете дошкольника. Первостепенное значение тут имеет систематичность этого занятия, его постепенность ( раз уж речь идет о ребенке, который до этого вел тепличный образ жизни) и главное, учет индивидуальных особенностей.

    Что это за особенности. Ребенок может быть легко возбудимым, нервным, болезненным. Тогда закаливающие процедуры лучше обсудить с доктором. А может, ему просто не нравится выбранный вами метод. Предложите ему другой или несколько на выбор. Пусть занимается тем, что нравится ему. Если малыш будет получать удовольствие от закаливания — это уже половина успеха.

    Также вы должны четко понимать, что никакое закаливание не спасет вас от инфекционных заболеваний. Если в садике карантин по кори или ветрянке, ваш ребенок, скорее всего, заболеет как и любой другой. Зачем тогда нужно закаливания? Все дело здесь в том, сколько времени проболеет ваш ребенок, насколько тяжело будет протекать болезнь и какие осложнения он получит в итоге. Несомненно, закаленные дети в этом плане выигрывают по всем статьям.

    Ваш ребенок не простудится из-за того, что кто-то приоткрыл окно в автобусе или ему пришлось бежать домой под дождем. То есть сам холод, как фактор провоцирующий болезнь может считаться полностью исключенным. Ну а инфекционные заболевания будут проходить намного легче и быстрее.

    Также следует сказать, что не стоит начинать никаких процедур, если ребенок болен или только что выздоровел. Не нужно и сразу возвращаться к тем температурам, на которых вы остановились до болезни. После выздоровления, закаляющемуся ребенку необходим более щадящий режим. То есть просто вернитесь к температурам чуть более высоким, но не превышающим начального минимума. Если малыш болел очень долго, стоит начать сначала.

    Видите, как много условий. Согласитесь, намного легче заняться этим вопросом с самого рождения. Не предпринимая никаких дополнительных усилий, просто не лишать ребенка врожденных способностей сопротивляться вредным факторам и адаптироваться к окружающей среде.

    Добро пожаловать на наш сайт!

    Закаливание детей дошкольного возраста

    Воспитание здорового поколения – одна из важнейших задач нашего времени. Для ее реализации применяются закаливающие мероприятия для укрепления здоровья детей. Закаливание – это система мероприятий, направленная на тренировку защитных физиологических механизмов терморегуляции организма.
    Закаливание будет эффективным, если оно проводится регулярно.
    Для этого необходимы :
    • четкая организация теплового и воздушного режима помещения («температурная» гигиена);
    • рациональная, не перегревающая одежда для детей;
    • соблюдение режима прогулок во все времена года (4-5ч. в день при температуре воздуха до 15-20 С)
    • гигиенические процедуры (умывание, обливание рук до локтя прохладной водой);
    • хождение босиком (при температуре пола 18 С) и занятия босиком утренней гимнастикой и физкультурой.

    Виды закаливания:
    Умывание — самый доступный в быту вид закаливания водой. Начинать надо теплой водой (30—32 °С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. Нужно также научить детей ежедневно мыться прохладной водой до пояса. Ребенок моет с мылом руки до локтей, затем водой, набранной в пригоршню, последовательно обмывает руки до плеч (поочередно), лицо, шею, грудь и подмышки, обмыть спину придется помочь. По окончании мытья ребенок перекидывает через шею полотенце и быстрыми движениями (вначале с помощью взрослого) вытирает грудь, лицо, шею и т. д.
    Ножные ванны — очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Летом лучше всего мыть ноги на воздухе, это усиливает закаливающее действие.
    Хождение босиком — один из древнейших приемов закаливания, широко практикуемый и сегодня во многих странах. К тому же происходит тренировка мышц стопы. Предохраняя от плоскостопия. Поэтому рекомендуется ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое в лесу и т. п. Начинать хождение босиком надо сначала по 1 минуте и прибавлять через каждые 5—7 дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8—10 минут ежедневно
    Общее обливание — прекрасное средство закаливания, простое и доступное. Первоначально температура воды должна быть 30—32°, через каждые 3 дня ее снижают на один градус. Можно довести ее до 22—20° для детей младшего дошкольного возраста и до 18° — для 6—7-летних (см. таблицу).
    Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки, лопатки, саночки и т. п., чтобы малыш двигался, бегал.
    Время прогулок должно быть постоянным и соблюдать его необходимо точно. Лучше всего совершать прогулки между завтраком и обедом. Воздушные ванны проводить лучше через час после еды. Для детей 3-7 лет воздушные ванны в сочетании с движениями начинать весной и летом. Для детей других возрастных групп воздушные ванны летом нужно проводить на улице в теневых местах. При этом можно предложить ребенку какое-то интересное занятие. Кроме того, важно приучить детей спать в местах с постоянным доступом воздуха на улице, веранде или хотя бы при открытом окне или форточке.
    К закаливающим факторам относятся также действие солнечных лучей. Солнце влияет на рост и развитие живых организмов, его считают источником всего живого. Солнечный свет укрепляет деятельность центральной нервной системы, оживляет обмен веществ, повышает сопротивляемость. В солнечном спектре имеются ультрафиолетовые лучи, под влиянием которых в коже образуется витамин Д. Однако к солнечным процедурам нужно относиться очень осторожно, так как после продолжительного пребывания на солнце у детей появляется слабость, раздражительность.
    Результаты закаливания во многом зависят от того, как ребёнок относится к этим процедурам. Важно, чтобы закаливающие процедуры вызывали положительные эмоции у детей.

    В нашем детском саду мы проводим следующие формы закаливания:
    • воздушные ванны в сочетании с физическими упражнениями и ходьбой по ребристой доске;
    • контрастные воздушные ванны в комплексе с дыхательной гимнастикой;
    • обширное умывание (обливание рук до локтя прохладной водой, умывание лица с охватом шеи и груди).

    При работе с детьми мы соблюдаем основные принципы:
    1. осуществлять закаливание при условии, что ребенок здоров;
    2. не проводить закаливающие процедуры при наличии страха, плача, беспокойства;
    3. осуществлять закаливание постепенно и последовательно, с расширением зон воздействия и увеличением времени закаливания;
    4. обеспечивать комплексное использование всех природных факторов;
    5. тщательный учет индивидуальных особенностей ребенка.

    Важным составным элементом комплексной процедуры закаливания является умеренная по интенсивности физическая деятельность. Она играет роль своеобразного фона активизации физиологических систем, благоприятствующей повышению терморегуляторной функции. Поэтому качество выполнения упражнений играет здесь второстепенную роль – первостепенное значение имеет количественная сторона, степень энергичности и продолжительность их выполнения.
    Среди всех природных факторов закаливания наиболее сильнодействующими является солнечные лучи. Оптимальное использование солнечных лучей благоприятно сказывается на функциях физиологических систем. Световоздушные ванны рекомендуется принимать, начиная с температуры воздуха не ниже 20С в тени. В нашем детском саду для каждой возрастной группы оборудованы площадки для прогулок, на которых имеются теневые навесы, участки сплошной тени (от зелени), место для игры с песком, газонная трава для босохождения.
    Эффективность закаливания детей в дошкольном учреждении возрастает, если ребенок получает закаливающие процедуры и дома. В домашних условиях наиболее эффективным методом закаливания могут стать водные процедуры (теплый душ, контрастное обливание (местное, общее), ножные ванны. Педагоги нашего дошкольного учреждения проводят для родителей собрания, консультации («Традиционные методы закаливание», «Растим малышей здоровыми»), готовят папки передвижки «Общая характеристика физических методов оздоровления дошкольников», «Двигательная активность и здоровье ребенка».

    Закаливание детей дошкольного возрастаСегодня поговорим о здоровье, а именно о закаливание детей.

    Закаливание детей — это полезное и даже я бы сказал необходимое занятие.

    Поэтому разберем эту тему более подробно, от вас же требуется только поделиться статьей с друзьями в соцсети.

    Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях

    Закаливание укрепляет иммунитет ребенка, но есть одно «но» к закаливанию нужно подойти правильно и относится очень серьезно, так как если «с бухты барахты» начать укреплять организм ребенка с помощью закаливания, то это приведет лишь к последующему заболеванию.

    Как, когда и почему?

    От чего закаливают детей, естественно от простуды, а простуда — это холодная вода, сырая или холодная погода, все это приводит к заболеванию ребенка в виде простуды.

    Какие же симптомы при простуде?

    Это кашель, насморк, повышенная температура, озноб и т. д. При охлаждении у не закаленного ребенка стремительно развивается простуда, так как организм слабый и не справляется с перепадами температуры и в дальнейшем идет развитие вирусной инфекции.

    Что касается новорожденного, его пока защищают материнские антитела, но это не надолго, защита закончится и ребенок начинает болеть. Болеют дети очень часто в год достигает до 5 — 6 раз. С каждым годом это число уменьшается, так как в организме накапливаются антитела, которые и помогают бороться с вирусами. Для того, чтоб антитела накапливались быстрее, нужно закалять ребенка!

    Закалка или сопли

    Если в слизистой носа будет нарушено кровообращение из-за переохлаждения, то защиты от вирусов практически не будет, поэтому необходимо закалять нос.

    Давайте разберем подробно. В носовой полости постоянно имеются вирусы, но пробраться в организм они не могут, из-за защиты (антител), в случае если не закаленный ребенок переохладился (у него замерзли ноги), то защитные функции организма (антитела) снижаются, тем самым пропуская вирусы. Если ребенок закаленный, то его защитная функция организма гораздо сильнее и соответственно он меньше болеет.

    Необходимо тренировать организм закаливающими процедурами, постепенно увеличивая охлаждение тела, тогда защитная функция организма не будет резко уменьшаться.

    Учимся закаливанию

    Я постоянно смотрю и слушаю Доктора Комаровского, поэтому советую посмотреть это полезное видео. В нем Комаровский объясняет как правильно закалять ребенка! Очень полезное видео.

    Многие говорят, что контрастный душ закаляет организм, и они совершенно правы, так как закаливание это контрастность воздействий. Холод приводит к сужению сосудов, а тепло к расширению, тем самым нужно тренировать организм и к холоду и к теплу. Если сосуды будут способны изменяться, не зависимо от холода или тепла, при этом не нарушая защитную функцию организма, то вирусу будет сложнее попасть внутрь.

    С чего начнем?

    Продолжительность закаливания не должно быть долгим, примерно 10 — 20 минут, здесь главное частота повторений и смена факторов (прохладный душ, сауна, ванна, воздушная ванна и т. д.).

    Если вы решили закаливать ребенка обливанием, то начинать нужно с температуры 30 градусов и каждые два дня снижать на 2 градуса. Спустя 2 недели вы дойдете до комнатной температуры 18 градусов. Обливание — это отличный способ закаливания организма.

    Важно знать, помимо закаливания, нужно еще и правильно одевать ребенка. Есть хорошее правило одевать на ребенка нужно столько слоев одежды сколько на взрослого, а если ребенок уже подрос и активно двигается на улице можно на 1 слой меньше. Когда ребенок гуляет на улице он не должен потеть, поэтому важно, чтоб одежда была соответствующей.

    Не усердствуйте с утеплением

    Но в основном детей одевают не так как хотелось бы,бабушки укутывают своего внука или внучку без меры, боясь простудить. Я порою замечаю детей одетых летом в кофте и штанишках, когда другие одеты по погоде в шортах и футболках — это не правильно! Не нужно бояться застудить ребенка, ведь одевая летом ребенка в кофту, родители (бабушки) делают только хуже ему.

    Нормальной температурой в комнате является 19 — 20 градусов днем и 17 градусов ночью, при этом ребенок не должен спать под ватным одеялом и пижаме. Можно сделать вывод по выше написанному: если ребенка постоянно тепло одевать и при этом пытаться его закаливать, эффекта не будет в закаливании.

    Закаливание детей дошкольного возраста

    На этом все, советую подписаться , чтоб быть всегда в курсе новых интересных и полезных статей.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector